برچسب

ورزش پایین تنه

، 5 نوشته
دسته بندی :

ورزش پایین تنه

، نوشته
فرم پا- ورزش- برنافیت
ورزش پایین تنه

برای اصلاح فرم پا چه ورزشی انجام بدهیم؟

1398/02/14
941بازدید
ورزش و تناسب اندام

انتخاب ورزش صحیح نقش مهمی در اصلاح فرم پا دارد. ورزش ها نباید به صورت تصادفی انجام شوند، بلکه باید با توجه به ساختار بدن شما انتخاب شوند. برخی از افراد باید ماهیچه های خارجی پا را تقویت کنند و ماهیچه های داخلی را کشش دهند. در حالیکه برخی دیگر باید معکوس آن را انجام […]

تمرین های فول بادی- ورزش- برنافیت
ورزش پایین تنه

تمرین های فول بادی مناسب برای مردان که در خانه نیز می توان انجام داد

1396/10/12
1324بازدید
ورزش و تناسب اندام

گاهی شما فرصت کمی برای ورزش کردن دارید و به باشگاه نیز دسترسی ندارید. اما این بدان معنا نیست که مجاز به فرار از ورزش هستید. یک ورزش کالری سوز ماهیچه ساز در خانه می تواند بسیار مفید باشد. تمرین های فول بادی یکی از بهترین ورزش ها برای کالری سوزی است. تنها به یک […]

ورزش پایین تنه - حرکت ورزشی - برنافیت
ورزش پایین تنه

حرکات ورزشی برای خوش فرم شدن پایین تنه

1396/06/20
14723بازدید
ورزش و تناسب اندام

باسن و ران ها، جزء بزرگترین عضلات بدن هستند، بنابراین متناسب بودن آنها تاثیر زیادی بر روی زیبایی اندام شما دارد. حرکات زیر به شما کمک می کند تا قسمت پایین تنه خود را خوش فرم کنید. هر حرکت را 12 مرتبه انجام دهید و فقط در صورت نیاز، استراحت کنید. بین هربار تکرار 1 […]

بهترین تمرین های ورزشی برای خوش فرم کردن باسن - برنافیت
ورزش پایین تنه

بهترین تمرین های ورزشی برای خوش فرم کردن باسن

1396/03/25
1984بازدید
ورزش و تناسب اندام

نشستن و بی تحرکی موجب می شود عضلات به مرور زمان سفت شوند و از شکل بیافتند. گاهی تنها برخی از تمرین های آسان و بدون نیاز به هیچ وسیله ای می تواند به عضلات شما شکل دهد و آنها را خوش فرم تر کند. تمرین های ورزشی زیر که تنها با یک تکه حوله […]

پنج تمرین دینامیک برای پاها در فصل تابستان
ورزش پایین تنه

پنج تمرین دینامیک برای پاها در فصل تابستان

1395/05/21
897بازدید
ورزش و تناسب اندام

تابستان پر از ورزش های خارج از خانه است. چه تصمیم بگیرید از کوه بالا بروید و چه بخواهید ورزش های آبی مثل رفتن به دریاچه و اقیانوس را انجام دهید، این پنج تمرین دینامیک برای پاها به شما کمک می کند قوی و با اعتماد به نفس بمانید.   تمرین دینامیک برای پاها : […]