برچسب

ورزش پایین تنه

، 4 نوشته
دسته بندی :

ورزش پایین تنه

، نوشته
تمرین های فول بادی- ورزش- برنافیت
ورزش پایین تنه

تمرین های فول بادی مناسب برای مردان که در خانه نیز می توان انجام داد

1396/10/12
715بازدید
ورزش و تناسب اندام

گاهی شما فرصت کمی برای ورزش کردن دارید و به باشگاه نیز دسترسی ندارید. اما این بدان معنا نیست که مجاز به فرار از ورزش هستید. یک ورزش کالری سوز ماهیچه ساز در خانه می تواند بسیار مفید باشد. تمرین های فول بادی یکی از بهترین ورزش ها برای کالری سوزی است. تنها به یک […]

ورزش پایین تنه - حرکت ورزشی - برنافیت
ورزش پایین تنه

حرکات ورزشی برای خوش فرم شدن پایین تنه

1396/06/20
8244بازدید
ورزش و تناسب اندام

باسن و ران ها، جزء بزرگترین عضلات بدن هستند، بنابراین متناسب بودن آنها تاثیر زیادی بر روی زیبایی اندام شما دارد. حرکات زیر به شما کمک می کند تا قسمت پایین تنه خود را خوش فرم کنید. هر حرکت را 12 مرتبه انجام دهید و فقط در صورت نیاز، استراحت کنید. بین هربار تکرار 1 […]

بهترین تمرین های ورزشی برای خوش فرم کردن باسن - برنافیت
ورزش پایین تنه

بهترین تمرین های ورزشی برای خوش فرم کردن باسن

1396/03/25
1007بازدید
ورزش و تناسب اندام

نشستن و بی تحرکی موجب می شود عضلات به مرور زمان سفت شوند و از شکل بیافتند. گاهی تنها برخی از تمرین های آسان و بدون نیاز به هیچ وسیله ای می تواند به عضلات شما شکل دهد و آنها را خوش فرم تر کند. تمرین های ورزشی زیر که تنها با یک تکه حوله […]

پنج تمرین دینامیک برای پاها در فصل تابستان
ورزش پایین تنه

پنج تمرین دینامیک برای پاها در فصل تابستان

1395/05/20
451بازدید
ورزش و تناسب اندام

تابستان پر از ورزش های خارج از خانه است. چه تصمیم بگیرید از کوه بالا بروید و چه بخواهید ورزش های آبی مثل رفتن به دریاچه و اقیانوس را انجام دهید، این پنج تمرین دینامیک برای پاها به شما کمک می کند قوی و با اعتماد به نفس بمانید.   تمرین دینامیک برای پاها : […]