برچسب

میان وعده

، 8 نوشته
دسته بندی :

میان وعده

، نوشته
کاهش وزن- برنافیت
میان وعده

کاهش وزن آسان برای تنبل ها

1396/09/09
673بازدید
تغذیه

کاهش وزن، کار آسانی نیست و هر چند غذاهای سالم و ورزش تاثیر زیادی بر روی آن دارد، اما روش های بسیار آسان دیگری نیز وجود دارند که می توانند که بدون نیاز به باشگاه، انگیزه و صرف هزینه های زیاد، کاهش وزن را برای شما تسهیل می کنند. گاهی اوقات کارهای بسیار آسانی نظیر […]

بهترین میان وعده های صبحگاهی برای کاهش وزن - رژیم - برنافیت
میان وعده

بهترین میان وعده های صبحگاهی برای کاهش وزن

1396/03/20
1292بازدید
تغذیه

از زمانی که صبحانه میل می کنید تا زمان نهار بهتر است زمانی را برای یک میان وعده صبحگاهی در نظر بگیرید. چرا که هرچه در زمان نهار گرسنه تر باشید، بیشتر غذا می خورید و به جای اینکه کالری کمتری مصرف کرده باشید، بدن شما با حجم وسیعی از کالری ها رو به رو می […]

راه های کاهش وزن که نیازی به خواب کافی ندارند
میان وعده

راه های کاهش وزن که نیازی به خواب کافی ندارند

1395/12/22
175بازدید
تغذیه

یکی از راه های موثر کاهش وزن ، 7 تا 9 ساعت خواب شبانه ی کامل است. این خواب منظم موجب تنظیم شدن هورمون ها، پیشگیری از ولع زیاد برای مصرف شیرینی جات و کاهش هورمون های استرس که با افزایش وزن در ارتباط هستند، می شود. اما گاهی اوقات به دلیل مشغله های زیاد […]

حتی اگر پشت میز نشین هستید با این 6 روش وزن کم می کنید
میان وعده

حتی اگر پشت میز نشین هستید با این 6 روش وزن کم می کنید

1395/12/14
1207بازدید
تغذیه

افرادی که دائم پشت میز می نشینند و تمام وقت خود را پشت کامپیوتر می گذرانند، هیچ تحرکی ندارند و تنها بخشی از بدن آنها که در حال فعالیت است، انگشت های در حال تایپشان می باشد. برخی دیگر از این افراد که شغل پراسترسی دارند، ممکن است دچار پرخوری احساسی شوند و در نتیجه […]

با این تغییرات کوچک، ریسک ابتلا به دیابت نوع2 را کاهش دهید
میان وعده

با این تغییرات کوچک، ریسک ابتلا به دیابت نوع2 را کاهش دهید

1395/11/27
333بازدید
سبک زندگی

طبق آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها 57 میلیون نفر در آمریکا دچار علائم پیش دیابت هستند. ایجاد تغییرات در سبک زندگی موجب تغییر و پیشگیری از دیابت نوع2 می شود. بسیاری از افراد با کاهش وزن می توانند از ابتلا به این بیماری پیشگیری کنند. به طور متوسط، 7 درصد کاهش وزن […]

اسموتی سبز رنگ لذیذ
میان وعده

اسموتی سبز رنگ لذیذ

1395/11/05
386بازدید
تغذیه

پس از پرخوری هایی که در هنگام تعطیلات کرده اید، شکم شما نیاز به یک استراحت دارد. این اسموتی ساده ی خوشمزه ی مغذی می تواند به سلامت روده های شما کمک کند. آنچه نیاز دارید: 1 عدد خیار خرد شده، 1 فنجان برگ اسفناج، 1 عدد پرتقال پوست کنده، یک حبه زنجبیل و یک […]

با سوپر میوه های مفید فصل زمستان آشنا شوید
میان وعده

با سوپر میوه های مفید فصل زمستان آشنا شوید

1395/10/26
1167بازدید
تغذیه

زمستان، فصلی است که انتخاب هایتان برای میوه های فصلی و محلی، تنها سیب است! در این فصل، پرورش دهندگان میوه هنوز محصولات خوشمزه ی خود را برداشت نکرده اند و آنچه در میوه فروشی هاست با کشتی از مناطق دور به محل زندگیتان آمده و فاقد هر گونه طعم و ارزش غذایی است. در […]

میان وعده های خوشمزه برای بیماران دیابتی
میان وعده

میان وعده های خوشمزه برای بیماران دیابتی

1395/09/02
698بازدید
سبک زندگی

خوراک های سرپایی گاهی مشکل ساز می شوند، چرا که اغلب افراد ایده ی “غذای بیشتر در سایزهای کوچک تر” را نادیده می گیرند و به جای آن در وعده های کمتر، غذای بیشتری مصرف می کنند. اگر احساس می کنید نیاز به یک میان وعده دارید، سعی کنید میان وعده ای را انتخاب کنید […]