برچسب

میان وعده

، 11 نوشته
دسته بندی :

میان وعده

، نوشته
تاثیر میان وعده در کاهش وزن
میان وعده

تاثیر میان وعده در کاهش وزن و افزایش متابولیسم

1398/11/05
438بازدید
تغذیه

طبق چندین مطالعه در مورد تاثیر میان وعده در کاهش وزن مصرف چهار تا پنج وعده (غذا و میان وعده) در طول روز موجب کاهش خطر چاقی می شود. طبق همین مطالعات، مصرف کمتر از دو یا سه میان وعده در روز، منجر به چاقی و اضافه وزن می شود. دلیل آن هم این است […]

میان وعده های سیر کننده- تغذیه- برنافیت
میان وعده

میان وعده های سیر کننده ای که هر روز باید مصرف کنید

1397/12/18
1334بازدید
تغذیه

دلایل زیادی وجود دارد که میان وعده های سالم و سیر کننده را در لیست برنامه ی کاهش وزن خود بگنجانید. غذاهای کامل و سالم به شما کمک می کنند تا کمتر احساس گرسنگی کنید و دچار وسوسه های غذایی شوید. به طور کلی میان وعده ای که مصرف می کنید باید بین 200 تا […]

پرخوری- کاهش وزن آسان- برنافیت
میان وعده

کاهش وزن آسان برای تنبل ها

1397/09/18
1971بازدید
تغذیه

کاهش وزن، کار آسانی نیست و هر چند غذاهای سالم و ورزش تاثیر زیادی بر روی آن دارد، اما روش های بسیار آسان دیگری نیز وجود دارند که می توانند که بدون نیاز به باشگاه، انگیزه و صرف هزینه های زیاد، کاهش وزن را برای شما تسهیل می کنند. گاهی اوقات کارهای بسیار آسانی نظیر […]

بهترین میان وعده های صبحگاهی برای کاهش وزن - رژیم - برنافیت
میان وعده

بهترین میان وعده های صبحگاهی برای کاهش وزن

1396/03/20
4481بازدید
تغذیه

از زمانی که صبحانه میل می کنید تا زمان نهار بهتر است زمانی را برای یک میان وعده صبحگاهی در نظر بگیرید. چرا که هرچه در زمان نهار گرسنه تر باشید، بیشتر غذا می خورید و به جای اینکه کالری کمتری مصرف کرده باشید، بدن شما با حجم وسیعی از کالری ها رو به رو می […]

راهکارهایی که شما را از پرخوری باز می دارد - تغذیه - برنافیت
میان وعده

راهکارهایی که شما را از پرخوری باز می دارد

1396/02/24
1130بازدید
تغذیه

حتما بخوانید: روانشناسی تغذیه دانشی موثر در روند کاهش وزن درست است که همه ی ما گاهی اوقات دچار ولع مصرف شیرینی جات می شویم، اما اگر این کار تبدیل به یک عادت شود، اصلا اتفاق جالبی نیست و شما را از اهداف کاهش وزنتان باز می دارد. گرچه مقابله با ولع مصرف شیرینی جات کار […]

راه های کاهش وزن که نیازی به خواب کافی ندارند
میان وعده

راه های کاهش وزن که نیازی به خواب کافی ندارند

1395/12/22
586بازدید
تغذیه

یکی از راه های موثر کاهش وزن ، 7 تا 9 ساعت خواب شبانه ی کامل است. این خواب منظم موجب تنظیم شدن هورمون ها، پیشگیری از ولع زیاد برای مصرف شیرینی جات و کاهش هورمون های استرس که با افزایش وزن در ارتباط هستند، می شود. اما گاهی اوقات به دلیل مشغله های زیاد […]

حتی اگر پشت میز نشین هستید با این 6 روش وزن کم می کنید
میان وعده

حتی اگر پشت میز نشین هستید با این 6 روش وزن کم می کنید

1395/12/14
3424بازدید
تغذیه

افرادی که دائم پشت میز می نشینند و تمام وقت خود را پشت کامپیوتر می گذرانند، هیچ تحرکی ندارند و تنها بخشی از بدن آنها که در حال فعالیت است، انگشت های در حال تایپشان می باشد. برخی دیگر از این افراد که شغل پراسترسی دارند، ممکن است دچار پرخوری احساسی شوند و در نتیجه […]

با این تغییرات کوچک، ریسک ابتلا به دیابت نوع2 را کاهش دهید
میان وعده

با این تغییرات کوچک، ریسک ابتلا به دیابت نوع2 را کاهش دهید

1395/11/27
1035بازدید
سبک زندگی

طبق آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها 57 میلیون نفر در آمریکا دچار علائم پیش دیابت هستند. ایجاد تغییرات در سبک زندگی موجب تغییر و پیشگیری از دیابت نوع2 می شود. بسیاری از افراد با کاهش وزن می توانند از ابتلا به این بیماری پیشگیری کنند. به طور متوسط، 7 درصد کاهش وزن […]

اسموتی سبز رنگ لذیذ
میان وعده

اسموتی سبز رنگ لذیذ

1395/11/05
1131بازدید
تغذیه

پس از پرخوری هایی که در هنگام تعطیلات کرده اید، شکم شما نیاز به یک استراحت دارد. این اسموتی ساده ی خوشمزه ی مغذی می تواند به سلامت روده های شما کمک کند. آنچه نیاز دارید: 1 عدد خیار خرد شده، 1 فنجان برگ اسفناج، 1 عدد پرتقال پوست کنده، یک حبه زنجبیل و یک […]

با سوپر میوه های مفید فصل زمستان آشنا شوید
میان وعده

با سوپر میوه های مفید فصل زمستان آشنا شوید

1395/10/26
3969بازدید
تغذیه

زمستان، فصلی است که انتخاب هایتان برای میوه های فصلی و محلی، تنها سیب است! در این فصل، پرورش دهندگان میوه هنوز محصولات خوشمزه ی خود را برداشت نکرده اند و آنچه در میوه فروشی هاست با کشتی از مناطق دور به محل زندگیتان آمده و فاقد هر گونه طعم و ارزش غذایی است. در […]

1 2