برچسب

مدیتیشن

، 19 نوشته
دسته بندی :

مدیتیشن

، نوشته
کاهش استرس با مدیتیشن
مدیتیشن

کاهش استرس با مدیتیشن ؛ چگونه با مدیتیشن پایه ای استرس را کنترل کنیم؟

1398/07/28
3286بازدید
سبک زندگی

مدیتیشن دارای فواید سلامتی بسیار و یک روش بسیار موثر برای رهایی از استرس و حفظ سبک زندگی سالم است. با تمرین، مدیتیشن تبدیل به یک عادت آسان و موثر می شود، به علاوه به مرور باعث مقاومت در برابر استرس می شود. یادگیری و تمرین استرس می تواند تجربه ی استرس را در زندگی […]

تقویت اراده- برنافیت
مدیتیشن

نقش تقویت اراده در کاهش وزن

1397/12/11
570بازدید
موفقیت و انگیزه

از جمله کارهایی که در مسیر کاهش وزن می توان انجام داد تقویت اراده است. این کار درست همانند هر رفتار خوب دیگری به سلسه ای از تمرین ها نیاز دارد. مدیتیشن، تمرین بهبود وضعیت، تهیه ژورنال غذایی، استفاده از دست مخالف در هنگام غذا خوردن و اصلاح صحبت کردن به بهبود اراده و تصمیم […]

افراد موفق- موفقیت و انگیزه- برنافیت
مدیتیشن

درس هایی که باید از عادات صبحگاهی افراد موفق آموخت

1397/08/05
987بازدید
موفقیت و انگیزه

افراد موفق کسانی هستند که دنیا را با حرف یا عمل خود دگرگون کرده اند. یکی از خصوصیات مهم آنها عادت های صبحگاهی ویژه ی آنهاست که برنافیت در ادامه به معرفی آنها پرداخته است. برخی از قانون هایی که آنها در زندگی خود رعایت می کنند به شرح زیر است: آنها زود از خواب […]

افزایش انرژی- موفقیت- برنافیت
مدیتیشن

چند راه حل آسان برای افزایش انرژی روزانه

1397/07/18
933بازدید
موفقیت و انگیزه

وقتی به شدت خسته اید، به سراغ یک راه حل سریع برای رفع آن می گردید. احتمالا مصرف قهوه یا مقداری شکلات، سریع ترین شیوه هاییست که به ذهنتان می رسد. اما این روش ها موقتی هستند و تمام انرژی روزانه ی شما را تامین نمی کنند. برای افزایش انرژی کل روز، شما به روش […]

ورزش های آبی- ورزش- برنافیت
مدیتیشن

با پرهیجان ترین ورزش های آبی تابستان کالری بسوزانید

1397/06/04
749بازدید
ورزش و تناسب اندام

ورزش های آبی بسیار زیادی وجود دارند که نه تنها بسیار شاد و مفرحند و شما را از روتین باشگاه در می آورند، بلکه کالری زیادی هم می سوزانند. بنابراین برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند نیز مفیدند. برنافیت لیستی از این ورزش های آبی مفرح را برای شما تهیه کرده تا بتوانید نهایت […]

رفع استرس- سبک زندگی- برنافیت
مدیتیشن

رفع استرس با چند ترفند آسان و سریع

1397/01/07
1319بازدید
سبک زندگی

طبق مطالعات، ورزش های کوچک اما منظم- مثلا 10 تا 20 دقیقه در روز- موجب بهبود موقت خلق و خو و رفع استرس می شود. ورزش، میزان سروتونین را افزایش، اما ضربان قلب، قند خون و سطح استرس را کاهش می دهد. اما ورزش، تنها راه رفع استرس نیست. روش های دیگری نیز وجود دارند […]

راهکارهای افزایش خلاقیت و قدرت ذهنی - برنافیت
مدیتیشن

راهکارهای افزایش خلاقیت و قدرت ذهنی

1396/03/25
922بازدید
سبک زندگی

هر اتفاقی که در اداره یا داخل خانه رخ دهد و نیاز به توجه زیاد داشته باشد، موجب دوری از استرس روزمره و راه اندازی مجدد مغز می شود. اما تنها چند راهکار ساده می تواند در کاهش استرس به شما کمک کند و خلاقیت شما را دو چندان کند. کمی استراحت کنید در طول […]

در معرض فروپاشی عصبی هستید - برنافیت
مدیتیشن

علائمی که نشان می دهد در معرض فروپاشی عصبی هستید

1396/03/22
1650بازدید
سبک زندگی

در گذشته فروپاشی عصبی ، به عنوان یک تشخیص کلی استفاده می شد و بدین معنا بود که فرد دچار یک نوع اختلال عصبی است. یکی از نقاط مشترک تمام اختلالات عصبی این است که حداقل عاملی برای یک مدت زمان خاص، آنها را از عملکرد طبیعی باز می دارد. در حال حاضر، متخصصان دیگر […]

9 روش درمان افسردگی خفیف-زندگی سالم-برنافیت
مدیتیشن

9 روش درمان افسردگی خفیف

1396/02/07
4119بازدید
سبک زندگی

اگر از افسردگی خفیف رنج می برید، بدون شک داروها به شما می توانند کمک کنند، اما این داروها عوارض جانبی بسیاری دارند. بنابراین اگر مشکل شما چندان حاد نیست، راهکارهای زیر می توانند این افسردگی خفیف را در شما از بین ببرند. خواب کافی اگر دچار افسردگی خفیف هستید، از میزان خواب خود اطمینان […]

روش هایی برای افزایش سلامت مغز در سال جدید
مدیتیشن

روش هایی برای افزایش سلامت مغز در سال جدید

1396/01/07
481بازدید
سبک زندگی

بسیاری از ما سال نوی خود را با بهترین تصمیم ها آغاز می کنیم، اما به زودی به عادت های قدیمی باز می گردیم. درادامه به راهکارهایی اشاره شده است که موجب افزایش سلامت مغز شما در سال 96 می شود. کاری از گروه محتوای برنافیت

1 2