برچسب

مدیتیشن

، 17 نوشته
دسته بندی :

مدیتیشن

، نوشته
افراد موفق- موفقیت و انگیزه- برنافیت
مدیتیشن

درس هایی که باید از عادات صبحگاهی افراد موفق آموخت

1397/08/05
173بازدید
موفقیت و انگیزه

افراد موفق کسانی هستند که دنیا را با حرف یا عمل خود دگرگون کرده اند. یکی از خصوصیات مهم آنها عادت های صبحگاهی ویژه ی آنهاست که برنافیت در ادامه به معرفی آنها پرداخته است. برخی از قانون هایی که آنها در زندگی خود رعایت می کنند به شرح زیر است: آنها زود از خواب […]

افزایش انرژی- موفقیت- برنافیت
مدیتیشن

چند راه حل آسان برای افزایش انرژی روزانه

1397/07/18
254بازدید
موفقیت و انگیزه

وقتی به شدت خسته اید، به سراغ یک راه حل سریع برای رفع آن می گردید. احتمالا مصرف قهوه یا مقداری شکلات، سریع ترین شیوه هاییست که به ذهنتان می رسد. اما این روش ها موقتی هستند و تمام انرژی روزانه ی شما را تامین نمی کنند. برای افزایش انرژی کل روز، شما به روش […]

ورزش های آبی- ورزش- برنافیت
مدیتیشن

با پرهیجان ترین ورزش های آبی تابستان کالری بسوزانید

1397/06/04
96بازدید
ورزش و تناسب اندام

ورزش های آبی بسیار زیادی وجود دارند که نه تنها بسیار شاد و مفرحند و شما را از روتین باشگاه در می آورند، بلکه کالری زیادی هم می سوزانند. بنابراین برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند نیز مفیدند. برنافیت لیستی از این ورزش های آبی مفرح را برای شما تهیه کرده تا بتوانید نهایت […]

رفع استرس- سبک زندگی- برنافیت
مدیتیشن

رفع استرس با چند ترفند آسان و سریع

1397/01/07
572بازدید
سبک زندگی

طبق مطالعات، ورزش های کوچک اما منظم- مثلا 10 تا 20 دقیقه در روز- موجب بهبود موقت خلق و خو و رفع استرس می شود. ورزش، میزان سروتونین را افزایش، اما ضربان قلب، قند خون و سطح استرس را کاهش می دهد. اما ورزش، تنها راه رفع استرس نیست. روش های دیگری نیز وجود دارند […]

راهکارهای افزایش خلاقیت و قدرت ذهنی - برنافیت
مدیتیشن

راهکارهای افزایش خلاقیت و قدرت ذهنی

1396/03/25
373بازدید
سبک زندگی

هر اتفاقی که در اداره یا داخل خانه رخ دهد و نیاز به توجه زیاد داشته باشد، موجب دوری از استرس روزمره و راه اندازی مجدد مغز می شود. اما تنها چند راهکار ساده می تواند در کاهش استرس به شما کمک کند و خلاقیت شما را دو چندان کند. کمی استراحت کنید در طول […]

در معرض فروپاشی عصبی هستید - برنافیت
مدیتیشن

علائمی که نشان می دهد در معرض فروپاشی عصبی هستید

1396/03/22
526بازدید
سبک زندگی

در گذشته فروپاشی عصبی ، به عنوان یک تشخیص کلی استفاده می شد و بدین معنا بود که فرد دچار یک نوع اختلال عصبی است. یکی از نقاط مشترک تمام اختلالات عصبی این است که حداقل عاملی برای یک مدت زمان خاص، آنها را از عملکرد طبیعی باز می دارد. در حال حاضر، متخصصان دیگر […]

9 روش درمان افسردگی خفیف-زندگی سالم-برنافیت
مدیتیشن

9 روش درمان افسردگی خفیف

1396/02/07
1825بازدید
سبک زندگی

اگر از افسردگی خفیف رنج می برید، بدون شک داروها به شما می توانند کمک کنند، اما این داروها عوارض جانبی بسیاری دارند. بنابراین اگر مشکل شما چندان حاد نیست، راهکارهای زیر می توانند این افسردگی خفیف را در شما از بین ببرند. خواب کافی اگر دچار افسردگی خفیف هستید، از میزان خواب خود اطمینان […]

روش هایی برای افزایش سلامت مغز در سال جدید
مدیتیشن

روش هایی برای افزایش سلامت مغز در سال جدید

1396/01/07
187بازدید
سبک زندگی

بسیاری از ما سال نوی خود را با بهترین تصمیم ها آغاز می کنیم، اما به زودی به عادت های قدیمی باز می گردیم. درادامه به راهکارهایی اشاره شده است که موجب افزایش سلامت مغز شما در سال 96 می شود. کاری از گروه محتوای برنافیت

چگونه سلول های خود را جوان تر کنیم؟
مدیتیشن

چگونه سلول های خود را جوان تر کنیم؟

1395/12/08
485بازدید
سبک زندگی

شاید بتوانید با شکل دادن به موها، انواع و اقسام کرم ها و یا مصرف داروها خود را کمی جوان تر نشان دهید، اما این کار به طور ریشه ای یعنی سلول های شما را جوان نمی کند. پیری مسئله ای نیست که به طور سطحی رخ دهد، بلکه در سطح میکروسکوپیک رخ می دهد. […]

راه های طبیعی که به کاهش اضطراب کمک می کند
مدیتیشن

راه های طبیعی که به کاهش اضطراب کمک می کند

1395/12/03
567بازدید
سبک زندگی

هر از گاهی همه ی افراد دچار اضطراب می شوند. این اضطراب ممکن است به دلیل یک سخنرانی یا هر چیز دیگری باشد. اگر اضطراب تمام ابعاد زندگی شما را در بر گرفته است و بر روی کارهای روزمره تان تاثیر گذاشته است، احتمالا از اختلال اضطراب رنج می برید و باید به دنبال راه […]

1 2