برچسب

تمرینات مدیتیشن

، 5 نوشته
دسته بندی :

تمرینات مدیتیشن

، نوشته
کاهش استرس با مدیتیشن
تمرینات مدیتیشن

کاهش استرس با مدیتیشن ؛ چگونه با مدیتیشن پایه ای استرس را کنترل کنیم؟

1398/07/28
3793بازدید
سبک زندگی

مدیتیشن دارای فواید سلامتی بسیار و یک روش بسیار موثر برای رهایی از استرس و حفظ سبک زندگی سالم است. با تمرین، مدیتیشن تبدیل به یک عادت آسان و موثر می شود، به علاوه به مرور باعث مقاومت در برابر استرس می شود. یادگیری و تمرین استرس می تواند تجربه ی استرس را در زندگی […]

چگونه مشکلات زندگی را آسان بگیریم؟ - برنافیت
تمرینات مدیتیشن

چگونه مشکلات زندگی را آسان بگیریم؟

1396/02/06
3600بازدید
موفقیت و انگیزه

همه ی ما در زندگی با مشکلاتی رو به رو می شویم که گاهی از دسترس ما خارج هستند، اما هر چه بیشتر به مشکلات زندگی فکر کنید، بیشتر در آنها فرو خواهید رفت. اگر مشکلات زندگی را آسان بگیرید، بدون شک به راحتی از پس آنها برخواهید آمد. در این مقاله به راهکارهای آسان […]

5 تکنیک مدیتیشن برای شروع
تمرینات مدیتیشن

5 تکنیک مدیتیشن برای شروع

1396/01/14
4381بازدید
ورزش و تناسب اندام

مدیتیشن، یک روش توصیه شده برای کنترل استرس است. این ورزش دارای فواید بسیاری از جمله کاهش استرس و اضطراب، برطرف کردن سر درد و حتی افزایش ایمنی بدن نسبت به بیماری ها می باشد. اگر با فواید و تکنیک مدیتیشن آشنا بودید، بیش از پیش نسبت به این ورزش علاقه مند می شدید. پیشنهاد […]

از مدیتیشن تجسمی چه می دانید؟
تمرینات مدیتیشن

از مدیتیشن تجسمی چه می دانید؟

1395/12/08
1281بازدید
سبک زندگی

حتی تیره ترین سیاهی پشت پلک شما، دامنه ای از اشکال و رنگ ها را در خود پنهان می کند. گرچه قرن هاست توضیحاتی در مورد معانی اشکال وجود دارد، اما یک مطلب وجود دارد که می توان با اطمینان در مورد آن سخن گفت و آن هم این است که حتی وقتی چشمان خود […]

کدام یک از انواع مدیتیشن برای شما بهتر است؟
تمرینات مدیتیشن

کدام یک از انواع مدیتیشن برای شما بهتر است؟

1395/05/14
17681بازدید
ورزش و تناسب اندام

وقتی کلمه ی مدیتیشن را می شنوید چه احساسی به شما دست می دهد؟ وحشت، سردرگمی یا استرس؟ شاید دوست داشته باشید مدیتیشن را امتحان کنید اما آنقدر سرتان شلوغ باشد که حتی نتوانید آن را شروع کنید؟ یا شاید هم فکر اینکه در تنها با تفکرات خود در یک اتاق چهار زانو بنشینید کمی […]