برچسب

تمرینات اینتروال

، 6 نوشته
دسته بندی :

تمرینات اینتروال

، نوشته
برنامه تناسب اندام- برنافیت
تمرینات اینتروال

برنامه تناسب اندام این سلبریتی ها کدام است؟

1397/10/29
58بازدید
ورزش و تناسب اندام

یکی از مهم ترین چیزهایی که در برنامه تناسب اندام سلبریتی ها اهمیت دارد، سبک زندگی سالم و انجام ورزش های گوناگون است. پیلاتس، وزنه برداری، تمرینات اینتروال با شدت بالا، یوگا، بوکس و شنا از جمله ورزش هاییست که موجب خوش اندامی این ستاره های هالیوودی شده است. این مطلب هم می تواند برای شما مفید […]

چربی سوزی سریع- حرکات ورزشی- برنافیت
تمرینات اینتروال

چربی سوزی سریع با چند حرکت ورزشی ساده

1397/10/08
173بازدید
ورزش و تناسب اندام

یکی از بهترین روش ها برای چربی سوزی سریع ورزش است. برخی از حرکات ورزشی با افزایش کالری سوزی به سوزاندن چربی های بدن کمک می کنند. ماهیچه های تند انقباض، کالری بیشتری از ماهیچه های کند انقباض می سوزانند. به علاوه، همه ی ماهیچه های اصلی را درگیر می کنند که نتیجه ی آن […]

سیکس پک- حرکات ورزشی- برنافیت
تمرینات اینتروال

سیکس پک می خواهید، این ورزش ها را انجام دهید

1397/08/03
383بازدید
ورزش و تناسب اندام

برای ساختن سیکس پک ابتدا باید به چربی سوزی و عضله سازی بپردازید. در این مقاله برنافیت با معرفی ورزش های شکم به شما کمک می کند تا سیکس پک زیبایی داشته باشید. برنامه کلی هر یک از ورزش های زیر را برای 2 دقیقه به آرامی انجام دهید. کل ست را انجام دهید. برای […]

ورزش- تناسب اندام- برنافیت
تمرینات اینتروال

در 50 سالگی، این ورزش ها را انجام دهید

1397/07/05
338بازدید
ورزش و تناسب اندام

اگر ورزشکار هستید و سال های سال به ورزش پرداخته اید، حتما از دیگر افراد هم سن و سال خود متناسب تر و سالم ترید. اما اگر یک فردی عادی باشید چه؟ بسیاری از افراد بالای 50 سال در وضعیت سلامت خوبی به سر نمی برند و حتی به مشکلاتی چون درد مفاصل، درد ماهیچه […]

3 تمرین ورزشی که چربی های شکم را نابود می کنند - برنافیت
تمرینات اینتروال

3 تمرین ورزشی که چربی های شکم را نابود می کنند

1396/04/25
1212بازدید
ورزش و تناسب اندام

یکی از سرسخت ترین چربی ها برای سوزاندن، چربی های ناحیه شکم و پهلو است. راز کاهش وزن و سوزاندن چربی ها، اصلا چیزی شبیه به راز نیست و می توان با مصرف غذاهای سالم و متعادل، ورزش منظم و خواب کافی به آن دست یافت. از آنجا که هیچ ورزشی وجود ندارد که به […]

تمرین هایی برای افزایش کالری سوزی
تمرینات اینتروال

تمرین هایی برای افزایش کالری سوزی

1395/12/18
583بازدید
ورزش و تناسب اندام

وقتی تصمیم به ورزش می گیرید، اولین چیزی که به ذهنتان می آید محکم کردن بند کفش ها و دویدن است. حتما شنیده اید که هر فردی با یک کیلومتر دویدن، 100 کالری می سوزاند. اما یک مشکل وجود دارد. اگر شما سه تا چهار روز در هفته را در یک مکان، با همان سرعت […]