برچسب

تغذیه

، 287 نوشته
دسته بندی :

تغذیه

، 246 نوشته
رژیم پروتئین
تغذیه

رژیم پروتئین چیست و چه کمکی به کاهش وزن می کند؟

1398/04/03
19بازدید
تغذیه

رژیم پروتئین ؛ اگر به دنبال رژیم های مختلف رفته باشید حتما نام این رزیم نیز به گوشتان خورده است. رژیم های پر پروتئین و کم چربی مثل اتکینز و زون می توانند به کاهش وزن کمک کنند، اما پیش از تصمیم باید فواید و مضرات آن را بدانید. در رژیم پروتئین چه میزان پروتئین […]

استپ وزن
تغذیه

از دلایل استپ وزن بیشتر بدانید

1398/03/29
26458بازدید
سبک زندگی

همه ی ما حداقل یک بار کاهش وزن را تجربه کرده ایم. در ابتدا همه چیز به خوبی پیش می رود و ما با سرعت بالا به کاهش وزن ادامه می دهیم. اما ناگهان متوجه می شویم که که وزن ما برای مدتی هیچ تغییر نکرده است. چنین پدیده ای استپ وزن نام دارد. در […]

کاهش وزن با خرما- برنافیت
تغذیه

کاهش وزن با خرما: خرما بخورید تا لاغر شوید

1398/02/30
233بازدید
تغذیه

کاهش وزن با خرما ؛ خرما یک ماده ی غذایی ایده آل است، چرا که سرشار از مواد مغذیست و فواید سلامتی بیشماری دارد. از آنجا که خرما حاوی فیبر غذایی و اسیدهای چرب است، با خروج سموم از بدن می تواند به کاهش وزن، تنظیم قند خون و کاهش التهاب کمک کند. این میوه […]

رژیم چاقی- تغذیه- برنافیت
تغذیه

رژیم چاقی: بهترین غذاها برای افزایش وزن سالم

1398/02/24
202بازدید
تغذیه

اهمیت رژیم چاقی از آن جهت است که برای برخی از افراد افزایش وزن به اندازه ی کاهش وزن سخت است. اما خوشبختانه تنها افزودن برخی از غذاها به برنامه ی روزانه می تواند تلاش شما را برای چاقی مفید و موثر کند. در ادامه روش هایی برای افزایش وزن سالم و ماهیچه سازی به […]

مواد غذایی قلیایی- تغذیه- برنافیت
تغذیه

تاثیر شگفت انگیز مواد غذایی قلیایی (آلکالاین) بر روی چربی سوزی

1398/02/19
212بازدید
تغذیه

مواد غذایی قلیایی بدن افراد را از چاقی، مشکلات سلامتی و بد اخلاقی حفظ می کند. سلامت، شکل بدن و طول عمر به تعادل اسیدها و بازها در بدن بستگی دارد. اگر اشکالی در تعادل بدن ایجاد شود، کل بدن با مشکل مواجه خواهد شد. متاسفانه رژیم غذایی افراد مدرن پر از غذاهای اسیدی است، […]

بولیمیا- تغذیه- برنافیت
تغذیه

چگونه بولیمیا یا پرخوری عصبی را مهار کنیم؟

1398/02/16
177بازدید
تغذیه

افرادی که دچار بولیمیا یا پرخوری عصبی هستند، غذا برای آنها تنها وسیله ای برای سیر شدن نیست، بلکه روشی برای درمان ناخوشی ها، مقابله با احساسات منفی و لذت بردن از لحظات شاد زندگی است. برای آنها خوردن بستنی و همبرگر بسیار لذت بخش تر از یک تخت راحت است. متاسفانه پرخوری عصبی منجر به […]

برنج قهوه ای- برنافیت
تغذیه

چرا برنج قهوه ای بخوریم؟

1398/02/10
134بازدید
تغذیه

برنج قهوه ای در واقع همان برنج سبوس دار است که تنها پوسته ی خارجی و غیر خوراکی آن گرفته شده و به دلیل فیبر فراوان برای کاهش وزن مفید است. به طور کلی برنج، یک وعده ی سیر کننده در هر رژیمی محسوب می شود. اما برنج قهوه ای گزینه ی بهتریست. با برنافیت […]

غذاهای عجیب- برنافیت
تغذیه

با این غذاهای عجیب که از سال 2018 به وجود آمدند، آشنا شوید

1398/02/05
185بازدید
تغذیه

اگر می خواهید با داستان به وجود آمدن غذاهای عجیب آشنا شوید، باید این مطلب را مطالعه کنید. ما در عصر تولید و عرضه زندگی می کنیم و طعم های متنوع و غذاهای مختلف ما را بد عادت کرده اند. اغلب تولید کنندگان سعی می کنند با تولید محصولات جدید، مشتریان خود را غافل گیر […]

کاهش انسولین- برنافیت
تغذیه

سلامتی و لاغری، هر دو به کمک کاهش انسولین

1398/01/27
165بازدید
تغذیه

شاید حتی به ذهنتان هم نرسیده باشد که کاهش انسولین نقش موثری در کاهش وزن و لاغری دارد، اما امروز برنافیت به شما این مطلب را اثبات خواهد کرد. پانکراس یک اندام ضروری در بدن است که مستقیما با وزن در تماس است، چرا که علاوه بر هضم غذا با تولید آنزیمی به نام انسولین […]

ترک شکر- برنافیت
تغذیه

چند راهکار برای ترک شکر در پنج روز

1398/01/19
172بازدید
تغذیه

ترک شکر هر چند سخت اما غیر ممکن نیست. اگر بیشتر مواقعی که احساس ناراحتی، افسردگی و نا امیدی می کنید، به سراغ شکر می روید، دلیل آن این است که به شکر معتاد شده اید. متاسفانه اعتیاد به شکر عواقب بسیار ناگواری همچون ابتلا به دیابت، چاقی، بیماری های قلبی-عروقی و … را به […]

1 2 3 29