برچسب

تغذیه

، 214 نوشته
رژیم غذایی کتوژنیک - رژیم کم کربوهیدرات- برنافیت
تغذیه

رژیم غذایی کتوژنیک خوب یا بد؟

۱۳۹۶/۰۸/۲۷
21بازدید
تغذیه

حتما تا کنون در مورد رژیم غذایی کتوژنیک یا کربوهیدرات، پر چربی چیزهایی شنیده اید. این رژیم هم در میان ورزشکاران و هم افراد عادی شهرت یافته است. اما در این رژیم غذایی چه اتفاقی برای بدن شما رخ می دهد؟ برای اینکه بفهمید در رژیم غذایی کتوژنیک چه اتفاقی رخ می دهد، باید ابتدا […]

بهترین غذاها برای پوست شما - برنافیت
تغذیه

بهترین غذاها برای پوست شما

۱۳۹۶/۰۸/۱۶
51بازدید
زیبایی

حتما می دانید که افزودن غذاهای مقوی همچون سبزیجات برگ دار، شکلات تلخ و مرکبات به رژیم های غذایی، موجب مقابله با بیماری های مزمن همچون بیماری های قلبی و دیابت می شود. اما آیا می دانستید که برخی از غذاهای خاص، اثرات فوق العاده ای بر روی پوست شما دارند؟ مطالعات زیادی وجود دارد […]

با این غذاها، به جنگ چربی های شکمی بروید - برنافیت
تغذیه

با این غذاها، به جنگ چربی های شکمی بروید

۱۳۹۶/۰۷/۱۵
243بازدید
تغذیه

چربی های شکمی یکی از منفورترین چربی ها هستند که ما را از پوشیدن لباس های تنگ و دامن های کوتاه باز می دارند. دانستن دلیل چربی های شکمی به شما کمک می کند تا قدم های لازم برای سوزاندن آنها را بردارید. چرا چربی ها در شکم ذخیره می شوند؟ دلایل زیادی برای جمع […]

راهکارهایی برای پیشگیری از قوز کمر - برنافیت
تغذیه

راهکارهایی برای پیشگیری از قوز کمر

۱۳۹۶/۰۷/۱۲
301بازدید
سبک زندگی

ستون فقرات، از میانه ی کمر شما آغاز و به سمت پایین ادامه دارد و حاوی نخاع است که همانند بزرگراه وسیعی از اعصاب، مغز را به همه ی بافت های بدن متصل می کند. نیازی به گفتن نیست که سلامت ستون فقرات شما از اهمیت زیادی برخوردار است. اگر از بغل نگاه کنید، ستون […]

صبحانه های رژیمی برای کاهش وزن - برنافیت
تغذیه

صبحانه های رژیمی برای کاهش وزن

۱۳۹۶/۰۷/۰۴
254بازدید
تغذیه

حتما بارها و بارها شنیده اید که صبحانه مهم ترین وعده ی روز است، حتی برای افرادی که در رژیم غذایی به سر می برند. طبق مطالعات، افرادی که صبحانه مصرف می کنند، بیشتر از دیگران کاهش وزن را تجربه می کنند و می توانند با آن کنار بیایند. به همین دلیل، انتخاب وعده های […]

کمر باریک - برنافیت
تغذیه

در عرض یک هفته کمر باریک شوید

۱۳۹۶/۰۷/۰۱
272بازدید
تغذیه

داشتن کمر باریک و اندام ساعت شنی، آرزوی بسیاری از افراد، به ویژه زنان است. آنها تصور می کنند، رسیدن به چنین هدفی تنها یک رویاست و هیچ گاه نمی توانند به آن برسند. اما راهکارهای بسیار آسانی وجود دارند که می توانند شما را در عرض مدت کوتاهی به اندام مورد نظر و کمر […]

مقابله با عادت های غذایی اشتباه - برنافیت
تغذیه

راه های مقابله با عادت های غذایی اشتباه

۱۳۹۶/۰۶/۲۸
59بازدید
تغذیه

این تنها عدم اراده و مسائل وابسته به آن نیست که موجب پر خوری و افزایش وزن ما می شوند. گاهی اوقات، این عادت های بد هستند که بدون آنکه بفهمیم منجر به اضافه وزن ما می گردند. حتی گاهی تنها یک عادت غذایی غلط منجر به افزایش بیش از حد وزن می شود. بدترین […]

صبحانه هایی که شما را چاق می کنند - برنافیت
تغذیه

صبحانه هایی که شما را چاق می کنند

۱۳۹۶/۰۶/۲۷
94بازدید
تغذیه

صرف نظر کردن از اولین وعده روز عادت سالمی به حساب نمی آید، چون یک صبحانه ی با کیفیت انرژی خوبی در طول روز به شما می دهد، احساس ولع شما را کاهش می دهدو ریسک ابتلا به بیماری های مزمن را پایین می آورد. در این مقاله به برخی از بدترین انتخاب ها برای […]

عادت غذایی سالم - برنافیت
تغذیه

چند عادت غذایی سالم برای کاهش وزن

۱۳۹۶/۰۶/۲۲
37بازدید
تغذیه

کاهش وزن تنها به تغییرات کوچکی بستگی دارد که می توانید تا آخر عمر با آنها سلامت زندگی کنید. با ورود چند عادت غذایی کوچک در زندگی تان به خوبی می بینید که چطور کالری بیشتری می سوزانید و کاهش وزن بیشتری را تجربه می کنید. این مقاله رویای کاهش وزن شما را به واقعیت […]

از رژیم ضد التهابی چه می دانید؟ - برنافیت
تغذیه

از رژیم ضد التهابی چه می دانید؟

۱۳۹۶/۰۶/۲۲
48بازدید
تغذیه

رژیم ضد التهابی این روزها به شدت معروف شده است و توجه بسیاری از متخصصان تغذیه و مردم را به خود جلب کرده است. چربی های اشباع و قند و سدیم موجود در کربوهیدرات های فرآوری شده به مرور زمان موجب التهاب در سلول های بدن و در نتیجه افزایش وزن می شوند. پزشکان، با […]

1 2 3 22