برچسب

بالا تنه

، 3 نوشته
دسته بندی :

بالا تنه

، نوشته
سیکس پک- حرکات ورزشی- برنافیت
بالا تنه

سیکس پک می خواهید، این ورزش ها را انجام دهید

1397/08/03
288بازدید
ورزش و تناسب اندام

برای ساختن سیکس پک ابتدا باید به چربی سوزی و عضله سازی بپردازید. در این مقاله برنافیت با معرفی ورزش های شکم به شما کمک می کند تا سیکس پک زیبایی داشته باشید. برنامه کلی هر یک از ورزش های زیر را برای 2 دقیقه به آرامی انجام دهید. کل ست را انجام دهید. برای […]

بد خوابی-یوگا-برنافیت
بالا تنه

بدخواب شده اید، این تمرین های یوگا را انجام دهید

1397/05/02
294بازدید
ورزش و تناسب اندام

بدخوابی یکی از معضلاتیست که خیلی از افراد به آن دچار هستند. بدخوابی نه تنها انواع و اقسام تفکرات منفی را به ذهن می آورد، بلکه موجب می شود تا روز بعد را مدام در حال چرت زدن باشیم. اگر خوابتان نمی برد، این تمرین های یوگا را انجام دهید. Legs-Up-the-Wall Pose تمرین های یوگا […]

بالا تنه- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
بالا تنه

بالا تنه خود را با این حرکات ورزشی زیبا کنید

1397/01/14
2066بازدید
ورزش و تناسب اندام

حرکات پوش آپ برای افرادی که دارای شانه های قوی و محکم نیستند، بسیار سخت است. برای انجام این حرکت باید دست ها کاملا باز باشند و حرکات نزولی به پرس ها اضافه شوند بدون اینکه به فرم بدن آسیبی برسد. اگر شانه های شما به اندازه ی کافی قوی نیستند، یک حرکت بالا تنه […]