این 7 قدم دندان های شما را زیباتر می کنند - برنافیت

سبک زندگی

این 7 قدم دندان های شما را زیباتر می کنند

31 خرداد 1396
1603بازدید

اگر وقت ندارید...

هیچ شکی نیست که دندان های سفید، درخشان و زیبا چهره ی شما را جذاب تر می کند. دهان راه ورودی به بدن است و این بدان معناست که وضعیت دندان و لثه ها بر روی سلامت کلی شما تاثیر می گذارد. مسواک منظم، نخ دندان، مراجعه به دندانپزشک، عدم مصرف سیگار و پیروی از یک برنامه ی غذایی سالم موجب بهبود سلامت دندان ها می شود.

هیچ شکی نیست که دندان های سفید، درخشان و زیبا چهره ی شما را زیباتر و جذاب تر می کند. اما سلامت دندان ها تنها به شکل ظاهری آنها منتهی نمی شود. دهان راه ورودی به بدن است و این بدان معناست که وضعیت دندان و لثه ها بر روی سلامت کلی شما تاثیر می گذارد. با پیروی از قدم های زیر نه تنها به سلامت دندان ها، بلکه به سلامت کل بدن خود کمک می کنید.

1- به طور منظم مسواک بزنید.

این 7 قدم دندان های شما را زیباتر می کنند - مسواک زدن - برنافیت

مسواک زدن اساس بهداشت دندان هاست. این کار، باقی مانده های غذایی که میکروب ها از آن تغذیه می کنند را از بین می برد و دندان ها را تمیز و نفس را تازه می کند. خمیر دندان های حاوی فلوراید موجب تقویت دندان ها می شود، اما برای ایجاد این تاثیر، مسواک شما باید حداقل 2 دقیقه طول بکشد. بسیاری از مسواک های الکتریکی دارای زمانسنج دو دقیقه ای هستند که عمل مسواک زدن را آسان تر می سازد.

2- هر روز نخ دندان بکشید.

این 7 قدم دندان های شما را زیباتر می کنند - نخ دندان - برنافیت

نخ دندان موجب از بین بردن باکتری هایی می شود که مسواک نمی تواند آنها را از بین ببرد. این باکتری ها در بین دندان ها جمع می شوند و موجب بیماری های لثه و دندان می شوند. دندان پزشکان معتقدند که روزی دو بار باید نخ دندان کشید، اگر تنها می خواهید یک بار نخ دندان بکشید، این کار را پیش از رفتن به رختخواب انجام دهید. زمانی که می خوابید، دهان شما بزاق کمتری تولید می کند که دندان ها و لثه را نسبت به باکتری ها آسیب پذیرتر می کند.

3- به دندانپزشک مراجعه کنید.

این 7 قدم دندان های شما را زیباتر می کنند - برنافیت

برای معاینه ی دقیق دندان ها، سالی دو بار به دندانپزشک مراجعه کنید. در صورتی که در مراحل اولیه ی بیماری های لثه باشید، دندانپزشک به راحتی می تواند آن را شناسایی و درمان کند. اگر مستعد بیماری های لثه و سوراخ شدن دندان ها هستید، هر چهار ماه یکبار باید به دندانپزشک مراجعه کنید.

اگر مشکلات دیگری دارید که شما را بیشتر مستعد بیماری های دندان می کند (مثل دیابت، سیستم ایمنی ضعیف حاصل از HIV، سرطان یا شیمی درمانی) در مورد تعداد دفعات معاینه با پزشک خود مشورت کنید. زنان باردار، افراد دیابتی و افرادی که تحت شیمی درمانی هستند، باید برنامه ی بهداشتی خاصی را رعایت کنند.

بررسی مکرر دندان ها و لثه ها توسط خود فرد برای مشاهده ی زخم های لب و دهان، ورم لثه ها و خونریزی آنها بسیار ضروری است.

4- از یک برنامه ی غذایی سالم پیروی کنید.

غذاهای سرشار از کلسیم همچون لبنیات، کلم و ماهی ساردین را در برنامه ی غذای خود بگنجانید. کلسیم موجب تقویت استخوان ها و دندان و ویتامین C موجود در مرکبات، موجب تقویت لثه ها می شود. اما مصرف غذاهای شیرین و چسبنده، موجب تغذیه ی باکتری ها و تولید اسیدهایی می شوند که باعث سوراخ شدن دندان می شود. پس از مصرف شیرنی جات به سرعت مسواک بزنید، اگر به مسواک دسترسی نداشتید، دندان های خود را با آب خالی بشویید.

پیشنهاد برنافیت: مواد غذایی که کلسیم آنها بیشتر از یک لیوان شیر است

5- سیگار نکشید.

افراد سیگاری، 4 برابر افراد غیرسیگاری دچار بیماری های لثه می شوند. استفاده از تنباکوهای غیر دودی نیز خطر سرطان دهان، لب، زبان و لثه را افزایش می دهد. اولین ضرر سیگار، ایجاد تنفس بد بو است.

6- دندان های خود را سفید کنید.

این 7 قدم دندان های شما را زیباتر می کنند - سفید کردن دندان - برنافیت

گرچه فواید سفید کردن دندان ها تنها به زیبایی مربوط است، اما اگر این عمل تحت نظر دندانپزشکان مجرب و کارآزموده انجام گیرد، هیچ مشکلی برای دندان ها ایجاد نمی کند. محصولات سفید کننده ی غیر تجویزی تنها برای لکه های کوچک مفید است و محصولات سفید کننده ی قوی و حرفه ای برای دندان های زردتر به کار برده می شود. پیش از مصرف محصولات سفید کننده با پزشک خود مشورت کنید تا از سلامت دندان ها و لثه های خود اطمینان حاصل کنید.

پیشنهاد برنافیت: ادویه ای که به سفید کردن دندان های شما کمک می کند

7- عمل های زیبایی انجام دهید.

این 7 قدم دندان های شما را زیباتر می کنند - برنافیت

اولین چیزی که فرد در یک برخورد مشاهده می کند، لبخند شماست. دندان های کج و کوله، لکه دار و افتاده، بر روی اعتماد به نفس شما تاثیر منفی دارد. در طول دهه های اخیر عمل های مربوط به زیبایی دندان ها افزایش یافته است. فنر و روکش برای بهبود ظاهری، از بین بردن لکه ها و ارتودنسی برای صاف کردن دندان ها، دو نمونه ی کوچک از عمل هایی هستند که بسیاری از دندانپزشکان آن را توصیه می کنند.

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

تقویت سیستم ایمنی
مواد غذایی شگفت انگیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن
16 اردیبهشت 1399
2963 بازدید

این روزها که انواع و اقسام ویروس ها شیوع پیدا کرده و هر روز هزاران نفر را درگیر بیماری های ویروسی مثل آنفولانزا و کرونا می کند، بهترین و آسان ترین روش برای جلوگیری از بیماری، پیشگیری از ابتلا به آن است. برای پیشگیری از بیماری ها باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم. سلول […]

فلات وزن
با چالش فلات وزن چگونه مقابله کنیم؟

وقتی به سختی برای کاهش وزن تلاش می کنید، اما نتیجه ی آن را بر روی ترازو نمی بینید، ممکن است درمانده و ناامید شوید. حتی گاهی آنقدر دلسرد می شوید که ممکن است رژیم را نیز کنار بگذارید. اما صبر کنید. شاید دچار مشکلی به اسم استپ یا فلات وزن شده باشید. پیش از […]

دستگاه لاغری موضعی
معرفی چند دستگاه لاغری موضعی برای کاهش سایز و آب کردن چربی ها

با افزایش آمار چاقی، کلینیک های لاغری نیز روز به روز در در حال افزایش هستند. برخی از این کلینیک ها روش هایی برای لاغری بدون ورزش پیشنهاد می کنند اما این روش ها آنقدر ایده آل هستند که غیر واقعی به نظر می رسند. حقیقت این است که تکنولوژی آنقدر پیشرفت کرده که کاهش سایز […]

درمان سلولیت- آر اف- برنافیت
درمان سلولیت و لاغری موضعی با روشی موثر به نام آر اف

دستگاه آر اف یک مکمل ایده آل برای لاغری موضعی و درمان سلولیت با کویتیشن محسوب می شود. این روش، جزء روش های غیرتهاجمی محسوب می شود که چربی های شکمی و سلولیت را از بین می برد و به سلول های اطراف آسیبی نمی رساند. اگر می خواهید برای کاهش چربی شکمی ، لاغری موضعی و […]

زیبایی

روشن شدن رنگ پوست
برای روشن شدن رنگ پوست از این ترفندها غافل نشوید
25 اردیبهشت 1399
1170 بازدید

هر چند استفاده از وسایل مراقبت پوست بر روی پوست شما موثر است، اما انتخاب مواد غذایی نیز اهمیت زیادی دارد. گرچه قوی بودن و حفظ انرژی مهم تر از ظاهر است اما اگر می خواهید هر سه ی اینها را با هم داشته باشید باید خوب بخورید و خوب بیاشامید.  در اینجا به پنج […]

مراقبت های پوستی ، برنافیت
وسایل مراقبت های پوستی در آشپزخانه ی شماست

توجه و مراقبت از پوست امری دائمی است و مخصوص فصل یا روز خاصی نیست.  درست است که می توان برای مراقبت های پوستی ، از داروهای متعددی استفاده کرد که شاید در برخی موارد مفید و در برخی موارد هم بی مصرف باشند. اما برنافیت قصد دارد روش های طبیعی را به شما معرفی کند که […]

جوان تر شوید
با تغییر عادت های روزمره جوان تر شوید

نمی توانید با متوقف نگه داشتن زمان، مانع پیر شدن خود شوید. برای آنکه جوان شوید ، نیازی به جراحی پلاستیک و استفاده از لوازم آرایشی هم نیست، فقط کافیست در عادات روزمره خود تغییراتی ایجاد کنید. استفاده از ترفندهای ضد پیری که در ادامه می خوانید می تواند به شما در این مسیر کمک زیادی […]

سفید شدن موها
دلیل سفید شدن موها چیست؟

احتمالا اولین باری که یک موی سفید را در لا به لای انبوهی از موهای مشکی دیده اید را به خاطر دارید. ترس و هراسی که از دیدن موهای سفید در افراد به خصوص زنان ایجاد می شود، بسیار رنج آور است. اینکه آیا برگشت رنگ موها امکان پذیر است یا نه، تا حدود زیادی […]

ورزش و تناسب اندام

تقویت عضلات
تمرین های تقویت عضلات بدن برای مبتدیان
30 اردیبهشت 1399
850 بازدید

بالا بردن و عضله سازی برای کشش بدن، اساس رشد ماهیچه هاست. ماهیچه ها نقش مهمی در بدن دارند و هر چه بیشتر بر روی آنها کار کنید، بدنی قوی تر و سالم تر خواهید داشت. به طور کلی حرکاتی که به تقویت عضلات کمک می کنند در دسته ی ورزش های قدرتی قرار می […]

تمرین های قدرتی
با این چند تمرین قدرتی موتور چربی سوزی بدن خود را روشن کنید

شاید از خود بپرسید که تمرین های قدرتی چه هستند و چرا باید آنها را انجام دهید. این حرکات با ایجاد انقباض روی ماهیچه ها باعث افزایش قدرت و استقامت بدن می شود. در صورتی که این تمرین ها را درست انجام دهید تاثیر آنها را در افزایش توان بدنی، سلامت جسمانی و قدرت عضلانی […]

بدون قرص از درد کمر نجات یابید
خلاص شدن از کمر درد بدون قرص و دارو

کارشناسان، ورزش های کمر را بهترین روش رهایی از درد می دانند. اما بسیاری از افراد نمی دانند این کار را از کجا شروع کنند؟ آنها نمی دانند چگونه کمر را بدون آسیب رسیدن به آن قوی کنند؟ در ابتدا باید از از پزشک خود برای ورزش کردن اجازه بگیرید. همچنین مشورت با یک درمانگر […]

آسان ترین ورزش های شکمی
آسان ترین ورزش های شکمی که در منزل هم می توان انجام داد

ماهیچه های میان تنه موجب تقویت و استحکام ستون فقرات و لگن شما می شود. به همین دلیل است که تقویت آنها، اولین قدم برای تقویت کل بدن است. قسمت میانی بدن را با این تمرین های آرام بر پایه ی پیلاتس سفت کنید. این حرکات موجب استحکام بدن شما و آمادگی برای حرکات دیگر […]

موفقیت و انگیزه

غلبه بر ترس
4 قدم برای غلبه بر ترس ، هر اندازه که بزرگ باشد
04 خرداد 1399
1764 بازدید

نگران نباشید. هیچ دلیلی برای ترس وجود ندارد. گرچه راه حل من این نیست. البته ترس وجود دارد اما نباید از چیزی ترسید، زیرا این تنها عشق است که حقیقی است. اجازه بدهید توضیح دهم. وقتی شما هدایت خدا و اینکه چه کسی هستید را بفهمید و تسلیم آن شوید، هیچ چیز برای ترسیدن وجود […]

رشد و پیشرفت
هفت تصور اشتباهی که شما را از رشد و پیشرفت باز می دارد

ملیسا آمبروسینی یک کارآفرین، نویسنده، سخنران انگیزشی و آموزنده ی خود دوستی است. شغل او آموزش به مردم برای زندگی عاشقانه است. برای اینکه بتوانید عشق را بر ترس مقدم شمارید و بدانید که چگونه می توانید زندگی خود را تغییر دهید، کلاس های او را دنبال کنید. زندگی رویایی خود را آشکار کنید؛ چگونه […]

موفق ترین افراد جهان
موفق ترین افراد جهان چه ویژگی های مشترکی دارند؟

اگر عادت دارید بگویید موفق ترین افراد جهان از ابتدا برای همین ساخته شده اند، باید بگویم که اصلا اینطور نیست. بسیاری از مردم در زندگی ای غرق شده اند که حاصل افکار، رفتار و عمل آنهاست. اما موفقیت، واقعا به چه معناست؟ این مقاله در مورد موفقیت مالی یا ثروتمندی مالی نیست، بلکه انجام […]

راه های کنار آمدن با ناامیدی ، برنافیت
روش های کاربردی برای مقابله با ناامیدی

هر از گاهی همه ی ما با ناامیدی رو به رو می شویم. اتفاقات ناگوار، بیماری ها، مشکلات مالی و از دست دادن عزیزان باعث می شود تا نسبت به جهان بدبین شویم و احساس کنیم که تمام آرزوهایمان بر باد رفته. گاهی اوقات این ناامیدی ها خانواده، سلامت و اعتماد به نفس ما را […]

تغذیه

5 ماده غذایی گمراه کننده که فکر می کنید سالم است ، برنافیت
مراقب باشید این غذاهای سالم نما شما را گول نزنند
18 اردیبهشت 1399
897 بازدید

گاهی اوقات به تصور سالم بودن غذاها به دلیل نوشته هایی مانند طبیعی، کم چرب، ویتامین بالا، روی یک بسته غذایی ممکن است برای خرید آن وسوسه شوید. ما برنافیتی ها این غذاهای ناسالم به ظاهر سالم را غذاهای سالم نما می نامیم، چرا که به همان میزان که سالم به نظر می رسند، ترسناک […]

رژیم سم زدا
رژیم سم زدا ، مفید یا مضر؟

بسیاری از سموم پس از بلعیده شدن، به جریان خون و برخی دیگر به پوست وارد می شوند. اما برخی از آنها توسط سلول های مرده یا باکتری های حمله کننده آزاد می شوند. کبد، محل تصفیه سازی بدن است. پیش از اینکه سموم به بدن آسیب برسانند، فیلتر شده از خون خارج شده و […]

در طول تعطیلات دچار اضافه وزن نشویم
چگونه در طول تعطیلات دچار اضافه وزن نشویم ؟

معضل افزایش وزن در طول تعطیلات یکی از دغدغه های افرادیست که به تناسب اندام و وزن خود اهمیت می دهند. متاسفانه بیشتر تعطیلات ما با پرخوری، غذاهای پر کالری و بی تحرکی همراه است. تقریبا محاسبه شده که هر فرد در طول تعطیلات به طور میانگین نیم کیلو وزن اضافه می کند. شاید این […]

پرهیز از پر خوری
قانون هایی برای پرهیز از پر خوری

آیا شما نیز از رفتن به مهمانی اجتناب می کنید چرا که می ترسید پر خوری کنید؟ آیا از خوردن غذاهای سالم می ترسید؟ زمانی آنقدر دچار وسواس شده بودم که تنها غذاهای رژیمی و کم کالری مصرف می کردم. در انتها این چرخه را شکستم و چیزهایی خوردم که به شدت هوس خوردن آنها را […]