نکاتی برای داشتن پوست سالم در فصل بهار

01 فروردین 1397
451بازدید

مقاله در یک نگاه

پوست، بزرگترین اندام بدن است و نیاز به مراقبت های ویژه دارد. اگر پوست سالم می خواهید باید مراقبت هایی از قبیل لایه برداری، استفاده از مرطوب کننده های مناسب با فصول، نوشیدن آب، میان وعده های سالم و مصرف ضد آفتاب را در برنامه ی روزانه ی خود بگنجانید.

فصل بهار در حال آمدن است، اما پوست شما هنوز از سرمای سخت زمستان احیا نشده و همچنان خشک است. حتی اگر شما در زمستان هم نهایت مراقبت از پوست خود را عمل آورده باشید، باز هم برای داشتن پوست سالم، نکاتی را باید مد نظر داشته باشید. نکات زیر در داشتن یک پوست سالم و درخشان به شما کمک می کنند.

لایه برداری کنید

لایه برداری- سبک زندگی- برنافیت

  سلول های پوست شما دائم در حال تکثیر شدن هستند، اما لباس های سنگین زمستانی اجازه ی تکثیر درست را به آنها نمی دهند. در فصل بهار، یک روز خود را برای لایه برداری از کل بدن صرف کنید. یک دوش آب گرم بگیرید و با یک اسکراب خوب، کل بدن را لایه برداری کنید. به زانوها، سر آرنج، پاها و کمر توجه ویژه ای داشته باشید.

پیشنهاد برنافیت: ماسک پودر بادام برای لایه برداری پوست

از مرطوب کننده های مخصوص تابستان و بهار استفاده کنید

مرطوب کننده- سبک زندگی- برنافیت

 

 پوست دست در فصل زمستان به دلیل وجود هوای خشک، نیاز به مرطوب کننده های سنگین دارد. اما فصل بهار و تابستان به چنین مرطوب کننده هایی نیاز نیست. از آنجا که در این فصول، رطوبت بالاست، بهتر است برای اینکه پوست سالم تری داشته باشید، از مرطوب کننده های سبک تری استفاده کنید.

آب بنوشید

آب- سبک زندگی- برنافیت

شاید این گزینه واضح به نظر برسد، اما بسیاری از مردم از آن چشم پوشی می کنند. سعی کنید به مقدار فراوان آب بنوشید. همه ی اعضای بدن از جمله پوست برای عملکرد بهتر به آب نیاز دارند. هرچه آب بیشتری بنوشید، بیشتر از خشک شدن آن جلوگیری خواهید کرد.

به عنوان میان وعده از میوه ها استفاده کنید

میان وعده- سبک زندگی- برنافیت

 میوه ها نه تنها میان وعده های طبیعی هستند، بلکه سرشار از آب می باشند و آب بدن شما را تامین می کنند. مرکباتی چون پرتقال، گریپ فروت و لیمو نیز سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند که لازمه ی یک پوست سالم می باشند.

ورزش کنید

ورزش- سبک زندگی- برنافیت

می دانیم در ایام عید و فصل بهار بسیار سرتان شلوغ است، اما ورزش جریان خون را افزایش می دهد و موجب سلامت سلول ها می شود. لازم نیست ساعت ها به باشگاه بروید و آهن مصرف کنید. تنها 30 دقیقه حرکات یوگا به شما کمک می کند تا پوست سالم تر و درخشنده تری داشته باشید.

از ضد آفتاب استفاده کنید

ضد آفتاب- سبک زندگی- برنافیت

سعی کنید هر روز ضد آفتاب بزنید. درست همانند نوشیدن آب این موضوع نیز کاملا مشخص است، اما بسیاری از افراد رعایت نمی کنند. بهترین راه حل برای عدم اهمال مصرف ضد آفتاب، استفاده از کرم ها، لوسیون ها و فونداسیون های حاوی ضد آفتاب و یا ضد آفتاب های رنگی است.

پیشنهاد برنافیت: ضد آفتاب خانگی بسازید

چشم ها را فراموش نکنید

مراقبت از چشم ها- سبک زندگی- برنافیت

چشم ها همانند پوست به ضد آفتاب نیاز ندارند، اما اگر می خواهید آن ها را درخشان تر کنید، باید به آنها اهمیت دهید. اگر خسته هستند، به مدت 3 تا 4 دقیقه چند برش خیار روی آنها بگذارید، بردارید و سپس چند قطره ی چشم درون آنها بریزید.

براش های خود رابشویید

براش- سبک زندگی- برنافیت

 بهار فصل خانه تکانی و تمیزی است، پس چه بهتر که به تمیزی وسایل شخصی نیز اهمیت داده شود. براش های آرایشی سرشار از باکتری و میکروب هستند. برای داشتن یک پوست سالم به آرامی براش های آرایشی خود را با یک پاک کننده ی طبیعی بشویید و بگذارید خشک شود. سپس از آنها استفاده کنید.

مراقب مواد شوینده باشید

گردگیری- سبک زندگی- برنافیت

از آنجا که فصل بهار، فصل خانه تکانی و گردگیریست و استفاده از شوینده ها به حداکثر می رسد، پاک کننده ها، بخشی از محیط اطراف شما را تشکیل می دهند. بدین معنا که پوست شما کاملا در معرض آنها قرار می گیرد و ممکن است دچار آسیب شود. از مصرف مواد شیمیایی خشن بپرهیزید و برای پاک کردن سطوح از مواد طبیعی مثل سرکه سفید استفاده کنید.

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

رژیم غذایی بر روی سردرد میگرنی تاثیر گذار است؟
چگونه رژیم غذایی به درمان سردرد میگرنی میکند؟
26 آبان 1397
349 بازدید

چرا برخی از غذاها، سردرد میگرنی را تشدید می کند؟ آیا حذف آنها از رژیم غذایی در درمان میگرن موثر است؟ اینکه آیا واقعا برخی از غذاها موجب سردرد میگرنی می شود در دست مطالعه است، اما بسیاری از متخصصان برای درمان میگرن راهکارهایی چون تغییر در رژیم غذایی را پیشنهاد می کنند. آیا تغییر […]

از میگرن چه میدانید؟
از میگرن چه میدانید؟

میگرن زمانی که مغز سیگنال های خارج از اعصاب ارسال میکند ضربه ی خود را میزند که باعث التهاب عروق خونی و حساسیت پایانه های عصبی می شود. پس از آن اعصاب شروع به ارسال سیگنال های الکتریکی به مغز میکنند. آنچه که بیماران در سردرد میگرنی تجربه می کنند، تیزی و تپشی یک طرفه است که یک […]

رفع ترک های پوستی- میکرونیدلینگ- برنافیت
قدرت میکرونیدلینگ را در رفع ترک های پوستی دست کم نگیرید

ترک پوستی نوعی اسکار است که به دلیل کشیده شدن پوست و تغییر وزن ناگهانی رخ می دهد. این تغییر ناگهانی موجب می شود تا کلاژن و الاستینِ پوست، شکسته شوند. برای رفع ترک های پوستی باید این زخم ها و کلاژن های از دست رفته احیا شوند. با برنافیت همراه باشید تا در مورد این […]

آموزش بستن شال- سبک زندگی- برنافیت
آموزش بستن شال زمستانی با چند ترفند ساده

یکی از ملزومات مورد علاقه ی بسیاری از خانم ها در فصل زمستان شال و کلاه است. آنها تمام تلاش خود را می کنند تا با مد روز همراه شوند و شال خود را به زیباترین نحو ممکن ببندند. به همین دلیل برنافیت امروز تصمیم گرفته تا در مورد آموزش بستن شال های زمستانی برای […]

زیبایی

درمان ریزش مو- زیبایی- برنافیت
چند روش ساده برای درمان ریزش مو
28 آبان 1397
32 بازدید

روش های طبیعی بسیاری وجود دارد که از ریزش موها جلوگیری کرده و موجب ضخیم شدن تارهای مو می شود. اگر شما نیز جز آن دسته هستید که دچار ریزش مو شده اید، نگران نباشید. برنافیت اینجاست تا روش های مختلف درمان ریزش مو را به شما معرفی کند. در برنامه غذایی خود تجدید نظر […]

جذاب ترین شکل صورت- سلبریتی ها- برنافیت
جذاب ترین شکل صورت کدام است؟

در بحبوحه ی داشتن یک ظاهر زیبا توجه به شکل صورت و تاثیر آن بر زیبایی بسیار اهمیت دارد. اما پیش از آنکه به سراغ جذاب ترین فرم صورت برویم، برنافیت شما را با انواع و اقسام اشکال صورت آشنا خواهد کرد. انواع اشکال صورت صورت انسان در اشکال مختلفی وجود دارند که در ادامه […]

راز زیبایی موها- سرکه سیب- برنافیت
راز زیبایی موها این بار در سرکه سیب نهفته است

حتما تا کنون زیاد به دنبال محصولاتی برای بلند شدن، تقویت و زیبایی موهای خود گشته اید. برنافیت امروز قصد دارد راز زیبایی موها را برای شما فاش کند. جالب است بدانید که این راز در سرکه سیب نهفته است. با مطالعه ی این مطلب خواهید دانست که چرا سرکه سیب به زیبا شدن موها […]

راز زیبایی پوست- کارداشیان- برنافیت
راز زیبایی پوست ستاره های هالیوود چیست؟

در حال حاضر بسیاری از ستاره ها ترجیح می دهند از روش های موثر، بدون خطر، بدون عوارض و بدون نیاز به جراحی استفاده کنند. به گونه ای که راز زیبایی پوست بسیاری از آنها در آر اف جوانسازی نهفته است. برنافیت امروز قصد دارد هنرپیشه هایی را معرفی کند که با استفاده از این […]

ورزش و تناسب اندام

جایگزین هایی برای دراز و نشست
جایگزین هایی برای دراز و نشست
633 بازدید

در این مقاله یک برنامه ورزشی 10 دقیقه ای برای تقویت قدرت و استقامت عضلات کلیدی معرفی خواهد شد. این حرکات جایگزین دراز و نشست را در دو ست و در هر ست 12 مرتبه بدون استراحت و پشت سر هم تکرار کنید. Rotating Side Plank به حالت حرکت شنا شروع کنید. تعادل را روی دست […]

حرکات ورزشی مخصوص لاغری ران- برنافیت
بهترین ورزش ها برای لاغری ران

برنافیت در این مقاله ورزش هایی به شما معرفی خواهد کرد که به لاغری ران و از بین بردن چربی های این ناحیه کمک می کند. البته در کنار این ورزش ها انتخاب یک سبک زندگی سالم نیز بسیار موثر است. چرا چربی در ران ها ذخیره می شود؟ اول از همه می توان گفت […]

حرکات ورزشی مفید برای کاهش سایز شکم و پهلو- ورزش- برنافیت
کاهش سایز شکم و پهلو با ورزش های 10 دقیقه ای

خوشبختانه علاوه بر روش های جراحی و غیر جراحی برای کاهش سایز شکم و پهلو ورزش های مختلفی نیز بدین منظور وجود دارند. برنافیت امروز این ورزش ها را به شما معرفی خواهد کرد. Woodchoppers پاها را به اندازه ی عرض شانه ها باز کنید و وزن بدن را روی پای چپ بیاندازید. یک دمبل را […]

فواید حرکات کششی در زندگی روزمره- برنافیت
فواید حرکات کششی در زندگی روزمره

زمانی که فرصت ندارید، ممکن است بدون تمرین های کششی به انجام حرکات کاردیو یا وزنه برداری بپردازید؛ غافل از اینکه ممکن است به بدن خود آسیب برسانید. حرکات کششی هم پیش از شروع ورزش و هم برای رهایی از آسیب های یکجا نشینی، مفید است. برنافیت امروز برخی از فواید حرکات کششی را به […]

موفقیت و انگیزه

افراد موفق- موفقیت و انگیزه- برنافیت
درس هایی که باید از عادات صبحگاهی افراد موفق آموخت
05 آبان 1397
179 بازدید

افراد موفق کسانی هستند که دنیا را با حرف یا عمل خود دگرگون کرده اند. یکی از خصوصیات مهم آنها عادت های صبحگاهی ویژه ی آنهاست که برنافیت در ادامه به معرفی آنها پرداخته است. برخی از قانون هایی که آنها در زندگی خود رعایت می کنند به شرح زیر است: آنها زود از خواب […]

ملیسا مک کارتی- موفقیت و انگیزه- برنافیت
دردسرهای چاقی را از زبان ملیسا مک کارتی بخوانید

ملیسا مک کارتی همیشه با یک چهره ی شیطنت آمیز و با شور و نشاط ظاهر می شود و به همین دلیل است که بسیاری از مردم او را دوست دارند. او اصلا برایش مهم نیست که دیگران درباره ی او و وزنش چه می گویند. اما در فیلم اخیرش به نام پایه میهمانی با […]

افزایش انرژی- موفقیت- برنافیت
چند راه حل آسان برای افزایش انرژی روزانه

وقتی به شدت خسته اید، به سراغ یک راه حل سریع برای رفع آن می گردید. احتمالا مصرف قهوه یا مقداری شکلات، سریع ترین شیوه هاییست که به ذهنتان می رسد. اما این روش ها موقتی هستند و تمام انرژی روزانه ی شما را تامین نمی کنند. برای افزایش انرژی کل روز، شما به روش […]

اراده- نیکی وبستر- برنافیت
شما هم می توانید، تنها کافیست اراده کنید

با برنافیت همراه باشید تا به شما نشان دهیم چگونه افراد زیر توانستند عزم خود را جزم و اراده خود را استوار کنند و سلامت خود را دوباره به دست آورند. اگر آنها توانستند، شما هیچ بهانه ای ندارید. پس همین حالا شروع کنید. دونالود شلتون اگر تصور می کنید، آنقدر چاق هستید که نمی […]

تغذیه

چربی سوز طبیعی- تغذیه- برنافیت
7 چربی سوز طبیعی برای افزایش سوخت و ساز بدن
26 آبان 1397
41 بازدید

بدن ما همه ی تلاش خود را برای استفاده ی مفید از مواد مصرفی، انجام می دهد. یکی از این تلاش ها شامل ذخیره انرژی اضافی بدن به عنوان چربی می باشد. هرچند چربی به خودی خود بد نیست، اما چربی بیش از حد هم خوب نیست. چربی اضافی موجب فشار بر بدن و افزایش […]

نوشابه های رژیمی تاثیری بر کاهش وزن ندارند- برنافیت
نوشابه رژیمی هیچ کمکی به کاهش وزن نمی کند

نوشابه رژیمی برای اولین بار در سال 1950 برای افراد مبتلا به دیابت وارد بازار شد. این نوشیدنی بعدها برای افرادی که قصد کاهش وزن داشتند، مورد استفاده قرار گرفت. در این مقاله برنافیت قصد دارد به شما ثابت کند که نوشابه رژیمی هیچ کمکی به کاهش وزن نخواهد کرد. مواد تشکیل دهنده ی نوشابه […]

دمنوش لاغری- تغذیه - برنافیت
6 دمنوش لاغری که سوخت و ساز بدن را بالا می برد

وقتی صحبت از دمنوش لاغری می شود، همه ی ذهن ها به سوی کاهش وزن می رود. اما باید بدانید که این دمنوش ها علاوه بر کاهش وزن، به سلامت بدن نیز کمک می کنند. دمنوش های گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که خطر بیماری هایی چون سرطان و مشکلات قلبی را کاهش […]

کاهش وزن سریع- جینسینگ- برنافیت
لاغری سریع را با جینسینگ تجربه کنید

آمریکایی ها و چینی ها قرن هاست که از جینسینگ به عنوان یک ماده ی دارویی استفاده کرده اند. اما تحقیقات اخیر نشان داده که این دارو علاوه بر بهبود سیستم ایمنی، افزایش میل جنسی، بهبود حافظه، کاهش کلسترول و پیشگیری از آلزایمر، به لاغری سریع نیز کمک می کند. این فواید جینسینگ در تمام […]