چگونه مشکلات را به موقعیت ها تبدیل کنیم؟

موفقیت و انگیزه

چگونه مشکلات را به موقعیت ها تبدیل کنیم؟

۰۲ شهریور ۱۳۹۵
240بازدید

در زندگی من زمانی وجود داشت که چیزها آن طور که می خواستم پیش نمی رفت. مشکلات باعث می شد همیشه احساس شکست داشته باشم. این موضوع حتی در رابطه ام با مردها نیز صدق می کرد. اگر با فردی قرار داشتم، به من زنگ نمی زد و این وحشتناک بود. احساس می کردم چیزی در زندگی من اشتباه پیش می رود!

بیشتر موقعیت ها هستند که به اشتباه به مشکلات تعبیر می شوند

نوع نگرشم نسبت به سختی های زندگی، در نهایت مرا به سمت پرتگاه هدایت کرد. یک روز پس از چالش های زیاد با مردی که با او کار می کردم، متوجه شدم که دیگر نمی توانم مثل گذشته زندگی کنم. دقیقا نمی دانستم این به چه معناست؟ فقط می دانستم درست است. به این ترتیب ساکم را بستم و به جنگل های کاستاریکا رفتم تا تمرین هایی چون مدیتیشن انجام دهم و از مشکلات رهایی یابم.

هر چه بیشتر به درون خود و واقعیت آن پی بردم، دانشم بیشتر شد. هر چه این دانش بیشتر شد، بیشتر به این موضوع پی بردم که همه ی موقعیت ها، هدیه هایی هستند که باید آنها را کشف کنیم. به این حقیقت دست یافتم که ما بیشتر موقعیت ها را به اشتباه، به مشکل تعبیر می کنیم.

پس از آن یاد گرفتم با لحظات چالش برانگیز زندگی تعامل پیدا کنم، خود را بیشتر شناختم و بیشتر عشق را تجربه کردم. به عبارت دیگر قدرت داشتن را انتخاب کردم.

همیشه آسان نیست دیدگاه خود را تغییر دهیم، اما این تغییر زندگی ما را تحت تاثیر قرار می دهد.

در اینجا سه روشی را به شما معرفی می کنم که توسط آنها توانستم هدیه ای را که لحظات پرچالش زندگی به همراه داشت دریافت کنم.

۱- کمی درنگ کنید

از زندگی چیزهای زیادی می توانید یاد بگیرید، اما صدایی در زندگی، ما را از شنیدن آن بازمی دارد. باید درنگ کنیم و ببینیم منشاء آن کجاست. این گونه می توانیم به بینش و خرد دست یابیم و این بینش به ما کمک می کند تا پیام های زندگی را بشنویم. چالش هایی که با مردان داشتم به من این فرصت را داد که به درونم بنگرم و بفهمم زخم هایی در زندگی من وجود دارند که نیاز به درمان دارند. این بینش به من فرصت داد تا روی آن کار کنم.

۲- الگوهای مشکل را حذف کنید

همه ی ما عادت کرده ایم که هر چیز را که با نقشه و انتظارات ما در تضاد است –مثل پنچری تایر ماشین، رگ به رگ شدن مچ پا، قطع شدن وای فای و احساساتی چون ناراحتی وعصبانیت – به عنوان یک مشکل تلقی کنیم. اما بیشتر این مشکلات در حقیقت فرصت هایی هستند که به مشکل تعبیر می شوند. شرایط ناخواسته ی دیگر مثل از دست دادن کسی که دوستش دارید، بیماری و قطع رابطه تجربه هایی هستند که اگر شجاعانه با آنها برخورد کنیم، آگاهی ما افزایش می یابد.

وقتی موضوع چالش برانگیزی رخ می دهد، فرصتی برای درنگ کردن، نفس عمیق کشیدن و تغییر بینش است. پنچری تایر ممکن است برنامه ی ما را به وضعیت شیرین تری تبدیل کند یا به ما پذیرش موقعیت ها را یاد بدهد. ناراحتی به ما کمک می کند سال هایی که احساس خود را پنهان می کردیم فریاد بزنیم. ماباید به خودمان همان احساس عشق و رضایتی را بدهیم که یک بچه به خودش می دهد.

وقتی با مشکل برخورد می کنیم بین خود و زندگی خطی می کشیم و عقیده داریم زندگی غلط و ما درست هستیم. وقتی الگوی مشکلات را تغییر می دهیم، بینش ما هدیه ی زندگی را به کیمیا تبدیل می کند و دوباره با زندگی و هستی یکپارچه می شویم.

وقتی صادقانه خود را بررسی کردم، شانس بزرگی برای زندگی کشف کردم و پتانسیل های ترس آور درونم را به انرژی های پر از عشق و دوستی تبدیل کردم. پس از آن مشکلات برایم ممکن بود چالش بر انگیز باشد اما آنها را تبدیل به تفکر عاشقانه ای کردم که موجب شد آنگونه که دوست دارم زندگی کنم.

۳- از اینکه مرتکب اشتباه شوید نترسید

همه ی ما در زندگی اشتباه می کنیم. اشتباه، جزئی از وجود انسان است. اما اگر آن را تبدیل به موقعیتی کنیم و از آنها چیزهایی یاد بگیریم، دیگر اشتباه نیست بلکه رشد و تجربه است.

در بسیاری از موارد، خجالت کشیدن مرا به الگوهای غلط کشاند. اما وقتی نفس عمیق کشیدم و خود را آنگونه که هستم قبول کردم توانستم معجزه کنم. وقتی به چالش ها به صورت هدیه هایی که برای بهتر شدن ما آفریده شده اند می نگریم، تبدیل به موقعیت می شوند.

اگر خیلی سریع واکنش نشان می دهیم، بهتر است درنگ کنیم. وقتی با چالش ها درگیریم، باید به خودمان موقعیت آسیب پذیر بودن را بدهیم. در این سیاره هیچ چیز وجود ندارد که هم زنده باشد و هم کامل. اگر به زندگی به عنوان جشنی مقدس بنگریم، معانی هر لحظه ممکن است پدیدار شود و نعمت ها را بر سر ما بریزد.

کاری از گروه محتوای برنافیت

پاسخ دهید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

طب آیورودا- سبک زندگی- برنافیت
کاهش وزن را با طب آیورودا تجربه کنید
۲۸ فروردین ۱۳۹۷
49 بازدید

طب آیورودا همان دانش زندگیست. “آیور” به معنای زندگی و “ودا” به معنی دانش می باشد. همه می خواهند به وزن متناسب و اندامی ایده آل برسند. اما مشکل اینجاست که سبک زندگی ما یکی از دشمنان اصلی افزایش وزن ماست. آیا تا به حال برای تغییر سبک زندگی خود تلاش کرده اید؟ دانش شما […]

آب کردن چربی شکم- سبک زندگی- برنافیت
آب کردن چربی شکم تنها در عرض دو روز

آیا آب کردن چربی شکم تنها در عرض دو روز ممکن است؟ آیا روشی برای آب کردن چربی شکم به طور طبیعی وجود دارد؟ امروزه بسیاری از مردم از چاقی رنج می برند و به دنبال روش هایی برای کاهش وزن سریع هستند. روش های زیر به شما کمک می کند تا تنها در عرض […]

رفع استرس- سبک زندگی- برنافیت
رفع استرس با چند ترفند آسان و سریع

طبق مطالعات، ورزش های کوچک اما منظم- مثلا ۱۰ تا ۲۰ دقیقه در روز- موجب بهبود موقت خلق و خو و رفع استرس می شود. ورزش، میزان سروتونین را افزایش، اما ضربان قلب، قند خون و سطح استرس را کاهش می دهد. اما ورزش، تنها راه رفع استرس نیست. روش های دیگری نیز وجود دارند […]

افزایش قد- سبک زندگی- برنافیت
بهترین ویتامین ها برای افزایش قد

تغذیه ی مناسب و مصرف ویتامین ها، کلید اصلی افزایش قد و بهبود ساختار ژنتیکی هستند. استخوان ها برای اینکه بلندتر شوند، باید سالم و قوی باشند. به همین منظور، بدن به یک رژیم غذایی متعادل، ویتامین و مواد معدنی نیاز دارد. برخی از ویتامین ها برای افزایش قد بسیار اهمیت دارند . در ادامه، […]

زیبایی

رژلب- زیبایی- آرایش
راهنمای انتخاب رنگ رژلب
۲۷ فروردین ۱۳۹۷
80 بازدید

رژلب نقش مهمی در آرایش دارد و اگر در انتخاب رنگ آن اشتباه کنید میکاپ صورت را کاملا به هم می ریزد به همین دلیل رنگ رژلب باید به صورت تان بیاید. برای انتخاب رنگ رژلب از راهنمای زیر استفاده کنید. تعیین رژلب بر اساس رنگ پوست نخستین گام در انتخاب رنگ رژلب تعیین رنگ […]

چگونه متناسب با فرم چشم ها خط چشم بکشیم؟
چگونه متناسب با فرم چشم ها خط چشم بکشیم؟

خط چشم آرایش را تکمیل می کند و یاد گرفتن آن به کمی تمرین و زمان نیاز دارد. به خصوص خط چشم های دنباله دار که به آن خط چشم گربه ای هم می گویند. نکته مهمی که حتما باید هنگام کشیدن خط چشم در نظر بگیرید فرم چشم های تان است. بعد از انتخاب […]

رنگ موهای طبیعی- زیبایی- برنافیت
رنگ موهای طبیعی با مواد خوراکی

طبق یکی از مطالعات، زنان در طول زندگی خود در حدود ۱۵۰ بار رنگ موهای خود را تغییر می دهند. در هر یک از این تغییر رنگ ها نیز از رنگ موهای شیمیایی استفاده می کنند. رنگ موهای شیمیایی آسیب زیادی به موها می زنند و گاها موجب ریزش آنها می شوند. پس بهتر است […]

ریزش مو بارداری- زیبایی- برنافیت
با ریزش مو بارداری چه کنیم؟

هیچ چیز برای یک زن، زیباتر از به دنیا آوردن یک فرزند نیست، اما بارداری همه ی مشکلات خاص خود را به همراه دارد. یکی از بزرگترین مشکلات، ریزش مو بارداری است. این موضوع به یکی از بزرگترین معضلات مادران باردار تبدیل شده است. البته هیچ جای نگرانی وجود ندارد، چون این ریزش مو موقتیست […]

ورزش و تناسب اندام

طناب زدن- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
تاثیر طناب زدن بر روی کاهش وزن
۲۳ فروردین ۱۳۹۷
137 بازدید

حتما دلیلی برای وجود طناب در همه ی باشگاه های ورزشی وجود دارد. طناب، یک وسیله ی کوچک و آسان برای استفاده است. طناب زدن فواید زیادی برای سلامت و تناسب اندام دارد. طناب زدن همانند حرکات کاردیو، استخوان، بازوها، پاها، قلب، رگ ها و شش ها را قوی می کند. به علاوه، از بیماری […]

بالا تنه- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
بالا تنه خود را با این حرکات ورزشی زیبا کنید

حرکات پوش آپ برای افرادی که دارای شانه های قوی و محکم نیستند، بسیار سخت است. برای انجام این حرکت باید دست ها کاملا باز باشند و حرکات نزولی به پرس ها اضافه شوند بدون اینکه به فرم بدن آسیبی برسد. اگر شانه های شما به اندازه ی کافی قوی نیستند، یک حرکت بالا تنه […]

۱۰ دقیقه تمرین ورزشی مخصوص باسن و ران ها

باسن و ران از جمله اعضایی هستند که پس از بارداری و افزایش وزن، به شدت نافرم می شوند و زیبایی خود را از دست می دهند. به همین دلیل به تمرین هایی نیاز دارند که شکل زیبایی به آنها ببخشند. تمرین های ورزشی زیر برای فرم دهی به باسن و ران ها بسیار مناسبند […]

حرکت ورزشی- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
چند تمرین ورزشی موثر برای کاهش وزن

وقتی چندین بار در هفته ورزش می کنید تا به تناسب اندام و وزن دلخواه خود برسید، نیاز به برنامه ای دارید که در حداقل زمان ممکن، حداکثر نتایج را در بر داشته باشد. کارشناسان ورزشی بیشماری بر روی این موضوع کار کرده اند و سال ها تحقیقات آنها نشان داده است که چند تمرین […]

موفقیت و انگیزه

حفظ تناسب اندام- موفقیت و انگیزه- برنافیت
موفقیت در حفظ تناسب اندام با تکنیک های طلایی
۲۶ فروردین ۱۳۹۷
54 بازدید

حفظ تناسب اندام، یکی از مشکل ترین کارها پس از رسیدن به وزن مطلوب وایده آل است. صرف زمان زیاد و تلاش های بی وقفه برای رسیدن به وزن ایده آل، گاهی پس از گذشت زمان فراموش و روند پرخوری و چاقی از سر گرفته می شود. محققان، با مطالعاتی که بر روی ۳۰۰۰ نفر […]

چگونه انگیزه خود را در طول رژیم غذایی حفظ کنیم؟

حفظ انگیزه در طول رژیم غذایی بسیار مشکل است. گاهی اوقات اشتباهات احمقانه به شدت شما را بی انگیزه و از مسیر کاهش وزن دور می کند. اگر احساس می کنید برای ادامه ی مسیر انگیزه ای ندارید، سعی کنید برخی از موارد زیر یا همه ی آنها را به کار برید. پیشنهاد برنافیت: برای […]

اهداف- موفقیت و انگیزه- برنافیت
در سال جدید، اهداف خود را جدی تر دنبال کنید

شروع سال جدید، زمان بسیار مناسبی برای رسیدن به اهداف و ایجاد انگیزه به منظور بالا بردن سطح کیفیت زندگیست. آیا یکی از اهداف شما سازماندهی بیشتر در محل کار است؟ آیا شغل تازه یا ترفیع درجه می خواهید؟ آیا می خواهید یک زندگی سالم توام با ورزش و تغذیه ی مناسب را آغاز کنید؟ […]

موفقیت و انگیزه- تاخیر در انجام کارها- برنافیت
تکنیک های طلایی برای مقابله با تعویق در انجام کارها

تعویق در انجام کارها موقت باشد یا دائمی، اثر آن یکسان است و جز ضرر نتیجه ی دیگری برای شما ندارد. بسیاری از روزها بازدهی شما به صفر می رسد و شب هنگام به این نتیجه می رسید که هیچ کار مهمی انجام نداده اید. برای پیشگیری از چنین مشکلی در ابتدا باید بدانید دلیل […]

تغذیه

توصیه های رژیمی ستاره های هالیوودی- تغذیه- برنافیت
توصیه های رژیمی از زبان ستاره های هالیوودی
۳۰ فروردین ۱۳۹۷
31 بازدید

رژیم های غذایی بسیار و توصیه های رژیمی زیادی برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، وجود دارد. گاهی این رژیم ها مفید و گاهی نیز مضر و خطرناکند. اگر قصد کاهش وزن دارید، باید به دنبال نکاتی باشید که از افراد موفق می شنوید. در اینجا به توصیه هایی از زبان ستاره های هالیوودی […]

رژیم خام خواری- تغذیه- برنافیت
با رژیم خام خواری بیشتر آشنا شوید

چه میزان از مواد غذایی که در روز مصرف می کنید، خام هستند؟ بسیاری از ما به میزان زیاد از میوه ها و سبزیجات خام استفاده می کنیم. اما این به معنی پیروی از رژیم خام خواری نیست. طرفداران رژیم خام خواری به دو دلیل از آن پیروی می کنند: به کاهش وزن کمک می […]

دارچین- تغذیه- برنافیت
با بهترین مواد غذایی چربی سوز آشنا شوید

اجازه دهید واقع گرا باشیم. گفته می شود هیچ سوپر فود و غذای معجزه آسایی وجود ندارد. اما در کنار کنترل استرس، خواب کافی و ورزش، مواد غذایی چربی سوز نیز می توانند به کاهش وزن شما کنند. این مواد غذایی چربی سوز اشتهای شما را کنترل می کنند، التهاب بدن شما را کاهش و […]

غذاهای به ظاهر ناسالم- تغذیه- برنافیت
این غذاهای به ظاهر ناسالم برای بدن شما مفیدند

در زندگی اگر چیزهای خوب وجود دارد، چیزهای بد نیز وجود دارد. اگر زیباهست، زشت نیز هست. این دو روی سکه، ما را گیج و مبهوت می کند. این موضوع در مورد غذاها نیز صدق می کند. گاهی غذاهای ناسالمی که همواره از آن منع می شدیم، تبدیل به غذاهای مفید می شوند. حتی این […]