چگونه مشکلات را به موقعیت ها تبدیل کنیم؟

موفقیت و انگیزه

چگونه مشکلات را به موقعیت ها تبدیل کنیم؟

29 آبان 1397
1065بازدید

در زندگی من زمانی وجود داشت که چیزها آن طور که می خواستم پیش نمی رفت. مشکلات باعث می شد همیشه احساس شکست داشته باشم. این موضوع حتی در رابطه ام با مردها نیز صدق می کرد. اگر با فردی قرار داشتم، به من زنگ نمی زد و این وحشتناک بود. احساس می کردم چیزی در زندگی من اشتباه پیش می رود!

بیشتر موقعیت ها هستند که به اشتباه به مشکلات تعبیر می شوند

نوع نگرشم نسبت به سختی های زندگی، در نهایت مرا به سمت پرتگاه هدایت کرد. یک روز پس از چالش های زیاد با مردی که با او کار می کردم، متوجه شدم که دیگر نمی توانم مثل گذشته زندگی کنم. دقیقا نمی دانستم این به چه معناست؟ فقط می دانستم درست است. به این ترتیب ساکم را بستم و به جنگل های کاستاریکا رفتم تا تمرین هایی چون مدیتیشن انجام دهم و از مشکلات رهایی یابم.

هر چه بیشتر به درون خود و واقعیت آن پی بردم، دانشم بیشتر شد. هر چه این دانش بیشتر شد، بیشتر به این موضوع پی بردم که همه ی موقعیت ها، هدیه هایی هستند که باید آنها را کشف کنیم. به این حقیقت دست یافتم که ما بیشتر موقعیت ها را به اشتباه، به مشکل تعبیر می کنیم.

پس از آن یاد گرفتم با لحظات چالش برانگیز زندگی تعامل پیدا کنم، خود را بیشتر شناختم و بیشتر عشق را تجربه کردم. به عبارت دیگر قدرت داشتن را انتخاب کردم.

همیشه آسان نیست دیدگاه خود را تغییر دهیم، اما این تغییر زندگی ما را تحت تاثیر قرار می دهد.

در اینجا سه روشی را به شما معرفی می کنم که توسط آنها توانستم هدیه ای را که لحظات پرچالش زندگی به همراه داشت دریافت کنم.

1- کمی درنگ کنید

از زندگی چیزهای زیادی می توانید یاد بگیرید، اما صدایی در زندگی، ما را از شنیدن آن بازمی دارد. باید درنگ کنیم و ببینیم منشاء آن کجاست. این گونه می توانیم به بینش و خرد دست یابیم و این بینش به ما کمک می کند تا پیام های زندگی را بشنویم. چالش هایی که با مردان داشتم به من این فرصت را داد که به درونم بنگرم و بفهمم زخم هایی در زندگی من وجود دارند که نیاز به درمان دارند. این بینش به من فرصت داد تا روی آن کار کنم.

2- الگوهای مشکل را حذف کنید

همه ی ما عادت کرده ایم که هر چیز را که با نقشه و انتظارات ما در تضاد است –مثل پنچری تایر ماشین، رگ به رگ شدن مچ پا، قطع شدن وای فای و احساساتی چون ناراحتی وعصبانیت – به عنوان یک مشکل تلقی کنیم. اما بیشتر این مشکلات در حقیقت فرصت هایی هستند که به مشکل تعبیر می شوند. شرایط ناخواسته ی دیگر مثل از دست دادن کسی که دوستش دارید، بیماری و قطع رابطه تجربه هایی هستند که اگر شجاعانه با آنها برخورد کنیم، آگاهی ما افزایش می یابد.

وقتی موضوع چالش برانگیزی رخ می دهد، فرصتی برای درنگ کردن، نفس عمیق کشیدن و تغییر بینش است. پنچری تایر ممکن است برنامه ی ما را به وضعیت شیرین تری تبدیل کند یا به ما پذیرش موقعیت ها را یاد بدهد. ناراحتی به ما کمک می کند سال هایی که احساس خود را پنهان می کردیم فریاد بزنیم. ماباید به خودمان همان احساس عشق و رضایتی را بدهیم که یک بچه به خودش می دهد.

وقتی با مشکل برخورد می کنیم بین خود و زندگی خطی می کشیم و عقیده داریم زندگی غلط و ما درست هستیم. وقتی الگوی مشکلات را تغییر می دهیم، بینش ما هدیه ی زندگی را به کیمیا تبدیل می کند و دوباره با زندگی و هستی یکپارچه می شویم.

وقتی صادقانه خود را بررسی کردم، شانس بزرگی برای زندگی کشف کردم و پتانسیل های ترس آور درونم را به انرژی های پر از عشق و دوستی تبدیل کردم. پس از آن مشکلات برایم ممکن بود چالش بر انگیز باشد اما آنها را تبدیل به تفکر عاشقانه ای کردم که موجب شد آنگونه که دوست دارم زندگی کنم.

پیشنهاد برنافیت: چگونه شروع به دوست داشتن خود کنیم؟

3- از اینکه مرتکب اشتباه شوید نترسید

همه ی ما در زندگی اشتباه می کنیم. اشتباه، جزئی از وجود انسان است. اما اگر آن را تبدیل به موقعیتی کنیم و از آنها چیزهایی یاد بگیریم، دیگر اشتباه نیست بلکه رشد و تجربه است.

در بسیاری از موارد، خجالت کشیدن مرا به الگوهای غلط کشاند. اما وقتی نفس عمیق کشیدم و خود را آنگونه که هستم قبول کردم توانستم معجزه کنم. وقتی به چالش ها به صورت هدیه هایی که برای بهتر شدن ما آفریده شده اند می نگریم، تبدیل به موقعیت می شوند.

اگر خیلی سریع واکنش نشان می دهیم، بهتر است درنگ کنیم. وقتی با چالش ها درگیریم، باید به خودمان موقعیت آسیب پذیر بودن را بدهیم. در این سیاره هیچ چیز وجود ندارد که هم زنده باشد و هم کامل. اگر به زندگی به عنوان جشنی مقدس بنگریم، معانی هر لحظه ممکن است پدیدار شود و نعمت ها را بر سر ما بریزد.

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

استرس تعطیلات- برنافیت
با این نکات، بر استرس تعطیلات نوروزی غلبه کنید
01 اسفند 1397
285 بازدید

سال جدید در پی است و حتما شما نیز دچار استرس تعطیلات شده اید. هر فردی ممکن است در این دوره با استرس هایی رو به رو شود: دید و بازدید و راضی نگه داشتن همه ی اعضای خانواده و در عین حال رسیدگی به امور شخصی، کار سختی به نظر می رسد. گاهی اوقات […]

کاهش میل به شیرنی جات- برنافیت
کاهش میل به شیرینی جات به کمک روغن های اسانس

سخت ترین بخش کاهش وزن مقابله با میل به شیرینی جات و غذاهای ناسالم است. در صورتی که بخواهید تقلب کنید ورزش و رژیم هم نمی توانند به شما کمک کنند. از طرفی کنترل و مقابله با هوس ها نیز بسیار سخت است. شاید در مورد این روش چیزی نشنیده باشید، اما جالب است بدانید […]

ویژگی های ظاهری- برنافیت
ویژگی های ظاهری اسرار درونتان را فاش می کند

هرچند از قدیم گفته می شد که از روی ویژگی های ظاهری نمی توان قضاوت کرد، اما جالب است بدانید که چهره افراد رازهای زیادی در خود دارد. مثلا نشان می دهد که آیا فرد سالم است یا نه؟ یا اینکه چگونه شخصیتی دارد؟ و یا حتی آیا قابل اعتماد است یا نه؟ امروز برنافیت […]

کاهش سایز تضمینی- برنافیت
کاهش سایز تضمینی بدون ورزش

منظور از کاهش سایز تضمینی ارائه روش هاییست که بدون شک به لاغری موضعی و کوچک شدن شکم کمک می کند. از بهترین روش های کاهش سایز بدون جراحی می توان به کویتیشن اشاره کرد. علاوه بر کویتیشن، کاهش مصرف نمک، کاهش استرس، مصرف چای سفید، مصرف پروتئین، روغن ماهی، دارچین و فلفل نیز به […]

زیبایی

کوچک کردن بینی- برنافیت
کوچک کردن بینی با ورزش و بدون عمل جراحی
30 بهمن 1397
94 بازدید

بینی نقطه کانونی صورت ماست و به همین دلیل کوچک کردن بینی و اصلاح فرم آن بسیار اهمیت دارد. بیشتر زیبایی سلبریتی ها و چهره های معروف به دلیل داشتن موهای بلند، چشمان درشت، لب های قرمز و از همه مهم تر بینی تیز آنهاست. از آنجا که عمل جراحی بینی پر هزینه و تا […]

مدل موهای سلنا گومز- زیبایی- یت
زیباترین مدل موهای سلنا گومز

مدل موهای سلنا گومز همواره یکی از ترندهای زیبایی به شمار رفته است. او نه تنها به دلیل مدل موها بلکه به دلایل مختلفی چون رابطه با جاستین بیبر یا لباس جدیدش بر روی کاور مجله مورد توجه همگان بوده است. سلنا یک هنرپیشه زیبا، خوش لباس و شیرین است. استایل او معمولا ساده است، […]

مدل مو برای خانم های مسن- برنافیت
بهترین مدل مو برای خانم های مسن کدام است؟

انتخاب مدل مو برای خانم های مسن کمی سخت است، چرا که مدل موی آنها را نمی توان با توجه به مد روز انتخاب کرد. بلکه مدل موی آنها باید با چهره و ظاهر آنها همخوانی داشته باشد. آنها بهتر است انواع مدل موهای ساده، اما کوتاه را انتخاب کنند. امروز برنافیت شما را با […]

سفید کردن کشاله ران- برنافیت
بهترین روش برای سفید کردن کشاله ران چیست؟

صرف نظر از رنگ پوست هر شخصی ممکن است برای سفید کردن کشاله ران به دنبال روش هایی باشد. ترکیب روغن نارگیل و آب لیمو، اسکراب شکر، مخلوط جوش شیرین و آب، سیب زمینی و آلوئه ورا به رفع تیرگی کشاله ران کمک می کند. این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد:  کشاله […]

ورزش و تناسب اندام

کالری سوزی سریع- برنافیت
کالری سوزی سریع با ورزش های کاردیو
02 اسفند 1397
27 بازدید

علاوه بر کالری سوزی سریع، ورزش های کاردیو فواید دیگری همچون سلامت و کنترل وزن دارند. هرچند ایجاد تعادل بین کار، زندگی، ورزش و تعهدات اجتماعی کار آسانی نیست، اما صرف چندین ساعت در هفته برای سلامتی کار زیادی نیست. البته لازم نیست که زمان زیادی برای ورزش گذاشته شود، انتخاب درست یک ورزش به […]

کاهش سایز بازوها- چالش 30 روزه پوش آپ- برنافیت
کاهش سایز بازوها با چالش 30 روزه پوش آپ

یکی از روش های مفید برای کاهش سایز بازوها پوش آپ یا شنا است. این ورزش علاوه بر عضلانی کردن ماهیچه های بازو به کاهش سایز و لاغر شدن بازوها نیز کمک می کند. برای انجام این چالش 30 روزه با برنافیت همراه باشید. پیش از آنکه به سراغ چالش 30 روزه برویم، باید با […]

ورزش های شکم- برنافیت
این ورزش های شکم را در خانه هم می توانید انجام دهید

ورزش های شکم ورزش هایی هستند که بیش از یک ناحیه از شکم را درگیر می کنند. لایه های مختلفی از ماهیچه وجود دارند که دیواره ی شکمی را می سازند. هرچند شما آنها را نمی بینید و احساس نمی کنید، اما از اهمیت زیادی برخوردارند. خوشبختانه ورزش های زیادی برای شکم هستند که می […]

رسیدن به تناسب اندام - ورزش - برنافیت
10 نکته کاربردی برای رسیدن به تناسب اندام

این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد:  ورزش یکی از بهترین گزینه ها برای داشتن تناسب اندام است، اما تنها گزینه برای آن محسوب نمی شود. نکات بسیاری در مورد تناسب اندام وجود دارند که توجه به آنها از اهمیت خاصی برخوردار است. رعایت این نکات ساده و کاربردی شما را بیش از […]

موفقیت و انگیزه

انگیزه ورزش- برنافیت
اگر انگیزه ورزش ندارید، این کارها را انجام دهید
23 دی 1397
306 بازدید

هرچند ایجاد انگیزه ورزش کار آسانی نیست، اما روش مفیدی برای حفظ تناسب اندام و کاهش وزن است. برای اینکه در خود انگیزه ایجاد کنیم، باید اهداف ورزشی جدیدی بسازیم، ورزش های کوتاه انجام دهیم، با یک دوست ورزش کنیم، به عکس های قبلی خود نگاه کنیم و با آهنگ مورد علاقه خود به پیشواز […]

انگیزه لاغری- برنافیت
چگونه در خود انگیزه لاغری ایجاد کنیم؟

یکی از بهترین راه های کاهش وزن این است که در خود انگیزه لاغری ایجاد کنیم. مشخص کردن هدف کاهش وزن، داشتن انتظارات واقعی، ایجاد برنامه منطبق با سبک زندگی، انجام ورزش مورد علاقه، پاداش، برنامه ریزی برای مشکلات پیش رو و بخشیدن اشتباهات از جمله فاکتورهای مهم در رسیدن به موفقیت هستند. اکثر افراد […]

5 استراتژی طلایی کاهش وزن- موفقیت و اراده- برنافیت
5 استراتژی طلایی کاهش وزن برای افراد بی اراده

تا به حال چند بار یک رژیم را شروع کردید و پس از چند هفته یا چند روز تسلیم شدید و آن را رها کردید؟ ما به این چرخه شروع و رها کردن، سندرم شروع – پایان می گوییم. باید تصمیم خود را بگیریم و به این چرخه که بارها و بارها در حال تکرار […]

چگونه مشکلات را به موقعیت ها تبدیل کنیم؟
چگونه مشکلات را به موقعیت ها تبدیل کنیم؟

در زندگی من زمانی وجود داشت که چیزها آن طور که می خواستم پیش نمی رفت. مشکلات باعث می شد همیشه احساس شکست داشته باشم. این موضوع حتی در رابطه ام با مردها نیز صدق می کرد. اگر با فردی قرار داشتم، به من زنگ نمی زد و این وحشتناک بود. احساس می کردم چیزی در […]

تغذیه

چاقی شکم- برنافیت
چاقی شکم را با این روش ها از بین ببرید
01 اسفند 1397
68 بازدید

منظور از چاقی شکم تجمع چربی های احشایی در ناحیه شکم است که منجر به افزایش سایز دور کمر می شود. چربی های احشایی نوعی چربیست که بین دیواره های شکمی و اندام های بدن قرار می گیرند. دلایل اصلی چاقی شکم عبارتند از ورزش نکردن، رژیم غذایی غلط، استرس و ژنتیک. با برنافیت همراه […]

سوپ رژیمی- کاهش وزن- برنافیت
سوپ رژیمی خوشمزه برای کاهش وزن

منظور از سوپ رژیمی سوپی است که کالری آن بسیار کم اما میزان مواد مغذی آن بالاست. این سوپ ها به دلیل خاصیت سیر کنندگی بالا موجب می شوند تا در وعده اصلی کالری کمتری مصرف کنید. سوپ های رژیمی به دو دسته سوپ سبزیجات و غیر سبزیجات تقسیم می شوند. سوپ ها بخشی از […]

غذاهای کالری منفی- برنافیت
با غذاهای کالری منفی وزن کم کنید

یکی از روش های بسیار مفید در کاهش وزن مصرف غذاهای کالری منفی است. منظور از غذاهای کالری منفی غذاهایی نیست که کالری آنها منفی باشد، بلکه منظور غذاهاییست که برای جویدن و هضم آنها به کالری زیادی نیاز دارید. حتما بخوانید:  حدود 700 میلیون نوجوان در جهان دچار چاقی هستند. انتخاب غذایی سالم و […]

متابولیسم بدن- برنافیت
غذاهایی که متابولیسم بدن شما را افزایش می دهند

چه بخواهید وزن کم کنید و چه بخواهید سالم تر بمانید، داشتن یک سوخت و ساز کارآمد بسیار اهمیت دارد. البته اگر توجه کرده باشید، هیچ دکمه ی روشن و خاموشی برای کنترل متابولیسم بدن شما وجود ندارد. ادامه ی این مطلب را بخوانید تا متوجه شوید سوخت و ساز بدن تا چه حد بر […]