با توجه به فرم اندام خود لباس بپوشید! - برنافیت

سبک زندگی

با توجه به فرم اندام خود لباس بپوشید!

۲۲ شهریور ۱۳۹۶
828بازدید

مقاله در یک نگاه

انتخاب لباس با توجه به فرم اندام و نوع بدن بسیار آسان تر انجام می شود. تقریبا همه زنان در یکی از این چهار دسته ی سیبی شکل، گلابی شکل، ساعت شنی و مستطیل قرار می گیرند. توجه به این دسته بندی ها و انتخاب لباس متناسب با آن، خطا در انتخاب لباس را به حداقل می رسد.

گاهی اوقات یک لباس را پشت ویترین می بینید و احساس می کنید چقدر زیباست، اما وقتی آن را می پوشید متوجه می شوید آنقدرها هم که تصور می کردید مناسب بدن شما نیست. دلیل این ناهماهنگی به هیچ وجه به این دلیل نیست که فرم اندام شما مشکل دارد، بلکه دلیل آن این شکل بدنی متفاوت شما با لباس تان است. برای پی بردن به نوع بدن باید قسمت های مختلف آن از جمله شانه ها، کمر، باسن و ران ها را اندازه گیری کنید.

بدن سیبی شکل

فرم اندام - سیبی شکل - برنافیت

اگر قسمت کمر و بالا تنه شما از ران ها بزرگ تر است و وزن اصلی شما در ناحیه ی شکم قرار دارد، می توان گفت فرم اندام شما سیبی شکل است.

اگر بدن شما سیبی شکل است:

  • لباس هایی بپوشید که توجه دیگران را از شکم و کمر شما دور کند. لباس های یقه V و دارای خطوط عمودی برای شما بسیار مناسب هستند.
  • از پوشیدن لباس های یقه شل، چند لایه و آویزان پرهیز کنید و به جای آن از تونیک و تاپ های لایه دار استفاده کنید.
  • اگر بالا تنه ی شما بزگ است، هیچوقت شلوار های تنگ و چسبان نپوشید. بهترین گزینه برای شما، شلوارهایی با جیب پشتی است.
  • به جای بستن کمربند به دور کمر، آن را دور باسن خود ببندید. این کار موجب ایجاد منحنی و کاهش سایز دور کمر شما خواهد شد.

بدن گلابی شکل

فرم اندام - گلابی شکل - برنافیت

بدن گلابی شکل، بدنی است که در آن بالا تنه کوچکتر از ران ها و کمر دارای حجم مشخصی باشد.

اگر بدن شما گلابی شکل است:

  • برای اینکه تعادل بالا تنه با پایین تنه برقرار باشد، شانه های خود را برجسته تر نشان دهید. برای این کار می توانید از یک روسری یا گردنبندهای رنگارنگ استفاده کنید.
  • لباس ها و تاپ های تزئین شده انتخاب کنید. با استفاده از لباس هایی با یقه ی گشاد و آستین های پف دار، شانه های خود را بزرگ تر نشان دهید.
  • از پوشیدن شلوارهای پاچه تنگ، کوتاه و همین طور دامن های کوتاه و مدادی (تنگ) پرهیز کنید، به جای آن از شلوارهای دم پا گشاد و دامن هایی با خطوط عمودی استفاده کنید.
  • برای قسمت پایین تنه از لباس های تیره و برای بالا تنه از لباس های روشن استفاده کنید.

پیشنهاد برنافیت: پیلاتس ران های شما را خوش فرم می کند!

بدن مربعی شکل

فرم اندام - مربعی شکل - برنافیت

افرادی که بدن مربعی شکل دارند، دارای بالا تنه و باسنی با عرض یکسان هستند.

اگر بدن شما مربعی شکل است:

  • در پایین ترین قسمت بدن خود کمربندی ببندید و یا از لباس هایی با کمر تنگ و پایین تنه گشاد استفاده کنید.
  • تاپ هایی بپوشید که تا قسمت میانی باسن ادامه داشته باشد. تاپ های پلیسه و چین چین، شانه ها و خط باسن را بزرگ تر نشان می دهند. هم چنین از بدلیجاتی استفاده کنید که قسمت بالا تنه ی شما را حجیم تر نشان دهد.
  • لباس زیری استفاده کنید که سینه ها را ساپورت و کمر شما را بیشتر مشخص کند.
  • لباس ها، ژاکت ها و کت هایی که در ناحیه ی کمر تنگ تر هستند، بدن مربعی شکل را به بدن ساعت شنی تغییر می دهند.

پیشنهاد برنافیت: بهترین تمرین های ورزشی برای خوش فرم کردن باسن

بدن ساعت شنی

فرم اندام - فرم ساعت شنی - برنافیت

افرادی که فرم اندام ساعت شنی دارند، عرض شانه و باسن آنها با هم برابر و کمر باریک و مشخصی دارند.

اگر بدن شما به شکل ساعت شنی است:

  • انحناهای بدن خود را برجسته تر کنید. برای این کار، لباسی را بپوشید که توجه دیگران را به کمر شما جلب می کند.
  • از پوشیدن لباس های کیسه ای بپرهیزید. بهترین راه برای برجسته کردن باسن و ران ها، ایجاد جلب توجه با کمر باریک خود است.
  • لباس زیر شما باید مناسب باشد. اگر باسن شما بزرگ است، مراقب سوتینی که به تن می کنید، باشید. از پوشیدن سوتین های پد دار یا بی حالت که سینه های شما را آویزان نشان می دهند، بپرهیزید.
  • برای برجسته کردن سینه های خود از لباس ها و تاپ هایی با یقه ی V، دامن های باریک و تی شرت هایی استفاده کنید که سینه های شما را زیبا تر نشان دهند.

کاری از گروه محتوای برنافیت

پاسخ دهید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

طب آیورودا- سبک زندگی- برنافیت
کاهش وزن را با طب آیورودا تجربه کنید
۲۸ فروردین ۱۳۹۷
49 بازدید

طب آیورودا همان دانش زندگیست. “آیور” به معنای زندگی و “ودا” به معنی دانش می باشد. همه می خواهند به وزن متناسب و اندامی ایده آل برسند. اما مشکل اینجاست که سبک زندگی ما یکی از دشمنان اصلی افزایش وزن ماست. آیا تا به حال برای تغییر سبک زندگی خود تلاش کرده اید؟ دانش شما […]

آب کردن چربی شکم- سبک زندگی- برنافیت
آب کردن چربی شکم تنها در عرض دو روز

آیا آب کردن چربی شکم تنها در عرض دو روز ممکن است؟ آیا روشی برای آب کردن چربی شکم به طور طبیعی وجود دارد؟ امروزه بسیاری از مردم از چاقی رنج می برند و به دنبال روش هایی برای کاهش وزن سریع هستند. روش های زیر به شما کمک می کند تا تنها در عرض […]

رفع استرس- سبک زندگی- برنافیت
رفع استرس با چند ترفند آسان و سریع

طبق مطالعات، ورزش های کوچک اما منظم- مثلا ۱۰ تا ۲۰ دقیقه در روز- موجب بهبود موقت خلق و خو و رفع استرس می شود. ورزش، میزان سروتونین را افزایش، اما ضربان قلب، قند خون و سطح استرس را کاهش می دهد. اما ورزش، تنها راه رفع استرس نیست. روش های دیگری نیز وجود دارند […]

افزایش قد- سبک زندگی- برنافیت
بهترین ویتامین ها برای افزایش قد

تغذیه ی مناسب و مصرف ویتامین ها، کلید اصلی افزایش قد و بهبود ساختار ژنتیکی هستند. استخوان ها برای اینکه بلندتر شوند، باید سالم و قوی باشند. به همین منظور، بدن به یک رژیم غذایی متعادل، ویتامین و مواد معدنی نیاز دارد. برخی از ویتامین ها برای افزایش قد بسیار اهمیت دارند . در ادامه، […]

زیبایی

رژلب- زیبایی- آرایش
راهنمای انتخاب رنگ رژلب
۲۷ فروردین ۱۳۹۷
80 بازدید

رژلب نقش مهمی در آرایش دارد و اگر در انتخاب رنگ آن اشتباه کنید میکاپ صورت را کاملا به هم می ریزد به همین دلیل رنگ رژلب باید به صورت تان بیاید. برای انتخاب رنگ رژلب از راهنمای زیر استفاده کنید. تعیین رژلب بر اساس رنگ پوست نخستین گام در انتخاب رنگ رژلب تعیین رنگ […]

چگونه متناسب با فرم چشم ها خط چشم بکشیم؟
چگونه متناسب با فرم چشم ها خط چشم بکشیم؟

خط چشم آرایش را تکمیل می کند و یاد گرفتن آن به کمی تمرین و زمان نیاز دارد. به خصوص خط چشم های دنباله دار که به آن خط چشم گربه ای هم می گویند. نکته مهمی که حتما باید هنگام کشیدن خط چشم در نظر بگیرید فرم چشم های تان است. بعد از انتخاب […]

رنگ موهای طبیعی- زیبایی- برنافیت
رنگ موهای طبیعی با مواد خوراکی

طبق یکی از مطالعات، زنان در طول زندگی خود در حدود ۱۵۰ بار رنگ موهای خود را تغییر می دهند. در هر یک از این تغییر رنگ ها نیز از رنگ موهای شیمیایی استفاده می کنند. رنگ موهای شیمیایی آسیب زیادی به موها می زنند و گاها موجب ریزش آنها می شوند. پس بهتر است […]

ریزش مو بارداری- زیبایی- برنافیت
با ریزش مو بارداری چه کنیم؟

هیچ چیز برای یک زن، زیباتر از به دنیا آوردن یک فرزند نیست، اما بارداری همه ی مشکلات خاص خود را به همراه دارد. یکی از بزرگترین مشکلات، ریزش مو بارداری است. این موضوع به یکی از بزرگترین معضلات مادران باردار تبدیل شده است. البته هیچ جای نگرانی وجود ندارد، چون این ریزش مو موقتیست […]

ورزش و تناسب اندام

طناب زدن- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
تاثیر طناب زدن بر روی کاهش وزن
۲۳ فروردین ۱۳۹۷
137 بازدید

حتما دلیلی برای وجود طناب در همه ی باشگاه های ورزشی وجود دارد. طناب، یک وسیله ی کوچک و آسان برای استفاده است. طناب زدن فواید زیادی برای سلامت و تناسب اندام دارد. طناب زدن همانند حرکات کاردیو، استخوان، بازوها، پاها، قلب، رگ ها و شش ها را قوی می کند. به علاوه، از بیماری […]

بالا تنه- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
بالا تنه خود را با این حرکات ورزشی زیبا کنید

حرکات پوش آپ برای افرادی که دارای شانه های قوی و محکم نیستند، بسیار سخت است. برای انجام این حرکت باید دست ها کاملا باز باشند و حرکات نزولی به پرس ها اضافه شوند بدون اینکه به فرم بدن آسیبی برسد. اگر شانه های شما به اندازه ی کافی قوی نیستند، یک حرکت بالا تنه […]

۱۰ دقیقه تمرین ورزشی مخصوص باسن و ران ها

باسن و ران از جمله اعضایی هستند که پس از بارداری و افزایش وزن، به شدت نافرم می شوند و زیبایی خود را از دست می دهند. به همین دلیل به تمرین هایی نیاز دارند که شکل زیبایی به آنها ببخشند. تمرین های ورزشی زیر برای فرم دهی به باسن و ران ها بسیار مناسبند […]

حرکت ورزشی- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
چند تمرین ورزشی موثر برای کاهش وزن

وقتی چندین بار در هفته ورزش می کنید تا به تناسب اندام و وزن دلخواه خود برسید، نیاز به برنامه ای دارید که در حداقل زمان ممکن، حداکثر نتایج را در بر داشته باشد. کارشناسان ورزشی بیشماری بر روی این موضوع کار کرده اند و سال ها تحقیقات آنها نشان داده است که چند تمرین […]

موفقیت و انگیزه

حفظ تناسب اندام- موفقیت و انگیزه- برنافیت
موفقیت در حفظ تناسب اندام با تکنیک های طلایی
۲۶ فروردین ۱۳۹۷
54 بازدید

حفظ تناسب اندام، یکی از مشکل ترین کارها پس از رسیدن به وزن مطلوب وایده آل است. صرف زمان زیاد و تلاش های بی وقفه برای رسیدن به وزن ایده آل، گاهی پس از گذشت زمان فراموش و روند پرخوری و چاقی از سر گرفته می شود. محققان، با مطالعاتی که بر روی ۳۰۰۰ نفر […]

چگونه انگیزه خود را در طول رژیم غذایی حفظ کنیم؟

حفظ انگیزه در طول رژیم غذایی بسیار مشکل است. گاهی اوقات اشتباهات احمقانه به شدت شما را بی انگیزه و از مسیر کاهش وزن دور می کند. اگر احساس می کنید برای ادامه ی مسیر انگیزه ای ندارید، سعی کنید برخی از موارد زیر یا همه ی آنها را به کار برید. پیشنهاد برنافیت: برای […]

اهداف- موفقیت و انگیزه- برنافیت
در سال جدید، اهداف خود را جدی تر دنبال کنید

شروع سال جدید، زمان بسیار مناسبی برای رسیدن به اهداف و ایجاد انگیزه به منظور بالا بردن سطح کیفیت زندگیست. آیا یکی از اهداف شما سازماندهی بیشتر در محل کار است؟ آیا شغل تازه یا ترفیع درجه می خواهید؟ آیا می خواهید یک زندگی سالم توام با ورزش و تغذیه ی مناسب را آغاز کنید؟ […]

موفقیت و انگیزه- تاخیر در انجام کارها- برنافیت
تکنیک های طلایی برای مقابله با تعویق در انجام کارها

تعویق در انجام کارها موقت باشد یا دائمی، اثر آن یکسان است و جز ضرر نتیجه ی دیگری برای شما ندارد. بسیاری از روزها بازدهی شما به صفر می رسد و شب هنگام به این نتیجه می رسید که هیچ کار مهمی انجام نداده اید. برای پیشگیری از چنین مشکلی در ابتدا باید بدانید دلیل […]

تغذیه

توصیه های رژیمی ستاره های هالیوودی- تغذیه- برنافیت
توصیه های رژیمی از زبان ستاره های هالیوودی
۳۰ فروردین ۱۳۹۷
31 بازدید

رژیم های غذایی بسیار و توصیه های رژیمی زیادی برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، وجود دارد. گاهی این رژیم ها مفید و گاهی نیز مضر و خطرناکند. اگر قصد کاهش وزن دارید، باید به دنبال نکاتی باشید که از افراد موفق می شنوید. در اینجا به توصیه هایی از زبان ستاره های هالیوودی […]

رژیم خام خواری- تغذیه- برنافیت
با رژیم خام خواری بیشتر آشنا شوید

چه میزان از مواد غذایی که در روز مصرف می کنید، خام هستند؟ بسیاری از ما به میزان زیاد از میوه ها و سبزیجات خام استفاده می کنیم. اما این به معنی پیروی از رژیم خام خواری نیست. طرفداران رژیم خام خواری به دو دلیل از آن پیروی می کنند: به کاهش وزن کمک می […]

دارچین- تغذیه- برنافیت
با بهترین مواد غذایی چربی سوز آشنا شوید

اجازه دهید واقع گرا باشیم. گفته می شود هیچ سوپر فود و غذای معجزه آسایی وجود ندارد. اما در کنار کنترل استرس، خواب کافی و ورزش، مواد غذایی چربی سوز نیز می توانند به کاهش وزن شما کنند. این مواد غذایی چربی سوز اشتهای شما را کنترل می کنند، التهاب بدن شما را کاهش و […]

غذاهای به ظاهر ناسالم- تغذیه- برنافیت
این غذاهای به ظاهر ناسالم برای بدن شما مفیدند

در زندگی اگر چیزهای خوب وجود دارد، چیزهای بد نیز وجود دارد. اگر زیباهست، زشت نیز هست. این دو روی سکه، ما را گیج و مبهوت می کند. این موضوع در مورد غذاها نیز صدق می کند. گاهی غذاهای ناسالمی که همواره از آن منع می شدیم، تبدیل به غذاهای مفید می شوند. حتی این […]