سبک زندگی- جذابیت- برنافیت

سبک زندگی

با این ترفندها جذابیت خود را دو چندان کنید

17 بهمن 1396
901بازدید

مقاله در یک نگاه

جذابیت یکی از مهم ترین خواسته های زنان است و نگرانی در مورد آن کاملا طبیعیست. برای جذاب بودن نکاتی را در مورد پوست، مو، ظاهر و به طور کلی وضعیت بدن باید رعایت کرد که از جمله می توان به دوش گرفتن، مسواک زدن، حفظ تناسب اندام، حالت دادن به موها و درست راه رفتن اشاره کرد.

تقریبا همه ی زنان نگران ظاهر خود هستند. نگرانی در مورد ظاهر، امری طبیعیست، اما جای هیچ نگرانی ندارد. ترفندهای بسیاری وجود دارند که از آنها می توان برای جذاب تر شدن استفاده کرد. جذاب شدن نیاز به یک روتین روزمره برای مراقبت از پوست، مو، دندان و وضعیت بدن دارد. ترفندهایی که در ادامه معرفی شده اند، نقش مهمی در افزایش جذابیت شما دارند.

هر روز صبح و بعد از ظهر پنج دقیقه از وقت خود را برای پوستتان صرف کنید.

سبک زندگی- مراقبت از پوست- برنافیت

یکی از نکات مهم برای داشتن پوستی زیبا و جذابیت ظاهری تداوم در مراقبت از پوست است. بنابراین از این به بعد تصمیم بگیرید هر روز بخشی از زمان خود را برای این کار صرف کنید.

  • هرگاه دوش می گیرید، بخشی از مراقبت های پوست خود را نیز به طور همزمان انجام دهید. با این کار هم در زمان خود صرفه جویی کرده و هم مراقبت روتین خود را انجام داده اید.
  • اگر شب ها آنقدر خسته اید که قادر به شستن آرایش خود نیستید، یک بسته دستمال پاک کننده ی آرایشی را در کنار تخت خود قرار دهید.
  • هر روز صبح و شب، پوست خود را مرطوب کنید. چین و چروک ها، کناره های دهان و چشم را فراموش نکنید.

هر روز دوش بگیرید و موهای زائد را اصلاح کنید.

سبک زندگی- دوش گرفتن- برنافیت

یک دوش سریع پیش از شروع یک روز شما را زیباتر و جذاب تر نشان می دهد. این سبک زندگی را تبدیل به یک عادت 10 دقیقه ای کنید.

  • با یک برنامه ی منظم موهای خود را بشویید. لازم نیست آنها را هر روز بشویید. برخی از موها به شستشوی یک روز در میان نیاز دارند. ترشح چربی موها پس از مدتی با برنامه ی روتین شما سازگار می شود و شما می توانید بر اساس آن برنامه ی خود را تنظیم کنید.
  • یک یا دو بار در هفته ناخن ها را بگیرید و سوهان بزنید. بهترین زمان برای این کار پس از حمام است. در این مواقع ناخن ها بسیار نرم هستند و فرصت بسیار خوبی برای این کار است.
  • موهای زائد را اصلاح کنید. بهترین زمان برای اصلاح موهای زائد هنگام در حمام است. هرگاه دوش گرفتید، موهای خود را نیز اصلاح کنید و به سرعت پس از آن از مرطوب کننده استفاده کنید. به طور کلی، زیر بغل را هر روز، پاها را یک روز در میان و ابروها را یک بار در هفته اصلاح کنید.

لبخندتان را زیباتر کنید.

سبک زندگی- مسواک زدن- برنافیت

یکی از نکات مهم در چهره، لبخند زیباست و این موضوع حاصل نمی شود مگر با داشتن دندان های تمیز.

  • روزی دو بار دندان های خود را مسواک بزنید و حداقل روزی یک بار نخ دندان بکشید. پس از آن به آرامی مسواک را روی زبان خود بکشید. بسیاری از باکتری هایی که موجب بوی بد دهان می شوند، روی زبان زندگی می کنند.
  • شب ها از دهان شویه استفاده کنید و همیشه قرص نعناع و آدامس در دسترس داشته باشید.
  • اگر لب های خشک و پوسته پوسته شده دارید، احتمالا دچار کم آبی شده اید. آب بنوشید تا تفاوت را به خوبی احساس کنید. اگر این روش کارساز نبود، از یک مرطوب کننده ی لب استفاده کنید.

پیشنهاد برنافیت: ترفندهایی که لبخند شما را جوان تر نشان می دهد

تناسب اندام خود را حفظ کنید.

سبک زندگی- ورزش- برنافیت

برای جذابیت بیشتر لازم نیست بیش از حد لاغر باشید. همین که با ورزش بتوانید سلامت خود را حفظ کنید، اندروفین های آزاد شده در طول ورزش موجب افزایش اعتماد به نفس و زیبایی شما می شوند.

  • ورزش کنید. ورزش نباید خسته کننده باشد. اگر از ورزش کردن خسته شده اید، یک سرگرمی فیزیکی یا رقص را جایگزین کنید. بسکتبال، شنا، تنیس و والیبال، ورزش های مفرحی هستند.
  • با دوستان ورزش کنید. وقتی ورزش به صورت گروهی یا جمعی باشد، با انگیزه ی بیشتری انجام می شود و احتمال رها کردن آن نیز بسیار کم است.
  • فعال باشید. به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید. ماشین خود را کمی دورتر از محل کار پارک کنید تا زمانی برای پیاده روی داشته باشید.

به موهای خود حالت دهید.

سبک زندگی- حالت دادن به موها- برنافیت

هر روز بخشی از وقت خود را برای حالت دادن به موها صرف کنید.

  • اگر هر روز موهای خود را دم اسبی می بندید، مدل آن را تغییر دهید و این بار آنها را ببافید.
  • موهای خود را کوتاه کنید و یا مدل مو جدیدی را امتحان کنید. یک رنگ مو یا مدل مو جدید تاثیر بسیار در جذابیت شما دارد.
  • انتهای موها را قیچی کنید. حتی اگر با ظاهر کنونی خود مشکلی ندارید، اما هرگز تغییر را فراموش نکنید. هر شش تا هشت هفته یک بار موخوره ها را کوتاه کنید.

وضعیت بدن را حفظ کنید.

سبک زندگی- وضعیت بدن- برنافیت

طرز راه رفتن شما، تاثیر زیادی در جذابیت شما دارد. راه رفتن خود را با اعتماد به نفس همراه کنید. این موضوع تاثیر زیادی در دیدگاه دیگران نسبت به شما دارد.

  • سر را بالا نگه دارید. به زمین نگاه نکنید.
  • شانه ها را عقب بدهید و رها کنید.
  • پاها را به اندازه ی عرض لگن باز کنید.
  • وزن بدن را به طور مساوی روی هر دو پا تقسیم کنید.

لبخند بزنید.

سبک زندگی- لبخند- برنافیت

یکی از ترفندهایی که به شدت به جذابیت شما می افزاید، لبخند شماست. این کار نه تنها شما را خوشحال تر نشان می دهد، بلکه خلق و خوی اطرافیان شما را نیز بیشتر باز می کند.

  • اگر به سختی می خندید، به یک جوک یا خاطره ی خنده دار فکر کنید و سعی کنید این لبخند را همواره بر چهره داشته باشید.
  • به موقع لبخند بزنید. لبخند زدن در هنگام سلام کردن بسیار خوشایند است و موجب جذب دیگران می شود.

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

رژیم غذایی بر روی سردرد میگرنی تاثیر گذار است؟
چگونه رژیم غذایی به درمان سردرد میگرنی میکند؟
26 آبان 1397
349 بازدید

چرا برخی از غذاها، سردرد میگرنی را تشدید می کند؟ آیا حذف آنها از رژیم غذایی در درمان میگرن موثر است؟ اینکه آیا واقعا برخی از غذاها موجب سردرد میگرنی می شود در دست مطالعه است، اما بسیاری از متخصصان برای درمان میگرن راهکارهایی چون تغییر در رژیم غذایی را پیشنهاد می کنند. آیا تغییر […]

از میگرن چه میدانید؟
از میگرن چه میدانید؟

میگرن زمانی که مغز سیگنال های خارج از اعصاب ارسال میکند ضربه ی خود را میزند که باعث التهاب عروق خونی و حساسیت پایانه های عصبی می شود. پس از آن اعصاب شروع به ارسال سیگنال های الکتریکی به مغز میکنند. آنچه که بیماران در سردرد میگرنی تجربه می کنند، تیزی و تپشی یک طرفه است که یک […]

رفع ترک های پوستی- میکرونیدلینگ- برنافیت
قدرت میکرونیدلینگ را در رفع ترک های پوستی دست کم نگیرید

ترک پوستی نوعی اسکار است که به دلیل کشیده شدن پوست و تغییر وزن ناگهانی رخ می دهد. این تغییر ناگهانی موجب می شود تا کلاژن و الاستینِ پوست، شکسته شوند. برای رفع ترک های پوستی باید این زخم ها و کلاژن های از دست رفته احیا شوند. با برنافیت همراه باشید تا در مورد این […]

آموزش بستن شال- سبک زندگی- برنافیت
آموزش بستن شال زمستانی با چند ترفند ساده

یکی از ملزومات مورد علاقه ی بسیاری از خانم ها در فصل زمستان شال و کلاه است. آنها تمام تلاش خود را می کنند تا با مد روز همراه شوند و شال خود را به زیباترین نحو ممکن ببندند. به همین دلیل برنافیت امروز تصمیم گرفته تا در مورد آموزش بستن شال های زمستانی برای […]

زیبایی

درمان ریزش مو- زیبایی- برنافیت
چند روش ساده برای درمان ریزش مو
28 آبان 1397
32 بازدید

روش های طبیعی بسیاری وجود دارد که از ریزش موها جلوگیری کرده و موجب ضخیم شدن تارهای مو می شود. اگر شما نیز جز آن دسته هستید که دچار ریزش مو شده اید، نگران نباشید. برنافیت اینجاست تا روش های مختلف درمان ریزش مو را به شما معرفی کند. در برنامه غذایی خود تجدید نظر […]

جذاب ترین شکل صورت- سلبریتی ها- برنافیت
جذاب ترین شکل صورت کدام است؟

در بحبوحه ی داشتن یک ظاهر زیبا توجه به شکل صورت و تاثیر آن بر زیبایی بسیار اهمیت دارد. اما پیش از آنکه به سراغ جذاب ترین فرم صورت برویم، برنافیت شما را با انواع و اقسام اشکال صورت آشنا خواهد کرد. انواع اشکال صورت صورت انسان در اشکال مختلفی وجود دارند که در ادامه […]

راز زیبایی موها- سرکه سیب- برنافیت
راز زیبایی موها این بار در سرکه سیب نهفته است

حتما تا کنون زیاد به دنبال محصولاتی برای بلند شدن، تقویت و زیبایی موهای خود گشته اید. برنافیت امروز قصد دارد راز زیبایی موها را برای شما فاش کند. جالب است بدانید که این راز در سرکه سیب نهفته است. با مطالعه ی این مطلب خواهید دانست که چرا سرکه سیب به زیبا شدن موها […]

راز زیبایی پوست- کارداشیان- برنافیت
راز زیبایی پوست ستاره های هالیوود چیست؟

در حال حاضر بسیاری از ستاره ها ترجیح می دهند از روش های موثر، بدون خطر، بدون عوارض و بدون نیاز به جراحی استفاده کنند. به گونه ای که راز زیبایی پوست بسیاری از آنها در آر اف جوانسازی نهفته است. برنافیت امروز قصد دارد هنرپیشه هایی را معرفی کند که با استفاده از این […]

ورزش و تناسب اندام

جایگزین هایی برای دراز و نشست
جایگزین هایی برای دراز و نشست
633 بازدید

در این مقاله یک برنامه ورزشی 10 دقیقه ای برای تقویت قدرت و استقامت عضلات کلیدی معرفی خواهد شد. این حرکات جایگزین دراز و نشست را در دو ست و در هر ست 12 مرتبه بدون استراحت و پشت سر هم تکرار کنید. Rotating Side Plank به حالت حرکت شنا شروع کنید. تعادل را روی دست […]

حرکات ورزشی مخصوص لاغری ران- برنافیت
بهترین ورزش ها برای لاغری ران

برنافیت در این مقاله ورزش هایی به شما معرفی خواهد کرد که به لاغری ران و از بین بردن چربی های این ناحیه کمک می کند. البته در کنار این ورزش ها انتخاب یک سبک زندگی سالم نیز بسیار موثر است. چرا چربی در ران ها ذخیره می شود؟ اول از همه می توان گفت […]

حرکات ورزشی مفید برای کاهش سایز شکم و پهلو- ورزش- برنافیت
کاهش سایز شکم و پهلو با ورزش های 10 دقیقه ای

خوشبختانه علاوه بر روش های جراحی و غیر جراحی برای کاهش سایز شکم و پهلو ورزش های مختلفی نیز بدین منظور وجود دارند. برنافیت امروز این ورزش ها را به شما معرفی خواهد کرد. Woodchoppers پاها را به اندازه ی عرض شانه ها باز کنید و وزن بدن را روی پای چپ بیاندازید. یک دمبل را […]

فواید حرکات کششی در زندگی روزمره- برنافیت
فواید حرکات کششی در زندگی روزمره

زمانی که فرصت ندارید، ممکن است بدون تمرین های کششی به انجام حرکات کاردیو یا وزنه برداری بپردازید؛ غافل از اینکه ممکن است به بدن خود آسیب برسانید. حرکات کششی هم پیش از شروع ورزش و هم برای رهایی از آسیب های یکجا نشینی، مفید است. برنافیت امروز برخی از فواید حرکات کششی را به […]

موفقیت و انگیزه

افراد موفق- موفقیت و انگیزه- برنافیت
درس هایی که باید از عادات صبحگاهی افراد موفق آموخت
05 آبان 1397
179 بازدید

افراد موفق کسانی هستند که دنیا را با حرف یا عمل خود دگرگون کرده اند. یکی از خصوصیات مهم آنها عادت های صبحگاهی ویژه ی آنهاست که برنافیت در ادامه به معرفی آنها پرداخته است. برخی از قانون هایی که آنها در زندگی خود رعایت می کنند به شرح زیر است: آنها زود از خواب […]

ملیسا مک کارتی- موفقیت و انگیزه- برنافیت
دردسرهای چاقی را از زبان ملیسا مک کارتی بخوانید

ملیسا مک کارتی همیشه با یک چهره ی شیطنت آمیز و با شور و نشاط ظاهر می شود و به همین دلیل است که بسیاری از مردم او را دوست دارند. او اصلا برایش مهم نیست که دیگران درباره ی او و وزنش چه می گویند. اما در فیلم اخیرش به نام پایه میهمانی با […]

افزایش انرژی- موفقیت- برنافیت
چند راه حل آسان برای افزایش انرژی روزانه

وقتی به شدت خسته اید، به سراغ یک راه حل سریع برای رفع آن می گردید. احتمالا مصرف قهوه یا مقداری شکلات، سریع ترین شیوه هاییست که به ذهنتان می رسد. اما این روش ها موقتی هستند و تمام انرژی روزانه ی شما را تامین نمی کنند. برای افزایش انرژی کل روز، شما به روش […]

اراده- نیکی وبستر- برنافیت
شما هم می توانید، تنها کافیست اراده کنید

با برنافیت همراه باشید تا به شما نشان دهیم چگونه افراد زیر توانستند عزم خود را جزم و اراده خود را استوار کنند و سلامت خود را دوباره به دست آورند. اگر آنها توانستند، شما هیچ بهانه ای ندارید. پس همین حالا شروع کنید. دونالود شلتون اگر تصور می کنید، آنقدر چاق هستید که نمی […]

تغذیه

چربی سوز طبیعی- تغذیه- برنافیت
7 چربی سوز طبیعی برای افزایش سوخت و ساز بدن
26 آبان 1397
41 بازدید

بدن ما همه ی تلاش خود را برای استفاده ی مفید از مواد مصرفی، انجام می دهد. یکی از این تلاش ها شامل ذخیره انرژی اضافی بدن به عنوان چربی می باشد. هرچند چربی به خودی خود بد نیست، اما چربی بیش از حد هم خوب نیست. چربی اضافی موجب فشار بر بدن و افزایش […]

نوشابه های رژیمی تاثیری بر کاهش وزن ندارند- برنافیت
نوشابه رژیمی هیچ کمکی به کاهش وزن نمی کند

نوشابه رژیمی برای اولین بار در سال 1950 برای افراد مبتلا به دیابت وارد بازار شد. این نوشیدنی بعدها برای افرادی که قصد کاهش وزن داشتند، مورد استفاده قرار گرفت. در این مقاله برنافیت قصد دارد به شما ثابت کند که نوشابه رژیمی هیچ کمکی به کاهش وزن نخواهد کرد. مواد تشکیل دهنده ی نوشابه […]

دمنوش لاغری- تغذیه - برنافیت
6 دمنوش لاغری که سوخت و ساز بدن را بالا می برد

وقتی صحبت از دمنوش لاغری می شود، همه ی ذهن ها به سوی کاهش وزن می رود. اما باید بدانید که این دمنوش ها علاوه بر کاهش وزن، به سلامت بدن نیز کمک می کنند. دمنوش های گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که خطر بیماری هایی چون سرطان و مشکلات قلبی را کاهش […]

کاهش وزن سریع- جینسینگ- برنافیت
لاغری سریع را با جینسینگ تجربه کنید

آمریکایی ها و چینی ها قرن هاست که از جینسینگ به عنوان یک ماده ی دارویی استفاده کرده اند. اما تحقیقات اخیر نشان داده که این دارو علاوه بر بهبود سیستم ایمنی، افزایش میل جنسی، بهبود حافظه، کاهش کلسترول و پیشگیری از آلزایمر، به لاغری سریع نیز کمک می کند. این فواید جینسینگ در تمام […]