سبک زندگی- جذابیت- برنافیت

سبک زندگی

با این ترفندها جذابیت خود را دو چندان کنید

17 بهمن 1396
780بازدید

مقاله در یک نگاه

جذابیت یکی از مهم ترین خواسته های زنان است و نگرانی در مورد آن کاملا طبیعیست. برای جذاب بودن نکاتی را در مورد پوست، مو، ظاهر و به طور کلی وضعیت بدن باید رعایت کرد که از جمله می توان به دوش گرفتن، مسواک زدن، حفظ تناسب اندام، حالت دادن به موها و درست راه رفتن اشاره کرد.

تقریبا همه ی زنان نگران ظاهر خود هستند. نگرانی در مورد ظاهر، امری طبیعیست، اما جای هیچ نگرانی ندارد. ترفندهای بسیاری وجود دارند که از آنها می توان برای جذاب تر شدن استفاده کرد. جذاب شدن نیاز به یک روتین روزمره برای مراقبت از پوست، مو، دندان و وضعیت بدن دارد. ترفندهایی که در ادامه معرفی شده اند، نقش مهمی در افزایش جذابیت شما دارند.

هر روز صبح و بعد از ظهر پنج دقیقه از وقت خود را برای پوستتان صرف کنید.

سبک زندگی- مراقبت از پوست- برنافیت

یکی از نکات مهم برای داشتن پوستی زیبا و جذابیت ظاهری تداوم در مراقبت از پوست است. بنابراین از این به بعد تصمیم بگیرید هر روز بخشی از زمان خود را برای این کار صرف کنید.

  • هرگاه دوش می گیرید، بخشی از مراقبت های پوست خود را نیز به طور همزمان انجام دهید. با این کار هم در زمان خود صرفه جویی کرده و هم مراقبت روتین خود را انجام داده اید.
  • اگر شب ها آنقدر خسته اید که قادر به شستن آرایش خود نیستید، یک بسته دستمال پاک کننده ی آرایشی را در کنار تخت خود قرار دهید.
  • هر روز صبح و شب، پوست خود را مرطوب کنید. چین و چروک ها، کناره های دهان و چشم را فراموش نکنید.

هر روز دوش بگیرید و موهای زائد را اصلاح کنید.

سبک زندگی- دوش گرفتن- برنافیت

یک دوش سریع پیش از شروع یک روز شما را زیباتر و جذاب تر نشان می دهد. این سبک زندگی را تبدیل به یک عادت 10 دقیقه ای کنید.

  • با یک برنامه ی منظم موهای خود را بشویید. لازم نیست آنها را هر روز بشویید. برخی از موها به شستشوی یک روز در میان نیاز دارند. ترشح چربی موها پس از مدتی با برنامه ی روتین شما سازگار می شود و شما می توانید بر اساس آن برنامه ی خود را تنظیم کنید.
  • یک یا دو بار در هفته ناخن ها را بگیرید و سوهان بزنید. بهترین زمان برای این کار پس از حمام است. در این مواقع ناخن ها بسیار نرم هستند و فرصت بسیار خوبی برای این کار است.
  • موهای زائد را اصلاح کنید. بهترین زمان برای اصلاح موهای زائد هنگام در حمام است. هرگاه دوش گرفتید، موهای خود را نیز اصلاح کنید و به سرعت پس از آن از مرطوب کننده استفاده کنید. به طور کلی، زیر بغل را هر روز، پاها را یک روز در میان و ابروها را یک بار در هفته اصلاح کنید.

لبخندتان را زیباتر کنید.

سبک زندگی- مسواک زدن- برنافیت

یکی از نکات مهم در چهره، لبخند زیباست و این موضوع حاصل نمی شود مگر با داشتن دندان های تمیز.

  • روزی دو بار دندان های خود را مسواک بزنید و حداقل روزی یک بار نخ دندان بکشید. پس از آن به آرامی مسواک را روی زبان خود بکشید. بسیاری از باکتری هایی که موجب بوی بد دهان می شوند، روی زبان زندگی می کنند.
  • شب ها از دهان شویه استفاده کنید و همیشه قرص نعناع و آدامس در دسترس داشته باشید.
  • اگر لب های خشک و پوسته پوسته شده دارید، احتمالا دچار کم آبی شده اید. آب بنوشید تا تفاوت را به خوبی احساس کنید. اگر این روش کارساز نبود، از یک مرطوب کننده ی لب استفاده کنید.

پیشنهاد برنافیت: ترفندهایی که لبخند شما را جوان تر نشان می دهد

تناسب اندام خود را حفظ کنید.

سبک زندگی- ورزش- برنافیت

برای جذابیت بیشتر لازم نیست بیش از حد لاغر باشید. همین که با ورزش بتوانید سلامت خود را حفظ کنید، اندروفین های آزاد شده در طول ورزش موجب افزایش اعتماد به نفس و زیبایی شما می شوند.

  • ورزش کنید. ورزش نباید خسته کننده باشد. اگر از ورزش کردن خسته شده اید، یک سرگرمی فیزیکی یا رقص را جایگزین کنید. بسکتبال، شنا، تنیس و والیبال، ورزش های مفرحی هستند.
  • با دوستان ورزش کنید. وقتی ورزش به صورت گروهی یا جمعی باشد، با انگیزه ی بیشتری انجام می شود و احتمال رها کردن آن نیز بسیار کم است.
  • فعال باشید. به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید. ماشین خود را کمی دورتر از محل کار پارک کنید تا زمانی برای پیاده روی داشته باشید.

به موهای خود حالت دهید.

سبک زندگی- حالت دادن به موها- برنافیت

هر روز بخشی از وقت خود را برای حالت دادن به موها صرف کنید.

  • اگر هر روز موهای خود را دم اسبی می بندید، مدل آن را تغییر دهید و این بار آنها را ببافید.
  • موهای خود را کوتاه کنید و یا مدل مو جدیدی را امتحان کنید. یک رنگ مو یا مدل مو جدید تاثیر بسیار در جذابیت شما دارد.
  • انتهای موها را قیچی کنید. حتی اگر با ظاهر کنونی خود مشکلی ندارید، اما هرگز تغییر را فراموش نکنید. هر شش تا هشت هفته یک بار موخوره ها را کوتاه کنید.

وضعیت بدن را حفظ کنید.

سبک زندگی- وضعیت بدن- برنافیت

طرز راه رفتن شما، تاثیر زیادی در جذابیت شما دارد. راه رفتن خود را با اعتماد به نفس همراه کنید. این موضوع تاثیر زیادی در دیدگاه دیگران نسبت به شما دارد.

  • سر را بالا نگه دارید. به زمین نگاه نکنید.
  • شانه ها را عقب بدهید و رها کنید.
  • پاها را به اندازه ی عرض لگن باز کنید.
  • وزن بدن را به طور مساوی روی هر دو پا تقسیم کنید.

لبخند بزنید.

سبک زندگی- لبخند- برنافیت

یکی از ترفندهایی که به شدت به جذابیت شما می افزاید، لبخند شماست. این کار نه تنها شما را خوشحال تر نشان می دهد، بلکه خلق و خوی اطرافیان شما را نیز بیشتر باز می کند.

  • اگر به سختی می خندید، به یک جوک یا خاطره ی خنده دار فکر کنید و سعی کنید این لبخند را همواره بر چهره داشته باشید.
  • به موقع لبخند بزنید. لبخند زدن در هنگام سلام کردن بسیار خوشایند است و موجب جذب دیگران می شود.

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

بازیگرانی که ظاهرشان با 20 سال پیش مو نمی زند-برنافیت
بازیگرانی که ظاهرشان با 20 سال پیش مو نمی زند
27 شهریور 1397
5 بازدید

چه احساسی دارید وقتی بازیگرانی را می بینید که با 20 سال پیش هیچ تفاوتی نکرده اند. حتما متعجب می شوید و می خواهید راز جوانی آنها را بدانید. آیا جوان ماندن کار ساده ای است؟ برخی از بازیگران سبک زندگی متفاوتی دارند که آنها را از دیگران متمایز کرده است. برنافیت عادت های سالم […]

کویتیشن- سبک زندگی- برنافیت
کویتیشن اولتراسونیک و تفاوت آن با دیگر دستگاه های لاغری

با توجه به افزایش تقاضا برای جایگزین های غیر جراحی لیپوساکشن، روش های درمانی زیادی ارائه شده است. در این راهکارها از  کلد ایر، انرژی رادیو فرکانسی و حتی اشعه های لیزر برای رفع سلولیت، ترک ها و چربی های سر سخت استفاده می شود. یکی از بهترین روش ها استفاده از کویتیشن اولتراسونیک است. […]

ادل با چه ترفندهایی خود را اینگونه لاغر کرد؟- برنافیت
ادل با چه ترفندهایی خود را اینگونه لاغر کرد؟

بدن لاغر ادل در ابتدا در سال 2012 مورد توجه قرار گرفت. اما بهتر است کمی به عقب برگردیم و ببینم چه اتفاقاتی برای او رخ داده است. او در سال 2009 اعلام کرد که وزنش، به هیچ وجه برای او آزار دهنده نیست. او می گوید: “هیچ وقت به خاطر وزنم احساس نا امنیتی […]

موهای زیبا- سبک زندگی- برنافیت
بایدها و نبایدهای غذایی برای داشتن موهای زیبا

موهای زیبا نشانه ی سلامت آنهاست. اما تنها یک شامپوی مناسب به تنهایی نمی تواند منجر به این امر شود. درست همانند ناخن ها، موهای شما نیز پنجره ای رو به زیبایی شماست. خوشبختانه کارهای زیادی هست که با کمک آن می توانید موهای زیبا و سالمی داشته باشید. مهم ترین آنها غذاییست که می […]

زیبایی

ماسک های طبیعی - ماسک خانگی - برنافیت
این ماسک های طبیعی را در خانه درست کنید
5 بازدید

خیلیا از مصرف ماسک های آماده میترسن چون نمیدونن از چه موادی درست شدن. اما همیشه یه راه حل وجود داره: می تونید خودتون توی خونه ماسک های طبیعی درست کنید. با استفاده از این ماسک های طبیعی هم سالم تر می مونید و هم پوستتون رو در معرض مواد مسمومی مثل سولفات که تو […]

لیفت ابرو- زیبایی- برنافیت
این بار لیفت ابرو را با بوتاکس تجربه کنید

ابروهای کشیده و خوش فرم، چهره ی شما را جوان تر و شاداب تر نشان می دهد. وقتی ابروها و پیشانی دچار افتادگی می شوند، پلک ها نیز به سمت پایین متمایل می شوند و چشم ها خسته به نظر می رسند. امروزه روش های مختلفی برای لیفت ابرو وجود دارد و شما از میان […]

پرپشت شدن ابروها- زیبایی- برنافیت
برای پرپشت شدن ابروها چه کنیم؟

ابروهای پرپشت، سن شما را پایین می آورند و صورت شما را برجسته تر می کنند. اگر ابروهای پرپشت دوست دارید، جای خوبی آمده اید. برنافیت لیستی از بهترین مواد و روغن های مفید برای پرپشت شدن ابروها را در این مقاله به شما معرفی خواهد کرد. این محصولات، موهای شما را پر پشت تر […]

لیزر موهای زائد- دستگاه الکساندرایت ماتریکس - کلینیک برنافیت
لیزر موهای زائد با دستگاه الکساندرایت ماتریکس

اگر دوست دارید در تمام طول سال، پوستی صاف و تمیز داشته باشید و این حس لذت بخش، فقط مربوط به زمان های اصلاح نباشد، از لیزر درمانی استفاده کنید. این روش یکی از روش های موثر از بین بردن موهای زائد است. در کلینیک تغذیه و زیبایی برنافیت از دو دستگاه دایود و الکساندرایت […]

ورزش و تناسب اندام

چربی بدن- تناسب اندام- برنافیت
چگونه میزان چربی بدن را اندازه بگیریم؟
25 شهریور 1397
11 بازدید

تنها اندازه گیری وزن، تصویر کاملی از ترکیب بدن به شما نمی دهد. جالب است بدانید که میزان چربی بدن افراد لاغر و سبک بسیار بیشتر از افراد سنگین و ماهیچه ای است. به همین دلیل است که با وزن روی ترازو و اندازه گیری های مختلف نمی توانید به سلامت بدن خود پی ببرید. […]

ورزش های کاردیو چربی سوزی که در خانه نیز می توان انجام داد- برنافیت
ورزش های کاردیو چربی سوزی که در خانه نیز می توان انجام داد

هر روشی را که انتخاب کنید، ورزش های کاردیو باید در برنامه ی شما باشد. تنها انجام 15 تا 30 دقیقه کاردیو با شدت کم برای 3 تا 4 روز در هفته توانایی قلب شما برای تحویل خون پر اکسیژن به ماهیچه را افزایش می دهد. برنافیت ورزش های کاردیو چربی سوزی را به شما […]

ورزش های آبی- ورزش- برنافیت
با پرهیجان ترین ورزش های آبی تابستان کالری بسوزانید

ورزش های آبی بسیار زیادی وجود دارند که نه تنها بسیار شاد و مفرحند و شما را از روتین باشگاه در می آورند، بلکه کالری زیادی هم می سوزانند. بنابراین برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند نیز مفیدند. برنافیت لیستی از این ورزش های آبی مفرح را برای شما تهیه کرده تا بتوانید نهایت […]

کمر قوز دار- ورزش- برنافیت
چگونه این زن توانست کمر قوزدار خود را درمان کند؟

آنا پسک زن 85 ساله ای است که از کمر قوز دار خود رنج می برد. قوز کمر او نتیجه ی مشکلاتی چون فتق دیسک بین مهره ای، اسکولیوز و پوکی استخوان بود. عارضه ای که استخوان ها را ضعیف می کند و منجر به ایجاد قوز در کمر می شود. به علاوه، او در […]

موفقیت و انگیزه

اراده- نیکی وبستر- برنافیت
شما هم می توانید، تنها کافیست اراده کنید
28 مرداد 1397
18 بازدید

با برنافیت همراه باشید تا به شما نشان دهیم چگونه افراد زیر توانستند عزم خود را جزم و اراده خود را استوار کنند و سلامت خود را دوباره به دست آورند. اگر آنها توانستند، شما هیچ بهانه ای ندارید. پس همین حالا شروع کنید. دونالود شلتون اگر تصور می کنید، آنقدر چاق هستید که نمی […]

کاهش وزن-انگیزه و موفقیت- برنافیت
افراد موفقی که تنها یک جرقه موجب کاهش وزن آنها شد

حتما  افراد بسیاری را می شناسید که قصد کاهش وزن دارند، اما به هر دلیلی این کار را انجام نمی دهند. این افراد تنها به یک انگیزه در زندگی خود احتیاج دارند. در این مقاله داستان زندگی افراد موفقی را می خوانید که تنها یک جرقه تغییرات عظیمی در آنها ایجاد کرده است. انگیزه ی […]

ورزش کودکان-موفقیت و انگیزه-برنافیت
چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟

ورزش منظم و هدف دار فواید زیادی برای سلامت جسمی و عاطفی کودکان دارد. اما بسیاری از کودکان به دلایلی از ورزش کردن لذت نمی برند و همین موجب می شود تا این مزایا را از دست بدهند. شما نمی توانید آنها را مجبور به این کار کنید، اما می توانید زمینه هایی برایشان فراهم […]

شاد بودن- موفقیت و انگیزه- برنافیت
از فواید شاد بودن بیشتر بدانید

برخی تصور می کنند که شاد بودن هدف نهایی است. مثلا اگر شغل بهتری پیدا کنند، یک شریک خوب برای زندگی بیابند و یا وزن خود را کاهش دهند، به شادمانی دست می یابند. چنین اتفاقاتی ممکن است هرگز رخ ندهد و یا زمان طولانی برای وقوع آنها نیاز باشد. این افراد حتی اگر به […]

تغذیه

موز برای کاهش وزن- تغذیه- برنافیت
چرا هر روز باید موز مصرف کنیم؟
26 شهریور 1397
6 بازدید

موز را می توان نسخه ی طبیعی شیرینی جات مصنوعی دانست. آنها به طور طبیعی آنقدر شیرین هستند که افزودنشان به غذاها طعم دلپذیری به آنها می دهد. با تمام شهرتی که دارند، بسیاری از مردم از آنها به دلیل داشتن کربوهیدرات و قند فراوان دوری می کنند. علاوه بر کربوهیدرات که برای سوخت بدن […]

قرص های لاغری- تغذیه- برنافیت
قرص های لاغری خوب یا بد؟

واقعا چه کسی از قرص های لاغری که تصور می شود به یکباره چربی ها را آب و وزن را کم می کند، بدش می آید؟ با تاثیری که تصور می شود آنها بر روی کاهش اشتها، کاهش جذب چربی و افزایش چربی سوزی داشته باشند، کمی غیر واقعی به نظر می رسند. پس واقعیت […]

چند اصل غذایی برای افزایش متابولیسم - تغذیه- برنافیت
چند اصل غذایی برای افزایش متابولیسم در طول روز

نیازی نیست حتما پزشک به شما بگوید که با افزایش سن متابولیسم بدن شما کم می شود. این موضوع چیزیست که همه ی شما از آن مطلعید. محققان همچنان در حال بررسی این موضوع هستند و تحقیقات جالبی در مورد بازگرداندن متابولیسم به حالت اول انجام داده اند. یک زن به طور متوسط در یک […]

اشتهای کاذب- تغذیه- برنافیت
چگونه بر اشتهای کاذب خود غلبه کنیم؟

غلبه کردن بر اشتهای کاذب کار آسانی نیست و نیاز به مهارت دارد. گرسنگی مداوم خسته کننده است و پایبندی به رژیم غذایی را با مشکل مواجه می کند. بسیاری از اوقات، اشتهای کاذب نشانه ی خستگی است تا نیاز جسمانی. اما اگر احساس می کنید نمی توانید بر این اشتها غلبه کنید، برنافیت راهکارهایی […]