سبک زندگی- جذابیت- برنافیت

سبک زندگی

با این ترفندها جذابیت خود را دو چندان کنید

17 بهمن 1396
1380بازدید

مقاله در یک نگاه

جذابیت یکی از مهم ترین خواسته های زنان است و نگرانی در مورد آن کاملا طبیعیست. برای جذاب بودن نکاتی را در مورد پوست، مو، ظاهر و به طور کلی وضعیت بدن باید رعایت کرد که از جمله می توان به دوش گرفتن، مسواک زدن، حفظ تناسب اندام، حالت دادن به موها و درست راه رفتن اشاره کرد.

تقریبا همه ی زنان نگران ظاهر خود هستند. نگرانی در مورد ظاهر، امری طبیعیست، اما جای هیچ نگرانی ندارد. ترفندهای بسیاری وجود دارند که از آنها می توان برای جذاب تر شدن استفاده کرد. جذاب شدن نیاز به یک روتین روزمره برای مراقبت از پوست، مو، دندان و وضعیت بدن دارد. ترفندهایی که در ادامه معرفی شده اند، نقش مهمی در افزایش جذابیت شما دارند.

هر روز صبح و بعد از ظهر پنج دقیقه از وقت خود را برای پوستتان صرف کنید.

سبک زندگی- مراقبت از پوست- برنافیت

یکی از نکات مهم برای داشتن پوستی زیبا و جذابیت ظاهری تداوم در مراقبت از پوست است. بنابراین از این به بعد تصمیم بگیرید هر روز بخشی از زمان خود را برای این کار صرف کنید.

  • هرگاه دوش می گیرید، بخشی از مراقبت های پوست خود را نیز به طور همزمان انجام دهید. با این کار هم در زمان خود صرفه جویی کرده و هم مراقبت روتین خود را انجام داده اید.
  • اگر شب ها آنقدر خسته اید که قادر به شستن آرایش خود نیستید، یک بسته دستمال پاک کننده ی آرایشی را در کنار تخت خود قرار دهید.
  • هر روز صبح و شب، پوست خود را مرطوب کنید. چین و چروک ها، کناره های دهان و چشم را فراموش نکنید.

هر روز دوش بگیرید و موهای زائد را اصلاح کنید.

سبک زندگی- دوش گرفتن- برنافیت

یک دوش سریع پیش از شروع یک روز شما را زیباتر و جذاب تر نشان می دهد. این سبک زندگی را تبدیل به یک عادت 10 دقیقه ای کنید.

  • با یک برنامه ی منظم موهای خود را بشویید. لازم نیست آنها را هر روز بشویید. برخی از موها به شستشوی یک روز در میان نیاز دارند. ترشح چربی موها پس از مدتی با برنامه ی روتین شما سازگار می شود و شما می توانید بر اساس آن برنامه ی خود را تنظیم کنید.
  • یک یا دو بار در هفته ناخن ها را بگیرید و سوهان بزنید. بهترین زمان برای این کار پس از حمام است. در این مواقع ناخن ها بسیار نرم هستند و فرصت بسیار خوبی برای این کار است.
  • موهای زائد را اصلاح کنید. بهترین زمان برای اصلاح موهای زائد هنگام در حمام است. هرگاه دوش گرفتید، موهای خود را نیز اصلاح کنید و به سرعت پس از آن از مرطوب کننده استفاده کنید. به طور کلی، زیر بغل را هر روز، پاها را یک روز در میان و ابروها را یک بار در هفته اصلاح کنید.

لبخندتان را زیباتر کنید.

سبک زندگی- مسواک زدن- برنافیت

یکی از نکات مهم در چهره، لبخند زیباست و این موضوع حاصل نمی شود مگر با داشتن دندان های تمیز.

  • روزی دو بار دندان های خود را مسواک بزنید و حداقل روزی یک بار نخ دندان بکشید. پس از آن به آرامی مسواک را روی زبان خود بکشید. بسیاری از باکتری هایی که موجب بوی بد دهان می شوند، روی زبان زندگی می کنند.
  • شب ها از دهان شویه استفاده کنید و همیشه قرص نعناع و آدامس در دسترس داشته باشید.
  • اگر لب های خشک و پوسته پوسته شده دارید، احتمالا دچار کم آبی شده اید. آب بنوشید تا تفاوت را به خوبی احساس کنید. اگر این روش کارساز نبود، از یک مرطوب کننده ی لب استفاده کنید.

پیشنهاد برنافیت: ترفندهایی که لبخند شما را جوان تر نشان می دهد

تناسب اندام خود را حفظ کنید.

سبک زندگی- ورزش- برنافیت

برای جذابیت بیشتر لازم نیست بیش از حد لاغر باشید. همین که با ورزش بتوانید سلامت خود را حفظ کنید، اندروفین های آزاد شده در طول ورزش موجب افزایش اعتماد به نفس و زیبایی شما می شوند.

  • ورزش کنید. ورزش نباید خسته کننده باشد. اگر از ورزش کردن خسته شده اید، یک سرگرمی فیزیکی یا رقص را جایگزین کنید. بسکتبال، شنا، تنیس و والیبال، ورزش های مفرحی هستند.
  • با دوستان ورزش کنید. وقتی ورزش به صورت گروهی یا جمعی باشد، با انگیزه ی بیشتری انجام می شود و احتمال رها کردن آن نیز بسیار کم است.
  • فعال باشید. به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید. ماشین خود را کمی دورتر از محل کار پارک کنید تا زمانی برای پیاده روی داشته باشید.

به موهای خود حالت دهید.

سبک زندگی- حالت دادن به موها- برنافیت

هر روز بخشی از وقت خود را برای حالت دادن به موها صرف کنید.

  • اگر هر روز موهای خود را دم اسبی می بندید، مدل آن را تغییر دهید و این بار آنها را ببافید.
  • موهای خود را کوتاه کنید و یا مدل مو جدیدی را امتحان کنید. یک رنگ مو یا مدل مو جدید تاثیر بسیار در جذابیت شما دارد.
  • انتهای موها را قیچی کنید. حتی اگر با ظاهر کنونی خود مشکلی ندارید، اما هرگز تغییر را فراموش نکنید. هر شش تا هشت هفته یک بار موخوره ها را کوتاه کنید.

وضعیت بدن را حفظ کنید.

سبک زندگی- وضعیت بدن- برنافیت

طرز راه رفتن شما، تاثیر زیادی در جذابیت شما دارد. راه رفتن خود را با اعتماد به نفس همراه کنید. این موضوع تاثیر زیادی در دیدگاه دیگران نسبت به شما دارد.

  • سر را بالا نگه دارید. به زمین نگاه نکنید.
  • شانه ها را عقب بدهید و رها کنید.
  • پاها را به اندازه ی عرض لگن باز کنید.
  • وزن بدن را به طور مساوی روی هر دو پا تقسیم کنید.

لبخند بزنید.

سبک زندگی- لبخند- برنافیت

یکی از ترفندهایی که به شدت به جذابیت شما می افزاید، لبخند شماست. این کار نه تنها شما را خوشحال تر نشان می دهد، بلکه خلق و خوی اطرافیان شما را نیز بیشتر باز می کند.

  • اگر به سختی می خندید، به یک جوک یا خاطره ی خنده دار فکر کنید و سعی کنید این لبخند را همواره بر چهره داشته باشید.
  • به موقع لبخند بزنید. لبخند زدن در هنگام سلام کردن بسیار خوشایند است و موجب جذب دیگران می شود.

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

بررسی کامل جراحی لاغری ؛ هر آنچه باید درباره ی عمل های کاهش وزن بدانید
23 خرداد 1398
71 بازدید

جراحی لاغری یا باریاتریک تنها زمانی توصیه می شود که BMI یا شاخص توده بدنی شما بین 35 تا 40 و بیشتر باشد و یا از بیماری های مربوط به چاقی همچون دیابت و بیماری های قلبی رنج ببرید. جراحی لاغری چیست و چگونه عمل می کند؟ عمل لاغری یک پروسه ی کاهش وزن است […]

درمان کمر درد- تغییر وضعیت خواب- برنافیت
کدام وضعیت خواب به درمان کمر درد کمک می کند؟

تقریبا نیمی از افراد جهان از درد کمر می نالند و به دنبال روش هایی برای درمان کمر درد هستند. چه شما به این درد مبتلا باشید و چه به دنبال راهکارهایی برای پیشگیری از آن باشید، روش های زیر برای شما کارساز است. تنها کافیست وضعیت خواب خود را تغییر دهید تا کمر درد […]

مت گالا- لیدی گاگا- برنافیت
مت گالا 2019: هر آنچه که باید بدانید

مت گالا یکی از بزرگترین رویدادهای جمع آوری کمک های مالی در موزه ی هنر متروپلیتن نیویورک است. با تاسیس چنین رویدادی توسط النور لمبرت، اولین نمایش در سال 1948 برای تشویق جمع آوری کمک های مالی از جامعه ی ثروتمند نیویورک برگزار شد. در این رویداد مشهورترین چهره ها در زمینه ی مد، فیلم، […]

بوی دهان- سبک زندگی- برنافیت
بوی دهان را چگونه رفع کنیم؟

بوی دهان به ویژه در هنگام صبح یکی از آزار دهنده ترین بوهاست. این معضل گاهی چنان شدید است که مشکلات زیادی را برای خود فرد و دیگران ایجاد می کند. اگر شما نیز جزء آن دسته از افرادی هستید که از بوی بد دهان خود رنج می برید، برنافیت اینجاست تا با ارائه ی […]

زیبایی

بیوتین و مو - برنافیت
بیوتین و مو ؛ آیا بیوتین به تقویت موها کمک می کند؟
18 خرداد 1398
134 بازدید

بیوتین و مو ؛ بیوتین یا ویتامین B7 یک ویتامین محلول در آب است که برای متابولیزه کردن اسیدهای چرب، آمینو اسید ها و گلوکز بسیار مفید است. علاوه بر آن به سلامت پوست، مو و ناخن ها کمک می کند. چرا بیوتین برای سلامت موها مفید هستند؟ بیوتین به همراه ویتامین هایB  دیگر غذا […]

روغن کرچک برای تقویت مژه- برنافیت
تقویت مژه با جادویی به نام روغن کرچک

اگر به دنبال روشی آسان و بدون دردسر برای تقویت مژه ها هستید، روغن کرچک را امتحان کنید. روغن کرچک از جمله موادیست که به دلیل خواص فوق العاده به بلند و ضخیم شدن مژه کمک می کند. علاوه بر آن از شکستگی مژه ها و آسیب به آنها جلوگیری می کند. در این مقاله […]

عادت های قبل از خواب- زیبایی- برنافیت
تاثیر عادت های قبل از خواب بر روی زیبایی

گاهی برخی از عادت های قبل از خواب ما چندان خوب نیستند و کمکی به سلامت یا زیبایی نمی کنند. اما همه ی ما تقریبا از یک روتین ثابت پیروی می کنیم. برای اینکه عادت های خوب را در زندگی خود عملی کنید، برنافیت نکاتی را به شما آموزش خواهد داد. عادت های قبل از […]

مدل ریش- زیبایی- برنافیت
انواع مدل ریش برای مردهایی که می خواهند جذاب باشند

امروزه انواع و اقسام مدل ریش جای خود را در دنیای مدرن مردان پیدا کرده است. حتی مطالعات نشان داده که ریش مردها برای زنان از جذابیت بالایی برخوردار است و مردهای ریش دار نسبت به افراد بدون ریش بالغ تر و باهوش تر به نظر می رسند. اما با وجود مدل های مختلف بهتر […]

ورزش و تناسب اندام

خوش فرم کردن سینه
چند راه حل ورزشی برای خوش فرم کردن سینه
01 خرداد 1398
359 بازدید

برای خوش فرم کردن سینه راه های نسبتا زیادی وجود دارد. اگر بخواهیم از عمل های زیبایی بگذریم و روش های معقول تری را انتخاب کنیم، باید به سراغ ورزش برویم. امروز برنافیت شما را با ورزش هایی آشنا خواهد کرد که به زیبا شدن و بهبود فرم سینه ها کمک خواهد کرد. این مطلب هم […]

ناتالی امانوئل- ورزش- برنافیت
تمرین های ورزشی ناتالی امانوئل برای بازی در فیلم بازی تاج و تخت

علاوه بر هوش سرشار و چهره ی معصوم ناتالی امانوئل حتما به شکم تخت و سفت او در نقش میساندی در فیلم بازی تاج و تخت توجه کرده اید. شاید میساندی از ابتدا با همین بدن به دنیا آمده، اما امانوئل باید سخت ورزش می کرد تا شکمش را کاملا آب کند. به همین منظور […]

فرم پا- ورزش- برنافیت
برای اصلاح فرم پا چه ورزشی انجام بدهیم؟

انتخاب ورزش صحیح نقش مهمی در اصلاح فرم پا دارد. ورزش ها نباید به صورت تصادفی انجام شوند، بلکه باید با توجه به ساختار بدن شما انتخاب شوند. برخی از افراد باید ماهیچه های خارجی پا را تقویت کنند و ماهیچه های داخلی را کشش دهند. در حالیکه برخی دیگر باید معکوس آن را انجام […]

یبوست- ورزش- برنافیت
اگر یبوست دارید این ورزش را انجام ندهید

وقتی به دنبال دلیل یبوست هستید، به ندرت ممکن است ذهنتان به ورزش خطور کند. همه ی ما اغلب به ورزش به عنوان یک حرکت سالم نگاه می کنیم، اما جالب است بدانید که برخی از ورزش ها با شوک به بدن و فرآیندهای داخلی آن منجر به مشکلات گوارشی می شود. البته سیستم گوارشی […]

موفقیت و انگیزه

استقامت روانی - برنافیت
چگونه استقامت روانی خود را پرورش دهیم؟
22 خرداد 1398
178648 بازدید

استقامت روانی ، واژه ای است که در روانشناسی برای اشاره به قدرتی به کار می رود که افراد برای مقابله با مشکلات و موفقیت ها به کار می برند. این استقامت به سوپراستارهای ورزشی، قدرت کافی برای مقابله با مشکلات و جراحات را می دهد. البته این استقامت تنها به ورزشکاران محدود نمی شود […]

مدل 22 ساله با سندرم داون، دختری که ثابت کرد معلولیت محدودیت نیست

مدلین استوارت یک مدل زیبای استرالیایی است. اما چیزی که او را از دیگران متمایز می سازد، ابتلای او به سندروم داون است. او یکی از بزرگترین سوپر مدل هاست که تبدیل به یک سمبل موفقیت در سر تا سر دنیا شده است. زمانی که او تصمیم گرفت یک مدل حرفه ای شود، به شدت […]

زنان قوی- برنافیت
زنان قوی چه ویژگی هایی دارند؟

زنان قوی و موفق کسانی هستند که از درون احساس قدرت می کنند و نگران چیزهایی از قبیل مد روز، بدن ایده آل، اشتباهات گذشته و نظرات دیگران نیستند. وقتی جنگ بر سر تساوی حقوق زن و مرد بر پا می شود، زنان اغلب و هر روز با چالش هایی رو به رو می شوند. این […]

مصاحبه شغلی- موفقیت- برنافیت
چگونه از یک مصاحبه شغلی سربلند بیرون بیاییم

در یک مصاحبه شغلی کوچکترین کارها می توانند سرنوشت ساز باشند. گاهی یک لغزش به قیمت از دست دادن شغل دلخواه تمام می شود. صرف زمان برای یادگیری برخی نکات نقش بسزایی در موفقیت مصاحبه های شغلی دارد. با تکنیک های کاربردی برنافیت همراه باشید. این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد:  مصاحبه […]

تغذیه

کاهش وزن با زیتون- تغذیه- برنافیت
کاهش وزن با زیتون ؛ آیا زیتون به کاهش وزن کمک می کند؟
12 خرداد 1398
113 بازدید

کاهش وزن با زیتون ؛ زیتون یک میوه ی کوچک است که بر روی درخت رشد می کند. رنگ آن نیز نسبت به زمان چیدنش ممکن است سبز یا سیاه باشد. این میوه ی کوچک حاوی ویتامین و مواد معدنی همچون ویتامین E، آهن، کلسیم، مس و … می باشد که برای بدن ضروری است. […]

کاهش وزن با خرما- برنافیت
کاهش وزن با خرما: خرما بخورید تا لاغر شوید

کاهش وزن با خرما ؛ خرما یک ماده ی غذایی ایده آل است، چرا که سرشار از مواد مغذیست و فواید سلامتی بیشماری دارد. از آنجا که خرما حاوی فیبر غذایی و اسیدهای چرب است، با خروج سموم از بدن می تواند به کاهش وزن، تنظیم قند خون و کاهش التهاب کمک کند. این میوه […]

رژیم چاقی- تغذیه- برنافیت
رژیم چاقی: بهترین غذاها برای افزایش وزن سالم

اهمیت رژیم چاقی از آن جهت است که برای برخی از افراد افزایش وزن به اندازه ی کاهش وزن سخت است. اما خوشبختانه تنها افزودن برخی از غذاها به برنامه ی روزانه می تواند تلاش شما را برای چاقی مفید و موثر کند. در ادامه روش هایی برای افزایش وزن سالم و ماهیچه سازی به […]

مواد غذایی قلیایی- تغذیه- برنافیت
تاثیر شگفت انگیز مواد غذایی قلیایی (آلکالاین) بر روی چربی سوزی

مواد غذایی قلیایی بدن افراد را از چاقی، مشکلات سلامتی و بد اخلاقی حفظ می کند. سلامت، شکل بدن و طول عمر به تعادل اسیدها و بازها در بدن بستگی دارد. اگر اشکالی در تعادل بدن ایجاد شود، کل بدن با مشکل مواجه خواهد شد. متاسفانه رژیم غذایی افراد مدرن پر از غذاهای اسیدی است، […]