رژیم فستینگ با تمامی مزایا (در مقاله مزایای رژیم فستینگ بخوانید) و تاثیرات مختلف در زندگی و ساخت عادات خوب، ممکن است برای شما مناسب نباشد. اگر شرایط زیر را دارید قبل از گرفتن رژیم فستینگ، با متخصص تغذیه مشورت کنید(برای دریافت مشاوره رایگان کلیک کنید) رژیم فستینگ برای چه کسانی مناسب نیست؟ 1.فشار خون […]

پس از اینکه در بیست سال گذشته مقالات علمی و کانون های طرفداران زیادی از رژیم فستینگ به وجود آمد، پژوهش های مختلف روی این رژیم غذایی انجام شد و در نهایت مشخص شد رژیم فستینگ برای مغز و بدن مفید و سبک زندگی سالمی است. بیایید با هم ببینیم در رژیم فستینگ چه اتفاقی […]

رژیم های محدود کننده زمان، معمولاً به نام رژیم فستینگ شناخته می‌شوند و انواع بسیار مختلفی دارند. رژیم امد (OMAD) چیست؟ همانطور که از نام این رژیم پیداست، با گرفتن این رژیم، شما خود را موظف می‌کنید که روزی یک بار غذا بخورید. درواقع هر روز به مدت 20 تا 23 ساعت رژیم هستید و […]

رژیم ایت استاپ یا رژیم فستینگ 24 ساعته، شبیه به رژیم فستینگ 5:2 است که برای یک یا دو روز در هفته (ترجیحاً پشت سر هم نباشد) به مدل 24 ساعت فست می‌گیرید. چطور باید رژیم فستینگ 24 ساعته بگیریم؟ روش کار سخت نیست! در هفته یک یا دو روز غیر متوالی را انتخاب کنید.در […]