برچسب

کم خونی

، 8 نوشته
دسته بندی :

کم خونی

، نوشته
غذاهای گیاهی که میزان آهن آنها بیشتر از گوشت است - کلم
کم خونی

غذاهای گیاهی که میزان آهن آنها بیشتر از گوشت است

1396/02/31
1518بازدید
تغذیه

مصرف آهن بسیار اهمیت دارد. افراد بالغ باید روزانه 8 تا 27 میلی گرم آهن در روز مصرف کنند که البته این میزان در زنان مسن، باردار و شیرده بیشتر است. گرچه گوشت یکی از منابع اصلی آهن است، اما گزینه های گیاهی دیگری نیز وجود دارد که به اندازه ی گوشت حاوی آهن هستند. […]

غذاهایی برای پیشگیری از کمبود آهن - گوشت - برنافیت
کم خونی

غذاهایی مفید برای پیشگیری از کمبود آهن

1396/02/21
1537بازدید
سبک زندگی

کمبود آهن موجب ابتلا به بیماری آنمی و تاخیرهای شناختی (آموزشی) در کودکان می شود. آنمی ممکن است ملایم یا شدید باشد و گاهی منجر به به تزریق خون شود. آهن به دو شکل وجود دارد: آهن هم (که در گوشت وجود دارد) و آهن غیر هم. آهن هم بهتر از آهن غیر هم جذب می […]

6 علامتی که با مشاهده ی آن باید به متخصص گوارش مراجعه کرد
کم خونی

6 علامتی که با مشاهده ی آن باید به متخصص گوارش مراجعه کرد

1396/01/15
16677بازدید
سبک زندگی

مری، معده، روده ی بزرگ، پانکراس و کبد، همه بخشی از سیستم گوارش هستند، بنابراین هیچ عجیب نیست که مشکلات گوارش بخش وسیعی از بدن را در برگیرد. مشکل اینجاست که وقتی این مشکل خود را به شکل هایی که انتظار ندارید نشان می دهد، ممکن است حتی احتمال ندهید که مشکل از سیستم گوارش […]

فقر آهن چیست؟ آیا شما نیز دچار فقر آهن هستید؟
کم خونی

آیا شما نیز دچار فقر آهن هستید؟

1395/11/21
1455بازدید
سبک زندگی

آیا شما نیز بالای 30 سال سن دارید و همواره احساس خستگی می کنید؟ آیا قاعدگی تان سنگین است؟ آیا ناخن هایتان شکننده و موهایتان ضعیف است؟ یک دلیل برای این مشکل وجود دارد که شما از وجود آن بی خبرید و آن هم فقر آهن است. اما فقر آهن چیست و چگونه می توان […]

آیا فقر آهن موجب خستگی مزمن می شود؟
کم خونی

آیا فقر آهن موجب خستگی مزمن می شود؟

1395/11/16
1766بازدید
سبک زندگی

خستگی، یک مشکل شایع است و گاهی ممکن است به سندروم خستگی مزمن بیانجامد. گرچه خستگی عوامل مختلفی دارد، اما یکی از نشانه های اولیه ی این مشکل شامل بررسی سطح آهن بیمار می باشد. طبق آمار رژیم غذایی ملی و بررسی تغذیه ی آمریکا، نیمی از دختران 11 تا 18 سال و بیش از […]

چرا مکمل ویتامین ها گاهی اوقات موجب تهوع می شود؟ ، برنافیت
کم خونی

چرا مکمل ویتامین ها گاهی موجب تهوع می شود؟

1395/07/29
34201بازدید
سبک زندگی

حتما برای شما نیز اتفاق افتاده است که صبح ناشتا ویتامین های خود را برداشته و با قهوه ی صبحانه، آنها را قورت داده اید. اما به جای اینکه احساس خوبی پیدا کنید به یکباره حالت تهوع به شما دست داده است؟ موضوع چیست؟ دلیل آن می تواند به چهار علت باشد که روی هم […]

فرسودگی را درمان کنید
کم خونی

فرسودگی را درمان کنید

1395/05/30
1484بازدید
سبک زندگی

فرسودگی با خستگی تفاوت دارد. فرسودگی، مخرّب است و بر روی تمام ابعاد زندگی تاثیر می گذارد. بسیاری از فرسودگی ها مربوط به آرتروز می شوند. طبق آمار سازمان آرتروز، 98 درصد از بیمارانی که فرسودگی دارند دچار آرتریت روماتوئید و 50 درصد آنان دچار لوپوس و سندروم شوگرن می باشند. این آمار با میزان […]

با این مواد غذایی، مو و ناخن خود را تقویت کنید
کم خونی

با این مواد غذایی، مو و ناخن خود را تقویت کنید

1395/05/11
2905بازدید
زیبایی

داشتن ظاهری خوب علاوه بر مراقبت های بیرونی، نیازمند مراقبت های درونی نیز هست. ما تنها در خصوص پوست شما صحبت نمی کنیم. یک برنامه غذایی سالم، باید به تقویت مو و ناخن نیز منجر شود. برای تحقق این امر نیاز به یک یخچال غذای جدید نیست. ناخن و مو هر دو از کراتین تشکیل […]