منصوره احسانی

طی دوران رژیم برای این که با مشکل ریزش مواجه نشم، پشتیبان‌ اختصاصی بهم توصیه کردن که از مولتی ویتامین‌ها استفاده کنم، که با مشکل ریزش مو مواجه نشم. زمانی که وزن کم می‌شه، صورت هم به نسبت کوچک‌تر می‌شه.
برای این که صورتم پژمرده نشه سعی کردم از آب و سبزی خیلی زیاد مصرف کنم. یه چند ماهی دچار استپ وزن شدم اونم به دلیل این که دارو برای سندروم تخمدان مصرف می‌کردم.
به خاطر همین استپ وزنی، وزن کمتری کم کردم. برای رهایی از استپ وزنی سعی کردم پیاده روی سنگین انجام بدم. از اون زمان وزنم بیشتر کاهش پیدا کرد و به راحتی می‌تونستم پیاده‌روی کنم.
اوایل سعی کردم روزانه 2 کیلومتر پیاده‌روی کنم و بعدش به 5 کیلومتر رسوندمش. همون زمان بود که از استپ وزنی خارج شدم و روند کاهش وزنم به خوبی پیش رفت. کماکان پیاده‌روی رو کنار نزاشتم و حداقل روزانه دو کیلومتر پیاده‌روی رو حتما انجام می‌دم.
من خودم مربی آشپزی هستم همیشه سعی می‌کردم غذاهای جدید درست کنم و طعم غذاهای جدید رو امتحان کنم. موقع رژیم سعی می‌کردم سس رژیمی خیلی خوشمزه درست کنم.
مثلا زمانی که از ورزش می‌اومدم همیشه دلم یه چیز خوشمزه و حجیم می‌خواست، به خاطر همین از قبل یه سالاد خوشمزه با سهمیه روغن زیتون و سبزی معطر درست می‌کردم. جاتون خالی بعد از ورزش می‌خوردم حسابی بهم می‌چسبید.

توی این مسیر همسرم حامی من بود و پا به پای من بهم انگیزه و امید داد و کلی بهم کمک کرد. همیشه همسرم بهم می‌گفت: تو اگه سه برابر وزنت هم باشی من مشکلی ندارم و همه جوره برام عزیزی ولی الان سلامتی تو از همچی برام مهم‌‎تر هست.
اگه واقعا توی این مسیر حمایت‌های همسرم نبود نمی‌تونستم انقدر با اراده به مسیرم ادامه بدم. بهترین اتفاق این بود که با مادرم دوتایی باهم رژیم گرفتم، اینجوری به هم دیگه کلی انگیزه می‌دادیم و از این بابت کلی خوشحال بودیم.
مثلا مامانم زمان میوه خوردنش رو با من تنظیم می‌کرد که من یهو وسوسه نشم و رژیمم رو رها کنم. خانواده من توی این مسیر خیلی بهم کمک کردن. از پشتیبان‌های اختصاصی برنافیت که دیگه نگم براتون که چقدر حواسشون به روند کاهش وزن من بود و هر وقت هر سوالی داشتم سریع در کوتاه‌ترین زمان به من جواب می‌دادن و می‌خوام از اینجا کلی ازشون تشکر کنم.
رژیم گرفتن یه اراده قوی می‌خواد. برنامه غذایی برنافیت یه خوبی که داره این هست که تنوع غذایی خیلی بالایی داره و هیچ جوره محدود نیستی. زمانی که رژیم بودم بستنی می‌خوردم و رفیقام بهم می‌گفتن مگه تو رژیم نیستی چه جوری بستنی می‌خوری؟
آدم وقتی رژیم می‌گیره باید سبک زندگیش تغییر کنه نه این که محدود بشه و مثلا تا آخر عمرش دیگه بستنی نخوره! من باید یاد بگیرم که چقدر و کی باید بستنی بخورم. رژیم به این نیست که هیچ چیزی نخوری. من از برنافیت بابت این که سلامتی رو به من برگردوند تشکر ویژه می‌کنم.