فخری احمدی

خب هر روز شرکتمون غذا می‌داد و من دوست داشتم سر یه سفره کنار همکارانم غذا بخورم. فرض کنید بعد از ساعت ها کار دوست نداشتم غذای رژیمی بخورم، میخواستم منم غذای خوشمزه پیش همکارانم بخورم. به خاطر همین موضوع از روز منو استفاده کردم که بتونم همون غذاهای شرکت رو بخورم و تو جمع همکارانم باشم. برای اینکه بتونم کارامو توی شرکت انجام بدم به انرژی زیادی احتیاج داشتم. اگه به خودم گرسنگی میدادم، همه کارام عقب می‌افتاد. به خاطر همین یه خوبی که رژیم برنافیت داره اینکه تنوع زیای توی میان وعده هاشون دارن. دیگه وقتی این میان وعده هارو مصرف میکردم، احساس ضعف و گسنگی نداشتم. تازه کلی انرژی هم می‌گرفتم. تو هر شرایطی سعی می‌کردم رژیم رو رعایت کنم.
تو مهمونی ها و مسافرت سعی می‌کردم شام و نهار رو جا به جا کنم. چون مقداری غذایی که توی شام می‌تونستم بخورم کمتر از نهار بود. دیگه وقتی اینکارو می‌کردم می‌تونستم توی مهمونی ها مقدار بیشتری غذا بخورم. خیلی راحت مقدار غذا رو توی نرم افزار وارد می‌کردم و بهم می‌گفت که به چه مقدار باید غذا بخورم. دیگه راحت با فامیل سر یه سفره می‌نشستم و نهایت لذت رو کنار خانواده می‌بردم.

خوبی رژیم برنافیت اینکه مجبور نیستی از هیچ کدوم تفریح غذایی بگذری. دیگه الان هر نوع مواد غذایی بگی توی برنامه رژیمم هست.دیگه احساس گرسنگی نمی‌کنم.
دیگه الان اگه احساس گرسنگی کنم میرم سمت غذاهایی که مقدار کالریشون آزاده مثل: خیار، هویچ، گوجه فرنگی، قارچ . دیگه وقتی تصمیم گرفتم کنار غذا سالاد بخورم، باعث شد کمک کنه سیر بشم و وسوسه خوردن بیشتر غذاها نشم. وقتی میان وعده بود و اجازه داشتم هر غذایی که میخوام رو بخورم، خیلی راحت تر تونستم به رژیمم ادامه بدم. خداروشکر طی رژیم هیچ مشکلی برام پیش نیومد. برای اینکه دچار ریزش مو نشم کارشناسم گفت باید از مولتی ویتامین استفاده کنی تا طی رژیم ریزش مو پیدا نکنی. دیگه وقتی از سبزیجات استفاده می‌کردم حتی یبوست هم نداشتم.
یکی دوبار هم دچار استپ وزنی شدم ولی با تغییر برنامه ورزشی و غذا برطرف شد.
دیگه الان رسیدم به 89 کیلو و تونستم 25 کیلو وزن کم کنم. دیگه به قول گفتنی انگار تازه نفسم داره میاد بالا. دیگه راه رفتن و نشستن و بلند شدن برام راحت شده. از وقتی که رژیم برنافیت رو گرفتم کلا مسیر زندگیم عوض شده. دیگه کلا نوع غذا خوردم تغییر کرده. دیگه از تنقلات و خوردن غذاهای ناسالم دوری می‌کنم. دیگه خیالم راحته و توی هر مهمونی شرکت می‌کنم و اعتماد به نفس بالایی دارم. دیگه نگاه افراد روی من سنگینی نمی‌کنه.
میتونم به جرات بگم رمز موفقیت من پیروی از برنامه غذایی برنافیت بود. البته ناگفته نمونه هر 14 روز یک بار پشتیبان ها تماس می‌گیرن و به من انگیزه و امید میدادن. بعد از اینکه تونستم وزنم رو کم کنم، بی شک به برنافیت اعتماد پیدا کردم. بعضی وقتها به خودم می‌گم چرا زودتر با رژیم برنافیت آشنا نشدم تا زودتر از این گرفتاری ها خلاص بشم.