زینب هیزمی

دیگه وقتی می‌دیدم هیچ فایده ای نداره و اصلا وزنم تغییر نمی‌کنه کلی نا امید می‌شدم و باز دوباره می‌رفتم سمت پرخوری وعادت های غلط. دیگه وقتی رسیدم به 126 کیلو، کارم به جایی رسید که نمی‌تونستم حتی کارای شخصیم رو انجام بدم، باید از دیگران کمک می‌گرفتم. تا اینکه یه روزی به دخترم گفتم برای من رژیمی پیدا کن که، واقعا بتونم باهاش وزنم رو کم کنم. نمی‌خوام موهام بریزه، یا حتی احساس گرسنگی کنم، چون میدونی که نمی‌تونم بدون برنج و نون تحمل کنم. از یه طرفی حوصله اینکه هرماه بخوام برم مطب رو هم ندارم. خلاصه که دخترم بعد از کلی تحقیق گشت و برنافیت رو برام پیدا کرد.
بلاخره همون چیزی بود که میخواستم. تازه توی رژیم برنافیت، اجازه این رو داشتم که هرغذایی که دلم می‌خواد رو بخورم. تازه برنامه روز منو هم داشت که می‌تونستم هر غذایی که هوس کردم رو درست کنم و بخورم.

ما از اون خانواده هایی هستیم که زیاد رفت و آمد داریم و زیاد مهمونی می‌ریم و میایم. دیگه با رژیم برنافیت راحت می‌تونستم از جایگزینی غذا ها استفاده کنم. اینجوری صاحب خونه هم ناراحت نمی‌شد که من چرا غذا نمی‌خورم.
دیگه با گرفتن رژیم لاغری برنافیت به کل عادت های غلط غذایی من تغییر پیدا کرد. دیگه از همه غذا ها می‌خورم و پرخوری نمی‌کنم. به کل ریزه خواری رو کنار گذاشتم. قبلا که دچار اضافه وزن بودم، نمی‌تونستم حتی پیاده روی کنم، اما الان که وزنم کم شده به راحتی میتونم پیاده روی کنم. دیگه روزانه نیم ساعت پیاده روی می‌کنم تا کالری بیشتری بسوزونم. دیگه خیلی احساس گرسنگی بهم دست نمی‌داد. هر از گاهی هم که گسنم می‌شد از سهمیه لبنیاتم استفاده می‌کردم و از خرما و شیر استفاده می‌کردم. توی رژیم غذایم یه برنامه ای بود که بهش میگفتن کالری آزاد. می‌تونستم هر موقع که گرسنم می‌شد از کالری آزاد مثل هویچ، گوجه، کاهو استفاده کنم.
این مدتی که توی رژیم بودم به دلیل زیادی وزن کم کردنم دچار ریزش مو شدم. اما خب با مصرف قرص های مکمل دارم سعی می‌کنم از ریزش موهام جلوگیری کنم. وقتی که دچار استپ وزنی شدم تونستم با پیاده روی مشکل استپ وزنی ام رو حل کنم. همیشه پشتیبان های اختصاصی به من انگیزه و روحیه میدادن که خیلی دارم خوب پیش میرم. هر زمانی که سوالی برام پیش می‌اومد، از پشتیبان اختصاصیم سوال می‌کردم و سریعا جوابش رو بهم می‌گفتن. واقعا ممنونم ازتون که توی دوره رژیمم منو تنها نزاشتن و همیشه کنارم بودید.
همینکه تا الان تونستم انقدر وزنم رو کم کنم واقعا خوشحالم از این بابت و حس خیلی خوبی دارم. همینکه تونستم وزنم رو کم کنم و خانوادم رو از این نگرانی در بیارم خیلی خوب شد. دیگه در انجام کارهای شخصیم احتیاجی به کمک کسی ندارم. دیگه حتی نفس کشیدن برام خیلی راحت تر شده. اینم میدونم که هرچی بیشتر وزنم رو کم کنم درد پا و کمر دردم بهتر میشه. میدونم اگه به توصیه های رژیم برنافیت گوش کنم دیگه نباید نگران بازگشت وزنم باشم. برای بعدا برنامه دارم که اخرش رژیم تثبت بگیرم تا دیگه روزهای تلخ و پر از درد برام تکرار نشه.