برنامه غذایی و رژیم لاغری آنلاین
برنامه غذایی و رژیم لاغری آنلاین
رویا طلوع هستم و در استان تهران زندگی می‌کنم، 56 سالمه. وزن اولیه من 84 کیلو بود. از وقتی که با رژیم برنافیت آشنا شدم تونستم به وزن 75 برسم. ناگفته نمونه که هنوز در حال رژیم هستم و قراره کاهش وزن بیشتری داشته باشم و به وزن ایده‌آل خودم برسم.
زانو درد و کمر درد دیگه داشت منو خيلي اذیت می‌کرد. همیشه با خودم فکر می‌کردم نمی‌تونم وزن خودم رو كم كنم. تمام این دغدغه‌هایی که داشتم همش تقصیر منم نبود. من سمت یه رژیم‌هایی رفته بودم که به حدی سخت بود، به یه هفته نکشیده رژیمم رو قطع می‌کردم.
قبل این که با رژیم برنافیت آشنا بشم، پیش یه دکتر تغذیه دیگه رفته بودم، ازشون رژیم لاغری گرفتم. به قدری رژیمش سخت بود که سریع افت فشار شدید پیدا کردم. سر همین موضوع یه هفته که شد رژیمم رو به كل قطع کردم.
اون زمان به قدری حال من بد شد که احساس کردم دیگه زنده نمی‌مونم. اما از زمانی که دوباره به روال عادی غذا خوردن خودم برگشتم، يكم حالم بهتر شد. یکمی که گذشت با خودم فکر کردم حالا که تصمیم به رژیم گرفتن کردم، خب یه بار دیگه امتحان کنم.
این سری رژیم کتوژنیک رو امتحان کردم. رژیم کتوژنیک به سختی رژیم اولی که گرفتم نبود ولی سختی‌های خودش رو داشت. یه مشکل اساسی که با رژیم کتوژنیک داشتم این بود که پخت غذاها برام خیلی سخت بود چون سر یه سفره نمی‌تونستم با خانواده یه غذا بخورم و باید جداگانه غذا درست می‌کردم. پخت و پز غذا برای رژیم کتوژنیک خیلی سخت و گران قیمت بود. خلاصه بخوام بهتون بگم یه هفته که گذشت از رژیم کتوژنیک هم منصرف شدم.
همه کسایی که دچار اضافه وزن هستن محاله یه بار اسم رو نشنیده باشن، همیشه دوست داشتم برم توی پیچ برنافیت و ویدئو‌های ایشون رو ببینم چون خیلی شیرین، دلنشین و مفید صحبت می‌کردن. با خودم می‌گفتم چرا که نه؟! باید یه شانس دیگه به خودم بدم.
دخترم خیلی اصرار داشت که رژیم برنافیت رو امتحان کنم، بلاخره ثبت نام کردم و برنامه غذاییم رو از کارشناسان تغذیه برنافیت گرفتم. رژیم روزمنو عالی بود من برنامه روزمنو رو انتخاب کردم و از این انتخابم خیلی خوشحالم، دست برنافیت درد نکنه که منو راهنمایی کرد. برنامه روزمنو عالی بود. تازه از همه مهم‌تر دیگه مصبیت درست کردن غذای جداگانه رو نداشتم، واقعا رژیم کتوژنیک چقدر سخت بود.
هر غذایی که قرار بود برای خانواده درست کنم، همون رو توی برنامه غذایی خودم جا می‌دادم و با آرامش سر یه سفره با خانواده می‌شستم.
رژیم برنافیت به تنوع غذایی بالا معروف هست، دیگه همه می‌شناسن، واقعا هم راست می‌گن. چی بهتر از این که هر چی خواستی می‌تونی بخوری. می‌خوام براتون از این که برنامه غذایی برنافیت دکترکرمانی روی تغییر سبک زندگیم تاثیر گذاشت بگم. واقعا باورم نمی‌شه طی دوره رژیم خیلی از مسائل توی زندگیه من تغییر کرد. جوری که نحوه پخت و پز من به کل عوض شد.
هر وقت که می‌رم خرید خیلی حواسم هست که خوراکی نگیرم که باعث مریض شدنشون بشه!؟ دیگه با دقت وقت می‌زارم خوراکی‌هایی برای خانوادم بگیرم که به سلامتیشون صدمه نزنه. من به شخصه خودم رو مسئول سلامتی خانواده‌ام می‌دونم.
برنافیت بهم یاد داده که تمام تلاشم رو بکنم که غذاهای سالم درست کنم و سلامتی خانواده‌ام رو تامیین کنم. علاقه زیادی به کوه رفتن دارم. اما خب به خاطر اضافه وزنی که داشتم، زمان زیادی گذشته بود که نمی‌تونستم کوه برم. چندتا قدم که برمی‌داشتم کمر درد و زانو درد دیگه کلافه‌ام می‌کرد.
همین موضوع باعث شده بود که به کوه نرم. همین که کاهش وزن پیدا کردم و یکم فشار از روی زانو و کمردرد خودم برداشتم، تونستم بلاخره مجدد کوه برم. حس فوق‌العاده خوبی داشتم و از صمیم قلبم خدارو شکر کردم.
به خودم افتخار کردم و گفتم رویا دیدی تونستی وزنت رو کم کنی، پس یادت نره که باید همین راه رو تا آخرش ادامه بدی. هنوز که هنوزه من توی برنامه رژیم غذاییم هستم و قراره وزن بیشتری کم کنم، پیاده روی رو هیچ وقت ترک نکردم، همین باعث شده بود روند کاهش وزنم بیشتر بشه.
احساس می‌کنم کاهش وزنی که داشتم یکی از بزرگ‌ترین اتفاق‌های زندگیم بود. از لحاظ ذهنی همیشه من آماده بودم که شروع کنم به رژیم گرفتن ولی خب این که چه جوری رو نمی‌دونستم که خداروشکر با رژیم برنافیت آشنا شدم. به معنای واقعی پشتیبان‌های اختصاصی برنافیت فوق‌العاده خوب بودن. پشتیبان‌های اختصاصی برنافیت خیلی با حوصله جواب سوال‌های منو می‌دادن و همیشه روند کاهش وزن منو چک می‌کردن. همه چیز عالی داشت پیش می‌رفت.
لاغری واقعا حس خوبی بود که تجربه کرده بودم، همیشه برای تقویت اراده می‌رفتم، ویدئو‌های دکتر رو می‌دیدم. دخترم خیلی منو تشویق می‌کرد، همیشه بهم انرژی می‌داد و می‌گفت چقدر مامان خوش اندام شدی.
همیشه حمایتم می‌کرد و یه همراه فوق‌العاده پایه‌ای بود. من همیشه خداروشکر می‌کنم که بعد از 20 سال اضافه وزنی که داشتم بلاخره تونستم از شر چربی‌های اضافه خلاص بشم.
توصیه من به همه اونایی که اضافه وزن دارن اینه که:
1. هیچ وقت به این موضوع فکر نکن که سخته، وقتی یه رژیم درست و حسابی انتخاب کنی دیگه همچی برات مثل آب خوردن راحت می‌شه.
2. خیلی لذت بخشه که خوش اندام باشی، لباس قشنگ بپوشی، سلامتی رو به خودت هدیه بدی، پس هر چه زودتر شروع کن.
3. نباید از هیچ چیزی بترسی. توام می‌تونی یکی از رکوردار‌های برنافیت باشی.
مجموعه برنافیت، مشاوره تغذیه و تناسب اندام
مجموعه برنافیت اولین و تنها شبکه اجتماعی سلامت فارسی زبان است.
برنافیت اینجاست تا درصورتی که در حین رژیم دچار استپ وزنی شدید، درگیر بیماری باشید یا بخاطر شرایط خاصی مانند کارمند بودن یا بارداری در شروع یا ادامه رژیم مردد باشید و یا خاطره چند بار گرفتن رژیم بی حاصل داشته باشید، به شما کمک کند.
شما می توانید مشکلاتتان را با افرادی که چالش ها و شرایط مشابه با شما دارند مطرح کنید، در چالش های افزایش انگیزه برنافیت شرکت کنید و با داشتن یک متخصص اختصاصی در طول رژیم سوالات و مشکلاتتان را با ایشان مطرح کنید و مسیر تناسب اندام را یک بار برای همیشه تا تغییر سبک زندگیتان،طی کنید.
ما در برنافیت معتقدیم تناسب اندام و سبک زندگی از همدیگر جدا نیستند و نمی توان به قیمت دستیابی به تناسب اندام، سلامتی افراد را بازیچه قرارداد.به همین دلیل تفاوتی ندارد که حین گذراندن رژیم از مجموعه برنافیت باشید یا نه. در هرصورت شما به جامعه تناسب اندام فارسی زبان دسترسی دارید تا بتوانید ضمن دسترسی به پشتیبان متخصص تغذیه، سوالات و چالش های خود و دیگران را با همراهی یکدیگر حل کنید.
کلیه حقوق متعلق به مجموعه برنافیت می باشد.
