کوچک کردن بینی با ورزش و بدون عمل جراحی

بینی نقطه کانونی صورت ماست و به همین دلیل کوچک کردن بینی و اصلاح فرم آن بسیار اهمیت دارد. بیشتر زیبایی سلبریتی ها و چهره های معروف به دلیل داشتن موهای بلند، چشمان درشت، لب های قرمز و از همه مهم تر بینی تیز آنهاست. از آنجا که عمل جراحی بینی پر هزینه و تا حدودی درد آور است، بسیاری از خانم ها به دنبال روش های اصلاح فرم بینی بدون عمل جراحی هستند. با برنافیت همراه باشید تا روش های کوچک کردن بینی با ورزش را به شما آموزش دهد.

پیشنهاد برنافیت: 

ورزش هایی برای کوچک کردن بینی

برای شکل دادن و کوچک کردن بینی ورزش های زیر را انجام دهید.

فشار با انگشت اشاره

کوچک کردن بینی- فشار با انگشت- برنافیت

  • انگشت اشاره هر دو دست را در دو طرف بینی قرار داده و فشار دهید. سپس با فشار هوا را به بیرون خارج کنید.
  • برای نتیجه ی بهتر می توانید انگشت ها را در پایین سوراخ های بینی قرار داده و نفس بکشید.
  • این ورزش را 10 مرتبه تکرار کنید.

تنفس

کوچک کردن بینی- تنفس- برنافیت

تنفس نه تنها در ورزش و یوگا بلکه در کوچک کردن بینی نیز اهمیت دارد. تنفس عمیق فواید زیادی دارد که یکی از آنها شکل دادن به بینی است.

  • راحت بنشینید. یکی از سوراخ های بینی را با یک دست ببندید و از سوراخ دیگر عمل دم را انجام دهید. به مدت 4 ثانیه هوا را نگه دارید.
  • حالا سوراخ دیگر را ببندید و همزمان با باز کردن سوراخ اول عمل بازدم را انجام دهید.
  • به همین ترتیب ادامه دهید.
  • می توانید در روز سه ست 10 مرتبه ای این کار را انجام دهید.

این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد: 

جنباندن بینی

کوچک کردن بینی- جنباندن بینی- برنافیت

این حرکت بیشتر یک حرکت ماهیچه ساز است تا فرم دهنده بینی، اما به صاف کردن ماهیچه های خیشومی و تیز کردن بینی نیز کمک می کند.

  • تنها کاری که باید انجام دهید این است که صورت را صاف نگه دارید و بینی را بجنبانید.
  • این کار را حداقل روزی یک بار انجام دهید تا نتیجه بگیرید.

ماساژ بینی

کوچک کردن بینی- ماساژ بینی- برنافیت

درست مثل تنفس این حرکت نیز فواید زیادی دارد که علاوه بر رفع سر درد می توان به باریک و کوچک کردن بینی اشاره کرد.

  • تمام قسمت های بینی را ماساژ دهید. از پل بینی شروع کنید، سپس به سمت نوک بینی و در آخر به سمت گوشه ها بروید.
  • انگشت های شما باید به صورت دایره ای روی بینی حرکت کنند.
  • هر روز بینی را به مدت 5 دقیقه ماساژ دهید. این کار را به صورت مداوم انجام دهید.

ورزش هایی برای اصلاح فرم بینی

برای اصلاح فرم بینی، کوتاه کردن طول بینی و صاف کردن آن نیز چندین حرکت ورزشی و ماساژ وجود دارند که می توانید آنها را در خانه انجام دهید.

کوتاه کردن طول بینی

بالا رفتن سن تغییرات زیادی در صورت ایجاد می کند و علاوه بر ماهیچه ها و استخوان ها، بینی نیز فرم خود را از دست می دهد. این ورزش آسان نه تنها به بینی شما فرم می دهد، بلکه طول آن را نیز کوتاه تر می کند.

  • انگشت اشاره را روی نوک بینی خود قرار داده، به آرامی فشار دهید.
  • حالا با استفاده از بینی هوای داخل آن را به سمت انگشت اشاره بیرون بدهید.
  • این ورزش را هر روز و هر چند بار که می توانید، انجام دهید.

این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد: 

صاف کردن بینی

کوچک کردن بینی- صاف کردن بینی- برنافیت

از دیگر کارهایی که می توان برای اصلاح فرم بینی انجام داد، صاف کردن آن است. حیرت انگیز است اگر بدانید که هدایای ساده الهی تا این حد می توانند مفید باشند؛ اینکه چگونه یک لبخند ساده می تواند به صاف کردن بینی شما کمک کند.

  • تنها کاری که باید بکنید این است که لبخند بزنید، سپس با استفاده از انگشت ها بینی را به سمت بالا بکشید.
  • این کار کمک می کند تا ماهیچه های دو طرف بینی شما فرم بگیرند.
  • این ورزش را 20 تا 30 مرتبه در روز انجام دهید تا نتیجه بگیرید.

یکی از راه های اصلاح فرم بینی، شکل دادن به آن است. اگر ورزش زیر را به صورت منظم انجام دهید، شکل بینی زیباتر خواهد شد. علاوه بر آن بینی شما دچار افتادگی نخواهد شد.

مترجم: مریم اصیلی

می‌خوای ثابت کنی که می‌تونی به وزن ایده آلت برسی ؟

اصولی و تخصصی ترین برنامه رژیم غذایی رو از برنافیت دریافت کن کنارت هستیم تا سریع تر لباسی که دوست داری رو بپوشی

از همین الان شروع کن تا زودتر به هدفت برسی!
5/5

به اشتراک بگذارید

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
25 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments