رژ لب خانگی و خوشمزه بسازید!

12 دی 1397
48115بازدید

تهیه یک رژ لب خانگی به شما این اطمینان را می دهد که تا حدود زیادی از آسیب مواد شیمیایی مضر در امان باشید. در این مقاله خواهید دید که چگونه با مواد طبیعی مثل شکلات، آبنبات، روغن نارگیل، کره شکلاتی و … می توان یک رژ لب طبیعی تهیه کرد.


خوشبختانه تهیه یک رژ لب خانگی آسان است، چرا که با مواد طبیعی و غیر مضر ساخته می شود. با برنافیت همراه باشید تا طرز تهیه چند رژ لب طبیعی را به شما آموزش دهد.

رژ لب خانگی مات

رژ لب خانگی- رژ لب مات- برنافیت

مواد مورد نیاز

چسب غیر سمی پلی وینل استات

رنگ قرمز

براش لب

طرز تهیه

  • رنگ را درون چسب بریزید و خوب به هم بزنید.
  • مخلوط را روی لب ها بزنید و به مدت 10 دقیقه صبر کنید تا خشک شود.
  • لایه رویی رژ را کمی پاک کنید تا رنگ مات به خود بگیرد.

کیت رژ لب (ظرف مخصوص رژ لب)

رژ لب خانگی- کیت رژ لب- برنافیت

مواد مورد نیاز

روغن نارگیل

مداد شمعی با رنگ دلخواه

یک عدد کیت خالی

براش لب

طرز تهیه

  • روغن نارگیل و مداد شمعی را ذوب کرده و خوب با هم مخلوط کنید.
  • این مخلوط را در هر کیتی که دوست دارید، قرار دهید و بگذارید سرد شود.
  • سپس از مواد داخل آن به عنوان رژ لب استفاده کنید.

پیشنهاد برنافیت: با چغندر قند، رژ لب طبیعی بسازید

بالم لب معطر

رژ لب خانگی- بالم معطر- برنافیت

مواد مورد نیاز

شکر

کره کاکائو

نوشابه

شمع

یک ظرف کوچک

طرز تهیه

  • شکر، کره کاکائو و مقداری نوشابه را بردارید.
  • آنها را روی شعله شمع با هم مخلوط کنید.
  • این محلول را در یک ظرف کوچک بریزید و در یخچال بگذارید.
  • از آن به عنوان رژ لب استفاده کنید.

رژ لب خانگی شکلاتی

رژ لب خانگی- رژ لب شکلاتی- برنافیت

مواد مورد نیاز

آب داغ

شکلات

موم

کره شکلاتی

ظرف خالی چسب

حتما بخوانید: راهنمای انتخاب رنگ رژلب

طرز تهیه

  • شکلات را در یک ظرف کوچک بریزید و این ظرف را در یک ظرف آب در حال جوش دیگر قرار دهید.
  • شکلات را آب کنید و با کره کاکائو و موم مخلوط کنید.
  • مواد را خوب با هم مخلوط کنید و آن را در ظرف خالی چسب بریزید.
  • رژ شکلاتی شما آماده است.

رژ لب خانگی آبنبات چوبی

رژ لب خانگی- رژ لب آبنبات چوبی- برنافیت

مواد مورد نیاز

آبنبات چوبی

گوشت کوب

وازلین

ظرف خالی چسب

طرز تهیه

  • آبنبات چوبی را در یک کیسه فریزری بگذارید و با گوشت کوب بکوبید.
  • آبنبات خرد شده را در یک ظرف کوچک بریزید و با وازلین مخلوط کنید.
  • آن را به مدت 2 دقیقه در مایکروویو قرار دهید.
  • مخلوط را در یک ظرف خالی چسب بریزید.
  • رژ لب آبنبات چوبی شما حاضر است.

رژ لب آبنباتی

رژ لب خانگی- رژ لب آبنباتی- برنافیت

مواد مورد نیاز

آبنبات

آدامس

وازلین

رنگ غذا

ظرف کوچک

طرز تهیه

  • آبنبات، آدامس و وازلین را در یک ظرف بریزید و مقداری رنگ غذا به آن اضافه کنید.
  • آن را به مدت 1 دقیقه در مایکروویو بگذارید.
  • آنها را خوب مخلوط کنید و در یک ظرف مناسب بریزید.
  • رژ لب طبیعی آبنباتی شما حاضر است.

با رژ لب شکسته چه کنیم؟

رژ لب خانگی- رژ لب های شکسته شده- برنافیت

مواد مورد نیاز

رژ لب شکسته

فندک

روش

  • ابتدا قسمت شکسته شده رژ لب را آب کنید و سپس قسمت جدا شده را به آن بچسبانید. دوباره با فندک، رژ لب را گرم کنید تا دو قسمت آن به هم بچسبد.

مترجم: مریم اصیلی

دیدگاه‌ها در مورد این نوشته
#
ناشناس گفته:

من‌باسه‌خاله‌ام‌صورتی‌درست‌کردم‌خیلی‌خوبه‌ضرر‌هم‌نداره

#
گفته:

منم درست کردم

#
گفته:

سلام من رب انار رو با عسل با اب داغ ویکم رنگ خوراکی قرمز این هارو همرو با هم مخلوط میکنید با قاشق چوبی حتما باید باشه بعد میزارید فیریزر تا اماده بشه نزدیک سه ساعت یا دوساعت باید باشه من دو ساعت گذاشتم خیلی قشنگ شد قابل خوردن نیست

#
sogol** گفته:

خیلی خوب بود

#
ناشناس گفته:

مسخره جالب نبود

#
سارا گفته:

مشکل من دو فازی شدن روغن نارگیل و اب چغندره. نمیدونم چ امولسی فایری اضافه کنم دو فازی میشه و یک دست در نمیاد -_-

#
رویا گفته:

عالی بود دیگه لازم نیست ژولب بخری

#
ز...پ...ت... گفته:

بعضی از موارد عااااااااالیییییی بو و لی بعضی تا زه بهمون ضرر میرسوند 😂

#
ف .م گفته:

این ها عالییییییییییییین من از اونا درست کردم و خیلی زیاد از این ها استفاده می کنم و هیچ ضرری ندارد

#
گفته:

😑😑باشکلات ابنبات 😰😰

#
میم گفته:

جالبه! خوردن رژ لب شیمیایی سمی و سرطانزاس ولی خوردن وازلین و چسب و مدادشمعی خیلی بی ضرر خوب و عالین!! واقعا آدم چه چیزا که نمی‌شنوه!!:|

#
فاطیما شجاع گفته:

توصیه های جالبی بود مخصوصا اینکه چندتا بودن خیلی دوس داشتم واقعا خووووب بود

#
Lord گفته:

واقعااااااااااااااااااااااااااا خوب بود

#
BTS.BLACKPINK گفته:

عالی بود ممنون

#
فرانک گفته:

خیلی باهاله من دوست دارم های چه‌قدر بمزه آهای

#
ساجده گفته گفته:

عالی بود

#
رها صادقی گفته:

خیلی بد بود😂🤣شوخی کردم خوب بود

#
مهسا گفته:

از چه چسبی استفاده کنیم؟؟ بچه هرکی درست کردمیشه طرز تهیه شو بده لطفا

#
ناشناس گفته:

بچه ها الان رژ لب من در ماکروفره و میحوام درست کنم

#
ایلا باوای گفته:

عالی بود مرسی عزیزم

#
mt گفته:

خیلی عالی بود...ممنون.

#
آلما رادش گفته:

من درست نکردم اما اگر راست باشه که واقعا عالی میشه اما باروش مداد شمعی میشه روغن زیتون یا کرچک بریزیم با تشکر

#
مریم حسینی گفته:

عالی بود

#
مریم اصیلی گفته:

دوست عزیز ما تجربه ای در این مورد نداریم اما خوب پر واضحه که روغن نارگیل بسیار بهتره

#
مریم اصیلی گفته:

حتما ضرر داره دوست عزیز

#
نگار شاپوری گفته:

میشه بجای روغن نارگیل برای رژلب با مداد شمعی از وازلین استفاده کرد؟

#
تینا اظهری گفته:

اگه با مرداد شمعی درست کنیم رنگش خوب میشه یا اینکه برای پوست ضرر داره

#
مریم اصیلی گفته:

بسیار عالی

#
گفته:

عاااااااااااااااااااااااااالیه ممنونم

#
ف.ع م گفته:

عاااااااااااااااااااااااااالیه ممنونم

#
ف.ع م گفته:

عالیه من بیشتر شونو درست کردم خیلی زیاد استفاده میکنم ولی اصلا باعث خشکی لبم یا چیز دیگه ای نشد.

#
ف.ع م گفته:

عالیه من بیشتر شونو درست کردم خیلی زیاد استفاده میکنم ولی اصلا باعث خشکی لبم یا چیز دیگه ای نشد. بیشتر از رژلب مات و مداد شمعی راضی بودم.ممنونم.

#
ایتن گفته:

مبینا تو که درست کردی قشنگ بود یا نه

#
ایتن گفته:

من اونی که مبینا گفته بود درست کردم خیلی خوشگل بود ممنون که گفتی

#
مریم اصیلی گفته:

برای اینکه رژ رو پس از آماده شدن در اون بریزید

#
paris krimi گفته:

من که درست نکردم

#
الناز کریمی گفته:

من رژلب باچسب را درست کردم واقعا عالی بود خیلی رنگ زیبایی داره🥰🥰

#
مریم اصیلی گفته:

خوشحالیم که مورد رضایت شما قرار گرفت

#
باران گفته:

من رژلب رو درست کردم عالیییبود ممنون 💗💗

#
نازنین گفته:

من درست کردم آن رژ لب که با گوشتکوب و ابنباتو وازلین بود عالی

#
گومینیوم گفته:

بعد از اینکه تو چسب ریختین باید تو یخچال بزاریم

#
فاطمه گفته:

باسلام من رژ لب با مدادشمعی رو ساختم ممنون از این برنامه خوبتون. فاطمه از تهران شهرک صدف

#
ازیتا محمودی گفته:

خیلی خوب بود

#
دنیا مختاری گفته:

اره خوب بود ممنون مرسی از شما

#
گفته:

روژلب از این آسون تر نبود میشه به جای ماکرور در گاز گذاشت

#
مریم گفته:

خیلی بامزه است

#
M گفته:

عالی بود

#
خوب بود گفته:

اما برای مدت طولانی خراب می شود میشه برچسب لب هم یاد دهید؟؟؟؟

#
زهرا گفته:

من امتحان نکردم می خام با اب پرتقال😉 امتحان کنم میشه دیگه با هرچی میشه 😃

#
گفته:

یعنی همه چیز عالی بود

#
ROzhina گفته:

با سلام .... من تمام این هارو درست کردم و خیلی خوبه

#
گفته:

عالی 🙈

#
ب ت چ گفته:

ظرف خالیه چسب برای چیه ؟

#
ریحانه گفته:

خیلی خوب بود ولی وسیله هاش در دسترس نیست

#
یسنا گفته:

من آبنبات چوبی درست کردم هم روغن نارگیل زدم هم وازلین عالییبببببببب

#
انیس گفته:

من با رژگونه و روغن نارگیل درست کردم رژگونه رو بریز توی یک ظرف و بعد روغن نارگیل بریزید روش

#
گفته:

ببخشید میشه بگین این رژ لب ها خوردنیه خخخخخخ😂😂😂😂😂😂

#
مریم اصیلی گفته:

ما هنوز امتحان نکردیم. شما می تونید امتحان کنید و برای ما کامنت بذارید

#
مریم گفته:

ایا میشود به جای موم از عسل استفاده کرد ؟

#
ستایش وسادنا خاکپور گفته:

عالی بود. من رج لب با نوشابه و با آبنبات درست کردم.

#
pana saidi گفته:

عاليي بود ولي با روش مداد شمعي يه ذره وسايلش زيادي بو مثلا روغن نار گيل نميخاد براش لب هم نميخاد فقط مداد شمعي وارلين و آب جوش كه بعد ميزاريم توي فريزر خودشو ميگيره و استفتدش ميكنيم. ولي در كل عالي بود

#
مریم اصیلی گفته:

باید شعله ی گاز بسیار کم باشه دوست غزیز

#
گفته:

من با بستنی یخی درست کردم خوشگل و خوشمزه شد

#
مریم اصیلی گفته:

بله دوست عزیز باید از رنگ های طبیعی مثل آب لبو و ... استفاده کنید

#
مریم اصیلی گفته:

شما هرجور مایلید می تونید ازش استفاده کنید

#
فاطمه علیزاده گفته:

میشود به جای اینکه وازلین را در ما رو فر بگذاریم رو شعله گاز بزذاریم

#
گفته:

خوبه ولی رژ لب هایی می گفتید که بشه اونارو خورد 😂😂شوخی کردم. من کلا عاشق رژلبم . فقط یک سوال که باید رنگ غذا بریزیم؟

#
ستایش گفته:

این رژلب ها زینت داره یا خوردنیه؟

#
زهرا گفته:

لیوزا . وقتی شما میچرخاندی و بالا نمیومده بخاطر اینه ک شما جای چسب رو چرب نکردی . با روغن نارگیل یا وازلین کم ظرف رو چرب کنید دوم اینکه شما با شربت البالو هم‌میتونید این رژ طعم دار و شیرین رو درست کنید خیلی هم خوب میشه کره و روغن نارگیل رو اب کنید . بعد اب شدن شربت رو بهش اضافه کنید و در جای مد نظرتون بریزید امیدوار‌م خوشتون اومده باشه و استفاده کنید

#
رها گفته:

من امتحان کردم خیلی خوب بود ولی سریع می پاک می شه

#
مبینا پناهی گفته:

من یه پیشنهاد دارم میتوانید با رب انار و وازلین هم رژ لب میتونیت درست کنید . یه کم وازلین توی یه ظرف بریزید و به آن به مقدار لازم نسبت به وازلین رب انار اضافه کنید و هم بزنید تا یکدست شود و بعد روی شعله قرار بدید و بریزید توی ظرف کوچیک در دار و ۱ روز بگذارید فریزر

#
دنیا بهمنی گفته:

من امتحان کردم و بسیار لذت بردم عالی بود خوشم اومد !!!!!!!!!

#
لیوزا گفته:

من امتحان کردم وفتی پایبن جعبه چسب را می چر خواندم ☺ بالا نمب آم

#
ماندانا گفته:

اگر رژ لب رو در مایکروو بگذاریم مات می شود یا فرقی نمی کند حتما باید این کار را انجام دهیم؟؟؟؟؟؟

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

وسوسه پرخوری در نوروز
شکست وسوسه پرخوری در نوروز
25 اسفند 1399
77 بازدید

پرخوری علل مختلفی دارد. بعضی از اوقات به دلیل رفتارهای عصبی که ایجاد میشود، فرد به دلیل اینکه رفتار و هیجانات خود را کنترل کند به پرخوری روی می آورد. البته بیشتر اوقات پرخوری به نوع عادتها و سبک زندگی ما برمیگردد.در این مقاله در مورد شکست وسوسه پرخوری در نوروز با شما عزیزان صحبت […]

قرص لاغری اسلیم مکس
قرص لاغری اسلیم مکس| مزایا و عوارض جانبی

اسلیم مکس ترکیبات کاملا گیاهی دارد و باعث کاهش اشتها و کاهش وزن می‌شود. در این مقاله در مورد قرص لاغری اسلیم مکس، فواید و عوارض آن با شما عزیزان صحبت خواهیم کرد.   قرص اسلیم مکس چیست؟ کپسول اسلیم مکس معمولا از عصاره دانه گشنیز، رازیانه، عصاره خشک چای سبز و ریشه کاسنی تشکیل […]

لاغری موضعی پهلو
بهترین راه برای لاغری موضعی پهلو کدام است؟

لاغری موضعی پهلو در واقع به این معنی است که قسمتی از بدن را که به دلایل خاصی دارای چاقی است بخواهیم لاغر کنیم. ابتدا می‌خواهیم فرق بین چاقی و چاقی موضعی را بررسی کنیم. چاقی موضعی در واقع یعنی در قسمتی از بدن یک فرد، تجمع بافت چربی بیشتر از نواحی دیگر باشد و […]

پرخوری شبانه
آیا شما هم به سندروم پرخوری شبانه یا شب خواری مبتلا هستید؟

زمانی که شما روزها کم غذا می خورید و شب‌ها مقدار زیادی به غذا اشتها پیدا می کنید حتما نیمه شب از خواب بیدار می شوید تا غذا بخورید ممکن است شما دچار سندروم پرخوری شبانه یا شب خوری شده باشید. در این مقاله می خواهیم در مورد سندروم پرخوری شبانه یا شب خوری با […]

زیبایی

صاف کردن موها
انواع روش های صاف کردن مو کدامند؟
18 فروردین 1400
12 بازدید

برای اینکه موهای خود را صاف کنیم روش های متفاوتی وجود دارد، که شامل روشهای دائمی و نیمه دائمی شیمیایی و غیرشیمیایی می‌شود. در این مقاله به انواع روشهای صاف کردن مو، بهترین روش صافی، تفاوت کراتینه با صافی مو و همچنین مراقبت‌های بعد از کراتینه کردن مو اشاره می‌کنیم. برای صافی مو روش‌های دائمی […]

رفع تیرگی زانو
بهترین روش برای رفع تیرگی زانو

اگر رنگ آرنج و زانوهایتان نسبت به جاهای دیگربدنتان تیره تر است و اگر شلوارک یا بلوز آستین کوتاه میپوشید و تیرگی زانو یا آرنجتان توجه شما را جلب میکند نگران نباشید و تا پایان مقاله ما را همراهی کنید. تیرگی زانو معمولا به دلیل تجمع سلولهای مرده پوست و جمع شدن بیش از حد […]

فرنچ ناخن
آموزش فرنچ ناخن در خانه

فرنچ ناخن در واقع همان مرتب کردن یا آرایش ناخن است که به روشهای مختلف صورت می‌گیرد. در این مقاله در مورد فرنچ ناخن به اطلاعات بیشتری دست پیدا میکنید . کلمه فرنچ در واقع همان معنی فرانسوی را دارد و فرنچ ناخن یعنی آرایش ناخن به روش فرانسوی. با برنافیت همراه باشید. اکثر مردم […]

مراقبت از موهای رنگ شده
مراقبت از موهای رنگ شده ، چرا و چگونه؟

هنگامی که موهای خود را رنگ می کنید و به زیبایی چهره خود می‌افزایید، طبیعتاً باید به این قضیه هم توجه داشته باشید که به دلیل استفاده از مواد شیمیایی رنگ موهایتان تا حدود زیادی آسیب می بینند. در این مقاله می‌خواهیم در مورد مراقبت از موهای رنگ شده با شما دوستان مطالبی را مطرح […]

ورزش و تناسب اندام

بهترین تمرین ورزشی برای رهایی از بازو های شل و افتاده - برنافیت
3 تمرین ورزشی موثر برای رهایی از بازوهای شل و افتاده
01 فروردین 1400
1138 بازدید

پیری و افزایش وزن، دو عامل اصلی در از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست و شل شدن بازو ها می باشند. همراه با یک برنامه ی غذایی سالم و ورزش به منظور کاهش وزن، تمرین های مقاومتی همچون دایموند پوش آپ، دیپ با نیمکت و کیک بک عضلات سه سر برای سفت کردن بازو بسیار […]

ورزش برای افراد لاغر
ورزش برای افراد لاغر

افراد لاغر معمولاً تمایل بدنشان به سمت سوزاندن کالری بیشتر می‌باشد. این افراد متابولیسم بدنی بالایی دارند.افراد لاغر برای اینکه بدنی عضلانی داشته باشند، برای به دست آوردن ماهیچه و افزایش وزن باید فعالیت بیشتری انجام دهند. در مقاله‌ای که پیش رو داری در مورد ورزش برای افراد لاغر با شما دوستان مسائلی را مطرح […]

ورزش برای دیسک کمر
از علائم تا بهترین ورزش‌ برای دیسک کمر

دیسک  کمر در واقع عارضه ای است که با فشار زیاد روی عضلات یا ضعیف شدن عضلات کمر در اثر عوامل مختلف به وجود می‌آید. در این مقاله به درمان و معرفی چند ورزش برای دیسک کمر خواهیم پرداخت. معمولاً درد در ناحیه پشت بدن و پاها بروز پیدا می‌کند. ستون فقرات ما از ۲۶ […]

ورزش گروهی- برنافیت
تاثیر ورزش گروهی در کاهش وزن سریع

یکی از مهم ترین مزایای ورزش گروهی کاهش وزن سریع است. ورزش کردن به خودی خود به همت بالایی نیاز دارد، چه برسد بخواهید آن را به تنهایی انجام دهید. اگر هر روز ورزش می کنید اما به نتیجه ای نمی رسید، شاید دلیل آن این باشد که به تنهایی ورزش می کنید. امروز برنافیت […]

موفقیت و انگیزه

لاغری با قانون جذب
لاغری با قانون جذب ؛ حقیقت یا دروغ؟
25 بهمن 1399
160 بازدید

آیا می‌توان با قانون جذب به لاغری مورد نظر رسید؟ آیا این مسئله واقعیت دارد؟ در این مقاله قصد داریم در مورد لاغری با قانون جذب با  شما عزیزان صحبت کنیم .تا پایان مقاله با برنافیت همراه باشید. قانون جذب چیست؟ امروزه اعتقاد بر این است که با قانون جذب می‌توانیم به خواسته‌های مختلف خود […]

ورزش کودکان-موفقیت و انگیزه-برنافیت
چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟

ورزش منظم و هدف دار فواید زیادی برای سلامت جسمی و عاطفی کودکان دارد. اما بسیاری از کودکان به دلایلی از ورزش کردن لذت نمی برند و همین موجب می شود تا این مزایا را از دست بدهند. شما نمی توانید آنها را مجبور به این کار کنید، اما می توانید زمینه هایی برایشان فراهم […]

چالش کاهش وزن
چالش کاهش وزن ؛ 30 روز چالش خانه، کار و تفریح

متاسفانه در زندگی امروز افراد بسیار زیادی با مشکل چاقی و اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند. این معضل به حدی است که عده ای همیشه دنبال راه هایی سریع برای کاهش وزن می گردند. بعضی از این روش ها نه تنها موثر نیستند، بلکه سبب بیماری های مختلفی نیز می شوند. چنین […]

تصمیم های واقعی
برای کاهش وزن نیاز به تصمیم های واقعی دارید

برای اینکه در هر کاری موفق شوید نیاز به تصمیم های واقعی دارید. برای این کار می توانید چالشی برای موفقیت خود طراحی کنید که تصمیم های سلامتی و تناسب اندام شما را به برنامه ای برای تمام طول عمر تبدیل کند. اگر برای این چالش هفت روزه آماده اید، ما را دنبال کنید.   […]

تغذیه

لاغری برای افراد سرد مزاج
لاغری برای افراد سرد مزاج؛ افراد سرد مزاج برای کاهش وزن چه بخورند؟
21 اسفند 1399
81 بازدید

افراد با طبع سرد وسودایی معمولا لاغر هستند و کف دست و پایشان عرق میکند .در این مورد در مورد افراد سرد مزاج با شما دوستان صحبت خواهیم کرد. افراد با طبیعت سودا یا سرد مزاج معمولا افرادی حساس و وسواسی هستند. اکثرا حافظه ضعیفی دارند و در بعضی موارد چندین بار عقیده خود را […]

غذاهای لاغر کننده
با غذاهای لاغر کننده آشنا شوید

اگر می خواهید برای کاهش وزن خود اقدام کنید و چربی سوزی سریع داشته باشید، باید سعی کنید از مواد غذایی سالم و مقوی استفاده کنید.در این مقاله می خواهیم در مورد غذاهای لاغر کننده مطالبی را با شما عزیزان مطرح کنیم.   آیا غذاهای لاغر کننده وجود دارد؟ معمولاً تنها غذا نمی‌تواند به شما […]

رژیم غذایی متعادل
کالری مورد نیاز هر فرد در یک رژیم غذایی متعادل چقدر است؟

بدن ما برای تمام حرکات فیزیکی و غیره مثل راه رفتن، نفس کشیدن، دویدن و تک ‌تک تحرکات بدنی از کالری موجود در مواد غذایی استفاده می‌کند .برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل شما باید با معنی کلمه کالری آشنایی داشته باشید. در واقع کالری همان میزان انرژی ذخیره شده در مواد غذایی است. میزان […]

برنج قهوه ای- برنافیت
چرا برنج قهوه ای بخوریم؟

برنج قهوه ای در واقع همان برنج سبوس دار است که تنها پوسته ی خارجی و غیر خوراکی آن گرفته شده و به دلیل فیبر فراوان برای کاهش وزن مفید است. به طور کلی برنج، یک وعده ی سیر کننده در هر رژیمی محسوب می شود. اما برنج قهوه ای گزینه ی بهتریست. با برنافیت […]