درمان سرماخوردگی در 24 ساعت

سبک زندگی

درمان سرماخوردگی در 24 ساعت

04 بهمن 1395
1480بازدید

سرماخوردگی و علائم ناخوشایند آن برای هیچ کس قابل تحمل نیست. اما کارهایی وجود دارند که انجام آنها موجب درمان سرماخوردگی در عرض 24 می شود.

زینک

زینک دارای آثار فوق العاده ای در درمان سرماخوردگی است. به محض مشاهده ی علائم سرماخوردگی، از مکمل زینک استفاده کنید. مصرف این مکمل موجب مقابله با عفونت ها می شود و به شما کمک می کند به سرعت بهبود پیدا کنید.

پیشنهاد برنافیت: چه غذاهایی با سرماخوردگی و آنفولانزا مقابله می کنند؟

محلول سالین

استفاده از محلول سالین در راه بینی از گرفتگی و آبریزش آن جلوگیری می کند. محلول سالین موجب شل شدن و رقیق شدن موکوس های خشک بینی می شود که به تخلیه ی بهتر آن کمک می کند. هرچه آسان تر موکوس ها را از بینی تان خارج کنید، ویروس ها و باکتری های بیشتری را از بدن خارج کرده اید.

شست و شوی سینوس ها

راه دیگری که برای تمیز کردن و شست و شوی بینی به کار می رود استفاده از بینی شوی است. بینی شوی ها حاوی محلول های خاصی هستند که آنها را می توان در بینی قرقره کرد. با ترکیب نصف قاشق چای خوری نمک غیر یددار، یک هشتم قاشق چای خوری جوش شیرین و 220 سی سی آب گرم نیز می توانید همین محلول را درست کنید. این محلول را در بینی خود ریخته، سپس به آرامی از بینی خارج کنید.

مدیتیشن

استرس اغلب با سیستم ایمنی بدن شما مصالحه می کند و مقابله ی آن را با عفونت ها دچار مشکل می کند. در صورت مشاهده ی کوچک ترین آثار سرماخوردگی، فشار استرس و اضطراب را از روی خود بردارید. اگر سرماخوردگی به سراغتان آمد شروع به انجام حرکات مدیتیشن کنید تا شدت و دوره ی عفونت را کاهش دهید.

پیشنهاد برنافیت: کدام یک از انواع مدیتیشن برای شما بهتر است؟

افزایش مصرف مایعات

وقتی دچار سرماخوردگی می شوید، باکتری های زیادی در بدن شما جریان پیدا می کنند. افزایش مصرف آب در درمان سرماخوردگی موثر است چرا که موجب خارج شدن باکتری های سمی از بدنتان می شوند.

مصرف ویتامین ها

برخی از متخصصان معتقدند که شدت و طول دوره ی بیماری را می توان با مصرف ویتامین ها کاهش داد. از مکمل های ویتامین C استفاده کنید تا میزان توصیه شده ی این ویتامین را به صورت روزانه دریافت کنید.

ویتامین D نیز به کاهش شدت سرماخوردگی کمک می کند. مصرف 800 تا 1000 IU ویتامین D به ویژه در فصل پاییز و زمستان موجب مقابله با باکتری های شایع سرماخوردگی می شود. در این مطلب می توانید با بهترین مکمل ها برای سرماخوردگی آشنا شوید.

پروبیوتیک درمانی

مصرف پروبیوتیک موجب سلامت و نشاط کلی بدن می شود. با مشاهده ی اولین نشانه های سرماخوردگی به مصرف مکمل های پروبیوتیک بپردازید. افرادی که در هنگام سرماخوردگی پروبیوتیک مصرف می کنند، علائم بیماری در آنها کمتر و دوره ی بیماری آنها نیز کوتاه تر است.

فواید سیر

سیر خام دارای خواص ضدویروسی و ضدمیکروبی است و به خوبی با عفونت ها مقابله می کند. یک حبه سیر را جدا کرده و همراه با سالاد مصرف کنید. با رعایت این نکات، تاثیر شفا بخش سیر را افزایش دهید.

سرکه ی سیب

سرکه سیب خام حاوی مواد معدنی، آنزیم ها و باکتری های مفیدی است که سیستم ایمنی شما را تقویت و با عفونت ها مقابله می کند. مصرف سرکه سیب موجب شل شدن موکوس، مبارزه با عفونت ها و تسکین گلودرد می شود.

برای درمان سرماخوردگی یک قاشق غذا خوری سرکه ی سیب را با یک قاشق غذا خوری عسل و 220 سی سی آب گرم مخلوط کرده، یک چای ضد سرماخوردگی بسازید. این محلول را به طور کامل در گلو قرقره کنید. این کار را سه تا چهار بار در روز تکرار کنید تا گلو درد شما از بین برود.

پیشنهاد برنافیت: خواص سرکه سیب و طرز استفاده از آن

هیدروژن پراکسید

وقتی علائم تنفسی شما در هنگام سرماخوردگی دچار مشکل می شود، در هر گوش خود سه قطره هیدروژن پراکسید بریزید. اجازه دهید این محلول در گوشتان حباب کند و سپس آن را بر روی یک دستمال کاغذی تخلیه کنید.

در اولین روزهای سرماخوردگی این کار را هر چهار ساعت یک بار تکرار کنید.

استراحت کافی

زمانی که دچار سرماخوردگی می شوید استراحت برای شما بهترین گزینه است تا بدنتان را احیا کنید. سرماخوردگی حتی می تواند نشانه ی این باشد که استراحت شما کافی نبوده است.

وقتی دچار سرماخوردگی می شوید احساس خستگی بیشتری می کنید. بدن شما برای مقابله ی بهتر با باکتری ها نیاز به استراحت و خواب بیشتری دارد.

عدم ورزش

درست است که ورزش به سلامت بدن کمک می کند اما وقتی بیمار هستید بدن شما به یک استراحت نیاز دارد. ورزش سنگین در دوران سرماخوردگی موجب می شود بهبود علائم آن به طول بینجامد. عدم ورزش در این دوره به بدن شما کمک می کند که انرژی مصرفی برای ورزش را صرف بهبود خود کنید. اگر همچنان دوست دارید به فعالیت بپردازید، می توانید روزی نیم ساعت با سرعت متوسط پیاده روی کنید. هوای تازه به بهبود شما کمک خواهد کرد.

با گوش دادن به بدن خود و استفاده از ابزارهای بهینه ی مقابله با باکتری به سرماخوردگی خود فائق می آیید.

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

دیابت نوع 2
علائم دیابت و تاثیر آن بر دفع ادرار
24 اردیبهشت 1400
25027 بازدید

بسیاری از مردم علائم دیابت را نادیده میگیرند و زمانی که متوجه می شوند به دیابت یا علائم پیش دیابت مبتلا هستند، شگفت زده می شوند. در حالیکه برای یک چک آپ ساده یا کمر درد و خستگی مفرط نزد پزشک می روند، با کمال تعجب خبرهای بدی در مورد بالا بودن قند خونشان را […]

عید فطر
عید فطر و هرآنچه که باید در مورد آن بدانید!

عید فطر یک جشن مذهبیست که مسلمانان هر ساله در پایان ماه رمضان آن را در سراسر دنیا جشن می‌گیرند. بعد از یک ماه روزه و عبادت، مسلمانان در این روز دور هم جمع می‌شوند و نماز عید فطر را اقامه می‌کنند. آنها می‌دانند که در روز عید فطر مجاز به گرفتن روزه نیستند. با […]

لاغری سنتی
لاغری سنتی ؛ آیا با طب سنتی می‌توان لاغر شد؟

طب سنتی و لاغری سنتی در واقع همان جنبه دیگری از مسائل پزشکی ولی در دانش و علم سنتی می‌باشد که قبل از طبابت مدرن به وجود آمده است. سازمان بهداشت جهانی who طب سنتی را این‌گونه معرفی می‌کند. مجموعه‌ای از علوم و مهارت‌ها که پایه و اساس آن باورها و تجربه‌های بومی فرهنگ‌های مختلف […]

افزایش وزن بعد از عمل جراحی
معجزه لاغری شکم؛ چگونه چربی‌های شکم را نابود کنیم؟

امروزه یکی از دغدغه‌های ما مخصوصا خانم‌ها لاغری شکم و داشتن شکمی صاف و بدون برجستگی است و برای این تناسب اندام تمام تلاشمان را می‌کنیم. ورزش می‌کنیم، از داروهای گیاهی گوناگون استفاده می‌کنیم، رژیم غذایی می‌گیریم و … در این مقاله می خواهیم در مورد لاغری شکم و راه‌های گوناگون برای رسیدن به آن […]

زیبایی

چاقی صورت
بهترین و سریع‌ترین روش‌ها برای چاقی صورت
26 اردیبهشت 1400
9 بازدید

وقتی صورت پر و به اصطلاح چاق است، صورت جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر می‌رسد. روش‌های متفاوتی برای پر کردن و چاقی صورت وجود دارد. همانطور که می‌دانید صورت افتاده و شل نشان دهنده عدم سلامتی بدن است. در این مقاله می خواهیم در مورد روش‌های طبیعی و خانگی چاقی صورت برای شما عزیزان مطالبی […]

صاف کردن موها
انواع روش های صاف کردن مو کدامند؟

برای اینکه موهای خود را صاف کنیم روش های متفاوتی وجود دارد، که شامل روشهای دائمی و نیمه دائمی شیمیایی و غیرشیمیایی می‌شود. در این مقاله به انواع روشهای صاف کردن مو، بهترین روش صافی، تفاوت کراتینه با صافی مو و همچنین مراقبت‌های بعد از کراتینه کردن مو اشاره می‌کنیم. برای صافی مو روش‌های دائمی […]

رفع تیرگی زانو
بهترین روش برای رفع تیرگی زانو

اگر رنگ آرنج و زانوهایتان نسبت به جاهای دیگربدنتان تیره تر است و اگر شلوارک یا بلوز آستین کوتاه میپوشید و تیرگی زانو یا آرنجتان توجه شما را جلب میکند نگران نباشید و تا پایان مقاله ما را همراهی کنید. تیرگی زانو معمولا به دلیل تجمع سلولهای مرده پوست و جمع شدن بیش از حد […]

فرنچ ناخن
آموزش فرنچ ناخن در خانه

فرنچ ناخن در واقع همان مرتب کردن یا آرایش ناخن است که به روشهای مختلف صورت می‌گیرد. در این مقاله در مورد فرنچ ناخن به اطلاعات بیشتری دست پیدا میکنید . کلمه فرنچ در واقع همان معنی فرانسوی را دارد و فرنچ ناخن یعنی آرایش ناخن به روش فرانسوی. با برنافیت همراه باشید. اکثر مردم […]

ورزش و تناسب اندام

بهترین تمرین ورزشی برای رهایی از بازو های شل و افتاده - برنافیت
3 تمرین ورزشی موثر برای رهایی از بازوهای شل و افتاده
01 فروردین 1400
1211 بازدید

پیری و افزایش وزن، دو عامل اصلی در از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست و شل شدن بازو ها می باشند. همراه با یک برنامه ی غذایی سالم و ورزش به منظور کاهش وزن، تمرین های مقاومتی همچون دایموند پوش آپ، دیپ با نیمکت و کیک بک عضلات سه سر برای سفت کردن بازو بسیار […]

ورزش برای افراد لاغر
ورزش برای افراد لاغر

افراد لاغر معمولاً تمایل بدنشان به سمت سوزاندن کالری بیشتر می‌باشد. این افراد متابولیسم بدنی بالایی دارند.افراد لاغر برای اینکه بدنی عضلانی داشته باشند، برای به دست آوردن ماهیچه و افزایش وزن باید فعالیت بیشتری انجام دهند. در مقاله‌ای که پیش رو داری در مورد ورزش برای افراد لاغر با شما دوستان مسائلی را مطرح […]

ورزش برای دیسک کمر
از علائم تا بهترین ورزش‌ برای دیسک کمر

دیسک  کمر در واقع عارضه ای است که با فشار زیاد روی عضلات یا ضعیف شدن عضلات کمر در اثر عوامل مختلف به وجود می‌آید. در این مقاله به درمان و معرفی چند ورزش برای دیسک کمر خواهیم پرداخت. معمولاً درد در ناحیه پشت بدن و پاها بروز پیدا می‌کند. ستون فقرات ما از ۲۶ […]

ورزش گروهی- برنافیت
تاثیر ورزش گروهی در کاهش وزن سریع

یکی از مهم ترین مزایای ورزش گروهی کاهش وزن سریع است. ورزش کردن به خودی خود به همت بالایی نیاز دارد، چه برسد بخواهید آن را به تنهایی انجام دهید. اگر هر روز ورزش می کنید اما به نتیجه ای نمی رسید، شاید دلیل آن این باشد که به تنهایی ورزش می کنید. امروز برنافیت […]

موفقیت و انگیزه

راز موفقیت در رژیم لاغری
راز موفقیت در رژیم لاغری کدام است؟
31 فروردین 1400
65 بازدید

خیلی از افراد دوست دارند رژیم لاغری بگیرند و به سایز و وزن ایده آل خود برسند ولی همه در این راه موفق نمی شوند. کم نیستند افرادی که در میانه‌ی راه از  وضعیت موجود خسته شده و کار را نیمه تمام رها می‌کنند. راز موفقیت در رژیم لاغری مسائل مهمی در کاهش وزن و […]

لاغری با قانون جذب
لاغری با قانون جذب ؛ حقیقت یا دروغ؟

آیا می‌توان با قانون جذب به لاغری مورد نظر رسید؟ آیا این مسئله واقعیت دارد؟ در این مقاله قصد داریم در مورد لاغری با قانون جذب با  شما عزیزان صحبت کنیم .تا پایان مقاله با برنافیت همراه باشید. قانون جذب چیست؟ امروزه اعتقاد بر این است که با قانون جذب می‌توانیم به خواسته‌های مختلف خود […]

ورزش کودکان-موفقیت و انگیزه-برنافیت
چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟

ورزش منظم و هدف دار فواید زیادی برای سلامت جسمی و عاطفی کودکان دارد. اما بسیاری از کودکان به دلایلی از ورزش کردن لذت نمی برند و همین موجب می شود تا این مزایا را از دست بدهند. شما نمی توانید آنها را مجبور به این کار کنید، اما می توانید زمینه هایی برایشان فراهم […]

چالش کاهش وزن- برنامه غذایی چاقی
چالش کاهش وزن ؛ 30 روز چالش خانه، کار و تفریح

متاسفانه در زندگی امروز افراد بسیار زیادی با مشکل چاقی و اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند. این معضل به حدی است که عده ای همیشه دنبال راه هایی سریع برای کاهش وزن می گردند. بعضی از این روش ها نه تنها موثر نیستند، بلکه سبب بیماری های مختلفی نیز می شوند. چنین […]

تغذیه

چالش کاهش وزن- برنامه غذایی چاقی
برنامه غذایی چاقی رایگان به همراه معرفی رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی
17 اردیبهشت 1400
27 بازدید

برخلاف خیلی از افراد که به دنبال رو‌ش‌هایی برای لاغری سریع هستند، عده‌ای نیز به دنبال برنامه غذایی چاقی می‌گردند که چند کیلو به وزنشان اضافه کنند تا لباس‌های مورد علاقه‌شان را بپوشند. جالب است بدانید که خلاف تصور عموم، افزایش وزن بسیار سخت‌تر از کاهش وزن است. در این مقاله می‌خواهیم در مورد عوامل […]

رژیم لاغری سریع ده روزه رایگان
رژیم لاغری سریع ده روزه رایگان

اکنون وقت آن رسیده که همت کنیم و تغییر در خودمان را آغاز کنیم و از سرزمین چاقی و اضافه وزن که پر است از افسردگی و بیماری و نگرانی به سمت سرزمین زیبای لاغری که سرشار از سلامتی و شادابی است کوچ کنیم. این رویای همه افرادی است که وزن اضافه دارند و آرزو […]

رژیم غذایی برای پرولاکتین بالا
در رژیم غذایی برای پرولاکتین بالا چه چیزهایی را باید رعایت کرد؟

  در این مقاله قصد داریم در مورد رژیم غذایی برای پرولاکتین بالا برای شما عزیزان توضیحاتی ارائه کنیم پس تا پایان مقاله با برنافیت دکتر کرمانی همراه ما باشید.   پرولاکتین چیست؟ پرولاکتین یکی از هورمونها در بدن انسان است که از غده هیپوفیز ترشح می شود و به آن لاکتوژنیک می گویند. زمانی […]

لاغری برای افراد سرد مزاج
لاغری برای افراد سرد مزاج؛ افراد سرد مزاج برای کاهش وزن چه بخورند؟

افراد با طبع سرد وسودایی معمولا لاغر هستند و کف دست و پایشان عرق میکند .در این مورد در مورد افراد سرد مزاج با شما دوستان صحبت خواهیم کرد. افراد با طبیعت سودا یا سرد مزاج معمولا افرادی حساس و وسواسی هستند. اکثرا حافظه ضعیفی دارند و در بعضی موارد چندین بار عقیده خود را […]