تصورات غلطی که در مورد افتادگی سینه وجود دارد - برنافیت

سبک زندگی

تصورات غلطی که در مورد افتادگی سینه وجود دارد

12 تیر 1396
3932بازدید

اگر وقت ندارید...

با افزایش سن، رباط کوپر- بافت همبند موجود در سینه که به سینه شکل می دهد- کشیده می شود. سینه ها به تدریج از بافت به چربی تغییر شکل می دهند که این موضوع موجب بد فرم شدن و افتادگی سینه می شود. برخلاف تصور بسیاری از افراد، شیر دهی، نبستن سینه بند و عدم ورزش موجب افتادن سینه ها نمی شوند، بلکه این رژیم های یویو و چاق و لاغر شدن های مکرر است که بافت سینه را شل می کند و موجب افتادگی آنها می شود.

یکی از معضلات بسیاری از زنان افتادگی سینه است. این معضل، بخشی از زندگی همه ی زنان را تشکیل می دهد. با افزایش سن، رباط کوپر- بافت همبند موجود در سینه که به تناسب شکل آن کمک می کند- کشیده می شود. به علاوه سینه ها به تدریج از بافت به چربی تغییر شکل می دهند که این موضوع موجب افتادگی و بد فرم شدن آنها می شود. بسیاری از زنان هر کاری می کنند تا روند افتادگی سینه را به تاخیر بیاندازند یا از آن جلوگیری کنند. برای این کار باید تصورات غلطی که در مورد افتادگی سینه است را بیان کنیم.

شیردهی موجب افتادگی سینه می شود.

این تصور کاملا غلط است. شیر دهی به هیچ وجه موجب افتادگی سینه نمی شود، بلکه این خود بارداری است که مقصر این افتادگی محسوب می شود. سایز سینه ها در دوران بارداری افزایش می یابد و در دوران شیردهی همچنان به همان شکل بزرگ می ماند، اما پس از پایان این دوران سینه ها به سایز اولیه ی خود باز می گردند. این کاهش وزن بدن و سایز سینه موجب افتادگی آنها می شود.

پیشنهاد برنافیت: آیا بارداری و شیر دهی موجب سرطان سینه می شود؟

بستن سینه بند از افتادگی سینه جلوگیری می کند.

تصورات غلطی که در مورد افتادگی سینه وجود دارد - برنافیت

هیچ شواهدی دال بر اینکه سینه بندهای خاصی موجب جلوگیری از افتادن سینه ها شود، وجود ندارد. گرچه استفاده از سینه بند در هنگام خواب خوب است، اما به هیچ وجه به فرم گرفتن و جلوگیری از افتادگی آنها کمک نمی کند. البته برخی از متخصصان بر این باورند که در هنگام ورزش باید از سینه بندهای ورزشی استفاده کرد، چرا که ممکن است جاذبه ی زمین و برخی از حرکات ورزشی منجر به افتادگی سینه می شود. این سینه بندها، سینه را ثابت نگه می دارند و همانند سدی از حرکت بیش از حد آنها جلوگیری می کنند.

برخی از ورزش ها از افتادگی سینه جلوگیری می کنند.

سینه فاقد ماهیچه است، بنابراین هیچ ورزش خاصی وجود ندارد که آن را مورد هدف قرار دهد. البته برخی معتقدند حرکاتی که ماهیچه های قفسه ی سینه به ویژه عضلات اصلی پکتورال که مستقیما زیر سینه ها واقع شده اند را مورد هدف قرار می دهند، برای بالا کشیدن سینه ها و خوش فرم کردن آنها نیز مفیدند.

پیشنهاد برنافیت: ۵ کشش گردن مفید که در حالت نشسته میتوان انجام داد

سینه های کوچک دچار افتادگی نمی شوند.

تصورات غلطی که در مورد افتادگی سینه وجود دارد - برنافیت

درست است که به طور کلی سینه های کوچک به دلیل داشتن بافت های کمتر، کمتر دچار افتادگی می شوند، اما به طور کلی افتادگی آنها به میزان بافت یا چربی شان بستگی دارد. اگر تراکم سینه ی شما زیاد باشد، بدین معناست که میزان بافت آن بیشتر از چربی است، در نتیجه کمتر هم دچار افتادگی می شود.

هیچ راه حلی برای پیشگیری از افتادگی سینه وجود ندارد.

گرچه افتادگی سینه برای بسیاری از زنان اجتناب ناپذیر است، اما برخی کارها میزان این افتادگی را کاهش می دهد. برخی از مطالعات نشان داده اند که شاخص BMI بالا و و سیگار کشیدن از عوامل افتادگی سینه محسوب می شوند. رژیم های یو یو نیز از عوامل افتادگی سینه محسوب می شوند. اگر فردی چاق شود، سینه اش نیز همانند بقیه ی اعضای بدن کشیده می شود، این فرد پس از گرفتن رژیم و کاهش وزن با پوست اضافی بدن مواجه می شود که هیچ بافتی برای نگه داشتن آن وجود ندارد. نگه داشتن یک وزن سالم راه حل خوبی برای داشتن سینه های خوش فرم و جلوگیری از افتادگی آنها محسوب می شود.

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

قویترین رژیم لاغری - برنافیت دکتر کرمانی
چگونه قویترین رژیم لاغری را انتخاب کنیم؟
28 خرداد 1400
9 بازدید

همه ما فکر می کنیم برای اینکه قویترین رژیم لاغری را انتخاب کنیم، حتماً باید خودمان را از نظر تغذیه‌ای تحت فشار بگذاریم تا بتوانیم به سرعت لاغر شویم، ولی این تصور اشتباه است. در یک رژیم درست و اصولی باید تمام مواد غذایی مورد نیاز که برای سلامت عمومی بدن لازم است به آن […]

زانودرد
بهترین درمان زانو درد چیست؟

بعضی اوقات قسمت زیر کشکک زانو دردی حس می‌شود که یکی از مشکلات رایج بین افراد است و دلایل متعددی نیز دارد. در این مقاله در مورد زانو درد و مسائل مرتبط با آن صحبت خواهیم کرد. با برنافیت دکتر کرمانی همراه باشید.   زانودرد چیست؟ یکی از فعال‌ترین بخش‌های بدن زانو است هنگامی که […]

رازهای افزایش قد که هر کسی باید از آن با خبر باشد

ژنتیک نقش مهمی در افزایش قد افراد ایفا می‌کند؛ هرچند، فاکتورهای دیگری مثل تغذیه و سبک زندگی نیز ممکن است تاثیرگذار باشد. به طور کلی قد یک فاکتور غیر قابل تعریف است و به والدین او بستگی دارد. اگر پدر و مادر هر دو قدشان بلند باشد، احتمالا قد کودک نیز بلند خواهد شد. درست […]

WhatsApp Image 2021 05 24 at 15.49.53 درمان یبوست
بهترین و سریع‌ترین راه درمان یبوست چیست؟

درمان یبوست همواره یکی از دغدغه‌های افرادیست که از مشکلات گوارشی رنج می‌برند. یبوست در واقع همان کاهش تحرک روده است که در این حالت مدفوع خشک، سفت و دردناک می‌باشد. در این مقاله می‌خواهیم در مورد درمان یبوست با شما دوستان عزیز صحبت کنیم. با برنافیت دکتر کرمانی همراه باشید.   چرا یبوست می […]

زیبایی

چاقی صورت
بهترین و سریع‌ترین روش‌ها برای چاقی صورت
26 اردیبهشت 1400
82 بازدید

وقتی صورت پر و به اصطلاح چاق است، صورت جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر می‌رسد. روش‌های متفاوتی برای پر کردن و چاقی صورت وجود دارد. همانطور که می‌دانید صورت افتاده و شل نشان دهنده عدم سلامتی بدن است. در این مقاله می خواهیم در مورد روش‌های طبیعی و خانگی چاقی صورت برای شما عزیزان مطالبی […]

صاف کردن موها
انواع روش های صاف کردن مو کدامند؟

برای اینکه موهای خود را صاف کنیم روش های متفاوتی وجود دارد، که شامل روشهای دائمی و نیمه دائمی شیمیایی و غیرشیمیایی می‌شود. در این مقاله به انواع روشهای صاف کردن مو، بهترین روش صافی، تفاوت کراتینه با صافی مو و همچنین مراقبت‌های بعد از کراتینه کردن مو اشاره می‌کنیم. برای صافی مو روش‌های دائمی […]

رفع تیرگی زانو
بهترین روش برای رفع تیرگی زانو

اگر رنگ آرنج و زانوهایتان نسبت به جاهای دیگربدنتان تیره تر است و اگر شلوارک یا بلوز آستین کوتاه میپوشید و تیرگی زانو یا آرنجتان توجه شما را جلب میکند نگران نباشید و تا پایان مقاله ما را همراهی کنید. تیرگی زانو معمولا به دلیل تجمع سلولهای مرده پوست و جمع شدن بیش از حد […]

فرنچ ناخن
آموزش فرنچ ناخن در خانه

فرنچ ناخن در واقع همان مرتب کردن یا آرایش ناخن است که به روشهای مختلف صورت می‌گیرد. در این مقاله در مورد فرنچ ناخن به اطلاعات بیشتری دست پیدا میکنید . کلمه فرنچ در واقع همان معنی فرانسوی را دارد و فرنچ ناخن یعنی آرایش ناخن به روش فرانسوی. با برنافیت همراه باشید. اکثر مردم […]

ورزش و تناسب اندام

فواید یوگا
فواید یوگا چیست و چرا برای همه‌ی افراد ضروری است؟
09 خرداد 1400
51 بازدید

پیش از آن که به فواید یوگا بپردازیم، باید آن را تعریف کنیم. یوگا در واقع ورزشی است که در آن  ذهن به تمرین می‌پردازد. در یوگا شما هم تمرین کنترل تنفس را دارید و هم روی تمرکز خود کار می‌کنید. بسیاری از مراکز و مدارس یوگای مربوط به خود را آموزش می‌دهند. این روش […]

بهترین تمرین ورزشی برای رهایی از بازو های شل و افتاده - برنافیت
3 تمرین ورزشی موثر برای رهایی از بازوهای شل و افتاده

پیری و افزایش وزن، دو عامل اصلی در از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست و شل شدن بازو ها می باشند. همراه با یک برنامه ی غذایی سالم و ورزش به منظور کاهش وزن، تمرین های مقاومتی همچون دایموند پوش آپ، دیپ با نیمکت و کیک بک عضلات سه سر برای سفت کردن بازو بسیار […]

ورزش برای افراد لاغر
ورزش برای افراد لاغر

افراد لاغر معمولاً تمایل بدنشان به سمت سوزاندن کالری بیشتر می‌باشد. این افراد متابولیسم بدنی بالایی دارند.افراد لاغر برای اینکه بدنی عضلانی داشته باشند، برای به دست آوردن ماهیچه و افزایش وزن باید فعالیت بیشتری انجام دهند. در مقاله‌ای که پیش رو داری در مورد ورزش برای افراد لاغر با شما دوستان مسائلی را مطرح […]

ورزش برای دیسک کمر
از علائم تا بهترین ورزش‌ برای دیسک کمر

دیسک  کمر در واقع عارضه ای است که با فشار زیاد روی عضلات یا ضعیف شدن عضلات کمر در اثر عوامل مختلف به وجود می‌آید. در این مقاله به درمان و معرفی چند ورزش برای دیسک کمر خواهیم پرداخت. معمولاً درد در ناحیه پشت بدن و پاها بروز پیدا می‌کند. ستون فقرات ما از ۲۶ […]

موفقیت و انگیزه

تثبیت وزن
رژیم تثبیت وزن؛ چرا تثبیت وزن از کاهش آن سخت‌تر است؟
28 اردیبهشت 1400
4682 بازدید

پس از رسیدن به وزن مطلوب، یکی از سخت ترین کارها تثبیت وزن است. برای حفظ وزن ایده آل در طول رژیم اتخاذ یک سبک زندگی سالم، وزن کشی منظم، ورزش، استراحت کافی و یافتن یک گروه حمایت گر نقش مهمی دارند. کاهش وزن یک جاده ی دراز و پر از فراز و نشیب، پر […]

راز موفقیت در رژیم لاغری- رژیم غذایی مناسب برای لاغری
راز موفقیت در رژیم لاغری کدام است؟

خیلی از افراد دوست دارند رژیم لاغری بگیرند و به سایز و وزن ایده آل خود برسند ولی همه در این راه موفق نمی شوند. کم نیستند افرادی که در میانه‌ی راه از  وضعیت موجود خسته شده و کار را نیمه تمام رها می‌کنند. راز موفقیت در رژیم لاغری مسائل مهمی در کاهش وزن و […]

لاغری با قانون جذب
لاغری با قانون جذب ؛ حقیقت یا دروغ؟

آیا می‌توان با قانون جذب به لاغری مورد نظر رسید؟ آیا این مسئله واقعیت دارد؟ در این مقاله قصد داریم در مورد لاغری با قانون جذب با  شما عزیزان صحبت کنیم .تا پایان مقاله با برنافیت همراه باشید. قانون جذب چیست؟ امروزه اعتقاد بر این است که با قانون جذب می‌توانیم به خواسته‌های مختلف خود […]

ورزش کودکان-موفقیت و انگیزه-برنافیت
چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟

ورزش منظم و هدف دار فواید زیادی برای سلامت جسمی و عاطفی کودکان دارد. اما بسیاری از کودکان به دلایلی از ورزش کردن لذت نمی برند و همین موجب می شود تا این مزایا را از دست بدهند. شما نمی توانید آنها را مجبور به این کار کنید، اما می توانید زمینه هایی برایشان فراهم […]

تغذیه

رژیم غذایی مناسب برای چاقی - برنافیت دکتر کرمانی
رژیم غذایی مناسب برای چاقی؛ چه کنیم تا سالم چاق شویم؟
27 خرداد 1400
14 بازدید

شاید باورتان نشود در میان همین مردمی که به دنبال رژیم لاغری و کاهش وزن هستند، عده‌ای نیز به دنبال رژیم غذایی مناسب برای چاقی هستند. برخلاف تصور عموم افزایش وزن کار ساده‌ای نیست و نیاز به ترفند دارد. اغلب مشکل افراد دارای کمبود وزن اینجاست که بی‌اشتها هستند و نمی‌توانند به راحتی افراد دیگر […]

رژیم لاغری سریع و رایگان
چطور با رژیم لاغری دکتر کرمانی، رایگان و سریع لاغر شویم؟

اولین سوال این است که رژیم لاغری چیست؟ رژیم لاغری یک روش تغذیه‌ای مناسب برای لاغر شدن است. واقعیت اینكه که همه‌ی افراد علاقه دارند، اندام ایده آلی داشته باشند. آمار عجیب این است كه روزانه میلیونها نفر در سراسر جهان  دنبال رژیم لاغری هستند تا در كوتاه ترین زمان به تناسب اندام خود برسند. […]

رژیم غذایی مناسب برای لاغری - برنافیت دکتر کرمانی
رژیم غذایی مناسب برای لاغری؛ چند راهکار ساده و ارزان برای کاهش وزن

یکی از دغدغه‌های انسان امروز، تصحیح عادت‌های اشتباه و روی آوردن به زندگی سالم است. برای اینکه زندگی سالم و وزن مناسبی داشته باشیم، باید از یک رژیم غذایی مناسب برای لاغری استفاده کنیم. رژیمی که نه تنها به کاهش وزنمان کمک کند، بلکه به بدن ما نیز آسیبی نرساند. با برنافیت دکتر کرمانی همراه […]

رژیم لاغری گروهی
تنهایی با چاقی مبارزه نکنید، با رژیم گروهی برنافیت موفق شوید

انسان موجودی اجتماعی است و نیاز به ارتباط صمیمی با هم نوع، یک امر طبیعی است. همه ما در زندگی روزمره با بهترین دوستان خود در ارتباط هستیم. دوستانی که همکار ما هستند، رفیق قدیمی و یا حتی پدر و مادر ما; پس چرا برای سلامتی و تناسب اندام، دوستی نداشته باشیم؟!! همه ما میدونیم […]