تصورات غلطی که در مورد افتادگی سینه وجود دارد

[iconbox title=”اگر وقت ندارید…” title_align=”right” content_align=”right” layout=”boxed”  align=”right” type=”vector” icon=”momizat-icon-pencil2″ icon_align_to=”title” size=”32″ icon_color=”#3e256a” ]با افزایش سن، رباط کوپر- بافت همبند موجود در سینه که به سینه شکل می دهد- کشیده می شود. سینه ها به تدریج از بافت به چربی تغییر شکل می دهند که این موضوع موجب بد فرم شدن و افتادگی سینه می شود. برخلاف تصور بسیاری از افراد، شیر دهی، نبستن سینه بند و عدم ورزش موجب افتادن سینه ها نمی شوند، بلکه این رژیم های یویو و چاق و لاغر شدن های مکرر است که بافت سینه را شل می کند و موجب افتادگی آنها می شود.[/iconbox]

یکی از معضلات بسیاری از زنان افتادگی سینه است. این معضل، بخشی از زندگی همه ی زنان را تشکیل می دهد. با افزایش سن، رباط کوپر- بافت همبند موجود در سینه که به تناسب شکل آن کمک می کند- کشیده می شود. به علاوه سینه ها به تدریج از بافت به چربی تغییر شکل می دهند که این موضوع موجب افتادگی و بد فرم شدن آنها می شود. بسیاری از زنان هر کاری می کنند تا روند افتادگی سینه را به تاخیر بیاندازند یا از آن جلوگیری کنند. برای این کار باید تصورات غلطی که در مورد افتادگی سینه است را بیان کنیم.

شیردهی موجب افتادگی سینه می شود.

این تصور کاملا غلط است. شیر دهی به هیچ وجه موجب افتادگی سینه نمی شود، بلکه این خود بارداری است که مقصر این افتادگی محسوب می شود. سایز سینه ها در دوران بارداری افزایش می یابد و در دوران شیردهی همچنان به همان شکل بزرگ می ماند، اما پس از پایان این دوران سینه ها به سایز اولیه ی خود باز می گردند. این کاهش وزن بدن و سایز سینه موجب افتادگی آنها می شود.

پیشنهاد برنافیت: [button color=”orange2″ link=”http://bornafit.ir/%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%B4%DB%8C%D8%B1-%D8%AF%D9%87%DB%8C-%D9%85%D9%88%D8%AC%D8%A8-%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86-%D8%B3%DB%8C%D9%86%D9%87-%D9%85%DB%8C-%D8%B4%D9%88%D8%AF%D8%9F/” align=”right” target=”_blank”]آیا بارداری و شیر دهی موجب سرطان سینه می شود؟[/button]

بستن سینه بند از افتادگی سینه جلوگیری می کند.

تصورات غلطی که در مورد افتادگی سینه وجود دارد - برنافیت

هیچ شواهدی دال بر اینکه سینه بندهای خاصی موجب جلوگیری از افتادن سینه ها شود، وجود ندارد. گرچه استفاده از سینه بند در هنگام خواب خوب است، اما به هیچ وجه به فرم گرفتن و جلوگیری از افتادگی آنها کمک نمی کند. البته برخی از متخصصان بر این باورند که در هنگام ورزش باید از سینه بندهای ورزشی استفاده کرد، چرا که ممکن است جاذبه ی زمین و برخی از حرکات ورزشی منجر به افتادگی سینه می شود. این سینه بندها، سینه را ثابت نگه می دارند و همانند سدی از حرکت بیش از حد آنها جلوگیری می کنند.

برخی از ورزش ها از افتادگی سینه جلوگیری می کنند.

سینه فاقد ماهیچه است، بنابراین هیچ ورزش خاصی وجود ندارد که آن را مورد هدف قرار دهد. البته برخی معتقدند حرکاتی که ماهیچه های قفسه ی سینه به ویژه عضلات اصلی پکتورال که مستقیما زیر سینه ها واقع شده اند را مورد هدف قرار می دهند، برای بالا کشیدن سینه ها و خوش فرم کردن آنها نیز مفیدند.

پیشنهاد برنافیت: [button color=”orange2″ link=”http://bornafit.ir/5-%DA%A9%D8%B4%D8%B4-%DA%AF%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D9%85%D9%81%DB%8C%D8%AF-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%AA-%D9%86%D8%B4%D8%B3%D8%AA%D9%87/” align=”right” target=”_blank”]۵ کشش گردن مفید که در حالت نشسته میتوان انجام داد[/button]

سینه های کوچک دچار افتادگی نمی شوند.

تصورات غلطی که در مورد افتادگی سینه وجود دارد - برنافیت

درست است که به طور کلی سینه های کوچک به دلیل داشتن بافت های کمتر، کمتر دچار افتادگی می شوند، اما به طور کلی افتادگی آنها به میزان بافت یا چربی شان بستگی دارد. اگر تراکم سینه ی شما زیاد باشد، بدین معناست که میزان بافت آن بیشتر از چربی است، در نتیجه کمتر هم دچار افتادگی می شود.

هیچ راه حلی برای پیشگیری از افتادگی سینه وجود ندارد.

گرچه افتادگی سینه برای بسیاری از زنان اجتناب ناپذیر است، اما برخی کارها میزان این افتادگی را کاهش می دهد. برخی از مطالعات نشان داده اند که شاخص BMI بالا و و سیگار کشیدن از عوامل افتادگی سینه محسوب می شوند. رژیم های یو یو نیز از عوامل افتادگی سینه محسوب می شوند. اگر فردی چاق شود، سینه اش نیز همانند بقیه ی اعضای بدن کشیده می شود، این فرد پس از گرفتن رژیم و کاهش وزن با پوست اضافی بدن مواجه می شود که هیچ بافتی برای نگه داشتن آن وجود ندارد. نگه داشتن یک وزن سالم راه حل خوبی برای داشتن سینه های خوش فرم و جلوگیری از افتادگی آنها محسوب می شود.

کاری از گروه محتوای برنافیت

علی معراجی زاده

علی معراجی زاده

5/5

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های دکتر کرمانی که با بیش از چند سال سابقه درخشان در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت دکتر کرمانی است. در سایت برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت دکتر کرمانی با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت دکتر کرمانی امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmiدکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت دکتر کرمانی، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت دکتر کرمانی از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت دکتر کرمانی و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]