برچسب

یوگا

، 37 نوشته
دسته بندی :

یوگا

، نوشته
چگونه با خستگی مقابله کنیم؟
یوگا

چگونه با خستگی مقابله کنیم؟

1395/11/17
668بازدید
سبک زندگی

خستگی، نشانه ی یک بیماری زمینه ای است، بنابراین مقابله با آن به موارد زیادی بستگی دارد. اما یکی از دلایل اصلی خستگی، مشغولیت های زندگی است. چه خستگی شما به دلیل فقر غذایی، خواب ناکافی و یا استرس باشد، در ادامه ی این مقاله پیشنهاداتی شده است که با رعایت آن ها می توانید […]

چگونه در هنگام مطالعه با خواب آلودگی بجنگیم؟
یوگا

چگونه در هنگام مطالعه با خواب آلودگی بجنگیم؟

1395/11/13
2690بازدید
سبک زندگی

آمادگی برای یک امتحان بزرگ، اتفاقی است که  برای دانش آموزان رخ می دهد و این آمادگی گاهی نیازمند بیدار ماندن های شبانه است. اغلب دانش آموزان در طول مطالعه دچار خواب آلودگی می شوند. اما راه مقابله با خواب آلودگی در حین مطالعه چیست؟ در این مقاله به برخی از این راهکارها اشاره شده […]

چگونه با خر و پف مقابله کنیم؟
یوگا

چگونه با خر و پف مقابله کنیم؟

1395/11/09
950بازدید
سبک زندگی

عوامل زیادی موجب بدخوابی شما در هنگام شب می شود، یکی از این عوامل خر و پف است. خر و پف موجب آزار و بی خوابی در فرد و شریک زندگی او می شود. البته هر از چندگاهی خر و پف کردن اصلا چیز بدی نیست، اما اگر روز و شب خر و پف می […]

این تمرین نفس کشیدن در یوگا به شما کمک می کند
یوگا

این تمرین نفس کشیدن در یوگا به شما کمک می کند

1395/10/20
1174بازدید
ورزش و تناسب اندام

تغییر مرحله در یوگا به معنای حرکات ریز تغییر در وضعیت است و نحوه ی نفس کشیدن در آن اهمیت دارد. این تغییرات به ما هشدار می دهد تا بر روی تشک سر نخوریم. تغییرات، خود را به اشکال و انواع مختلفی نشان می دهند. برای آن دسته از افرادی که در یک سفر خود […]

بیماری رینود چیست و چگونه باید با آن مقابله کرد؟
یوگا

بیماری رینود چیست و چگونه باید با آن مقابله کرد؟

1395/10/05
2471بازدید
سبک زندگی

بیماری رینود پدیده ای است که رگ های خونی کوچک موجود در دست و پاها را تحت تاثیر قرار می دهد. این رگ های خونی کوچک به تغییرات دما بسیار حساس هستند و به محض اینکه در معرض هوای سرد قرار گیرند، منقبض می شوند. از آنجا که در این عارضه تامین خون در بدن […]

آیا ورزش به کاهش وزنتان کمک می کند؟
یوگا

آیا ورزش به کاهش وزنتان کمک می کند؟

1395/10/05
2776بازدید
ورزش و تناسب اندام

آیا تا به حال شده در حین حرکات ورزشی، به این موضوع فکر کنید که ورزش به کاهش وزنتان کمک می کند یا نه؟ اگر پاسختان آری است، به سوالات زیر پاسخ دهید. برنامه غذایی شما به چه صورت است؟ هر آنچه که می خورید تاثیر به سزایی بر روی بدن شما دارد. تغذیه موجب […]

تمرین های صبحگاهی و شبانگاهی یوگا و پیلاتس
یوگا

تمرین های صبحگاهی و شبانگاهی یوگا و پیلاتس

1395/08/25
2347بازدید
ورزش و تناسب اندام

در اینجا چندین تمرین کوچک یوگا و پیلاتس معرفی شده اند که نه تنها می توانید آنها را در طول 10 دقیقه انجام دهید، بلکه به تحرک بیشتر در صبحگاه و رهایی از شر یک روز پر استرس به شما کمک خواهند کرد. دستورالعمل تمرین صبحگاهی و شبانگاهی یوگا اگر صبح هنگام مشکل بلند شدن از […]

7 اشتباه در یوگا که خطر آسیب رسیدن به شما را افزایش می دهد
یوگا

7 اشتباه در یوگا که خطر آسیب رسیدن به شما را افزایش می دهد

1395/08/15
10241بازدید
ورزش و تناسب اندام

افراد به دلایل مختلفی تمرین یوگا می کنند. هدف برخی از آنها کنترل استرس و هدف برخی دیگر، حفظ شرایط فیزیکی یا ارتباطات روحی است. اما تمام این اهداف ممکن است به دلیل جراحات حین تمرین در حاشیه قرار داده شود. حتی مربیان حرفه ای نیز اگر نهایت دقت و تمرکز حواس را به عمل […]

چه کنیم تا دچار فلات تمرین نشویم؟
یوگا

چه کنیم تا دچار فلات تمرین نشویم؟

1395/08/15
2057بازدید
ورزش و تناسب اندام

اگر یکی از طرفداران پر و پا قرص دوچرخه ثابت هستید، ممکن است روز به روز بیشتر معتاد آن شوید و به عنوان ورزش همیشگی خود انتخاب کنید، چرا که یک ورزش شگرف محسوب می شود. هم جالب است و هم انرژی زا. اما انجام یک سری از حرکات فیزیکی به صورت روزانه، ایده ی […]

راهکارهایی برای کنترل استرس
یوگا

راهکارهایی برای کنترل استرس

1395/08/03
690بازدید
سبک زندگی

اگر می دانید استرس چیست و دلیل استرس خود را نیز به خوبی می دانید، وقت آن رسیده که در مورد راه کارهایی برای کنترل استرس صحبت کنیم. تمام اطلاعاتتان از استرس تا زمانی که به عمل نینجامیده بیهوده است. فهرست زیر ایده هایی به شما می دهد تا بتوانید به خوبی از پس استرس خود برآیید. […]

1 2 3 4