برچسب

یوگا

، 37 نوشته
دسته بندی :

یوگا

، نوشته
با ورزش لاغر شوید - حرکات ورزشی - برنافیت
یوگا

با این سه حرکت ورزشی، لاغر شوید

1396/05/26
977بازدید
ورزش و تناسب اندام

یکی از بهترین کارهایی که می تواند به لاغر شدن و کاهش وزن شما کمک کند، ورزش است. البته شاید همه ی ورزش ها نتوانند به اندازه ی کافی به لاغر شدن شما کمک کنند، اما برخی ازآنها که در ادامه به آنها اشاره شده، شما را به اهداف کاهش وزنتان نزدیک تر می کنند. این […]

با 30 دقیقه پیاده روی بیشتر از یوگا کالری بسوزانیم - برنافیت
یوگا

با 30 دقیقه پیاده روی بیشتر از یوگا کالری بسوزانید

1396/03/31
800بازدید
ورزش و تناسب اندام

یوگا که فلسفه ی آن ریشه در هندوستان دارد، به دنبال اتصال ذهن، بدن و روح است. اما امروزه، کلاس های یوگا تنها به ورزش های فیزیکی تبدیل شده تا تمرین های سلامت ذهن. اگر واقعا به دنبال سوزاندن کالری ها هستید، چرا آن را با پیاده روی جایگزین نمی کنید؟ تمرین هاییکه در ادامه […]

روش های طبیعی برای رهایی از اضطراب-زندگی سالم-برنافیت
یوگا

روش های طبیعی برای رهایی از اضطراب

1396/02/03
481بازدید
سبک زندگی

اضطراب موجب آزردگی می شود. در این حالت اعصاب به شما فشار می آورند و مجبور به تحمل دردهای حاصل از آن هستید. وقتی مضطرب می شوید، کف دستتان عرق می کند، نمی توانید نفس عمیق بکشید و قلبتان شروع به تپیدن می کند. اگر نتوانید این احساسات را کنترل کنید، دچار اختلالات اضطراب خواهید شد […]

بدون قرص از درد کمر نجات یابید
یوگا

بدون قرص از درد کمر نجات یابید

1396/01/31
720بازدید
سبک زندگی

درد یک موضوع شخصی است و هیچ اسکن یا آزمایش خونی نمی تواند به پزشک شما بفهماند تا چه حد درد می کشید. درست مثل احساس گرما و خوشحالی، درد نیز احساسی است که مغز شما بر اساس اطلاعات حسی دریافت شده از بدن ایجاد می کند. طبق مطالعات، اضطراب، خستگی و انتظار درد، می […]

کشش های مناسب برای عضلات پایین کمر
یوگا

کشش های مناسب برای عضلات پایین کمر

1396/01/19
884بازدید
ورزش و تناسب اندام

وقتی دچار دردهای ناحیه ی کمر می شوید، احتمالا اولین فکری که به ذهنتان می آید این است که در رختخواب بمانید. اما مطالعات جدید نشان داده است که ورزش های تقویت کننده ی هسته ی بدن، تمرین های ایروبیک و کشش، بهترین راه کاهش درد کمر است. نکته ی جالب در مورد کشش های […]

سال جدید، همراه با عادت های مراقبت از زیبایی جدید
یوگا

سال جدید، همراه با عادت های مراقبت از زیبایی جدید

1396/01/01
416بازدید
زیبایی

مراقبت از پوست در زیبایی چهره تاثیر به سزایی دارد. در اینجا به مواردی اشاره شده است که می تواند به زیبایی، درخشندگی و روشن شدن پوست شما کمک کند. با رعایت این نکات در سال جدید می توانید پوست درخشان تری داشته باشید. پوست خود را سم زدایی کنید حتما در مورد ماسک ذغال […]

چگونه ورزش یوگا را تبدیل به یک ورزش هوازی کنیم؟
یوگا

چگونه ورزش یوگا را تبدیل به یک ورزش هوازی کنیم؟

1395/12/23
1091بازدید
ورزش و تناسب اندام

ورزش یوگا فواید بسیاری دارد، اما یکی از مشکلات آن این است که گاهی ممکن است احساس کنید که در کنار این ورزش، برای دریافت مزایای ورزش هوازی نیاز به کمی دویدن دارید. اما جالب است بدانید که طبق تحقیقات جدید، ورزش یوگا دارای معیارهای هوازی انجمن قلب آمریکا (که شامل 150 دقیقه ورزش ایروبیک […]

راهکارهای ساده برای کاهش بیماری های قلبی
یوگا

راهکارهای ساده برای کاهش بیماری های قلبی

1395/12/22
460بازدید
سبک زندگی

سلامت قلب به سلامت کلی بدن کمک می کند، اما برای کاهش بیماری های قلبی و داشتن یک قلب سالم چه کارهایی می توان انجام داد؟ توت فرنگی بخورید زنانی که در هفته، سه وعده یا بیشتر را به خوردن توت فرنگی می گذرانند، ریسک حمله ی قلبی در آنها به شدت کاهش می یابد. […]

تنها یک بار در هفته ورزش کنید
یوگا

تنها یک بار در هفته ورزش کنید

1395/12/11
1006بازدید
ورزش و تناسب اندام

روزهایی در هفته وجود دارند که شما مشغول کار و فعالیت های اجتماعی هستید و نمی توانید به کلاس یوگا، دوچرخه ثابت و ورزش های دیگر بروید. اما اگر نگران این موضوع هستید که نمی توانید از مزایای ورزش منظم بهره ببرید، کافی است که تنها یک بار در هفته ورزش کنید تا از مزایای […]

راه های طبیعی که به کاهش اضطراب کمک می کند
یوگا

راه های طبیعی که به کاهش اضطراب کمک می کند

1395/12/03
1040بازدید
سبک زندگی

هر از گاهی همه ی افراد دچار اضطراب می شوند. این اضطراب ممکن است به دلیل یک سخنرانی یا هر چیز دیگری باشد. اگر اضطراب تمام ابعاد زندگی شما را در بر گرفته است و بر روی کارهای روزمره تان تاثیر گذاشته است، احتمالا از اختلال اضطراب رنج می برید و باید به دنبال راه […]

1 2 3 4