برچسب

کش مقاومتی

، 3 نوشته
دسته بندی :

کش مقاومتی

، نوشته
ورزش ساق پاها- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
کش مقاومتی

ساق پاها را با این حرکات ورزشی خوش فرم تر کنید

1396/12/06
5360بازدید
ورزش و تناسب اندام

ساق پای شما از دو ماهیچه تشکیل شده است: گاستروکنمیوس و سولئوس. گاستروکنمیوس، ماهیچه ی گوشتی پشت پایین پاست که کاربرد آن بالا کشیدن پاشنه ی پا می باشد. سولئوس، ماهیچه ی کوچکتریست که در زیر گاستروکنمیوس قرار دارد. وقتی پاهای شما صاف هستند، سولئوس غیر فعال است، اما وقتی زانو را خم می کنید، […]

تمرین های فول بادی- ورزش- برنافیت
کش مقاومتی

تمرین های فول بادی مناسب برای مردان که در خانه نیز می توان انجام داد

1396/10/12
646بازدید
ورزش و تناسب اندام

گاهی شما فرصت کمی برای ورزش کردن دارید و به باشگاه نیز دسترسی ندارید. اما این بدان معنا نیست که مجاز به فرار از ورزش هستید. یک ورزش کالری سوز ماهیچه ساز در خانه می تواند بسیار مفید باشد. تمرین های فول بادی یکی از بهترین ورزش ها برای کالری سوزی است. تنها به یک […]

کش مقاومتی- حرکات ورزشی- برنافیت
کش مقاومتی

باکاربردهای کش مقاومتی در کوچک کردن شکم بیشتر آشنا شوید

1396/09/01
1807بازدید
ورزش و تناسب اندام

دراز و نشست، تنها روش پرورش و کوچک کردن عضلات هسته ای محسوب نمی شود، به علاوه دراز نشست نمی تواند به طور کارآمدی شکم شما را مورد هدف قرار داده، آن را کوچک کند. اما چه ورزشی را می توان جایگزین آن کرد؟ تمرین های سفت کننده ی شکم که در ادامه ی مقاله […]