برچسب

کش مقاومتی

، 4 نوشته
دسته بندی :

کش مقاومتی

، نوشته
بالا تنه- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
کش مقاومتی

بالا تنه خود را با این حرکات ورزشی زیبا کنید

1397/01/14
1606بازدید
ورزش و تناسب اندام

حرکات پوش آپ برای افرادی که دارای شانه های قوی و محکم نیستند، بسیار سخت است. برای انجام این حرکت باید دست ها کاملا باز باشند و حرکات نزولی به پرس ها اضافه شوند بدون اینکه به فرم بدن آسیبی برسد. اگر شانه های شما به اندازه ی کافی قوی نیستند، یک حرکت بالا تنه […]

ورزش ساق پاها- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
کش مقاومتی

ساق پاها را با این حرکات ورزشی خوش فرم تر کنید

1396/12/06
6792بازدید
ورزش و تناسب اندام

ساق پای شما از دو ماهیچه تشکیل شده است: گاستروکنمیوس و سولئوس. گاستروکنمیوس، ماهیچه ی گوشتی پشت پایین پاست که کاربرد آن بالا کشیدن پاشنه ی پا می باشد. سولئوس، ماهیچه ی کوچکتریست که در زیر گاستروکنمیوس قرار دارد. وقتی پاهای شما صاف هستند، سولئوس غیر فعال است، اما وقتی زانو را خم می کنید، […]

تمرین های فول بادی- ورزش- برنافیت
کش مقاومتی

تمرین های فول بادی مناسب برای مردان که در خانه نیز می توان انجام داد

1396/10/12
706بازدید
ورزش و تناسب اندام

گاهی شما فرصت کمی برای ورزش کردن دارید و به باشگاه نیز دسترسی ندارید. اما این بدان معنا نیست که مجاز به فرار از ورزش هستید. یک ورزش کالری سوز ماهیچه ساز در خانه می تواند بسیار مفید باشد. تمرین های فول بادی یکی از بهترین ورزش ها برای کالری سوزی است. تنها به یک […]

کش مقاومتی- حرکات ورزشی- برنافیت
کش مقاومتی

باکاربردهای کش مقاومتی در کوچک کردن شکم بیشتر آشنا شوید

1396/09/01
2118بازدید
ورزش و تناسب اندام

دراز و نشست، تنها روش پرورش و کوچک کردن عضلات هسته ای محسوب نمی شود، به علاوه دراز نشست نمی تواند به طور کارآمدی شکم شما را مورد هدف قرار داده، آن را کوچک کند. اما چه ورزشی را می توان جایگزین آن کرد؟ تمرین های سفت کننده ی شکم که در ادامه ی مقاله […]