برچسب

کاهش وزن

، 239 نوشته
دسته بندی :

کاهش وزن

، نوشته
غذا خوردن آگاهانه
کاهش وزن

برای کاهش وزن غذا خوردن آگاهانه را به سبک زندگی خود تبدیل کنید

1398/07/09
3943بازدید
سبک زندگی

غذا خوردن آگاهانه نوعی تکنیک است که به شما کمک می کند تا بتوانید بر روی عادت های غذایی خود کنترل داشته باشید. مطالعات نشان داده است که غذا خوردن آگاهانه موجب کاهش وزن، کاهش ولع های غذایی و احساسات بهتر می شود. در این مقاله می خواهیم ببینیم خوردن آگاهانه چیست، چگونه کار می […]

جوانه های چشایی
کاهش وزن

7 روش تنظیم مجدد جوانه های چشایی برای کاهش وزن

1398/07/01
4082بازدید
تغذیه

وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، قانون ها راحت می شوند: خوب بخورید اما بیشتر ورزش کنید. اما بیشتر ما می دانیم که عمل کردن سخت تر از حرف زدن است. همیشه آنقدر با انگیزه نیستیم که زنگ ساعت را که برای زمان ورزش به صدا درآمده خاموش نکنیم. در حالیکه می دانیم مواد […]

کاهش وزن با آب
کاهش وزن

کاهش وزن با آب ؛ برای کاهش وزن روزانه چند لیوان آب بنوشیم؟

1398/06/20
2632بازدید
تغذیه

نوشیدن آب بهترین کاریست که می توانید برای کاهش وزن انجام دهید. محققان و دانشمندان بر این عقیده اند که مصرف آب به کاهش دریافت کالری، افزایش سیری و سوخت و ساز بدن کمک می کند. به همین دلیل است که مربیان ورزشی بر روی نوشیدن آب تاکید دارند. اما نوشیدن چه میزان آب به […]

بدنسازی
کاهش وزن

چگونه تمرین های بدنسازی به کاهش وزن کمک می کند؟

1398/06/16
3432بازدید
ورزش و تناسب اندام

علم، ورزش و هنر بدنسازی شامل رویکردهای استراتژیک به منظور کاهش وزن برای روز مسابقه است. ممکن است برای افراد خارج از گود چنین به نظر برسد که بدنسازان دارای یک ژنتیک خاص هستند که از قانون کاهش وزن سرپیچی می کند. اما در حقیقت، بدنسازها از یک رویکرد هماهنگ و خوب برای کاهش وزن […]

قرص لاغری- سبک زندگی- برنافیت
کاهش وزن

آیا از قرص لاغری برای کاهش وزن می توان استفاده کرد؟

1398/06/06
4451بازدید
سبک زندگی

وقتی صحبت از کاهش وزن می شود هیچ قرص لاغری ، دمنوش یا مکملی نیست که ادعای چربی سوزی را نکند. اما آیا واقعا این قرص ها به کاهش وزن کمک می کنند؟ آیا آنها قابل اطمینان هستند؟ بر خلاف تصور عمومی که قرص های لاغری موجب کاهش وزن و آب کردن سریع چربی ها می شوند، […]

شکست در رژیم
کاهش وزن

اگر از شکست در رژیم خسته شده اید، حتما بخوانید

1398/06/02
5769بازدید
موفقیت و انگیزه

اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که شکست در رژیم را بارها و بارها امتحان کرده اید باید این بار از خودتان شروع کنید.  افرادی بسیار زیادی وجود دارند که پس از نگاه کردن خود در آینه تصمیم می گیرند، لاغر شوند و اندامشان را زیباتر کنند، اما در نهایت چیزی جز […]

کاهش وزن

رژیم وایکینگی چیست و چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

1398/05/06
943بازدید
تغذیه

رژیم وایکینگی ؛ اگر آخرین داده ها در مورد رژیم غذایی سنتی نوردیک شما را برانگیخته ، اما نمی دانید آن را چگونه عملی کنید، در ادامه ایده هایی الهام بخش به شما ارائه خواهیم کرد. تحقیقات اخیر نشان داده است که غذا خوردن مثل یک وایکینگ موجب افزایش سلامت مغز در سنین پیری و […]

رژیم غذایی کتوژنیک
کاهش وزن

چگونه رژیم غذایی کتوژنیک میل به شیرینی جات را کم می کند؟

1398/04/15
1233بازدید
سبک زندگی

رژیم غذایی کتوژنیک نوعی سبک غذایی است که بر روی کاهش مصرف کربوهیدرات ها و افزایش مصرف چربی ها تاکید می کند. هدف از این رژیم نگه داشتن بدن در حالت کتو است، یعنی وضعیتی که در آن بدن از چربی ها به عنوان تامین سوخت استفاده می کند. هرچند این موضوع در افراد مختلف […]

کاهش وزن با قهوه
کاهش وزن

کاهش وزن با قهوه ؛ چگونه قهوه تلخ به کاهش وزن کمک می کند؟

1398/04/12
4667بازدید
تغذیه

کاهش وزن با قهوه ؛ آیا می دانستید که قهوه تلخ که همواره یک نوشیدنی مورد علاقه برای همه بوده، به کاهش وزن نیز می تواند کمک کند؟ عجیب است نه؟ این ماده ی سرشار از کافئین فواید بسیاری دارد که از جمله می توان به پیشگیری از سرطان، برطرف کردن افسردگی خفیف و سردرد […]

رژیم پروتئین
کاهش وزن

رژیم پروتئین چیست و چه کمکی به کاهش وزن می کند؟

1398/04/03
2075بازدید
تغذیه

رژیم پروتئین ؛ اگر به دنبال رژیم های مختلف رفته باشید حتما نام این رزیم نیز به گوشتان خورده است. رژیم های پر پروتئین و کم چربی مثل اتکینز و زون می توانند به کاهش وزن کمک کنند، اما پیش از تصمیم باید فواید و مضرات آن را بدانید. در رژیم پروتئین چه میزان پروتئین […]

1 2 3 4 24