برچسب

ورزش و بیماری

، 22 نوشته
دسته بندی :

ورزش و بیماری

، نوشته
بدون قرص از درد کمر نجات یابید
ورزش و بیماری

خلاص شدن از کمر درد بدون قرص و دارو

1399/01/14
1792بازدید
ورزش و تناسب اندام

کارشناسان، ورزش های کمر را بهترین روش رهایی از درد می دانند. اما بسیاری از افراد نمی دانند این کار را از کجا شروع کنند؟ آنها نمی دانند چگونه کمر را بدون آسیب رسیدن به آن قوی کنند؟ در ابتدا باید از از پزشک خود برای ورزش کردن اجازه بگیرید. همچنین مشورت با یک درمانگر […]

ورزش برای زانو درد
ورزش و بیماری

ورزش برای زانو درد ؛ 7 تمرین ورزشی برای افرادی که زانو درد دارند

1398/10/04
1994بازدید
ورزش و تناسب اندام

ورزش برای زانو درد ؛ برای یک دونده در ورزش صبحگاهی هیچ چیز بهتر از بستن بند کفش ها، رفتن به سمت در و گوش دادن به موسیقی نیست. دویدن یکی از بهترین تمرین های موجود برای قلب، کمر و حتی خلق و خوی شماست. اما برای مفاصل زیاد خوب نیست. اگر مسافت پیموده شده […]

پس از دو هفته استراحت چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟ - برنافیت
ورزش و بیماری

پس از دو هفته استراحت چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟

1396/03/03
903بازدید
ورزش و تناسب اندام

هیچ جای تعجب نیست که پشت میزنشینی، استراحت مداوم و یک زندگی بی تحرک موجب ابتلا به دیابت می شود. اما چه اتفاقی برای افرادی که همواره تحرک دارند و یک باره دچار بی تحرکی دچار می شوند، می افتد؟ تحقیقات نشان داده است تنها دو هفته زندگی بدون فعالیت فیزیکی موجب تغییرات ماهیچه ای […]

روش های طبیعی برای رهایی از اضطراب-زندگی سالم-برنافیت
ورزش و بیماری

روش های طبیعی برای رهایی از اضطراب

1396/02/03
1049بازدید
سبک زندگی

اضطراب موجب آزردگی می شود. در این حالت اعصاب به شما فشار می آورند و مجبور به تحمل دردهای حاصل از آن هستید. وقتی مضطرب می شوید، کف دستتان عرق می کند، نمی توانید نفس عمیق بکشید و قلبتان شروع به تپیدن می کند. اگر نتوانید این احساسات را کنترل کنید، دچار اختلالات اضطراب خواهید شد […]

روش هایی برای افزایش سلامت مغز در سال جدید
ورزش و بیماری

روش هایی برای افزایش سلامت مغز در سال جدید

1396/01/07
719بازدید
سبک زندگی

بسیاری از ما سال نوی خود را با بهترین تصمیم ها آغاز می کنیم، اما به زودی به عادت های قدیمی باز می گردیم. درادامه به راهکارهایی اشاره شده است که موجب افزایش سلامت مغز شما در سال 96 می شود. کاری از گروه محتوای برنافیت

یک رژیم غذایی سالم برای قلب چگونه است؟
ورزش و بیماری

یک رژیم غذایی سالم برای قلب چگونه است؟

1395/12/25
919بازدید
تغذیه

از آنجا که همه با موضوع یک رژیم غذایی سالم برای قلب موافقند، این سوال پیش می آید که یک رژیم غذایی سالم و مفید برای قلب و عروق واقعا به چه شکل است؟ آیا این برنامه ی غذایی باید فاقد چربی، کربوهیدرات و یا چیزهای دیگری باشد؟ دستورالعمل های یک رژیم غذایی سالم یک […]

اگر دچار علائم پیش دیابت هستید، این نکات را رعایت کنید
ورزش و بیماری

اگر دچار علائم پیش دیابت هستید، این نکات را رعایت کنید

1395/12/17
6119بازدید
سبک زندگی

پیش دیابت بدین معناست که قند خون شما بالاست ولی نه تا حدی که دیابت نوع 2 کامل محسوب شود. این بیماری در حال حاضر بسیار شایع شده است. تقریبا یک چهارم افراد مبتلا به این بیماری از دارو یا روش های اصلاح شیوه های زندگی استفاده می کنند. البته همیشه استفاده از داروها مفید […]

20 روش ساده برای کمک به سلامت قلب
ورزش و بیماری

20 روش ساده برای کمک به سلامت قلب

1395/12/17
1531بازدید
سبک زندگی

وقتی صحبت از یک زندگی سالم و طولانی می شود، یکی از مهم ترین ارگان هایی که به میان می آید قلب است. سلامت قلب با توجه فاکتورهایی چون پیشگیری از بیماری های قلبی، پیشگیری از سکته، کاهش کلسترول و فشار خون حاصل می شود. در اینجا به استراتژی هایی اشاره شده که می تواند […]

عادت هایی که خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد
ورزش و بیماری

عادت هایی که خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد

1395/12/10
3665بازدید
سبک زندگی

حفظ یک سبک زندگی سالم، شانس شما را برای پیشگیری از بیماری مهلک درجه یک زنان یعنی بیماری قلبی بالا می برد. دستورالعمل های تغذیه ای و سبک زندگی سالم برای پیشگیری از بیماری قلبی، درست همانند سبک پیشنهادی پیشگیری از سرطان سینه است. دستورالعمل های زیر به شما کمک می کند که خطر بیماری […]

درمان سرماخوردگی در 24 ساعت
ورزش و بیماری

درمان سرماخوردگی در 24 ساعت

1395/11/04
1196بازدید
سبک زندگی

سرماخوردگی و علائم ناخوشایند آن برای هیچ کس قابل تحمل نیست. اما کارهایی وجود دارند که انجام آنها موجب درمان سرماخوردگی در عرض 24 می شود. زینک زینک دارای آثار فوق العاده ای در درمان سرماخوردگی است. به محض مشاهده ی علائم سرماخوردگی، از مکمل زینک استفاده کنید. مصرف این مکمل موجب مقابله با عفونت ها […]

1 2 3