برچسب

ورزش شکم

، 24 نوشته
دسته بندی :

ورزش شکم

، نوشته
شش حرکت برای صاف کردن قسمت پایین شکم
ورزش شکم

شش حرکت برای صاف کردن قسمت پایین شکم

1395/09/13
3912بازدید
ورزش و تناسب اندام

یکی از سوال هایی که ذهن بسیاری از زنان را به خود مشغول ساخته این است که: برای صاف کردن قسمت پایین شکم چه باید کرد؟ این ناحیه از بدن از اهمیت خاصی برخوردار است. احتمالا همه ی شما این موضوع را شنیده اید که شکم در آشپزخانه ساخته می شود. بدین منظور که برنامه […]

تمرین های صبحگاهی و شبانگاهی یوگا و پیلاتس
ورزش شکم

تمرین های صبحگاهی و شبانگاهی یوگا و پیلاتس

1395/08/25
2883بازدید
ورزش و تناسب اندام

در اینجا چندین تمرین کوچک یوگا و پیلاتس معرفی شده اند که نه تنها می توانید آنها را در طول 10 دقیقه انجام دهید، بلکه به تحرک بیشتر در صبحگاه و رهایی از شر یک روز پر استرس به شما کمک خواهند کرد. دستورالعمل تمرین صبحگاهی و شبانگاهی یوگا اگر صبح هنگام مشکل بلند شدن از […]

چگونه بعد از دویدن کالری بیشتری بسوزانیم؟ ، برنافیت
ورزش شکم

چگونه بعد از دویدن کالری بیشتری بسوزانیم؟

1395/07/19
1201بازدید
ورزش و تناسب اندام

آیا دوست داشتید حتی مدت ها پس از دویدن، درحالیکه پشت میز کامپیوترتان نشسته اید کالری بسوزانید؟ خوشحال باشید چون چنین چیزی ممکن است. این پدیده ی شبیه به معجزه، اثر کالری سوزی پس از ورزش نام دارد و وقتی رخ می دهد که بدن شما پس از یک دوی سرعت و حتی هنگام دوش […]

پیلاتس یا یوگا، کدام برای شما مناسب تر است؟ ، برنافیت
ورزش شکم

پیلاتس یا یوگا، کدام برای شما مناسب تر است؟

1395/07/18
3295بازدید
ورزش و تناسب اندام

انتخاب بین پیلاتس و یوگا یک انتخاب بسیار سختی است. هر دوی این ورزش ها دارای فواید سلامتی مربوط به خود می باشند. این فواید شامل قوی کردن ماهیچه ها، انعطاف پذیری، بهبود وضعیت، کنترل درد و پیشگیری از بیماری ها می باشد. پیلاتس و یوگا، هر دو دارای حرکات آرام و طولانی می باشند […]

1 2 3