برچسب

موانع کاهش وزن

، 28 نوشته
دسته بندی :

موانع کاهش وزن

، نوشته
وزنتان زیاد شده یا شکم تان نفخ دارد؟! ، برنافیت
موانع کاهش وزن

وزنتان زیاد شده یا شکم تان نفخ دارد؟!

1395/07/25
2972بازدید
تغذیه

افزایش وزن به یکباره رخ نمی دهد. یک روز سراغ شلواری که مدت هاست آن را نپوشیده اید، می روید و در کمال تعجب می بینید که دیگر نمی توانید دکمه هایش را ببندید. اما آیا واقعا وزن شما افزایش یافته یا تنها دچار نفخ شکم شده اید؟ برای دانستن این مطلب باید به سوالات زیر […]

قانون هایی که برای پرهیز از پر خوری باید رعایت کنید
موانع کاهش وزن

قانون هایی برای پرهیز از پر خوری

1395/07/01
749بازدید
تغذیه

آیا شما نیز از رفتن به میهمانی اجتناب می کنید چرا که می ترسید پر خوری کنید؟ آیا از خوردن غذاهای سالم می ترسید؟ زمانی آنقدر دچار وسواس شده بودم که تنها غذاهای رژیمی و کم کالری مصرف می کردم. در انتها این چرخه را شکستم و چیزهایی خوردم که به شدت هوس خوردن آنها را کرده […]

حقایقی که در مورد کالری ها نمی دانید
موانع کاهش وزن

حقایقی که در مورد کالری ها نمی دانید

1395/06/14
1494بازدید
تغذیه

همه ی ما می دانیم که کاهش وزن و حفظ آن به کالری ها بستگی دارد. اما فاکتورهای دیگری نیز در وزن ما موثرند. در اینجا به پنج نکته در مورد کالری ها اشاره می کنم. 1- سازمان غذا و دارو به برچسب های غذایی اجازه می دهد تا کالری ها را 20 درصد کمتر نشان […]

چرا نمی توانید غذا خوردن را متوقف کنید؟
موانع کاهش وزن

چرا نمی توانید غذا خوردن را متوقف کنید؟

1395/06/13
578بازدید
تغذیه

حس گرسنگی خواسته بدن تان است که به شما می گوید احتیاج به تغذیه دارد و نمی تواند ایفای نقش کند. اما گاهی اوقات درمی یابیم که این حس گرسنگی، کمی بیشتر از حد معمول است. می خواهیم به آن زمان اشاره کنیم که شما 20 دقیقه بعد از ناهار، با اینکه حتی یک وعده غذای […]

این علائم نشان می دهد معتاد به پرخوری شده اید
موانع کاهش وزن

این علائم نشان می دهد معتاد به پرخوری شده اید

1395/06/11
1287بازدید
تغذیه

هر فردی نیاز به غذا دارد. ممکن است یک میهمانی خانگی را با بستنی جشن بگیریم و یا از خوردن یک فنجان چای و کلوچه لذت ببریم. اما برای برخی از افراد، غذا به چیزی بیش از خوردن تبدیل شده است: یعنی اعتیاد غذایی. حقیقت این است که مواد غذایی می توانند از دیگر اختلالات […]

غذاهایی که متابولیسم بدن را کاهش می دهند
موانع کاهش وزن

غذاهایی که متابولیسم بدن را کاهش می دهند

1395/06/07
727بازدید
تغذیه

باید بگویم بسیاری از نوشیدنی ها(مثل چای سبز) یا مواد غذایی دیگر (مثل غذاهای تند) موجب افزایش متابولیسم بدنتان می شوند. اما آیا از غذاهایی که متابولیسم بدن شما را کاهش می دهند نیز آگاهید؟ غذاهایی که سوخت و ساز شما را کاهش می دهند آنقدر رایج هستند که حتی باورتان نشود. در اینجا 5 غذایی […]

توصیه های کارساز یک کارشناس تغذیه برای کم کردن وزن
موانع کاهش وزن

توصیه های کارساز یک کارشناس تغذیه برای کم کردن وزن

1395/05/16
3246بازدید
تغذیه

اخیرا با یک روانشناس بالینی، کارشناس اضافه وزن، مدیر عامل شرکت سلامت رفتاری و استادیار مشاور مرکز پزشکی دانشگاه دوک به نام دکتر مارتین بینکس گفت و گو کردم. گاهی برای مردم سخت است که تحقیقات مربوط به مسائل اضافه وزن، سلامت و صحت را تفکیک کنند. همچنین برای برخی محققان آسان نیست که این مطالعات و […]

چرا در کاهش وزن شکست می خورید
موانع کاهش وزن

چرا در کاهش وزن شکست می خورید

1395/05/12
768بازدید
تغذیه

اگر شما هم هر ماه تصمیم می گیرید کم تر غذا بخورید، وزن کم کنید و بیشتر ورزش کنید. اما پس از چند روز تصمیم خود را به کلی فراموش می کنید و یا از آن منصرف می شوید، نگران نباشید این مورد زیاد عجیب نیست، تنها لازم است بدانید که چرا در کاهش وزن شکست […]

1 2 3