برچسب

موانع کاهش وزن

، 28 نوشته
دسته بندی :

موانع کاهش وزن

، نوشته
اشتباهات مربوط به آماده کردن غذا که باعث اضافه وزن می شود-تغذیه-برنافیت
موانع کاهش وزن

اشتباهات مربوط به آماده کردن غذا که باعث اضافه وزن می شود

1396/02/03
1130بازدید
تغذیه

اگر در هنگام انتخاب غذاها، از گزینه های سالم استفاده نکنید، قطعا دچار اضافه وزن خواهید شد. اما به جز این گزینه، گاهی اشتباهاتی که در هنگام درست کردن و تهیه غذا انجام می دهید نیز منجر به اضافه وزن می شود. ناخنک زدن های بیش از حد به غذا کمی ناخنک زدن به غذا در هنگام […]

چگونه هوس خوردن شیرینی جات را کنترل کنیم؟
موانع کاهش وزن

چگونه هوس خوردن شیرینی جات را کنترل کنیم؟

1396/01/28
1502بازدید
تغذیه

مشکل ما این است که مصرف قند برایمان تبدیل به یک وسوسه ی روزمره شده که به سختی می توانیم در برابر آن مقاومت کنیم. به جای اینکه مصرف قند و شیرینی جات را برای مواقع و موقعیت های خاص بگذاریم، اغلب ما تنها به سراغ شیرینی جات می رویم. اما اصلا مهم نیست که […]

12 نکته ی کاهش وزن 60 ثانیه ای
موانع کاهش وزن

12 نکته ی کاهش وزن 60 ثانیه ای

1396/01/22
1181بازدید
تغذیه

برخی از غذاها علاوه بر اینکه مانع کاهش وزن می شوند آثار مضری بر روی سایز کمر و شکم شما دارند. در ادامه ی مقاله به این غذاها اشاره شده و دلیل اینکه چرا باید از این مواد غذایی پرهیز کرد، بیان شده است. کاری از گروه محتوای برنافیت

بدترین غذاهایی که موجب چاقی می شوند
موانع کاهش وزن

بدترین غذاهایی که موجب چاقی می شوند

1396/01/19
1833بازدید
تغذیه

غذاهای ناسالم و فرآوری شده، بخش عظیمی از رژیم های غذایی افراد را در بر می گیرد. حتما می خواهید بدانید کدام غذاها بدتر هستند و موجب چاقی شما می شوند. در ادامه این غذاها به ترتیب از بد تا بدترین معرفی شده اند. بدین معنا که آخرین ماده ی غذایی معرفی شده دارای بیشترین […]

6 تفکر اشتباه در مورد رژیم غذایی
موانع کاهش وزن

5 تفکر اشتباه در مورد رژیم غذایی

1395/12/12
4284بازدید
تغذیه

از آنجا که واقعیت ها و نظرات زیادی در مورد یک سبک زندگی سالم وجود دارد، افراد در هنگام کاهش وزن با سوال های زیادی رو به رو می شوند. اما کاهش وزن نباید هیچگاه با تفکرات موهوم رو به رو شود. در این مقاله به 5 تفکر اشتباه در مورد رژیم غذایی پرداخته شده […]

رازهایی برای موفقیت در کاهش وزن
موانع کاهش وزن

رازهایی برای موفقیت در کاهش وزن

1395/11/23
1527بازدید
موفقیت و انگیزه

هر ساله با شروع سال جدید تصمیم های زیادی در مورد وزن و سلامت خود می گیریم. اما چه کنیم تا تغییرات طولانی مدت در این تصمیم ها ایجاد کنیم، تغییراتی که ما را قادر می سازد وزن سالمی داشته باشیم و در تصمیم خود به ثبات برسیم. در این مقاله به رازهایی برای موفقیت […]

با این 6 روش به رژیم غذایی خود پایبند باشید
موانع کاهش وزن

با این 6 روش به رژیم غذایی خود پایبند باشید

1395/10/29
2334بازدید
تغذیه

پایبند بودن به اصول رژیم غذایی اهمیت بسیاری دارد. این اصل نه تنها در مورد برخورد جدی با اعضای خانواده که شما را وادار به پرخوری می کنند، بلکه در مورد غریبه ها نیز صدق می کند. در این مقاله به مواردی اشاره شده است که با رعایت آنها می توانید بیشتر به رژیم خود […]

این 7 اشتباه موجب افزایش وزن می شود
موانع کاهش وزن

این 7 اشتباه موجب افزایش وزن می شود

1395/10/06
2142بازدید
تغذیه

در این مطلب 7 اشتباه کوچکی که موجب افزایش وزن، به خصوص در مادران می شود، معرفی شده است. اشتباه شماره 1: دریافت بیش از حد کالری در تولدها مادران، به ویژه آنهایی که چندین فرزند دارند، هر ماه برای یکی از آنها تولد می گیرند و بدین ترتیب مقدار زیادی پیتزا، هات داگ، چیپس […]

غذاهایی که شما را گرسنه تر می کنند ، برنافیت
موانع کاهش وزن

غذاهایی که شما را گرسنه تر می کنند

1395/09/01
1433بازدید
تغذیه

خوردن برخی از غذاها ممکن است برای مدتی شما را سیر نگه دارد، اما سوال اینجاست که این غذاها تا چه حد و برای چه مدتی شما را سیر نگه می دارند؟ برای مثال، چربی، فیبر و پروتئین موجب سیر نگه داشتن شما برای مدت طولانی می شوند. بنابراین غذاهایی که فاقد چنین موادی هستند […]

خواب چه تاثیری بر روی افزایش وزن دارد؟
موانع کاهش وزن

خواب چه تاثیری بر روی افزایش وزن دارد؟

1395/08/18
1311بازدید
سبک زندگی

وقتی در مورد کاهش وزن صحبت می شود، متوجه می شویم که همه ی عوامل مربوط به آن همانند قطعه ای از یک پازل هستند. اما قطعه های بزرگ این پازل شامل رژیم غذایی، ورزش و خواب است. زمان و تحقیقات نشان داده است که کمبود خواب موجب افزایش وزن می شود. اما دلیل آن […]

1 2 3