برچسب

مقابله با استرس

، 28 نوشته
دسته بندی :

مقابله با استرس

، نوشته
راهکارهایی برای کنترل استرس
مقابله با استرس

راهکارهایی برای کنترل استرس

1395/08/03
1094بازدید
سبک زندگی

اگر می دانید استرس چیست و دلیل استرس خود را نیز به خوبی می دانید، وقت آن رسیده که در مورد راه کارهایی برای کنترل استرس صحبت کنیم. تمام اطلاعاتتان از استرس تا زمانی که به عمل نینجامیده بیهوده است. فهرست زیر ایده هایی به شما می دهد تا بتوانید به خوبی از پس استرس خود برآیید. […]

چگونه مدیتیشن موجب تعادل هورمون های شما می شود؟
مقابله با استرس

چگونه مدیتیشن موجب تعادل هورمون های شما می شود؟

1395/08/03
1874بازدید
ورزش و تناسب اندام

آیا تاکنون سعی کرده اید روی یک بند راه بروید؟ برای این کار باید حرکات بسیار ریزی انجام دهید تا از افتادن خود جلوگیری کنید. اگر پای خود را زیاد بالا ببرید، باید توازن آن را با بازویتان حفظ کنید. هر یک از حرکات بدن، عمل مربوط به خود را دارند که موجب توازن و تعادل […]

شایع ترین دلایل استرس کدامند؟ ، برنافیت
مقابله با استرس

شایع ترین دلایل استرس

1395/07/12
1483بازدید
سبک زندگی

افرادی که استرس مزمن را تجربه کرده اند، از آثار منفی آن کاملا آگاهند. افراد وقتی نمی توانند با استرس خود کنار بیایند، تحملشان را از دست می دهند. فشار فیزیکی و ذهنی که در یک استرس به فرد وارد می شود، سطح کورتیزول و آدرنالین را افزایش می دهد، در نتیجه بدن شما عملکرد مغز […]

رازهای طول عمر از زبان افراد پیر ، برنافیت
مقابله با استرس

رازهای طول عمر از زبان افراد پیر

1395/07/10
1431بازدید
سبک زندگی

طول عمر زیاد یک هدف بزرگ است، اما چیزی که بیشتر ما می خواهیم طول عمر همراه با زندگی بهتر است. با توجه به این فاکتور، دن باتنر و تیم نشنال جئوگرافیک تصمیم گرفتند به اقصی نقاط دنیا رفته تا مکان هایی را که مردم بیشترین عمر را داشته اند مشخص کنند. باتنر در کتاب […]

گیاهان دارویی برای رسیدن به آرامش
مقابله با استرس

گیاهان دارویی برای رسیدن به آرامش

1395/06/31
1741بازدید
سبک زندگی

به گیاهان و قدرت خود درمانی بدنتان اعتماد کنید. هرچقدر تجربه ی بیشتری در این زمینه به دست آورید، بیشتر می توانید به خود در رسیدن به آرامش کمک کنید. در اینجا برخی از درمان های گیاهی برای انواع استرس ها معرفی شده اند. 1- اگر به دلیل استرس یا نگرانی فکرهایی در مغز شما […]

چگونه با اختلال ترس از دست دادن یا فومو مقابله کنیم
مقابله با استرس

چگونه با اختلال ترس از دست دادن یا فومو مقابله کنیم

1395/05/24
8612بازدید
موفقیت و انگیزه

در سال 2013 کلمه ی جدیدی به دیکشنری آکسفورد اضافه شد و البته هر سال لغت جدیدی به آن اضافه می شود. اما این لغت جدید به نظر من بسیار مهم است، چرا که به وضعیت زندگی و ذهن ما اشاره دارد. این لغت “فومو” است. این لغت بدان معناست که شما ممکن است به […]

کدام یک از انواع مدیتیشن برای شما بهتر است؟
مقابله با استرس

کدام یک از انواع مدیتیشن برای شما بهتر است؟

1395/05/14
17196بازدید
ورزش و تناسب اندام

وقتی کلمه ی مدیتیشن را می شنوید چه احساسی به شما دست می دهد؟ وحشت، سردرگمی یا استرس؟ شاید دوست داشته باشید مدیتیشن را امتحان کنید اما آنقدر سرتان شلوغ باشد که حتی نتوانید آن را شروع کنید؟ یا شاید هم فکر اینکه در تنها با تفکرات خود در یک اتاق چهار زانو بنشینید کمی […]

مضرات پنهان مصرف داروهای ضد اضطراب
مقابله با استرس

مضرات پنهان مصرف داروهای ضد اضطراب

1395/05/10
2876بازدید
سبک زندگی

شما احتمالا با داروهای بنزودیازپینی مثل دیازپام (والیوم) لورازپام (آتیوان) و آلپروزولام (زاناکس) آشنا هستید. این داروها در سرتاسر جهان به عنوان داروهای ضد اضطراب تجویز می شوند. آلپروزولام، چهارمین دارویی است که در ایالات متحده به طور گسترده تجویز شده و اصلا هم جای تعجب ندارد. در ایالتی که اضطراب به اندازه ی یک سرماخوردگی […]

1 2 3