برچسب

فوم رولر

، 5 نوشته
دسته بندی :

فوم رولر

، نوشته
حرکات اصلاحی- ورزش- برنافیت
فوم رولر

از حرکات اصلاحی چه می دانید؟

1397/12/15
238بازدید
ورزش و تناسب اندام

منظور از حرکات اصلاحی ترکیب اصول فیزیولوژی انسان با فیزیک و بیومکانیک اوست تا نیازهای شخصی او را برطرف کند. هدف از این حرکات کاهش و درمان فشار حاصل از ورزش بر روی بدن و کمک به بازیابی انرژی، حفظ وضعیت بدن، افزایش تعادل و استقامت است که موجب می شود بدن بدون درد و […]

فواید حرکات کششی در زندگی روزمره- برنافیت
فوم رولر

فواید حرکات کششی در زندگی روزمره

1397/08/19
326بازدید
ورزش و تناسب اندام

زمانی که فرصت ندارید، ممکن است بدون تمرین های کششی به انجام حرکات کاردیو یا وزنه برداری بپردازید؛ غافل از اینکه ممکن است به بدن خود آسیب برسانید. حرکات کششی هم پیش از شروع ورزش و هم برای رهایی از آسیب های یکجا نشینی، مفید است. برنافیت امروز برخی از فواید حرکات کششی را به […]

5 اشتباه هنگام استفاده از فوم رولر که باید از آن پرهیز کرد
فوم رولر

5 اشتباه هنگام استفاده از فوم رولر که باید از آن پرهیز کرد

1396/01/24
802بازدید
ورزش و تناسب اندام

پس از تمرین های ورزشی سخت، با استفاده ی بیش از حد فوم رولر خود را خسته نکنید. یاد گرفتن استفاده ی درست از این ابزار موجب می شود که از مزایای بی شمار آن بهره مند شوید. در ادامه به اشتباهاتی که افراد در هنگام استفاده از فوم رولر مرتکب می شوند، اشاره شده […]

روش های فرم دادن به باسن با فوم رولر
فوم رولر

روش های فرم دادن به باسن با فوم رولر

1395/09/15
916بازدید
ورزش و تناسب اندام

همه از داشتن یک باسن عضلانی لذت می برند. حرکات زیر که به وسیله ی فوم رولر انجام می شوند، برای فرم دادن به باسن و عضلات شما بسیار مفید هستند. هر حرکت را 15 تا 20 بار برای هر سمت بدن انجام دهید. حرکات را به ترتیب زیر انجام دهید تا تپش قلبتان افزایش یابد. […]

چگونه باید از اشتباهات کار با فوم رولر پرهیز کرد؟
فوم رولر

چگونه باید از اشتباهات کار با فوم رولر پرهیز کرد؟

1395/08/22
993بازدید
ورزش و تناسب اندام

ریچارد هانسن- یک فیزیوتراپ ورزشی مقیم کلرادو- می گوید: بر خلاف شهره و همه گیر شدن استفاده از فوم رولر نباید آن را به عنوان یک درمان خانگی به کار برد. هانسن که هم دوندگان تفریحی و هم انواع حرفه ای و المپیکی آن را درمان می کند، اعتقاد دارد استفاده ی ناصحیح از فوم […]