برچسب

فقر آهن

، 5 نوشته
دسته بندی :

فقر آهن

، نوشته
شکنندگی ناخن ها- زیبایی- برنافیت
فقر آهن

علت شکنندگی ناخن ها چیست؟

1397/03/31
480بازدید
زیبایی

چیزهای زیادی وجود دارند که شما را پیرتر از آنچه که هستید، نشان می دهند- چین و چروک های پوست، لکه های آفتاب سوختگی و سیاهی دور چشم ها. در نتیجه، به سراغ انواع و اقسام کرم ها، سرم ها و مواد مغذی می روید، آب فراوان می نوشید و ورزش می کنید تا این […]

غذاهای گیاهی که میزان آهن آنها بیشتر از گوشت است - کلم
فقر آهن

غذاهای گیاهی که میزان آهن آنها بیشتر از گوشت است

1396/02/31
367بازدید
تغذیه

مصرف آهن بسیار اهمیت دارد. افراد بالغ باید روزانه 8 تا 27 میلی گرم آهن در روز مصرف کنند که البته این میزان در زنان مسن، باردار و شیرده بیشتر است. گرچه گوشت یکی از منابع اصلی آهن است، اما گزینه های گیاهی دیگری نیز وجود دارد که به اندازه ی گوشت حاوی آهن هستند. […]

غذاهایی برای پیشگیری از کمبود آهن - گوشت - برنافیت
فقر آهن

غذاهایی مفید برای پیشگیری از کمبود آهن

1396/02/21
385بازدید
سبک زندگی

کمبود آهن موجب ابتلا به بیماری آنمی و تاخیرهای شناختی (آموزشی) در کودکان می شود. آنمی ممکن است ملایم یا شدید باشد و گاهی منجر به به تزریق خون شود. آهن به دو شکل وجود دارد: آهن هم (که در گوشت وجود دارد) و آهن غیر هم. آهن هم بهتر از آهن غیر هم جذب می […]

فقر آهن چیست؟ آیا شما نیز دچار فقر آهن هستید؟
فقر آهن

آیا شما نیز دچار فقر آهن هستید؟

1395/11/21
339بازدید
سبک زندگی

آیا شما نیز بالای 30 سال سن دارید و همواره احساس خستگی می کنید؟ آیا قاعدگی تان سنگین است؟ آیا ناخن هایتان شکننده و موهایتان ضعیف است؟ یک دلیل برای این مشکل وجود دارد که شما از وجود آن بی خبرید و آن هم فقر آهن است. اما فقر آهن چیست و چگونه می توان […]

آیا فقر آهن موجب خستگی مزمن می شود؟
فقر آهن

آیا فقر آهن موجب خستگی مزمن می شود؟

1395/11/16
403بازدید
سبک زندگی

خستگی، یک مشکل شایع است و گاهی ممکن است به سندروم خستگی مزمن بیانجامد. گرچه خستگی عوامل مختلفی دارد، اما یکی از نشانه های اولیه ی این مشکل شامل بررسی سطح آهن بیمار می باشد. طبق آمار رژیم غذایی ملی و بررسی تغذیه ی آمریکا، نیمی از دختران 11 تا 18 سال و بیش از […]