برچسب

غذا

، 7 نوشته
دسته بندی :

غذا

، نوشته
سوپ رژیمی- کاهش وزن- برنافیت
غذا

سوپ رژیمی خوشمزه برای کاهش وزن

1397/11/28
183بازدید
تغذیه

منظور از سوپ رژیمی سوپی است که کالری آن بسیار کم اما میزان مواد مغذی آن بالاست. این سوپ ها به دلیل خاصیت سیر کنندگی بالا موجب می شوند تا در وعده اصلی کالری کمتری مصرف کنید. سوپ های رژیمی به دو دسته سوپ سبزیجات و غیر سبزیجات تقسیم می شوند. سوپ ها بخشی از […]

رسیدن به تناسب اندام - ورزش - برنافیت
غذا

10 نکته کاربردی برای رسیدن به تناسب اندام

1397/11/16
2364بازدید
ورزش و تناسب اندام

این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد:  ورزش یکی از بهترین گزینه ها برای داشتن تناسب اندام است، اما تنها گزینه برای آن محسوب نمی شود. نکات بسیاری در مورد تناسب اندام وجود دارند که توجه به آنها از اهمیت خاصی برخوردار است. رعایت این نکات ساده و کاربردی شما را بیش از […]

پرخوری عصبی- برنافیت
غذا

چگونه با پرخوری عصبی مقابله کنیم؟

1397/10/18
217بازدید
سبک زندگی

پرخوری عصبی زمانی رخ می دهد که افراد برای کاهش استرس و ایجاد آرامش به غذا خوردن متوسل می شوند. این معضل نه تنها منجر به افزایش وزن می شود، بلکه سلامت افراد را نیز به خطر می اندازد. دوش آب داغ، ماساژ، مصرف غذا در فواصل زمانی معین، رقص و یوگا تاثیر زیادی در […]

چگونه بفهیم یک برنامه غذایی برایمان مناسب است؟ ، برنافیت
غذا

چگونه بفهمیم یک برنامه غذایی برایمان مناسب است؟

1397/10/11
2782بازدید
تغذیه

درست مثل پیدا کردن یک شلوار ورزشی فاق بلند یافتن یک برنامه غذایی مناسب برای بدن نیز نیازمند آزمون و خطاهای بسیاری می باشد. کلید موفقیت در کاهش وزن در کمترین زمان ممکن، به حداقل رساندن طیف خطاها می باشد. ما در این مقاله چندین سوال را مطرح کرده ایم که پاسخ به آنها نشان […]

گیاهخواران- هنر پیشه های گیاهخوار- برنافیت
غذا

گیاهخواران معروف را می شناسید؟

1397/08/02
435بازدید
تغذیه

هنرپیشه ها دلایل زیادی برای انتخاب گیاهخواری دارند که از جمله می توان به اعتراض به خشونت علیه حیوانات و مشکلات سلامتی اشاره کرد. برای آشنایی با این گیاهخواران معروف، برنافیت را دنبال کنید. کیت وینسلت این هنر پیشه ی محبوب تایتانیک در زمان جوانی شروع به گیاهخواری کرد و چندین سال است که همچنان […]

غذاهای رژیمی- تغذیه- برنافیت
غذا

این غذاهای رژیمی را در لیست خرید روزانه خود بگنجانید

1396/11/05
1069بازدید
تغذیه

غذاهای رژیمی بسیاری در اطراف شما وجود دارند. کافیست نگاهی به اطراف بیاندازید و آنها را ببینید. غذاهایی که حاوی کربوهیدرات کمی هستند، معمولا رژیمی محسوب می شوند. فرض بر اینکه شما مصرف نان و غلات خود را کاهش دهید، اما همچنان غذاهایی هستند که منبع مخفی کربوهیدرات محسوب می شوند. چه مصرف غذاهای فرآوری […]

این علائم نشان می دهد معتاد به پرخوری شده اید
غذا

این علائم نشان می دهد معتاد به پرخوری شده اید

1395/06/10
801بازدید
تغذیه

هر فردی نیاز به غذا دارد. ممکن است یک میهمانی خانگی را با بستنی جشن بگیریم و یا از خوردن یک فنجان چای و کلوچه لذت ببریم. اما برای برخی از افراد، غذا به چیزی بیش از خوردن تبدیل شده است: یعنی اعتیاد غذایی. حقیقت این است که مواد غذایی می توانند از دیگر اختلالات […]