برچسب

صبحانه

، 5 نوشته
دسته بندی :

صبحانه

، نوشته
7 نکته ی کاربردی برای یک زندگی سالم - برنافیت
صبحانه

7 نکته ی کاربردی برای یک زندگی سالم

1396/08/13
1021بازدید
سبک زندگی

اگر قصد کاهش وزن یا ایجاد یک زندگی سالم را دارید، بد نیست این 7 نکته ی کاربردی و سالم را در زندگی خود اجرا کنید تا کاهش وزن موفق تر و موثرتری داشته باشید. این نکات برای بهبود وضعیت سلامت و کمک به کاهش وزن شما بسیار مفید هستند. نکته ی اول: اهداف واقعی […]

صبحانه های رژیمی برای کاهش وزن - برنافیت
صبحانه

صبحانه های رژیمی برای کاهش وزن

1396/07/04
2568بازدید
تغذیه

حتما بارها و بارها شنیده اید که صبحانه مهم ترین وعده ی روز است، حتی برای افرادی که در رژیم غذایی به سر می برند. طبق مطالعات، افرادی که صبحانه مصرف می کنند، بیشتر از دیگران کاهش وزن را تجربه می کنند و می توانند با آن کنار بیایند. به همین دلیل، انتخاب وعده های […]

صبحانه هایی که شما را چاق می کنند - برنافیت
صبحانه

صبحانه هایی که شما را چاق می کنند

1396/06/27
578بازدید
تغذیه

صرف نظر کردن از اولین وعده روز عادت سالمی به حساب نمی آید، چون یک صبحانه ی با کیفیت انرژی خوبی در طول روز به شما می دهد، احساس ولع شما را کاهش می دهدو ریسک ابتلا به بیماری های مزمن را پایین می آورد. در این مقاله به برخی از بدترین انتخاب ها برای […]

استفاده از میوه های در حال خراب شدن - موز - برنافیت
صبحانه

روش های خلاقانه برای استفاده از میوه هایی که در حال خراب شدن هستند

1396/03/02
1494بازدید
تغذیه

سیاه شدن و از تازگی افتادن میوه ها، دلیل خوبی برای دور ریختن آنها نیست. آنها همچنان می توانند برای مصارف زیادی مورد استفاده قرار گیرند. در ادامه به برخی از مصارف میوه های در حال فساد اشاره شده است. میوه ها را تکه تکه کنید. سریع ترین روش استفاده از میوه هایی که در […]

با خوردن وعده ی صبحانه گرسنه هستید - تغذیه - برنافیت
صبحانه

چرا گاهی با خوردن وعده ی صبحانه همچنان گرسنه هستید؟

1396/02/16
419بازدید
تغذیه

نخوردن شیرینی و شکلات در وعده ی صبحانه، بدین معنا نیست که صبحانه ی ما سالم است. گاهی اوقات مشکل از چیزهایی نیست که در وعده ی صبحانه می خوریم، بلکه مشکل از چیزهاییست که در این وعده نمی خوریم. عدم مصرف پروتئین و چربی های سالم در وعده ی صبحانه، شما را به اندازه […]