برچسب

شکم

، 44 نوشته
دسته بندی :

شکم

، نوشته
تمرینات اینتروال با شدت بالا-ورزش-برنافیت
شکم

تغییرات شگفت انگیز وزن تنها با تمرینات اینتروال با شدت بالا

1399/10/04
124بازدید
ورزش و تناسب اندام

به عنوان یکی از بهترین روش ها برای کالری سوزی می توان به تمرینات اینتروال با شدت بالا اشاره کرد. این تمرین ها به قدری موثرند که می توانند تغییرات شگفت انگیزی در بدن ایجاد کنند. یکی از مهم ترین فواید این ورزش ها ادامه یافتن کالری سوزی پس از این تمرین هاست. برنافیت چند […]

لاغری با بادام
شکم

لاغری با بادام ؛ تاثیر بی نظیر بادام در کاهش وزن و سوزاندن چربی‌های شکمی

1399/09/27
25168بازدید
تغذیه

می‌دانیم که مخلوط آجیل مجموعه ای از چربی و کالری بالاست، پس نمی‌تواند‌ خوراکی مناسبی در جهت لاغری یا رژیم غذایی به شمار رود، ولی قضیه بادام فرق می‌کند. محققان در یک مطالعه، 86 زن و مرد چاق را که از یک رژیم غذایی با کالری محدود تبعیت می‌کردند برای 12 هفته مورد مطالعه قرار […]

درمان ترک شکم
شکم

سریع‌ترین روش برای درمان ترک شکم یا استرچ مارک

1399/09/17
127بازدید
سبک زندگی

استرچ مارک یا ترک شکم فقط به دلیل بارداری نیست و گاهی اوقات به دلیل تغییرات ناگهانی که در وزن ایجاد می‌شود به وجود می­‌آیند. وقتی کلاژن پوست ضعیف می‌شود، تولید آن نیز قطع می‌شود که منجر به زخم در زیر لایه‌های بالایی پوست می‌­شود. این ترکها یا خطوط بعد از حاملگی در ابتدا به […]

چربی های اضافی بدن
شکم

چربی های اضافی بدن کجا جمع شده اند و چگونه می توان آن را از بین برد؟

1398/10/17
1782بازدید
سبک زندگی

چه چاق باشید، چه لاغر، توجه به محل چربی های اضافی در بدن بسیار اهمیت دارد. دلیل آن هم این است که محل ذخیره ی چربی ها در بدن نشان دهنده ی علائم سلامتی یا مشکلات جدی است. برنافیت می خواهد به شما کمک کند تا محل ذخیره ی چربی ها را در بدن خود […]

تقویت عضلات شکم
شکم

10 دقیقه حرکت ورزشی برای تقویت عضلات شکم

1398/07/15
4835بازدید
ورزش و تناسب اندام

تقویت عضلات شکم به معنای آب کردن چربیها، ماهیچه ای کردن و افزایش قدرت ناحیه شکمی است. این عضلات با افزایش سن، کارشان سخت تر و تناسب اندام نیز روز به روز چالش بر انگیزتر می شود. به همین دلیل تصمیم گرفتیم که این حرکات فوق العاده برای تقویت عضلات شکم را به شما آموزش […]

شکم

بررسی کامل جراحی لاغری ؛ هر آنچه باید درباره ی عمل های کاهش وزن بدانید

1398/03/23
1638بازدید
سبک زندگی

جراحی لاغری یا باریاتریک تنها زمانی توصیه می شود که BMI یا شاخص توده بدنی شما بین 35 تا 40 و بیشتر باشد و یا از بیماری های مربوط به چاقی همچون دیابت و بیماری های قلبی رنج ببرید. جراحی لاغری چیست و چگونه عمل می کند؟ عمل لاغری یک پروسه ی کاهش وزن است […]

ورزش های شکم- برنافیت
شکم

این ورزش های شکم را در خانه هم می توانید انجام دهید

1397/11/21
1713بازدید
ورزش و تناسب اندام

ورزش های شکم ورزش هایی هستند که بیش از یک ناحیه از شکم را درگیر می کنند. لایه های مختلفی از ماهیچه وجود دارند که دیواره ی شکمی را می سازند. هرچند شما آنها را نمی بینید و احساس نمی کنید، اما از اهمیت زیادی برخوردارند. خوشبختانه ورزش های زیادی برای شکم هستند که می […]

چرا چربی های شکمی از جایشان تکان نمی خورند؟
شکم

چرا چربی های شکمی از جایشان تکان نمی خورند؟

1397/11/14
2109بازدید
تغذیه

برای بسیاری از زنان، شکم آخرین مرز کاهش وزن است. پس از ماه ها قطع مصرف کالری، کاهش وزن، کاهش سایز بازو، پا، صورت و باسن، چربی های شکمی شما ممکن است از جایش تکان نخورد. گرچه ممکن است موارد مختلفی از جمله سن و ژنتیک بر روی باقی ماندن چربی های شکم موثر باشد، […]

کاهش سایز تضمینی- برنافیت
شکم

کاهش سایز تضمینی بدون ورزش

1397/11/14
2451بازدید
سبک زندگی

منظور از کاهش سایز تضمینی ارائه روش هاییست که بدون شک به لاغری موضعی و کوچک شدن شکم کمک می کند. از بهترین روش های کاهش سایز بدون جراحی می توان به کویتیشن اشاره کرد. علاوه بر کویتیشن، کاهش مصرف نمک، کاهش استرس، مصرف چای سفید، مصرف پروتئین، روغن ماهی، دارچین و فلفل نیز به […]

حرکات ورزشی برای داشتن شکم تخت - برنافیت
شکم

حرکات ورزشی برای داشتن شکم تخت

1397/10/16
3582بازدید
ورزش و تناسب اندام

حرکات ورزشی زیادی وجود دارند که می توانند به سلامت و خوش فرم شدن بدن کمک کنند. هر چند حرکات موضعی برای یک اندام خاص وجود ندارد، اما برخی از این حرکات، بیش از سایر حرکات برای شکم تخت به کار می روند. در ادامه به معرفی پنج حرکت ورزشی مخصوص شکم اشاره شده است. […]

1 2 3 5