برچسب

سلامت روان

، 15 نوشته
نکاتی برای کنترل استرس - برنافیت
سلامت روان

نکاتی برای کنترل استرس

۱۳۹۶/۰۵/۰۵
173بازدید
سبک زندگی

امروزه ما در فضاهای پراسترس نفس می کشیم و استرس به اندازه ای زندگی ما را تحت الشعاع قرار می دهد که دیگر قابل چشم پوشی نیست. اما شاید بتوان با استفاده از نکاتی به کنترل استرس پرداخت و از آن به نحو احسن استفاده کرد. باید بدانید که نیازی به فرار از استرس نیست، […]

در معرض فروپاشی عصبی هستید - برنافیت
سلامت روان

علائمی که نشان می دهد در معرض فروپاشی عصبی هستید

۱۳۹۶/۰۳/۲۲
114بازدید
سبک زندگی

در گذشته فروپاشی عصبی ، به عنوان یک تشخیص کلی استفاده می شد و بدین معنا بود که فرد دچار یک نوع اختلال عصبی است. یکی از نقاط مشترک تمام اختلالات عصبی این است که حداقل عاملی برای یک مدت زمان خاص، آنها را از عملکرد طبیعی باز می دارد. در حال حاضر، متخصصان دیگر […]

استقامت روانی را پرورش دهیم - دویدن - برنافیت
سلامت روان

چگونه استقامت روانی خود را پرورش دهیم؟

۱۳۹۶/۰۳/۰۳
177022بازدید
موفقیت و انگیزه

استقامت روانی ، واژه ای است که در روانشناسی برای اشاره به قدرتی به کار می رود که افراد برای مقابله با مشکلات و موفقیت ها به کار می برند. این استقامت روانی به سوپراستارهای ورزشی، قدرت کافی برای مقابله با مشکلات و جراحات را می دهد. البته این استقامت تنها به ورزشکاران محدود نمی […]

حمله ی هراس - پانیک - برنافیت
سلامت روان

اولین باری که دچار پانیک شدم

۱۳۹۶/۰۲/۲۰
113بازدید
سبک زندگی

هیچ وقت اولین باری را که دچار پانیک (حمله ی هراس) شدم فراموش نمی کنم. من و همسرم در یک کافی شاپ نشسته بودیم. بسیار شلوغ بود. در حالیکه مشغول صحبت کردن و قهوه نوشیدن بودیم، ناگهان این حمله به سراغم آمد. احساس کردم صدای جمعیت بلندتر شد و در هم پیچید. گوش هایم شروع […]

چگونه از افسردگی زمستان در امان بمانیم؟
سلامت روان

چگونه از افسردگی زمستان در امان بمانیم؟

۱۳۹۵/۱۲/۱۶
67بازدید
سبک زندگی

زمستان فصلی است که باید پیش از بیرون رفتن از خانه، خود را در لباس های گرم بپوشانید. در این فصل کمتر می توان از گرمای خورشید لذت برد، صدای پرندگان را کمتر می توان شنید و به ندرت می توان میوه ی خوشمزه ای مصرف کرد. بله درست است. در همین روزهاست که افسردگی […]

غذاهایی مناسب برای قلب و بهبود خلق و خو
سلامت روان

غذاهایی مناسب برای قلب و بهبود خلق و خو

۱۳۹۵/۱۲/۱۲
326بازدید
سبک زندگی

وقتی به یک رژیم غذایی سالم برای مغز فکر می کنید، چه غذاهایی به ذهنتان می آیند؟ احتمالا پیش خود می گویید: غذاهای فاقد نمک، شکر، چربی و کلا غذاهای بی مزه. البته کاملا درست است که مصرف سدیم و چربی های اشباع برای سلامت قلب شما مفید نیست، اما بهتر است بر روی غذاهایی […]

از مدیتیشن تجسمی چه می دانید؟
سلامت روان

از مدیتیشن تجسمی چه می دانید؟

۱۳۹۵/۱۲/۰۸
95بازدید
سبک زندگی

حتی تیره ترین سیاهی پشت پلک شما، دامنه ای از اشکال و رنگ ها را در خود پنهان می کند. گرچه قرن هاست توضیحاتی در مورد معانی اشکال وجود دارد، اما یک مطلب وجود دارد که می توان با اطمینان در مورد آن سخن گفت و آن هم این است که حتی وقتی چشمان خود […]

نکاتی که باید در مورد جویدن جداره ی دهان بدانید
سلامت روان

نکاتی که باید در مورد جویدن جداره ی دهان بدانید

۱۳۹۵/۱۱/۲۵
554بازدید
سبک زندگی

جویدن جداره ی دهان چیزی شبیه به جویدن ناخن است (البته به اندازه ی آن شایع نیست). در واقع یک عادت است که افراد آن را به صورت نا آگاهانه یا در نتیجه ی استرس انجام می دهند. در ظاهر شبیه یک رفتار خوش خیم تکراری است، اما افرادی که بخش داخلی دهان خود را […]

مطالبی که باید در مورد نمونه ی رایجی از جنون بدانید
سلامت روان

مطالبی که باید در مورد نمونه ی رایجی از جنون بدانید

۱۳۹۵/۰۹/۲۱
279بازدید
سبک زندگی

همه ی ما با آلزایمر آشنا هستیم، اما نوع دیگری از جنون وجود دارد که توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. زوال عقل یک بیماری عصبی است که بسیار شایع است اما مطالب زیادی در مورد آن بیان نشده است. این بیماری از آلزایمر متفاوت است، چرا که تنها مربوط به عقل و […]

جایگزین های غذایی موثر برای بهبود سلامت مغز و حافظه
سلامت روان

جایگزین های غذایی موثر برای بهبود سلامت مغز و حافظه

۱۳۹۵/۰۸/۰۶
168بازدید
سبک زندگی

غذاها، محصولات خانگی و مواد مضر زیادی وجود دارند که ممکن است حافظه و سلامت ذهن شما را به خطر بیاندازند. بسیاری از این مواد به وفور و در هر مکانی یافت می شوند. باید یاد بگیریم چگونه این مواد را شناسایی کرده و از مصرف آنها بپرهیزیم چرا که کاهش مصرف آنها سلامت مغز شما […]

1 2