برچسب

رژیم

، 79 نوشته
دسته بندی :

رژیم

، نوشته
رژیم پروتئین
رژیم

رژیم پروتئین چیست و چه کمکی به کاهش وزن می کند؟

1398/04/03
682بازدید
تغذیه

رژیم پروتئین ؛ اگر به دنبال رژیم های مختلف رفته باشید حتما نام این رزیم نیز به گوشتان خورده است. رژیم های پر پروتئین و کم چربی مثل اتکینز و زون می توانند به کاهش وزن کمک کنند، اما پیش از تصمیم باید فواید و مضرات آن را بدانید. در رژیم پروتئین چه میزان پروتئین […]

استپ وزن
رژیم

از دلایل استپ وزن بیشتر بدانید

1398/03/29
39909بازدید
سبک زندگی

همه ی ما حداقل یک بار کاهش وزن را تجربه کرده ایم. در ابتدا همه چیز به خوبی پیش می رود و ما با سرعت بالا به کاهش وزن ادامه می دهیم. اما ناگهان متوجه می شویم که که وزن ما برای مدتی هیچ تغییر نکرده است. چنین پدیده ای استپ وزن نام دارد. در […]

رژیم چاقی- تغذیه- برنافیت
رژیم

رژیم چاقی: بهترین غذاها برای افزایش وزن سالم

1398/02/24
401بازدید
تغذیه

اهمیت رژیم چاقی از آن جهت است که برای برخی از افراد افزایش وزن به اندازه ی کاهش وزن سخت است. اما خوشبختانه تنها افزودن برخی از غذاها به برنامه ی روزانه می تواند تلاش شما را برای چاقی مفید و موثر کند. در ادامه روش هایی برای افزایش وزن سالم و ماهیچه سازی به […]

رژیم اتکینز- تغذیه- برنافیت
رژیم

از سیر تا پیاز رژیم اتکینز

1398/02/02
353بازدید
تغذیه

رژیم اتکینز یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات است که اغلب برای کاهش وزن توصیه می شود. طرفداران این رژیم بر این باورند که شما با مصرف پروتئین و چربی می توانید وزن کم کنید البته تا جایی که از مصرف کربوهیدرات ها بپرهیزید. بیش از 20 مطالعه نشان داده است که بدون کالری شماری و […]

رژیم

با این رژیم یک هفته ای 3 کیلو کم کنید

1398/01/14
626بازدید
تغذیه

احتمالا همه ی ما به دنبال یک رژیم یک هفته ای یا کوتاه مدتی هستیم که بتوانند سریع تر ما را به نتیجه برسانند. هر چند اکثرا این رژیم ها اصولی نیستند، اما بسته به هدف شما می توانند کارتان را راه بیاندازند. این رژیم بیشتر مناسب عروس ها یا افرادیست که می خواهند برای […]

سوپ رژیمی- کاهش وزن- برنافیت
رژیم

سوپ رژیمی خوشمزه برای کاهش وزن

1397/11/28
905بازدید
تغذیه

منظور از سوپ رژیمی سوپی است که کالری آن بسیار کم اما میزان مواد مغذی آن بالاست. این سوپ ها به دلیل خاصیت سیر کنندگی بالا موجب می شوند تا در وعده اصلی کالری کمتری مصرف کنید. سوپ های رژیمی به دو دسته سوپ سبزیجات و غیر سبزیجات تقسیم می شوند. سوپ ها بخشی از […]

کاهش میل به شیرنی جات- برنافیت
رژیم

کاهش میل به شیرینی جات به کمک روغن های اسانس

1397/11/27
519بازدید
سبک زندگی

سخت ترین بخش کاهش وزن مقابله با میل به شیرینی جات و غذاهای ناسالم است. در صورتی که بخواهید تقلب کنید ورزش و رژیم هم نمی توانند به شما کمک کنند. از طرفی کنترل و مقابله با هوس ها نیز بسیار سخت است. شاید در مورد این روش چیزی نشنیده باشید، اما جالب است بدانید […]

کاهش وزن بدون رژیم- برنافیت
رژیم

بدون رژیم وزن کم کنید

1397/11/16
392بازدید
تغذیه

هرچند کاهش وزن بدون رژیم هم ممکن است، اما این بدان معنا نیست که هر چه دلتان می خواهد بخورید و همچنان وزن کم کنید. منظور از کاهش وزن بدون رژیم، اصلاح الگوهای غذایی، عادت ها و سبک زندگی سالم است. رژیم های غذایی بسیاری وجود دارند که به شما قول کاهش وزن سریع را […]

رسیدن به تناسب اندام - ورزش - برنافیت
رژیم

10 نکته کاربردی برای رسیدن به تناسب اندام

1397/11/16
3158بازدید
ورزش و تناسب اندام

این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد:  ورزش یکی از بهترین گزینه ها برای داشتن تناسب اندام است، اما تنها گزینه برای آن محسوب نمی شود. نکات بسیاری در مورد تناسب اندام وجود دارند که توجه به آنها از اهمیت خاصی برخوردار است. رعایت این نکات ساده و کاربردی شما را بیش از […]

چرا چربی های شکمی از جایشان تکان نمی خورند؟
رژیم

چرا چربی های شکمی از جایشان تکان نمی خورند؟

1397/11/14
1034بازدید
تغذیه

برای بسیاری از زنان، شکم آخرین مرز کاهش وزن است. پس از ماه ها قطع مصرف کالری، کاهش وزن، کاهش سایز بازو، پا، صورت و باسن، چربی های شکمی شما ممکن است از جایش تکان نخورد. گرچه ممکن است موارد مختلفی از جمله سن و ژنتیک بر روی باقی ماندن چربی های شکم موثر باشد، […]

1 2 3 8