برچسب

توپ ورزشی

، 3 نوشته
دسته بندی :

توپ ورزشی

، نوشته
ورزش ساق پاها- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
توپ ورزشی

ساق پاها را با این حرکات ورزشی خوش فرم تر کنید

۱۳۹۶/۱۲/۰۶
518بازدید
ورزش و تناسب اندام

ساق پای شما از دو ماهیچه تشکیل شده است: گاستروکنمیوس و سولئوس. گاستروکنمیوس، ماهیچه ی گوشتی پشت پایین پاست که کاربرد آن بالا کشیدن پاشنه ی پا می باشد. سولئوس، ماهیچه ی کوچکتریست که در زیر گاستروکنمیوس قرار دارد. وقتی پاهای شما صاف هستند، سولئوس غیر فعال است، اما وقتی زانو را خم می کنید، […]

ورزش و تناسب اندام- چربی های زیر شکم- برنافیت
توپ ورزشی

چربی های زیر شکم را از بین ببریم

۱۳۹۶/۱۱/۰۱
507بازدید
ورزش و تناسب اندام

چربی ها به ویژه چربی های زیر شکم، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به شدت افزایش می دهند. این چربی ها در اندام هایی چون کبد و کلیه ذخیره می شوند و خطر ابتلا به حمله ی قلبی و دیابت را افزایش می دهند. چربی های احشایی با لایه های چربی سبوم نزدیک […]

سفت کردن سینه-ورزش و تناسب اندام-برنافیت
توپ ورزشی

بهترین ورزش ها برای سفت کردن سینه

۱۳۹۶/۱۰/۲۱
1075بازدید
ورزش و تناسب اندام

اکثر زنان تصور می کنند تنها راه حل سفت کردن سینه، انجام عمل های جراحی گران قیمت است. روش های طبیعی و بسیار آسانی برای این مشکل وجود دارد که یکی از آنها تمرین های ورزشی مخصوص است. ورزش هایی که به سفت کردن سینه کمک می کنند، در ادامه معرفی شده اند.  انقباض قفسه […]