برچسب

توصیه رژیمی

، 46 نوشته
دسته بندی :

توصیه رژیمی

، نوشته
آیا رژیم های غذایی بر پوست تاثیر می گذارند؟ - برنافیت
توصیه رژیمی

آیا رژیم های غذایی بر پوست تاثیر می گذارند؟

1397/09/29
813بازدید
تغذیه

بله کاملا درست است! نوع غذایی که می خورید و نوع رژیمی که می گیرید، اهمیت بسیاری بر پوست تان دارد. رژیم های غذایی مناسب، بدن را سالم و پوست را زیبا می کند. غذاهای شما تاثیر زیادی بر روی بدنتان دارد که از جمله می توان به مقابله با چین و چروک ها و […]

پرخوری- کاهش وزن آسان- برنافیت
توصیه رژیمی

کاهش وزن آسان برای تنبل ها

1397/09/18
826بازدید
تغذیه

کاهش وزن، کار آسانی نیست و هر چند غذاهای سالم و ورزش تاثیر زیادی بر روی آن دارد، اما روش های بسیار آسان دیگری نیز وجود دارند که می توانند که بدون نیاز به باشگاه، انگیزه و صرف هزینه های زیاد، کاهش وزن را برای شما تسهیل می کنند. گاهی اوقات کارهای بسیار آسانی نظیر […]

راهکارهایی برای کنترل حجم مواد غذایی
توصیه رژیمی

راهکارهایی برای کنترل حجم مواد غذایی

1397/09/17
469بازدید
تغذیه

یکی از بزرگترین سلاح ها در برابر افزایش وزن کنترل حجم مواد غذایی می باشد، چرا که با پرخوری مقابله می کند. بین رژیم غذایی و دست کشیدن از غذا قبل از سیری کامل تفاوت بسیاری وجود دارد. در اینجا راهکارهایی برای کنترل حجم مواد غذایی پیشنهاد شده است: غذاهای آبکی بخورید مصرف سبزیجاتی که دارای حجم […]

لاغری اصولی- تغذیه- برنافیت
توصیه رژیمی

لاغری اصولی با رعایت چند نکته طلایی

1397/09/05
186بازدید
تغذیه

رژیم های غذایی گوناگونی از جمله کتوژنیک، روزه متناوب، ویت واچرز، نوردیک و … وجود دارند که هر کدام ویژگی های خاص خود را دارند. اما چگونه می توان از صحیح یا غلط بودن آنها اطمینان حاصل کرد؟ برای دستیابی به لاغری اصولی چندین نکته را باید در نظر گرفت. در ادامه، برنافیت این توصیه […]

11 روش برای دریافت پروتئین بیشتر - تغذیه - برنافیت
توصیه رژیمی

11 روش برای دریافت پروتئین بیشتر

1397/08/30
688بازدید
تغذیه

حتما دلیلی وجود دارد که حتی افرادی که به اندازه ی کافی نیز تناسب اندام دارند، به اسموتی خود پودرهای پروتئین اضافه می کنند. پروتئین به بزرگ تر و قوی تر کردن عضلات شما کمک می کند. این ماده را باید در تمامی وعده ها مصرف کنید. متاسفانه بیشتر افراد این ماده را تنها در وعده […]

در مسیر کاهش وزن این سوال ها را از خود بپرسید - برنافیت
توصیه رژیمی

در مسیر کاهش وزن این سوال ها را از خود بپرسید

1396/09/16
391بازدید
تغذیه

گاهی با وجود اینکه کالری های خود را کنترل می کنید، از مصرف اسنک ها می پرهیزید و سالاد مصرف می کنید، باز هم نمی توانید وزن خود را کاهش دهید. در این مواقع، اصلا اراده ی خود را سرزنش نکنید، چرا که این موضوع نشان می دهد به اشتباهاتی دچار شده اید که مانع […]

برای کاهش وزن موفق، به خود انگیزه دهید - برنافیت
توصیه رژیمی

برای کاهش وزن موفق، به خود انگیزه دهید

1396/07/05
343439بازدید
موفقیت و انگیزه

اگر بارها و بارها تصمیم به کاهش وزن گرفته اید، اما موفق به انجام آن نشده اید، حتما اشتباهی در کار است. برای یک کاهش وزن موفق، داشتن انگیزه ی کافی بسیار اهمیت دارد. گاهی حتی به مدت چند هفته یک روند موفقیت آمیز را در رژیم خود اجرا کرده اید، از مصرف کیک و […]

صبحانه های رژیمی برای کاهش وزن - برنافیت
توصیه رژیمی

صبحانه های رژیمی برای کاهش وزن

1396/07/04
2727بازدید
تغذیه

حتما بارها و بارها شنیده اید که صبحانه مهم ترین وعده ی روز است، حتی برای افرادی که در رژیم غذایی به سر می برند. طبق مطالعات، افرادی که صبحانه مصرف می کنند، بیشتر از دیگران کاهش وزن را تجربه می کنند و می توانند با آن کنار بیایند. به همین دلیل، انتخاب وعده های […]

عادت غذایی سالم - برنافیت
توصیه رژیمی

چند عادت غذایی سالم برای کاهش وزن

1396/06/22
347بازدید
تغذیه

کاهش وزن تنها به تغییرات کوچکی بستگی دارد که می توانید تا آخر عمر با آنها سلامت زندگی کنید. با ورود چند عادت غذایی کوچک در زندگی تان به خوبی می بینید که چطور کالری بیشتری می سوزانید و کاهش وزن بیشتری را تجربه می کنید. این مقاله رویای کاهش وزن شما را به واقعیت […]

از رژیم ضد التهابی چه می دانید؟ - برنافیت
توصیه رژیمی

از رژیم ضد التهابی چه می دانید؟

1396/06/22
499بازدید
تغذیه

رژیم ضد التهابی این روزها به شدت معروف شده است و توجه بسیاری از متخصصان تغذیه و مردم را به خود جلب کرده است. چربی های اشباع و قند و سدیم موجود در کربوهیدرات های فرآوری شده به مرور زمان موجب التهاب در سلول های بدن و در نتیجه افزایش وزن می شوند. پزشکان، با […]

1 2 3 5