برچسب

تناسب اندام

، 97 نوشته
لاغری ران ها- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
تناسب اندام

لاغری ران ها با ۸ حرکت ورزشی جدید

۱۳۹۶/۱۱/۲۴
158بازدید
ورزش و تناسب اندام

ران ها از جمله اعضایی هستند که اکثر زنان از بزرگی آن رنج می برند. هر چند لاغری ران ها کار ساده ای نسیت، اما با ماهیچه سازی می توان آنها را زیباتر نشان داد. ورزش های زیر به همراه یک رژیم غذایی سالم و چربی سوزی کلی برای پایین تنه بسیار مفیدند. ورزش های […]

ستاره های هالیوودی- جردین اسپارکس- برنافیت
تناسب اندام

ستاره های هالیوودی از کاهش وزن حیرت انگیز خود می گویند

۱۳۹۶/۱۰/۲۸
254بازدید
تغذیه

  فشاری که به دلیل شهرت در هنر پیشه ها وجود دارد، موجب افزایش وزن آنها می شود. اما بقای شهرت آنها به تناسب اندام و سلامتشان بستگی دارد. به همین دلیل بسیاری از ستاره های هالیوودی به فکر کاهش وزن افتاده اند. این کاهش وزن ها گاها آنقدر زیاد بوده که آنها را از […]

6 حرکت ورزشی برای خوش فرم کردن سینه - برنافیت
تناسب اندام

۶ حرکت ورزشی برای خوش فرم کردن سینه

۱۳۹۶/۰۸/۰۹
2381بازدید
ورزش و تناسب اندام

هر چند امروز به شکرانه ی سوتین های فرم دهنده و لباس زیرهای گول زننده، بسیاری از زنان سینه های خود را خوش فرم و زیبا نشان می دهند، اما این زیبایی دائمی نیست. برای خوش فرم کردن و لیفت سینه ها باید به دنبال یک تاثیر طولانی مدت بود و چه روشی بهتر از […]

بهترین استراتژی کاهش وزن بر اساس ماه تولد - برنافیت
تناسب اندام

بهترین استراتژی کاهش وزن بر اساس ماه تولد

۱۳۹۶/۰۸/۰۷
400بازدید
تغذیه

کاهش وزن، یک تجربه ی کاملا شخصی است. استراتژی هایی که برای شما کارساز است، شاید برای دوست شما بی فایده باشد. ماه تولد شما اطلاعات بسیار زیادی را در مورد هویت و آنچه برایتان کارساز است، بیان می کند. نظر بسیاری از کارشناسان ستاره شناسی و مشاوران روانشناسی در مورد بهترین استراتژی کاهش وزن […]

15 دقیقه تمرین با توپ برای لاغر کردن ران ها - برنافیت
تناسب اندام

۱۵ دقیقه تمرین با توپ برای لاغر کردن ران ها

۱۳۹۶/۰۶/۲۹
723بازدید
ورزش و تناسب اندام

برای این حرکات، شما تنها به یک توپ ۳۰ سانتی یا یک توپ بازی بچه ها نیاز دارید تا بتوانید از آن به عنوان یک عامل مقاومت و تون دادن به عضلات استفاده کنید. هر یک از پنج حرکت زیر را به مدت ۱ دقیقه انجام دهید، سپس هر مرحله را در سه ست اجرا […]

رسیدن به تناسب اندام - ورزش - برنافیت
تناسب اندام

۱۰ نکته کاربردی برای رسیدن به تناسب اندام

۱۳۹۶/۰۶/۲۷
480بازدید
ورزش و تناسب اندام

ورزش یکی از بهترین گزینه ها برای داشتن تناسب اندام است، اما تنها گزینه برای آن محسوب نمی شود. نکات بسیاری در مورد تناسب اندام وجود دارند که توجه به آنها از اهمیت خاصی برخوردار است. رعایت این نکات ساده و کاربردی شما را بیش از پیش به اهدافتان می رساند. ورزش و غذای سالم […]

ورزش پایین تنه - حرکت ورزشی - برنافیت
تناسب اندام

حرکات ورزشی برای خوش فرم شدن پایین تنه

۱۳۹۶/۰۶/۲۰
2175بازدید
ورزش و تناسب اندام

باسن و ران ها، جزء بزرگترین عضلات بدن هستند، بنابراین متناسب بودن آنها تاثیر زیادی بر روی زیبایی اندام شما دارد. حرکات زیر به شما کمک می کند تا قسمت پایین تنه خود را خوش فرم کنید. هر حرکت را ۱۲ مرتبه انجام دهید و فقط در صورت نیاز، استراحت کنید. بین هربار تکرار ۱ […]

حرکات ورزشی برای داشتن شکم تخت - برنافیت
تناسب اندام

حرکات ورزشی برای داشتن شکم تخت

۱۳۹۶/۰۶/۱۹
303بازدید
ورزش و تناسب اندام

حرکات ورزشی زیادی وجود دارند که می توانند به سلامت و خوش فرم شدن بدن کمک کنند. هر چند حرکات موضعی برای یک اندام خاص وجود ندارد، اما برخی از این حرکات، بیش از سایر حرکات برای شکم تخت به کار می روند. در ادامه به معرفی پنج حرکت ورزشی مخصوص شکم اشاره شده است. […]

افتادگی سینه - ورزش - برنافیت
تناسب اندام

راهکارهایی برای جلوگیری از افتادگی سینه ها

۱۳۹۶/۰۶/۱۶
232بازدید
سبک زندگی

عوامل زیادی از جمله بارداری، کاهش وزن موجب و بالا رفتن سن موجب افتادگی سینه ها می شود. هرچند جلوگیری از افتادگی سینه ها، تقریبا غیر ممکن است، اما خوشبختانه راه حل هایی برای جوان کردن و پیشگیری از افتادگی سینه ها وجود دارد. قدم اول: برای جلوگیری از افتادگی سینه ها، از سینه بندی […]

حرکات ورزشی - ورزش - برنافیت
تناسب اندام

حرکات ورزشی مفید برای برجسته کردن باسن

۱۳۹۶/۰۶/۱۱
703بازدید
ورزش و تناسب اندام

ممکن است به دلیل کاهش وزن و یا عوامل ژنتیکی باسن شما صف و تخت باشد، اما از اعماق وجود خود بخواهید که باسن برجسته و سفتی داشته باشید تا در لباس های میهمانی و زیبای خود بهتر بدرخشید. اگر می خواهید باسن بزرگ و برجسته ای داشته باشید، باید برخی از تمرین ها و […]

1 2 3 10