برچسب

تناسب اندام

، 112 نوشته
دسته بندی :

تناسب اندام

، نوشته
روش های آسان تناسب اندام پس از پایان فصل زمستان
تناسب اندام

روش های آسان تناسب اندام پس از زمستان

1398/12/04
760بازدید
سبک زندگی

روزهای کوتاه و سرد زمستان، تمایل و انگیزه ی افراد را برای ورزش کردن از بین می برد. در نتیجه بیشتر افراد در فصل زمستان، تناسب اندام خود را از دست می دهند. اما خوشبختانه روش های آسانی وجود دارد که به شما کمک می کند پس از یک زمستان بی تحرک، دوباره به برنامه […]

تمرین ورزشی مخصوص باسن و ران ها
تناسب اندام

10 دقیقه تمرین ورزشی مخصوص باسن و ران ها

1398/11/30
1923بازدید
ورزش و تناسب اندام

خوش فرمی باسن و ران ها تاثیر زیادی بر روی زیبایی آنها و به طور کلی تناسب اندام دارد. این دو عضو از بدن از جمله اعضایی هستند که با افزایش وزن و بارداری شکل خود را از دست می دهند و دچار چربی های اضافه می شوند. تمرین های اسکات، کار با دمبل و […]

کاهش وزن با دویدن
تناسب اندام

کاهش وزن با دویدن ؛ چگونه با دویدن وزن کم کنیم؟

1398/11/15
526بازدید
ورزش و تناسب اندام

یکی از بهترین ورزش های هوازی برای کاهش وزن، دویدن یا پیاده روی تند است. اگر این ورزش مفرح را درست انجام دهید، نه تنها به کاهش وزن بلکه به تناسب اندام خود کمک می کنید. برنافیت امروز قصد دارد شما را به چالش بکشاند و با تمرین های ورزشی تناسب اندام شما را تضمین […]

حرکت پروانه
تناسب اندام

فواید حرکت پروانه یا جامپینگ جک برای بدن و کاهش وزن چیست؟

1398/09/14
2508بازدید
ورزش و تناسب اندام

حرکت پروانه یادآورخاطرات شیرین کودکی است. این ورزش فول بادی دوست داشتنی اغلب برای گرم کردن به کار می رود و به سرعت باعث درگیری عضلات و بهبود خلق و خو می شود. این حرکت ورزشی به سرعت مقاومت بدن شما را بالا برده، سیستم قلبی- عروقی شما را بهبود می بخشد و استرس را […]

ورزش مناسب زنان بر اساس رده ی سنی
تناسب اندام

ورزش مناسب زنان بر اساس رده ی سنی آنها چیست؟

1398/08/23
2629بازدید
ورزش و تناسب اندام

بیشتر ورزش های زنان مربوط به حرکات کاردیو، یوگا و امثال آن می شود اما هر مربی ورزشی به شما خواهد گفت که این کافی نیست. اغلب زنان به دلیل شایعه های قدیمی از وزنه برداری هراس دارند. همچنین خرافاتی وجود دارد که می گوید اگر زنان تمرین های قدرتی انجام دهند، درشت هیکل می […]

کاهش وزن با تردمیل
تناسب اندام

کاهش وزن با تردمیل ؛ چگونه با تردمیل وزن کم کنیم؟

1398/08/09
4387بازدید
ورزش و تناسب اندام

تردمیل برای آن دسته از افرادی که می خواهند وزن کم کنند، فوق العاده است. شاید تصور کنید که این تنها یک شعار است، اما اگر جزئیات آن را بدانید، بیشتر به این موضوع پی خواهید برد. پیش از آنکه بگوییم تردمیل چگونه به کاهش وزن کمک می کند، باید در مورد ضربان قلب هدف […]

تقویت عضلات شکم
تناسب اندام

10 دقیقه حرکت ورزشی برای تقویت عضلات شکم

1398/07/15
4238بازدید
ورزش و تناسب اندام

تقویت عضلات شکم به معنای آب کردن چربیها، ماهیچه ای کردن و افزایش قدرت ناحیه شکمی است. این عضلات با افزایش سن، کارشان سخت تر و تناسب اندام نیز روز به روز چالش بر انگیزتر می شود. به همین دلیل تصمیم گرفتیم که این حرکات فوق العاده برای تقویت عضلات شکم را به شما آموزش […]

بدنسازی
تناسب اندام

چگونه تمرین های بدنسازی به کاهش وزن کمک می کند؟

1398/06/16
3339بازدید
ورزش و تناسب اندام

علم، ورزش و هنر بدنسازی شامل رویکردهای استراتژیک به منظور کاهش وزن برای روز مسابقه است. ممکن است برای افراد خارج از گود چنین به نظر برسد که بدنسازان دارای یک ژنتیک خاص هستند که از قانون کاهش وزن سرپیچی می کند. اما در حقیقت، بدنسازها از یک رویکرد هماهنگ و خوب برای کاهش وزن […]

قرص لاغری- سبک زندگی- برنافیت
تناسب اندام

آیا از قرص لاغری برای کاهش وزن می توان استفاده کرد؟

1398/06/06
4050بازدید
سبک زندگی

وقتی صحبت از کاهش وزن می شود هیچ قرص لاغری ، دمنوش یا مکملی نیست که ادعای چربی سوزی را نکند. اما آیا واقعا این قرص ها به کاهش وزن کمک می کنند؟ آیا آنها قابل اطمینان هستند؟ بر خلاف تصور عمومی که قرص های لاغری موجب کاهش وزن و آب کردن سریع چربی ها می شوند، […]

خوش فرم کردن بالاتنه
تناسب اندام

بهترین حرکات ورزشی برای خوش فرم کردن بالاتنه

1398/05/23
3643بازدید
ورزش و تناسب اندام

خوش فرم کردن بالاتنه ؛ ما اغلب بالا تنه خود را نادیده می گیریم چون نمی دانیم تا چه حد در انجام حرکات روزمره نقش دارند. فرقی نمی کند ورزشکار باشید یا نه، حرکات ورزشی بالا تنه برای شما ضروری هستند. کمر شامل یکی از بزرگترین گروه ماهیچه های موجود در بدن است که کاربردهای […]

1 2 3 12