برچسب

تغذیه و سلامت قلب

، 14 نوشته
دسته بندی :

تغذیه و سلامت قلب

، نوشته
10 نشانه کمبود پتاسیم در بدن-زندگی سالم-برنافیت
تغذیه و سلامت قلب

10 نشانه کمبود پتاسیم در بدن

1396/02/04
652بازدید
سبک زندگی

پتاسیم برای افزایش قدرت ماهیچه ها، عملکرد سیستم عصبی و سلامت سیستم قلبی- عروقی مفید است. حتی اگر روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم نیز مصرف کنید، همچنان دچار کمبود پتاسیم خواهید بود. دلیل آن چیست؟ هرچه سدیم بیشتری مصرف کنید، پتاسیم بیشتری از بدن شما دفع خواهد شد. کاری از گروه محتوای برنافیت

چه عواملی موجب حمله ی قلبی می شود؟
تغذیه و سلامت قلب

چه عواملی موجب حمله ی قلبی می شود؟

1396/01/13
1431بازدید
سبک زندگی

اخیرا دانشمندان به یافته های جدیدی در مورد عوامل تشدید کننده ی حمله ی قلبی دست یافته اند. برخی از این عوامل در ادامه ی مقاله بیان شده اند. مواد شیمیایی نچسب مواد شیمیایی نچسب و ضد لک بسیار راحت هستند، اما ارزش آن را ندارند که ما سلامت خود را به خاطر راحتی به […]

غذاهایی که برای قلب شما مفیدند
تغذیه و سلامت قلب

غذاهایی که برای قلب شما مفیدند

1396/01/08
675بازدید
سبک زندگی

یک رژیم غذایی سالم که در آن میزان مناسبی از کالری ها رعایت شود برای سلامت قلب بسیار مفید است. یک رژیم غذایی خوب سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، محصولات لبنی کم چرب، مرغ، ماهی و آجیل می باشد. بنابراین در هنگام انتخاب مواد غذایی از موادی استفاده کنید که برای قلب شما […]

یک رژیم غذایی سالم برای قلب چگونه است؟
تغذیه و سلامت قلب

یک رژیم غذایی سالم برای قلب چگونه است؟

1395/12/25
630بازدید
تغذیه

از آنجا که همه با موضوع یک رژیم غذایی سالم برای قلب موافقند، این سوال پیش می آید که یک رژیم غذایی سالم و مفید برای قلب و عروق واقعا به چه شکل است؟ آیا این برنامه ی غذایی باید فاقد چربی، کربوهیدرات و یا چیزهای دیگری باشد؟ دستورالعمل های یک رژیم غذایی سالم یک […]

راهکارهای ساده برای کاهش بیماری های قلبی
تغذیه و سلامت قلب

راهکارهای ساده برای کاهش بیماری های قلبی

1395/12/22
666بازدید
سبک زندگی

سلامت قلب به سلامت کلی بدن کمک می کند، اما برای کاهش بیماری های قلبی و داشتن یک قلب سالم چه کارهایی می توان انجام داد؟ توت فرنگی بخورید زنانی که در هفته، سه وعده یا بیشتر را به خوردن توت فرنگی می گذرانند، ریسک حمله ی قلبی در آنها به شدت کاهش می یابد. […]

غذاهایی مناسب برای قلب و بهبود خلق و خو
تغذیه و سلامت قلب

غذاهایی مناسب برای قلب و بهبود خلق و خو

1395/12/12
2584بازدید
سبک زندگی

وقتی به یک رژیم غذایی سالم برای مغز فکر می کنید، چه غذاهایی به ذهنتان می آیند؟ احتمالا پیش خود می گویید: غذاهای فاقد نمک، شکر، چربی و کلا غذاهای بی مزه. البته کاملا درست است که مصرف سدیم و چربی های اشباع برای سلامت قلب شما مفید نیست، اما بهتر است بر روی غذاهایی […]

عادت هایی که خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد
تغذیه و سلامت قلب

عادت هایی که خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد

1395/12/10
2769بازدید
سبک زندگی

حفظ یک سبک زندگی سالم، شانس شما را برای پیشگیری از بیماری مهلک درجه یک زنان یعنی بیماری قلبی بالا می برد. دستورالعمل های تغذیه ای و سبک زندگی سالم برای پیشگیری از بیماری قلبی، درست همانند سبک پیشنهادی پیشگیری از سرطان سینه است. دستورالعمل های زیر به شما کمک می کند که خطر بیماری […]

واقعیت هایی درباره ی کلسترول و نقش آن بر سلامت قلب
تغذیه و سلامت قلب

واقعیت هایی درباره ی کلسترول و نقش آن بر سلامت قلب

1395/11/18
2652بازدید
سبک زندگی

بیماری های قلبی دلیل اصلی مرگ و میر در ایالات متحده می باشد. آگاهی از علل مرگ و میر به ویژه وقتی که با عمل همراه شود، بسیار اهمیت دارد. تلاش برای کاهش بیماری های قلبی همراه با کاهش کلسترول، همانند کاهش وزن همراه با کاهش کالری است. حدود نیمی از افرادی که در بیمارستان […]

اگر برای وریدهای عنکبوتی ویتامین K استفاده می کنید
تغذیه و سلامت قلب

اگر برای وریدهای عنکبوتی ویتامین K استفاده می کنید

1395/09/25
3938بازدید
سبک زندگی

چند هفته پیش، یک رگ آبی روی ران هایم دیدم که تا آن زمان متوجهش نشده بودم. کوچک بود اما به خوبی بر روی پوست رنگ پریده ام خود نمایی می کرد. از وریدهای عنکبوتی بود. زیاد نگران نشدم. برخلاف رگ های واریسی، این رگ ها زیاد دردناک نیستند (البته برای من دردناک بود) و خطری […]

آنتی اکسیدان ها چه فوایدی دارد؟
تغذیه و سلامت قلب

آنتی اکسیدان ها چه فوایدی دارد؟

1395/08/27
1152بازدید
سبک زندگی

آنتی اکسیدان ها موادی هستند که سلول های بدن شما را از آسیب رادیکال های آزاد که بر اثر قرار گرفتن در معرض برخی از مواد شیمیایی، دود سیگار، آلودگی، برتابش و در اثر پیامدهای طبیعی متابولیسم به وجود می آیند، در امان نگه می دارند. آنتی اکسیدان هایی که از طریق غذا به وجود […]

1 2