برچسب

تثبیت وزن

، 4 نوشته
دسته بندی :

تثبیت وزن

، نوشته
تثبیت وزن-سبک زندگی- برنافیت
تثبیت وزن

چرا تثبیت وزن از کاهش وزن سخت تر است؟

1397/03/29
522بازدید
سبک زندگی

کاهش وزن یک جاده ی دراز و پر از فراز و نشیب، پر استرس، سرشار از نوسان هورمونی و وسوسه است که اهداف شما را غیر قابل دسترس نشان می دهد. شما ممکن است پس از گذشت هفته ها، ماه ها و سال ها به وزن ایده آل خود دست یابید، اما تداوم این عدد […]

برای کاهش وزن موفق، به خود انگیزه دهید - برنافیت
تثبیت وزن

برای کاهش وزن موفق، به خود انگیزه دهید

1396/07/05
343341بازدید
موفقیت و انگیزه

اگر بارها و بارها تصمیم به کاهش وزن گرفته اید، اما موفق به انجام آن نشده اید، حتما اشتباهی در کار است. برای یک کاهش وزن موفق، داشتن انگیزه ی کافی بسیار اهمیت دارد. گاهی حتی به مدت چند هفته یک روند موفقیت آمیز را در رژیم خود اجرا کرده اید، از مصرف کیک و […]

نکاتی در مورد کاهش وزن که لازم است بدانید
تثبیت وزن

نکاتی در مورد کاهش وزن که لازم است بدانید

1395/09/24
340بازدید
تغذیه

احساس گرسنگی یکی از سخت ترین مراحل کاهش وزن است. اما مطالعات جدید نشان داده است که اگر این کاهش وزن را برای یک سال حفظ کنید، این احساس گرسنگی فرو خواهد نشست. محققان، سطح هورمونی 20 فرد چاق که برای 2 ماه، یک رژیم فوق العاده کم کالری را حفظ کردند و 13 درصد […]

تثبیت وزن
تثبیت وزن

پس از رژیم، وزنتان را ثابت نگه دارید

1395/05/02
1289بازدید
تغذیه

افرادی هستند که با وجود کاهش وزن زیاد، موفق به ثابت نگه داشتن آن نمی شوند. افزایش مجدد وزن بعد از کلی زحمت، ورزش سخت و سالم غذا خوردن، زجر آور است، اما امیدتان را از دست ندهید و تسلیم نشوید. تحقیقات ثابت کرده است که کوچکترین حرکت به منظور کاهش وزن و حتی کاهش […]