برچسب

اضطراب

، 25 نوشته
استرس- سبک زندگی- برنافیت
اضطراب

استرس خود را به یک واقعه ی لذت بخش تبدیل کنید

۱۳۹۶/۰۹/۲۳
159بازدید
سبک زندگی

استرس، پاسخ بدن به هر گونه نیاز یا تهدید خارجی و داخلی است. وقتی احساس خطر می کنید، بدن شما به فاز جنگ و گریز وارد می شود. پاسخ استرس، راهکار سیستم بدنی برای محافظت از شخص است. در مواقع اورژانسی، استرس به بدن شما کمک می کند تا متمرکز، هوشیار و پر از انرژی […]

حمله ی هراس - پانیک - برنافیت
اضطراب

اولین باری که دچار پانیک شدم

۱۳۹۶/۰۲/۲۰
113بازدید
سبک زندگی

هیچ وقت اولین باری را که دچار پانیک (حمله ی هراس) شدم فراموش نمی کنم. من و همسرم در یک کافی شاپ نشسته بودیم. بسیار شلوغ بود. در حالیکه مشغول صحبت کردن و قهوه نوشیدن بودیم، ناگهان این حمله به سراغم آمد. احساس کردم صدای جمعیت بلندتر شد و در هم پیچید. گوش هایم شروع […]

عادات روزمره نگرانی بیشتر - زندگی سالم - اضطراب - برنافیت
اضطراب

عادات روزمره ای که نگرانی شما را بیشتر می کند

۱۳۹۶/۰۲/۱۰
77بازدید
سبک زندگی

اگر نگرانی در موقعیتی مناسب همچون یک ضرب الاجل یا یک آزمون به سراغتان بیاید، می تواند یک احساس مثبت و انگیزه بخش باشد. اما اگر این احساس به وضعیتی دائمی و غیر قابل کنترل تبدیل شود، داستان به شکل دیگریست. اضطراب و نگرانی کنترل نشده، ذهن شما را فرا می گیرد و بر روی […]

روش های طبیعی برای رهایی از اضطراب-زندگی سالم-برنافیت
اضطراب

روش های طبیعی برای رهایی از اضطراب

۱۳۹۶/۰۲/۰۳
72بازدید
سبک زندگی

اضطراب موجب آزردگی می شود. در این حالت اعصاب به شما فشار می آورند و مجبور به تحمل دردهای حاصل از آن هستید. وقتی مضطرب می شوید، کف دستتان عرق می کند، نمی توانید نفس عمیق بکشید و قلبتان شروع به تپیدن می کند. اگر نتوانید این احساسات را کنترل کنید، دچار اختلالات اضطراب خواهید شد […]

راهنمای والدین برای حل مشکل اضطراب کودکان در مدرسه
اضطراب

راهنمای والدین برای حل مشکل اضطراب کودکان در مدرسه

۱۳۹۵/۱۲/۲۳
70بازدید
سبک زندگی

اضطراب کودکان بر روی یادگیری و موفقیت دانش آموزان در مدرسه تاثیر زیادی دارد. درک اینکه چگونه اضطراب بر روی کودکان در مدرسه تاثیر می گذارد، به شما کمک می کند مشکلات آنها را برطرف کنید. چه کودکتان دچار اختلال اضطراب شده باشد و چه شما به چنین مشکلی در مورد او شک کرده باشید، […]

چرا دور ریختن وسایل اضافی باعث نگرانی تان می شود؟!
اضطراب

چرا دور ریختن وسایل اضافی باعث نگرانی تان می شود؟!

۱۳۹۵/۱۲/۱۵
127بازدید
سبک زندگی

ناراحتی، اضطراب و احساس گناه ترس هایی هستند که اغلب، افراد در هنگام دور ریختن وسایل اضافی احساس می کنند، اما چرا این مسئله موجب چنین احساساتی می شود؟ ناراحتی دور ریختن وسایل، ممکن است شما را به یاد عناصری از زندگی بیاندازد که در حال حاضر دیگر وجود ندارند. در این حالت به سمت […]

رژیم غذایی ترسناک نیست!
اضطراب

رژیم غذایی ترسناک نیست!

۱۳۹۵/۱۲/۰۵
340بازدید
تغذیه

برای برخی از افراد کلمه ی رژیم به تنهایی یاد آور اضطراب، ترس از شکست و چشم پوشی از تمام غذاهای مورد علاقه است. اما رژیم غذایی اصلا به معنای نخوردن غذاهایی که دوست دارید نیست. در حقیقت در یک رژیم غذایی سالم می توانید حتی از خوردن کیک تولد دوست خود بدون احساس گناه […]

راه های طبیعی که به کاهش اضطراب کمک می کند
اضطراب

راه های طبیعی که به کاهش اضطراب کمک می کند

۱۳۹۵/۱۲/۰۳
135بازدید
سبک زندگی

هر از گاهی همه ی افراد دچار اضطراب می شوند. این اضطراب ممکن است به دلیل یک سخنرانی یا هر چیز دیگری باشد. اگر اضطراب تمام ابعاد زندگی شما را در بر گرفته است و بر روی کارهای روزمره تان تاثیر گذاشته است، احتمالا از اختلال اضطراب رنج می برید و باید به دنبال راه […]

بهترین گیاهان دارویی برای رفع افسردگی و اضطراب ، برنافیت
اضطراب

بهترین گیاهان دارویی برای رفع افسردگی و اضطراب

۱۳۹۵/۱۱/۱۳
15938بازدید
سبک زندگی

افسردگی و اضطراب آسیب های زیادی به بدن ما وارد می کند. افسردگی، خطر حمله ی قلبی را تا سه برابر افزایش می دهد- یعنی دو برابر خطر مربوط به سیگار کشیدن و دیابت. اما چگونه می توان به افراد افسرده و مضطرب کمک کرد؟ در ایالات متحده از هر چهار زن، یکی از آنها […]

غذاهایی که موجب کاهش استرس می شوند
اضطراب

غذاهایی که موجب کاهش استرس می شوند

۱۳۹۵/۱۱/۱۲
126بازدید
سبک زندگی

اشتغال،کمبود وقت و فشار کاری همه موجب ایجاد استرس در افراد می شود. فشار کاری و فشار زمان باعث مصرف غذاهای ناسالم شده و مصرف غذاهای ناسالم استرس شما را افزایش می دهد، اما در عوض مصرف غذاهای سالم استرس شما را به شدت کاهش می دهند. غذاها و نوشیدنی های زیر موجب کاهش استرس […]

1 2 3