برچسب

اسکوات

، 3 نوشته
دسته بندی :

اسکوات

، نوشته
کمر قوز دار- ورزش- برنافیت
اسکوات

چگونه این زن توانست کمر قوزدار خود را درمان کند؟

1397/05/18
284بازدید
ورزش و تناسب اندام

آنا پسک زن 85 ساله ای است که از کمر قوز دار خود رنج می برد. قوز کمر او نتیجه ی مشکلاتی چون فتق دیسک بین مهره ای، اسکولیوز و پوکی استخوان بود. عارضه ای که استخوان ها را ضعیف می کند و منجر به ایجاد قوز در کمر می شود. به علاوه، او در […]

کالری سوزی- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
اسکوات

راه رفتن چقدر کالری می سوزاند؟

1397/02/20
785بازدید
ورزش و تناسب اندام

شاید راه رفتن آسان به نظر برسد، اما برای بدن شما فوق العاده است. برخی تصور می کنند پیاده روی، ورزش انسان های تنبل است، اما جالب است بدانید که راه رفتن یکی از بهترین ورزش ها محسوب می شود. این ورزش نه تنها سلامت قلب و عروق را تامین می کند و جریان خون […]

لاغری ران ها- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
اسکوات

لاغری ران ها با 8 حرکت ورزشی جدید

1396/11/24
19929بازدید
ورزش و تناسب اندام

ران ها از جمله اعضایی هستند که اکثر زنان از بزرگی آن رنج می برند. هر چند لاغری ران ها کار ساده ای نسیت، اما با ماهیچه سازی می توان آنها را زیباتر نشان داد. ورزش های زیر به همراه یک رژیم غذایی سالم و چربی سوزی کلی برای پایین تنه بسیار مفیدند. ورزش های […]