برچسب

اسکوات

، 4 نوشته
دسته بندی :

اسکوات

، نوشته
لاغری ران پا- ورزش- برنافیت
اسکوات

لاغری ران پا در کمتر از یک ماه

1397/11/01
327بازدید
ورزش و تناسب اندام

هرچند لاغری موضعی یک بخش از بدن سخت است، اما ورزش هایی هستند که با سفت کردن و تون دادن به عضلات این ناحیه به  لاغری ران پا کمک می کنند. ورزش های کاردیو، لانج، اسکوات، راه رفتن روی سطح شیب دار از بهترین ورزش های مخصوص لاغری ران ها هستند. این مطلب هم می […]

کمر قوزدار- ورزش- برنافیت
اسکوات

چگونه این زن توانست کمر قوزدار خود را درمان کند؟

1397/05/18
535بازدید
ورزش و تناسب اندام

آنا پسک زن 85 ساله ای است که از کمر قوزدار خود رنج می برد. قوز کمر او نتیجه ی مشکلاتی چون فتق دیسک بین مهره ای، اسکولیوز و پوکی استخوان بود. عارضه ای که استخوان ها را ضعیف می کند و منجر به ایجاد قوز در کمر می شود. به علاوه، او در نوامبر […]

کالری سوزی- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
اسکوات

راه رفتن چقدر کالری می سوزاند؟

1397/02/20
1521بازدید
ورزش و تناسب اندام

شاید راه رفتن آسان به نظر برسد، اما برای بدن شما فوق العاده است. برخی تصور می کنند پیاده روی، ورزش انسان های تنبل است، اما جالب است بدانید که راه رفتن یکی از بهترین ورزش ها محسوب می شود. این ورزش نه تنها سلامت قلب و عروق را تامین می کند و جریان خون […]

لاغری ران ها- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
اسکوات

لاغری ران ها با 8 حرکت ورزشی جدید

1396/11/24
28621بازدید
ورزش و تناسب اندام

ران ها از جمله اعضایی هستند که اکثر زنان از بزرگی آن رنج می برند. هر چند لاغری ران ها کار ساده ای نیست، اما با ماهیچه سازی و کاهش سایز می توان آنها را زیباتر نشان داد. ورزش های زیر به همراه یک رژیم غذایی سالم و چربی سوزی کلی برای پایین تنه بسیار مفیدند. […]