برچسب

اسکوات

، 3 نوشته
دسته بندی :

اسکوات

، نوشته
کالری سوزی- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
اسکوات

راه رفتن چقدر کالری می سوزاند؟

1397/02/20
510بازدید
ورزش و تناسب اندام

شاید راه رفتن آسان به نظر برسد، اما برای بدن شما فوق العاده است. برخی تصور می کنند پیاده روی، ورزش انسان های تنبل است، اما جالب است بدانید که راه رفتن یکی از بهترین ورزش ها محسوب می شود. این ورزش نه تنها سلامت قلب و عروق را تامین می کند و جریان خون […]

اسکوات

10 دقیقه تمرین ورزشی مخصوص باسن و ران ها

1397/01/05
1027بازدید
ورزش و تناسب اندام

باسن و ران از جمله اعضایی هستند که پس از بارداری و افزایش وزن، به شدت نافرم می شوند و زیبایی خود را از دست می دهند. به همین دلیل به تمرین هایی نیاز دارند که شکل زیبایی به آنها ببخشند. تمرین های ورزشی زیر برای فرم دهی به باسن و ران ها بسیار مناسبند […]

لاغری ران ها- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
اسکوات

لاغری ران ها با 8 حرکت ورزشی جدید

1396/11/24
11782بازدید
ورزش و تناسب اندام

ران ها از جمله اعضایی هستند که اکثر زنان از بزرگی آن رنج می برند. هر چند لاغری ران ها کار ساده ای نسیت، اما با ماهیچه سازی می توان آنها را زیباتر نشان داد. ورزش های زیر به همراه یک رژیم غذایی سالم و چربی سوزی کلی برای پایین تنه بسیار مفیدند. ورزش های […]