اسلایدر
، 576 نوشتهاسلایدر
، نوشته
کربوهیدرات هایی که باید مصرفشان را افزایش دهید
برخی از افراد تصور می کنند کنار گذاشتن کربوهیدرات ها منجر به کاهش وزن خواهد شد، اما چنین عقیده ای الزاما صحیح نیست. در واقع، کربوهیدرات ها عنصر اصلی هر رژیم متعادلی است. گرچه کربوهیدرات های ساده (همچون نان سفید، پاستا و غذاهای حاوی شکر) غذاهایی با کالری متراکم محسوب می شوند که ارزش غذایی […]
11 روش برای دریافت پروتئین بیشتر
حتما دلیلی وجود دارد که حتی افرادی که به اندازه ی کافی نیز تناسب اندام دارند، به اسموتی خود پودرهای پروتئین اضافه می کنند. پروتئین به بزرگ تر و قوی تر کردن عضلات شما کمک می کند. این ماده را باید در تمامی وعده ها مصرف کنید. متاسفانه بیشتر افراد این ماده را تنها در وعده […]
در مسیر کاهش وزن این سوال ها را از خود بپرسید
گاهی با وجود اینکه کالری های خود را کنترل می کنید، از مصرف اسنک ها می پرهیزید و سالاد مصرف می کنید، باز هم نمی توانید وزن خود را کاهش دهید. در این مواقع، اصلا اراده ی خود را سرزنش نکنید، چرا که این موضوع نشان می دهد به اشتباهاتی دچار شده اید که مانع […]
راز زیبایی زنان هندی در چیست؟
آیا از محصولات شیمیایی مراقبت پوست و مو که هر روز در بازار عرضه می شوند، هیچ نتیجه ای نگرفته اید و به دنبال محصولات عاری از مواد شیمیایی و مواد زیبایی بخش طبیعی هستید؟ پس بهتر است سری به هندوستان بزنید، با راز زیبایی زنان هندی کمی بیشتر آشنا شوید و روش های آنان […]
با درمان طبیعی ریزش موها آشنا شوید
ریزش موها به ویژه در زنان اتفاق دردناکی است و گاهی چنان با استرس همراه است که افراد از کشیدن دست بر روی موهای خود هراس دارند. ریزش موها به دلایل مختلفی چون سبک زندگی ناسالم، سوء تغذیه، آلرژی، عدم تعادل هورمونی، عدم بهداشت شخصی و ژنتیک رخ می دهد. هر چند درمان های دارویی […]
با آب لیمو موهایتان را طبیعی رنگ کنید
آیا دوست دارید موهای خود را رنگ کنید، اما از مواد شیمیایی و آسیب هایی که ممکن است به موهای شما برساند، در هراسید؟ نگران نباشید. روش های دیگری جز رنگ موهای شیمیایی وجود دارد که با استفاده از آنها می توانید موهای خود را روشن و یا هایلایت کنید. آماده سازی رنگ برای آماده […]
راه های مقابله با عادت های غذایی اشتباه
این تنها عدم اراده و مسائل وابسته به آن نیست که موجب پر خوری و افزایش وزن ما می شوند. گاهی اوقات، این عادت های بد هستند که بدون آنکه بفهمیم منجر به اضافه وزن ما می گردند. حتی گاهی تنها یک عادت غذایی غلط منجر به افزایش بیش از حد وزن می شود. بدترین […]
ترفندهایی برای جوان تر دیده شدن
همانطور که می دانید، پیری یک روند اجتناب ناپذیر و حتمی است و هیچ کس نمی تواند از آن در امان بماند. هر چند راهکارهایی همچون لیفتینگ، مزوتراپی، دستگاه RF و بوتاکس به جوانسازی پوست کمک می کنند، اما ترفندهایی وجود دارند که می توانید چین و چروک های خود را در پس آن پنهان […]
10 نکته کاربردی برای رسیدن به تناسب اندام
ورزش یکی از بهترین گزینه ها برای داشتن تناسب اندام است، اما تنها گزینه برای آن محسوب نمی شود. نکات بسیاری در مورد تناسب اندام وجود دارند که توجه به آنها از اهمیت خاصی برخوردار است. رعایت این نکات ساده و کاربردی شما را بیش از پیش به اهدافتان می رساند. ورزش و غذای سالم […]
بهترین ورزش ها برای کاهش وزن سریع
به طور کلی می توان گفت همه ی ورزش ها اگر به طور منظم انجام شوند وزن شما را کاهش می دهند، اما بعضی از ورزش ها شما را زودتر به اهدافتان می رسانند. از آنجا که کالری سوزی پس از ورزش اهمیت بیشتری از کالری سوزی در حین ورزش دارد، نظر کارشناسان حرفه ای […]
