برچسب

آرامش

، 41 نوشته
دسته بندی :

آرامش

، نوشته
4 تمرین آرامش بخش که شامل یوگا نیست
آرامش

4 تمرین آرامش بخش که شامل یوگا نیست

1395/12/09
1758بازدید
ورزش و تناسب اندام

در فواید آرامش بخش بودن، انعطاف پذیری، قدرت بخشیدن و کاهش دهندگی اضطراب یوگا هیچ شکی نیست، اما همیشه رفتن به کلاس های یوگا ممکن نیست. ورزش های دیگری نیز وجود دارد که دارای همان اثرات آرامش بخش است و شما می توانید آنها را جایگزین یوگا کنید. به برخی از این حرکات در ادامه […]

چگونه زمان بیشتری برای انجام کارها داشته باشیم؟
آرامش

چگونه زمان بیشتری برای انجام کارها داشته باشیم؟

1395/11/24
833بازدید
موفقیت و انگیزه

آیا دچار کمبود وقت هستید؟ زندگی پر مشغله ی روزمره، ما را با استرس های زیادی رو به رو کرده است. گاهی تنها چند دقیقه وقت اضافی می تواند با این استرس مقابله کند. گرچه یافتن زمان اضافی سخت است، اما غیر ممکن نیست. گاهی تغییرات کوچک در زندگی و یافتن راه هایی برای کنترل […]

راه های کنار آمدن با ناامیدی ، برنافیت
آرامش

راه های کنار آمدن با ناامیدی

1395/11/02
287بازدید
موفقیت و انگیزه

هر هفته و گاهی هر روز با ناامیدی رو به رو می شویم. گاهی اوقات این ناامیدی ها حتی خانواده، مسائل مالی، سلامت و اعتماد به نفس ما را نیز تحت تاثیر قرار می دهند. در این مقاله به استراتژی هایی اشاره شده است که توسط آن می توانید با این ناامیدی بهتر کنار بیایید. […]

چرا به یک تفریح هفتگی نیاز دارید؟ ، برنافیت
آرامش

چرا به یک تفریح هفتگی نیاز دارید؟

1395/10/27
490بازدید
سبک زندگی

آیا زندگی برایتان خسته کننده شده است؟! راه حل آن تفریح در یک روز تعطیل است. اضافه کردن ریتم استراحت به هفته ی شما می تواند کل آن هفته را تحت تاثیر قرار دهد. اما منظور از استراحت در این مقاله چیست؟ این مفهوم دارای پنج عنصر است که راه را برای تحول باز می […]

چرا تمرین های مدیتیشن را باید در همه حال انجام داد؟
آرامش

چرا تمرین های مدیتیشن را باید در همه حال انجام داد؟

1395/10/22
457بازدید
ورزش و تناسب اندام

آیا تا به حال شده تمام انرژی خود را بگذارید تا زمانی را برای انجام کاری که دوستش دارید صرف کنید؟ آیا در پایان روز آنقدر خسته هستید که قادر به صرف زمان برای گذراندن با اعضای خانواده ی نیستید؟ آیا با وجود یک شغل پر درآمد باز هم احساس می کنید چیزی در زندگی […]

خوشبختی ساختنی است
آرامش

خوشبختی ساختنی است

1395/10/21
1911بازدید
انرژی مثبت

  آدم ها اشتباه میکنند دنبال خوشبختی میگردند. خوشبختی پیدا کردنی نیست، ساختنی است … کاری از گروه محتوای برنافیت

این تمرین نفس کشیدن در یوگا به شما کمک می کند
آرامش

این تمرین نفس کشیدن در یوگا به شما کمک می کند

1395/10/20
623بازدید
ورزش و تناسب اندام

تغییر مرحله در یوگا به معنای حرکات ریز تغییر در وضعیت است و نحوه ی نفس کشیدن در آن اهمیت دارد. این تغییرات به ما هشدار می دهد تا بر روی تشک سر نخوریم. تغییرات، خود را به اشکال و انواع مختلفی نشان می دهند. برای آن دسته از افرادی که در یک سفر خود […]

نکاتی که به راحت خوابیدن شما کمک می کنند
آرامش

نکاتی که به راحت خوابیدن شما کمک می کنند

1395/10/13
463بازدید
سبک زندگی

آیا شما نیز هنگام خواب در رختخواب به دور خودتان می چرخید اما تا دیر وقت خوابتان نمی برد؟ باید بدانید که تنها کمی تغییر در شیوه ی زندگی و عادات می تواند کمک زیادی به راحت خوابیدن شما کند و روز بعد شما را سر حال و قبراق کند. زمان مصرف برخی از داروها […]

چگونه یک روز ناخوشایند را پشت سر بگذاریم؟
آرامش

چگونه یک روز ناخوشایند را پشت سر بگذاریم؟

1395/10/13
914بازدید
اینفوگرافیک

برخی از روزها دنیا به کامتان نیست، اما این بدان معنا نیست که این مشکل را باید تحمل کنید و با آن کنار بیایید. حتی اگر نمی توانید چیزهایی که شما را ناراحت می کند تغییر دهید، می توانید از این موضوع به نفع خود بهره بگیرید. اما آیا واقعا اطمینان دارید که قادر به […]

چگونه در روزهای پر مشغله، آرامش و تمرکز خود را حفظ کنیم؟
آرامش

چگونه در روزهای پر مشغله، آرامش و تمرکز خود را حفظ کنیم؟

1395/10/03
380بازدید
سبک زندگی

ممکن است هر مشکلی به شما تکنیک های کاهش استرس را بیاموزد، اما در اینجا مطالبی بیان شده است که نشان می دهد چه عواملی واقعا کارساز است. به همین دلیل در این مقاله به پنج پزشک متخصص مراجعه کردیم تا دریابیم چه روش هایی می تواند در کاهش استرس و افزایش تمرکز افراد موثر […]

1 2 3 4 5