برچسب

آرامش

، 41 نوشته
دسته بندی :

آرامش

، نوشته
بد خوابی-یوگا-برنافیت
آرامش

بدخواب شده اید، این تمرین های یوگا را انجام دهید

1397/05/02
154بازدید
ورزش و تناسب اندام

بدخوابی یکی از معضلاتیست که خیلی از افراد به آن دچار هستند. بدخوابی نه تنها انواع و اقسام تفکرات منفی را به ذهن می آورد، بلکه موجب می شود تا روز بعد را مدام در حال چرت زدن باشیم. اگر خوابتان نمی برد، این تمرین های یوگا را انجام دهید. Legs-Up-the-Wall Pose تمرین های یوگا […]

7 نکته ی کاربردی برای یک زندگی سالم - برنافیت
آرامش

7 نکته ی کاربردی برای یک زندگی سالم

1396/08/13
863بازدید
سبک زندگی

اگر قصد کاهش وزن یا ایجاد یک زندگی سالم را دارید، بد نیست این 7 نکته ی کاربردی و سالم را در زندگی خود اجرا کنید تا کاهش وزن موفق تر و موثرتری داشته باشید. این نکات برای بهبود وضعیت سلامت و کمک به کاهش وزن شما بسیار مفید هستند. نکته ی اول: اهداف واقعی […]

تفکرات مثبت - لبخند - برنافیت
آرامش

چگونه از تفکرات مثبت بهره ببریم؟

1396/02/27
467بازدید
موفقیت و انگیزه

تفکرات مثبت ، ابزار خوبی برای تغییر برنامه ی ذهن ناخودآگاه شما از حالت منفی به مثبت است. این کار به معنای اظهارات مثبت خواسته ها و تکرار آنها برای تبدیل خواسته به واقعیت است. برای رسیدن به اظهارات مثبت، راهکارهای زیر را به کار ببرید. به اهداف خود نگاهی بیاندازید در مورد کارهایی که […]

عادات روزمره نگرانی بیشتر - زندگی سالم - اضطراب - برنافیت
آرامش

عادات روزمره ای که نگرانی شما را بیشتر می کند

1396/02/10
235بازدید
سبک زندگی

اگر نگرانی در موقعیتی مناسب همچون یک ضرب الاجل یا یک آزمون به سراغتان بیاید، می تواند یک احساس مثبت و انگیزه بخش باشد. اما اگر این احساس به وضعیتی دائمی و غیر قابل کنترل تبدیل شود، داستان به شکل دیگریست. اضطراب و نگرانی کنترل نشده، ذهن شما را فرا می گیرد و بر روی […]

چگونه مشکلات زندگی را آسان بگیریم؟ - برنافیت
آرامش

چگونه مشکلات زندگی را آسان بگیریم؟

1396/02/06
831بازدید
موفقیت و انگیزه

همه ی ما در زندگی با مشکلاتی رو به رو می شویم که گاهی از دسترس ما خارج هستند، اما هر چه بیشتر به مشکلات زندگی فکر کنید، بیشتر در آنها فرو خواهید رفت. اگر مشکلات زندگی را آسان بگیرید، بدون شک به راحتی از پس آنها برخواهید آمد. در این مقاله به راهکارهای آسان […]

قدرت اظهارات برای داشتن بهترین سال زندگی
آرامش

قدرت اظهارات برای داشتن بهترین سال زندگی

1396/01/07
275بازدید
موفقیت و انگیزه

اظهارات خوب همواره می تواند به شما قدرت دهد. آنها را بنویسید و بر روی دیوار خانه ی خود بچسبانید. حتی می توانید آن را در گوشی موبایلتان ثبت کنید تا همیشه به آن رجوع کنید و از آن قدرت بگیرید. در این مقاله به برخی از این اظهارات اشاره شده است. من کافی هستم […]

15 تصمیم که نباید برای سال جدید بگیرید
آرامش

15 تصمیم که نباید برای سال جدید بگیرید

1396/01/06
306بازدید
موفقیت و انگیزه

از میان افرادی که برای سال جدید تصمیم می گیرند، تنها تعداد کمی از آنها به این تصمیم ها پایدارند، دلیلش این است که این تصمیم ها بیشتر از اینکه برای آنها هدف باشد، تنها یک آرزو است. در ادامه به تصمیم هایی اشاره شده که بهتر است آنها را برای سال جدید خود نگیرید. […]

با این نکات، بر استرس تعطیلات نوروزی غلبه کنید
آرامش

با این نکات، بر استرس تعطیلات نوروزی غلبه کنید

1396/01/02
164بازدید
سبک زندگی

سال 96 در پی است و حتما شما نیز دچار استرس تعطیلات شده اید. هر فردی ممکن است در این دوره با استرس هایی رو به رو شود: دید و بازدید و راضی نگه داشتن همه ی اعضای خانواده و در عین حال رسیدگی به کارهای شخصی، کار سختی به نظر می رسد. گاهی اوقات […]

آرامش رهایی از طوفان نیست
آرامش

آرامش رهایی از طوفان نیست

1395/12/14
176681بازدید
انرژی مثبت

آرامش رهایی از طوفان نیست بلکه آرام زندگی کردن در میان طوفان هاست کاری از گروه محتوای برنافیت

4 تمرین آرامش بخش که شامل یوگا نیست
آرامش

4 تمرین آرامش بخش که شامل یوگا نیست

1395/12/09
1232بازدید
ورزش و تناسب اندام

در فواید آرامش بخش بودن، انعطاف پذیری، قدرت بخشیدن و کاهش دهندگی اضطراب یوگا هیچ شکی نیست، اما همیشه رفتن به کلاس های یوگا ممکن نیست. ورزش های دیگری نیز وجود دارد که دارای همان اثرات آرامش بخش است و شما می توانید آنها را جایگزین یوگا کنید. به برخی از این حرکات در ادامه […]

1 2 3 5