دسته بندی :

تغذیه

، 260 نوشته
با این توصیه ها بهترین مواد غذایی را انتخاب کنید
تغذیه

با این توصیه ها بهترین مواد غذایی را انتخاب کنید

1395/05/28
1200بازدید
تغذیه

از دوران کودکی می دانستید که مواد غذایی تنها وظیفه ی تامین سوخت بدن را ندارند. چه دیدن کیکی که شما را بسیار خوشحال می کرد و چه بوی نان مادربزرگ که فضای خانه را پر می کرد، همه و همه در شما عکس العمل های عاطفی ایجاد می کرد. اما نکته اینجاست که آیا […]

مواد غذایی که باید از خریدن آنها خودداری کنید
تغذیه

مواد غذایی که باید از خریدن آنها خودداری کنید

1395/05/27
1343بازدید
تغذیه

مواد غذایی وجود دارند که هم برای انسان و هم برای سیاره ی ما مضر هستند. در این مقاله برخی از این مواد غذایی معرفی شده اند. هر چیزی که دارای روغن پالم باشد صنعت روغن پالم در حال از بین بردن جنگل های بارانی و موجوداتی است که در آن زندگی می کنند. اورانگوتان ها به […]

مواد غذایی که موجب از بین رفتن چربی های شکم می شود
تغذیه

مواد غذایی که موجب از بین رفتن چربی های شکم می شود

1395/05/26
1372بازدید
تغذیه

برای اینکه چربی بسوزانید و سلامت بدنتان را به دست آورید، این شش ماده ی غذایی را در انتخاب اول خود قرار دهید. نارگیل چربی های اشباع شده ی موجود در نارگیل، معمولا تری گلیسریدهای زنجیره متوسط هستند که انرژی بیشتری تولید می کنند تا اینکه دور شکم شما ذخیره شوند. تحقیقات نشان داده است […]

هوس های غذایی به شما چه می گویند؟
تغذیه

هوس های غذایی به شما چه می گویند؟

1395/05/17
2157بازدید
تغذیه

همه ی ما هوس های غذایی را تجربه کرده ایم. دلیل آنها مشخص نیست. سخت است که ذهن خود را از غرق شدن در چیزهای شیرین، شور، خامه ای ، ترد یا سوخاری منحرف کنیم. همین که به ذهنتان می رسد دوست دارید آنها را بخورید، اینطور نیست؟ اما آیا تا به حال فکر کرده اید […]

آیا نان واقعا برای شما مضر است؟
تغذیه

آیا نان واقعا برای شما مضر است؟

1395/05/17
6595بازدید
تغذیه

در طول دهه ی اخیر یا قبل از آن، نظر جامعه ی ما نسبت به نان 180 درجه تغییر کرده است. ماده ای که اساس هرم غذایی مدرسه های قدیم را تشکیل می داد،  تبدیل به غذایی بی ارزش، تنها عامل چاقی شکم و ریشه ی تمام مشکلات شده است. اما آیا تمام نانها برای […]

توصیه های کارساز یک کارشناس تغذیه برای کم کردن وزن
تغذیه

توصیه های کارساز یک کارشناس تغذیه برای کم کردن وزن

1395/05/16
4602بازدید
تغذیه

اخیرا با یک روانشناس بالینی، کارشناس اضافه وزن، مدیر عامل شرکت سلامت رفتاری و استادیار مشاور مرکز پزشکی دانشگاه دوک به نام دکتر مارتین بینکس گفت و گو کردم. گاهی برای مردم سخت است که تحقیقات مربوط به مسائل اضافه وزن، سلامت و صحت را تفکیک کنند. همچنین برای برخی محققان آسان نیست که این مطالعات و […]

تغذیه

10 ماده ی غذایی شگفت انگیز برای داشتن شکمی صاف

1395/05/14
3031بازدید
تغذیه

آیا به دنبال این هستید که از شر یک شکم بزرگ خلاص شوید و شکمی صاف داشته باشید؟ نفخ شکم یا تجمع چربی ناخواسته به دور پهلوها ممکن است برایتان آزاردهنده و خجالت آور باشد. البته نفخ و چربی شکم دو موضوع متفاوت است. نفخ انبساط موقتی شکم است که احتمالا در اثر واکنش نسبت […]

فیبرهای محلول و فیبرهای نامحلول ، کدام برای کاهش وزن و سلامتی مفیدترند؟
تغذیه

فیبرهای محلول و فیبرهای نامحلول ، کدام برای کاهش وزن و سلامتی مفیدترند؟

1395/05/13
20242بازدید
تغذیه

مزایای خوردن فیبرهای رژیمی شامل کاهش وزن، ثبات وزن، سلامت دستگاه گوارش، حرکات روده ای منظم، کاهش کلسترول و بهبود سطح قند خون می باشد. سوالی که پیش می آید این است که فیبرهای محلول و فیبرهای نامحلول  ، کدام برای کاهش وزن و سلامتی مفیدترند؟ دریافت روزانه ی فیبر باید در برنامه ی هر فردی قرار […]

چرا در کاهش وزن شکست می خورید
تغذیه

چرا در کاهش وزن شکست می خورید

1395/05/12
1115بازدید
تغذیه

اگر شما هم هر ماه تصمیم می گیرید کم تر غذا بخورید، وزن کم کنید و بیشتر ورزش کنید. اما پس از چند روز تصمیم خود را به کلی فراموش می کنید و یا از آن منصرف می شوید، نگران نباشید این مورد زیاد عجیب نیست، تنها لازم است بدانید که چرا در کاهش وزن شکست […]

چگونه تاثیر شفا بخش سیر را افزایش دهیم
تغذیه

چگونه تاثیر شفا بخش سیر را افزایش دهیم

1395/05/07
1784بازدید
تغذیه

استفاده از این ماده ی شفابخش موجب بهبود سلامتی شما می شود. این ماده ی 4 فصل آبدار، نه تنها به غذای شما طعم و مزه می دهد، بلکه دارای مواد مغذی بسیاری می باشد که اگر تاثیر شفا بخش سیر را بدانید، در هر غذایی استفاده اش می کنید. سیر عضوی از خانواده ی پیازهاست و خواص […]

1 24 25 26