تغذیه
، 254 نوشته
معنای واقعی ارگانیک چیست؟
معنای واقعی و تعریف دقیق ارگانیک ممکن است بسیار چالش برانگیز باشد. خوشبختانه، پس از گفت و گوها و چالش های بسیار، وزارت کشاورزی ایالات متحده ی آمریکا برای آن تعریفی بیان کرده است که مردم آن را پذیرفته اند. زیرا مواد غذایی برای داشتن برچسب ارگانیک، به بازرسی سالیانه ی محصولات کشاورز یا فردی […]
آیا گیاهخواران می توانند سوپ عصاره ی استخوان مصرف کنند؟
سوپ عصاره ی استخوان ، سرشار از کلاژن است و برا ی درمان شکستگی گزینه ی بسیار خوبی محسوب می شود. کلاژن یکی از فاکتورهای سازنده ی استخوان، رباط، مو و پوست محسوب می شود. اگر دچار ضربه شده باشید، سوپ عصاره ی استخوان در درمان این آسیب بسیار موثر است. این سوپ برای روده ی […]
خواص سرکه سیب و طرز استفاده از آن
مصرف سرکه سیب به عنوان یک داروی خانگی سابقه ای طولانی دارد. سالهاست که این ماده برای کاهش وزن، کاهش قند خون و دیابت به کار می رود. در این مقاله به 6 مزیت شگفت انگیز سرکه سیب و طرز استفاده از آن پرداخته شده است. طرز تهیه ی سرکه سیب سرکه سیب در یک […]
قانون هایی برای پرهیز از پر خوری
آیا شما نیز از رفتن به میهمانی اجتناب می کنید چرا که می ترسید پر خوری کنید؟ آیا از خوردن غذاهای سالم می ترسید؟ زمانی آنقدر دچار وسواس شده بودم که تنها غذاهای رژیمی و کم کالری مصرف می کردم. در انتها این چرخه را شکستم و چیزهایی خوردم که به شدت هوس خوردن آنها را کرده […]
در رژیم گیاهخواری ، این مواد غذایی را دریافت کنید
در حال حاضر، گیاهخواری روز به روز طرفدارهای بیشتری پیدا می کند. دنبال کردن یک رژیم غذایی گیاهی برای سلامت شما بسیار مفید است. اگر به سمت گیاهخواری می روید، باید بدانید که برخی از غذاهای گیاهی فاقد برخی از مواد مغذی هستند و قبل از ترک محصولات دامی باید مطمئن شوید که این مواد […]
چرا برخی از افراد مستعد رژیم های کاهش و افزایش وزن هستند؟
حتما برای شما هم اتفاق افتاده که رژیم غذایی سر سختی داشته اید، شش روز هفته را مشغول به کار بوده اید و صفحه ی اینستاگرام خود را با پست ها و شعارهای تندرستی پر کرده اید، اما زمانی دیگر رژیم خود را رها کرده و حتی به آن فکر هم نکرده اید. شاید شما […]
آیا زرده ی تخم مرغ باعث افزایش وزن می شود؟
تخم مرغ ها موتورخانه های تغذیه ای هستند که مواد مغذی را برای بدن تامین می کنند. با وجودی که تخم مرغ دارای مزایای سلامتی بسیاری برای انسان است، زرده ی آن به افزایش کلسترول در بدن معروف می باشد. بنابراین افراد ترجیح می دهند بیشتر از سفیده ی آن استفاده کنند. آیا واقعا زرده ی […]
چربی های سالم بخورید و لاغر شوید!
آیا خوب نبود اگر یک رژیم غذایی پر از خامه و چربی داشتید اما لاغر می ماندید؟ تا همین اواخر داشتن یک رژیم غذایی پرچرب برای کاهش وزن تنها یک رویا بود. اما در حال حاضر چنین چیزی به واقعیت تبدیل شده است. برخی از متخصصان مجرب به رژیم گیرندگان خود بشقابی پر از چربی […]
حقایقی که در مورد کالری ها نمی دانید
همه ی ما می دانیم که کاهش وزن و حفظ آن به کالری ها بستگی دارد. اما فاکتورهای دیگری نیز در وزن ما موثرند. در اینجا به پنج نکته در مورد کالری ها اشاره می کنم. 1- سازمان غذا و دارو به برچسب های غذایی اجازه می دهد تا کالری ها را 20 درصد کمتر نشان […]
چرا نمی توانید غذا خوردن را متوقف کنید؟
حس گرسنگی خواسته بدن تان است که به شما می گوید احتیاج به تغذیه دارد و نمی تواند ایفای نقش کند. اما گاهی اوقات درمی یابیم که این حس گرسنگی، کمی بیشتر از حد معمول است. می خواهیم به آن زمان اشاره کنیم که شما 20 دقیقه بعد از ناهار، با اینکه حتی یک وعده غذای […]
